Я веду личные соцсети (в отличие от рабочих) прежде всего для удовольствия, так что если комментарий меня расстраивает, я его удаляю. Если меня расстраивают конкретные комментаторы, я сначала аккуратно выясняю, могут ли они не делать того, что мне не нравится, у меня на странице, и если им это не подходит, баню. За наезды и оскорбления баню сразу.

Моя личная страница - это мой дом, а значит мои правила.

Меня НЕ расстраивает выражение мнения, отличного от моего, если оно выражено без наездов, оскорблений, заходов сверху и непрошеных советов. Наоборот очень интересно послушать.

Меня НЕ расстраивают советы по запросу. "По запросу" = совет к посту, где я задаю вопрос или прошу совет прямым текстом. Я так делаю часто и мне часто дают полезные советы. За регулярные советы без запроса, особенно плохие советы, я тоже баню

Меня НЕ расстраивают заходы сверху от тех, кого я считаю экспертом, если они происходят во время обсуждения того, в чём человек экспертен. При этом возраст и жизненный опыт сами по себе на мой взгляд не делают из человека эксперта.

А как у вас?

Запись эфира "Зачем "нормальному" человеку БДСМ". У меня в гостях @tedvoid, мы обсуждаем, почему БДСМ стал так популярен и как безопасно познакомиться с практиками.

Аудиозапись эфира "Зачем "нормальному" человеку БДСМ"

Вчера подруга спросила, как коротко объяснить суть ненасильственого общения (ННО). Подумала, что многие люди, объясняя, что такое ННО, фокусируются на форме - четырехшаговой модели Розенберга, а главное не в ней.

Суть ННО для меня в том, что согласно этой концепции другой человек со своими потребностями полностью в праве их закрывать, и нужно общаться с ним таким образом, чтобы ему в каждую минуту общения было очевидно, что ты так считаешь. И при этом твои потребности столь же важны.

Ещё важно помнить, что за то, чтобы потребности закрывались, отвечает тот, у кого есть эти потребности, а не другие люди .

Например, Вася и Леша живут вместе в общаге. Вася устаёт в лабе и после еды не моет посуду. Леша, который делит с ним кухню, тоже устаёт в лабе и бесится каждый раз, когда видит грязные тарелки.

Плохое ННО: "Вася, я вижу две тарелки в раковине, это шестой случай за последнюю неделю. Я чувствую ярость, брезгливость и беспомощность, потому что мне важна красота, гармония и чистота, а также сотрудничество и понимание. Можешь в следующий раз помыть тарелки сразу, как доешь?"

Хорошее ННО:

1. Леша спрашивает себя, как ему сейчас. Может Леша усталый и голодный? Тогда надо есть и спать, а с тарелками разбираться, когда будут силы. Возможно Леша поспит, поест и поймёт, что ему не мешают тарелки на самом деле, просто он раздражителен от усталости

2. Если Леша понял, что у него достаточно сил, чтобы решать тарелкопроблему, ему стоит пройтись по модели нно молча в голове:

Наблюдение: Я вижу 2 тарелки
Чувства: ярость, бессилие
Потребности: красота, лёгкость, личное пространство, сотрудничество
Просьба: попросить Васю совместно решить проблему

3. Леша идёт к Васе и спрашивает его, как его день, как настроение. Если Вася не устал и не против поболтать, Леша говорит, что он жутко устаёт в последнее время и расстраивается от вида грязной посуды. Это тот же разговор о чувствах и потребностях, просто на нормальном русском языке и не в форме монолога.

Лёша спрашивает Васю, может ли Вася что-то делать с посудой для него, есть ли у него на это силы? Может замачивать хотя бы? Или в холодильник ставить (если проблема в вони)? Они вместе спокойно обсуждают, какие есть креативные не напряжные для Васи варианты, при которых потребности Лёши закрываются.

Может Вася скажет, что вообще не готов мыть посуду, а Леша предложит мыть её за него в обмен на что-то, что ненавидит делать Лёша.

Обсудить пост

Ближайшие занятия по ННО:

"Безопасная среда": ОНЛАЙН занятия каждую среду в 19:00Мск, в основном состоящие из упражнений и практики.
Анонс занятия в эту среду про личные границы
800р

"Мастерская общения": практикум ННО и других коммуникативных техник очно в Москве по пятницам в 19:30
Анонс занятия в эту пятницу про ННО при знакомстве с новыми людьми
1000р

Запись через бота @Socialize_reg_bot

Занятия ведёт практик ННО Анастасия Клименко и иногда я). Приходите!

