У меня в Инстаграме сегодня будет эфир с психологом Сашей Березович. Я её знаю ещё со времён, когда я работала в центре по подбору психологов: она вела там интервизорские группы

Мы с Сашей поговорим об эмоциях, откуда они берутся, как их понимать и что с ними делать. Приходите!

Начало в 20:00 Мск
Instagram.com/mariaoleneva

Почему-то не могу выложить ссылку на запись. Она у меня в Инсте, смотрите по ссылке выше

новая лекция на траве
ЗАЧЕМ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ НАСИЛИЯ В РЕЧИ И КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? 🤬

Как понимание своих и чужих чувств и потребностей может помочь решать конфликты? Как выражать свое недовольство, не задевая чужих границ? Как никогда не оказываться в безвыходном положении?

Знакомство с принципами ненасильственного общения позволяет по-новому взглянуть на сложные жизненные ситуации и потренироваться лучше выражать себя и понимать других.

В среду, 22 июня, в 18:00 об этом подробно и доходчиво расскажет Мария Оленева — журналистка, ведущая занятий по ненасильственному общению и спиддейтингов @friendly_speed_dating.

Лекция пройдёт в парке Мзиури: мы сообщим более точную локацию примерно за час до лекции.
🍀

🌿 Вечер четверга с уборкой, пикником и общением в Вера Парке!

В этот раз соберемся в будний день, чтобы убрать несколько точек в старинном городском парке Вера рядом с метро Руставели. После уборки зовем всех на пикник на траве!

🤌 В этот раз пикник будет наполнен общением: мы сыграем в несколько игр, в ходе которых вы сможете развить эмоциональный интеллект и поближе познакомиться с другими участниками. Вот примеры игр: https://knife.media/relating-games/. Участие бесплатно для всех желающих.

🧑 Игры проведет Маша Оленева, переводчик и автор проекта инклюзивных дейтингов @friendly_speed_dating. Маша регулярно организует и проводит мероприятия, посвященные знакомствам, в Москве и Питере. Кстати, 24 июня вы можете попасть на ее мероприятие в Тбилиси. Подробности и регистрация тут: https://t.me/friendly_speed_dating/674.

Итого, наша программа на 23 июня:

🕕 18:00 Собираемся в Вера Парке (📍место объявим позже)
🕕 18-19:30 Уборка
🕢 19:30-20:30 Пикник, общение и игры

Позовите друзей, захватите с собой пледы и возьмите угощения, чтобы делиться друг с другом! 💚

До встречи в Вера Парке! 🌿

Фейсбук рассказывает, что всё больше дружеских квартир возвращается на рынок жилья. Психологические кабинеты пустеют. Люди чипируют домашних животных, ставят коронки, отвозят родителям вещи в коробках, устраивают прощальные свопы, отдают соседям цветы. Велосипеды и самокаты расстаются с ездоками, роботы-пылесосы выползают на Авито.

Такой-то уволился из. Такой-то теперь живёт в.
Друзья и раньше уезжали, но они никогда не делали этого вот так одним махом.

Если раньше Москва была для меня сияющей звездой, то теперь моя карта мира покрыта сотнями маленьких звёздочек. На ней особенно ярко светятся Тбилиси и Ереван, Каш и Тель Авив. Кажется, все эти точки временные, и на карте будут ещё много лет вспыхивать новые города.

Мы вместе, даже если мы далеко. Свет умеет преодолевать расстояния

Завтра мы с Алесей делаем вот такую штуку:

​Фестиваль эффективной коммуникации в поддержку украинцев

Один день, три блока про ненасильственное общение, решение конфликтов, эмпатию к себе и окружающим — с практикой. 2 июля, в субботу, с 12:00 до 21:00 во Frame пройдёт фестиваль эффективной коммуникации для активистов и не только.

На нём вы сможете:
— Потренироваться вести бесконфликтные диалоги с людьми, чьё мнение отличается от вашего
— Решать конфликты с помощью техник ненасильственого общения
— Познакомиться с единомышленниками

Вход — комфортный донейшен в пользу Emigration for Action, организации, которая закупает медикаменты для украинских беженцев.

Расписание фестиваля:

💚 12:00 - 14:00 Техника бесконфликтного диалога

В спорах далеко не всегда рождается истина. Люди воспринимают свои убеждения как часть себя, а не совпадающие с ними аргументы — как атаку. Уличная эпистемология — набор техник, позволяющих собеседникам стать союзниками в поисках истины. На занятии вы узнаете о базовых принципах уличной эпистемологии и потренируетесь применять её в диалогах.

