Запись эфира про привычки. Первую минуту нет звука, дальше он появляется

И кстати запись эфира с Пион про то, зачем взрослому человеку нужны друзья

Что такое жить взрослую жизнь? С момента приезда в Россию сделала зубы. Удалила родинку. Записалась на прививку. Подалась на французский Шенген, предварительно собрав все справки и выписки. Разобралась с банками. Сделала второй паспорт и гендоверенность.

Я пью больше воды, стараюсь есть больше овощей и ходить пешком. У меня в кедах ортопедические стельки и удобный рюкзак, я всегда с собой беру ибупрофен, пауэрбанк и запас терпения, чтобы не впадать в досаду и тревогу по мелочам

Я вернулась живой и здоровой из всех автостопных путешествий, спустилась со всех гор, рассталась со всеми неподходящими людьми. Я уцелела. Я чувствую себя куда более целой, чем в 20.

Я спокойно переживаю походы в МФЦ, необходимость платить налоги, карикатурное несовершенство мира. Конечность всего, включая саму жизнь. Именно это ощущение кажется мне ключевым маркером моего взросления.

Это удушающе-длинное лето обязательно кончится. И этот год, тягучий и вязкий, как тревожный сон. И беда, которую он с собой принёс. Кончаются абсолютно все напасти, и эта не станет исключением. Она станет воспоминанием, которое, возможно, поможет чуть позитивнее смотреть на обычную мирную жизнь в будущем.

Вчера после примерно пяти встреч ушла от своей психотерапевтки.

В этом году мне не везло: предыдущая терапевтка, к которой я пришла с запросом "хочу что-то сделать с травмой покинутости" покинула меня после 24 февраля.

С новой терапевткой отношения ухудшались постепенно. В начале я многое списывала на новизну: со многими терапевтами мне было нужно сходить пару сессий, чтобы понять, нравятся они мне или нет. На первых сессиях всё было более-менее, плюс многое я списывала на то, что мы только начали работать и не приноровились друг к другу. А потом начало происходить странное.

Терапевтка начала чем дальше, тем чаще перебивать меня на сессиях. Я попросила этого не делать, и сначала она правда пробовала, но потом стала это делать ещё активнее, чем до просьбы. Под конец она стала настаивать на том, что хочет перебивать меня несмотря на мою просьбу и объяснение, что мне от этого крайне дискомфортно.

Чем дольше мы работали, тем сильнее казалось, что она совсем меня не слышит и не хочет услышать, что она разговаривает с каким-то другим человеком, а не со мной. Я обратила её внимание на этот факт, но ничего не поменялось. Она подолгу объясняла мне вещи, которые я и так знаю. Я сказала, что мне удобнее, если человек уточняет, знаю ли я что-то прежде, чем мне это объяснять. Она и на это никак не реагировала, продолжив периодически объяснять очевидные для меня вещи, замечая мою реакцию и ничего с этим не делая. Заметная часть последней сессии выглядела так: терапевтка объясняет что-то, что я и так знаю, я скучаю и смотрю в стену, она это видит и продолжает говорить, хотя я уже объяснила, что со мной происходит. Мне стало казаться, что терапию она видит в том, чтобы навязать мне своё понимание и свои стратегии, а не понять меня.

Две последние сессии были посвящены тому, чтобы разобраться, что происходит в терапии. Терапевтка была уверена, что всё здорово, потому что раз я недовольна, она задевает во мне что-то важное. Мне же казалось, что у нас просто отвратительный контакт и меня не слышат.

А вы расставались с терапевтами? Как это было и почему?

Перебивать ужасно, потому что это неуважение, или круто, потому что экономит время?

Перебивать

На мой взгляд идеальная ситуация - это когда говорящий следит за реакцией слушающих, а слушающие дают понять, когда хотят что-то добавить или заскучали. Если я хочу что-то сказать, я делаю так, что говорящему это видно, он заканчивает мысль и обращается ко мне, и наоборот. Кажется, с большинством друзей мои диалоги строятся плюс-минус по этому принципу.

Почему не выходит так делать всегда?

Те, КОГО перебивают, по моим наблюдениям часто оказываются в одной из этих категорий:

- Говорящий понимает, что собеседнику не всё интересно, но очень увлекается и забывает про обратную связь. Я раньше постоянно так делала, сейчас вроде реже. Мне помогает периодически напоминать себе сфокусироваться на собеседнике, если я говорю дольше полминуты подряд.

- У говорящего очень медленная или не интонированная речь, слова-паразиты, привычка объяснять излишне многословно (это тоже иногда я). Думаю, от этого можно избавиться, если практиковаться в публичных выступлениях и просить обратную связь

- Говорящий плохо моделирует собеседника, не очень понимает, что ему интересно, а что нет, в подробностях объясняет то, что собеседник сам хорошо знает. Это легко исправить, задавая собеседнику вопросы перед тем, как пускаться в объяснение

- Говорящий говорит только о себе и совсем не пытается узнать у собеседника, что тому интересно, про что он хочет поговорить. Нередко такие люди просто не знают, о чём говорить, если не о себе. Для них общение - по очереди рассказывать друг другу то, что интересно говорящему, а не слушающему. Думаю, это можно изменить, наблюдая за общением других людей и подмечая, чем интересны другие способы

- Говорящий пытается учить, лечить, воспитывать и образовывать собеседника без запроса. Это можно изменить, поняв, что пока на них нет запроса, даже очень правильные советы не в кассу


Какие ещё типы людей, которых часто перебивают, стоит выделить?

А какие люди перебивают чаще других?

Вышел подкаст "Активное согласие" с моим участием. В нём я рассказываю о том, как знакомиться)

Apple Podcasts
Google Подкасты
Castbox
Spotify
Яндекс.Музыка

Хочу добавить к внутреннему критику внутреннего хвалителя. Который такой "вау, ты вышла сегодня на пробежку! Героиня!" "Обоже, с твоей рекламы за час пять человек оплатило! Молодец!"

И чтобы хвалитель старался быть таким же энергичным, сильным и вездесущим, как критик. Брал с него пример, рос, мужал. Учился подмечать штуки, которые кроме него никто бы не заметил. Ну а что, критику же это прекрасно удаётся!

Как думаете, какие отношения сложатся у этих двух персонажей?

ОНЛАЙН Ненасильственое общение возрождается! Мы с Настей будем вести его в Зуме по средам в 19:00 Мск раз в две недели.

Подробности тут: https://t.me/nnonvc/883