ЭФИР "Ненасильственое общение и общение внутри семьи"

Применять ненасильственое общение с другими взрослыми, которые тоже хотят быть экологичными, многим даётся достаточно легко. Но как быть с детьми или мужьями, которые не интересуются темой?

Женя Неговорова (конфликтолог, психолог, кандидат CNVC). У себя в блоге ➡️ https://t.me/jnegovorova
она пишет про взросление взрослых, опору на себя без обиды на других и работы с прошлым травмами. И все это с учётом семьи и детей (Женя замужем, у них с мужем 4 мальчишек)

Мы поговорили о том, как ННО может помочь выстроить теплые доверительные отношения с детьми - будь то собственные дети или ученики.

ЭФИР "Ненасильственое общение и общение внутри семьи"

Сходила на ютуб-шоу Куб в качестве участницы выпуска про низкую самооценку: https://youtu.be/pswpNMR7FoM

Подпропала из ТГ, разгребаю навалившееся. Придут себя - вернусь. Пишите в личку если что

У меня на самом деле есть несколько режимов:

Маша-няша: когда всё хорошо, я не парюсь. Я открытый и доверчивый человек, который забивает на несущественные угрозы и гуляет зимой без шапки)

Но во время, когда мне кажется, что мне что-то угрожает, я превращаюсь в Машу-выживашу.

Маша-выживаша вчера сделала прививки от тифа, столбняка, дифтерии и менингита, плюс удостоверилась, что прививка от гепатита не закончилась.

Сегодня утро Маши-выживаши началось с установки второго профиля на телефон. Аккаунты можно переключать, блокируя и разблокируй телефон. Вводишь один пароль - открывается основной акк, вводишь другой - входишь в девственный акк, через который ни чатики в ТГ не почитать, ни деньги толком своровать.

Интересно, будет ли когда-нибудь день, когда Выживаша с почётом уйдёт на пенсию? А то помнится в 2017 году мой новый на тот момент друг Рома после рассказов об автостопн через Южную Америку в 19 лет спрашивал меня, неужели моя взрослая жизнь так же интересна и насыщена, как юность.

Удивительно, но путешествия похоже не были самым насыщенным, рискованным и непредсказуемым этапом. Что же будет дальше? В грядущие годы какая Маша будет чаще у руля?

Вышел подкаст со мной, где я рассказываю про свидания:

https://youtu.be/hojvveTacuE

​​Мы открываем второе направление — помощь людям, которые бегут из России

Кто мы?

Emigration for Action — проект помощи украинским беженцам в Грузии от российской эмиграции, деятельно выступающей против войны и путинизма.

Мы продолжаем в прежнем режиме каждый день помогать украинским беженцам. Все средства, которые отправили нам на медикаменты, мы используем только для медицинской помощи. Наше новое направление не будет пересекаться с этой задачей.

Мы не хотим и не можем игнорировать то, что происходит в России. Уезжают самые разные люди, они бегут от режима, мобилизации и закрытых границ, почти всем им нужна координация и информационная помощь.

Если этот текст о вас и вы бежите от мобилизации из России, выступаете против войны и путинизма, и не знаете, с чего начать в Грузии, мы можем вам помочь:

🔹БОЛЬШОЙ ГАЙД по адаптации в Грузии. Мы будем его постоянно дополнять;

🔹 С 28 сентября мы ждем вас на Бетлеми, 23. С 12:00 до 20:00 вас встретят волонтеры, которые помогут с информацией о жизни в Грузии, основными бытовыми вопросами и советами по первым шагам в новой стране;

🔹 1 октября с 17.00 до 20.00 на Бетлеми 23 мы проведем большую встречу для новоприбывших в формате лекции с блоком «вопрос-ответ»;

🔹 Мы работаем над созданием сети шелтеров для ценностно-близких к нам людей, которые не могут оставаться в стране из-за угрозы мобилизации.

🔹Мы разворачиваем инфраструктуру первой психологической помощи приезжающим: наши волонтёры, прошедшие профильные курсы, будут работать с людьми на Бетлеми 23 и разных точках города, по необходимости предлагая квалифицированную помощь кризисных специалистов.

Если вы давно в Грузии и хотите присоединиться к нам волонтером, заполните заявку

ПОМОЧЬ ПРОЕКТУ

p.s. Если вы хотите задонатить нам на помощь россиянам — укажите «шелтер» в подписи к переводу. Пожертвования без указания пойдут на помощь украинцам.

чт 29.09 19:00 Мск ЭФИР "Как уехать из России, если ты не айтишник: личный опыт преподаваетельницы английского в Азии"

Ира Черепонько - моя старая подруга. Несколько лет назад она уехала в Китай преподавать английский. До этого преподавателем она не работала, но у неё все получилось. Сейчас Ира вышла замуж и теперь работает менеджером в той же фирме, которая помогла ей трудоустроиться, вместе с Лерой.

Лера - тоже не случайный человек, она начала свой бизнес, имея за плечами опыт самостоятельных путешествий и преподавания.

Лера тоже придёт к нам на эфир и расскажет, в какие страны можно уехать работать преподавателем, а также кем ещё можно работать за рубежом

Эфир будет прямо здесь в канале @friendly_speed_dating, подключайтесь!

Эфир "Как найти работу заграницей, если ты не айтишник: личный опыт преподавателя английского в Китае"

Обсудили:
- личный опыт Иры: жизнь и преподавание в Китае
- работу преподавателя английского в Таиланде и Вьетнаме
- вакансии в других странах, для которых не нужен английский

На эфире были моя старая подруга Ира и Лера - создательница и директор vchina-job.com

Эфир "Как найти работу заграницей, если ты не айтишник: личный опыт преподавателя английского в Китае"

Обсудили:
- личный опыт Иры: жизнь и преподавание в Китае
- работу преподавателя английского в Таиланде и Вьетнаме
- вакансии в других странах, для которых не нужен английский

На эфире были моя старая подруга Ира и Лера - создательница и директор vchina-job.com

Чувствовать бессилие и досаду, когда ты был молодцом, но из-за внешних обстоятельств всё просело, нормально
Внезапные косяки и должны вызывать неприятное удивление, обиду и гнев
Новые задачи не могут не триггерить тревогу, а первые попытки - сомнения в своих силах
Когда не можешь быть эффективной из-за стресса, нормально чувствовать стыд.

Вообще чувствовать - нормально. Справляться с жизнью, когда она рассыпается под ногами, как ступени из песка, не может быть просто и приятно. Идти вверх по песчаным ступеням -

Это и должно быть тяжело

Надо приклеить эту фразу куда-нибудь на видное место

ЗАПИСЬ ЭФИРА "Жук-невывожук: как справляться со сложными переживаниями - паникой, апатией, гневом итп"

У меня в гостях Леонид, ведущий канала о психологии @psych_enlight, транзактный аналитик, психоаналитически ориентированный психотерапевт, сертифицированный коуч.

Обсудили, что делать, когда:

😱 накрывает паника или злость
😔 грустно и ничего не хочется делать, всё кажется бессмысленным
😭 нет сил
😞непонятно, как жить дальше

Больше эфиров о психологии, знакомствах, сексе и кинки-практиках на канале @friendly_speed_dating по тегу #эфир

Гайд от Леонида

В субботу улетаю в Ереван, далее везде. Очень странное чувство

Маша пока не в Каше, а вот её проект - да). Приходите знакомиться!

Friendly speed dating в Каше

Во вторник, 18 октября, в 19.30 проводим быстрые знакомства для дружеских и романтических целей.

С радостью замечаем, как много прекрасных людей приехало за последние недели в Каш. По себе знаем, что на новом месте самое главное для комфортной жизни - это люди, которые вас окружают. Так вот мы решили сделать быстрые знакомства для старожилов и новичков в Каше.

Формат Friendly speed dating подойдет для нетворкинга, поиска "своих" в новом городе, соседей, людей для совместного коворкинга, спорта, походов, просто общения и романтических отношений - никаких ограничений.

Как проходит мероприятие: В начале устроим общее короткое знакомство. Каждый участник отметит в телеграм-боте тех, с кем он хочет пообщаться поближе. Дальше у вас будет по 7 минут на знакомство с каждым человеком. После общения в боте отмечаешь, есть ли желание держать связь с человеком в будущем и в каком формате. И если будет совпадение, то в конце мероприятия бот об этом сообщит.

Когда: 18 октября 19:30
Где: Co.Working&Co.Center Space
Вход: 700 руб/200 лир
Регистрация: через @socialize_reg_bot