Ведущая — Алеся Соколова, авторка сайта по эпистемологии

💚 15:00 - 17:30 Решаем конфликты с помощью техник ненасильственого общения

В теории понятно, что эмоции возникают из-за наших собственных потребностей, а не из-за действий других людей. Но как быть, когда близкие или коллеги хотят совсем не того же, чего мы, пытаются продавливать свою позицию или манипулировать? На занятии мы потренируемся говорить на языке чувств и потребностей, эмпатировать себе и другим и искать удачные стратегии для решения конфликта.

Ведущая — Мария Оленева, авторка статей и лекций по ненасильственому общению и организаторка Friendly Speed Dating

💚 18:00 - 20:30 Знакомства для дружбы и не только в формате спиддейтинга от Friendly Speed Dating
На мероприятиях, подобных этому, часто собираются близкие по духу люди, которые могли бы стать друзьями, создать совместный проект или бэбика. Мы проведём знакомства для участников в формате спиддейтинга: за два часа вы познакомитесь с другими гостями мероприятия и обменяетесь контактами с теми, кто показался интересным.

когда? 2 июля, с 12-00 до 21-00
где? пространство Dom, бетлеми 23 (тбилиси)

Вход — комфортный донейшен. Мы просим предварительно зарегистрироваться, чтобы подготовить зал.

До встречи 💋

Дисклеймер: я не считаю, что обязательно нужно уезжать/ни в коем случае нельзя уезжать и никого не осуждаю. Если кто-то думает иначе, пожалуйста воздержитесь от дискуссии в комментариях к этому посту. Давайте беречь друг друга: сейчас всем тяжело, хоть и в разной степени.

Типы стратегий моих знакомых, уехавших из России после 24 февраля:

- отъезд "на ППЖ" (Пока Самизнаетекто Жив): уехать в близко расположенную к России страну, где можно долго жить не оформляя визу или легко сделать ВНЖ.

Обычно выбравшие эту стратегию удаленно работают на Россию и не планируют менять работу/искать возможность получить ещё одно гражданство. Они надеятся на то, что всё скоро закончится (а если нет, то можно будет решать проблемы по мере поступления).

Сильные стороны этой стратегии на мой взгляд в том, что она наименее затратная и самая адаптивная, слабые - в том, что в случае ухудшения ситуации могут быть проблемы с доходом и визами

- номадство: жить то в одной, то в другой стране по несколько месяцев.

И до СВО среди моих друзей было немало номадов или просто живущих на 2-3 страны. Некоторым людям очень нравится такой образ жизни: он позволяет посмотреть мир, жить в тепле и не мучиться с ВНЖ. При этом он сложнее и финансово затратнее, чем жизнь на одном месте: в каждой стране приходится разбираться с симками/картами/арендой ИТП.

- поиск работы с релокацией: перевестись в зарубежный офис своей компании или устроиться в компанию, у которой он есть.

Этот вариант далеко не всем доступен. Зато если на родине будут экономические проблемы, на зарплату это не повлияет. Плюс в некоторых странах можно будет со временем получить паспорт.

- оформление резидентства в другой стране: получить статус резидента, показав наличие пассивного или активного дохода ИТП

Плюсы - паспорт в обозримом будущем, минусы - бюрократия и (по словам очевидцев) усложнение процедур из-за их популярности

- репатриация в Израиль. Доступен только тем, у кого есть доказуемые еврейские корни. Некоторые рептриируются только ради документов и потом уезжают

Может, я не упомянула что-то из того, что делаете вы или ваши друзья? Поделитесь в комментариях!

Хотеть слишком многого - путь к фрустрации. Ничего не хотеть - тоже. На какой стул сам сядешь, на какой потом тоже сам сядешь?

Последние недели я вязну в скучных неделегируемых делах, в заботах, в каких-то мелких неурядицах, как говорит Шура Стоун.

Хочется свернуть горы, сделать что-то большое и крутое и поймать от этого приход. Вместо этого я ковыряюсь с ботом, делаю какие-то чаты, анонсы, пишу десяткам людей в личку, чтобы разрулить последствия плохо организованной рекламы. Мой внутренний нытик ликует, мой внутренний самозванец в восторге от происходящего.

Когда я говорю с другими предпринимателями или читаю их соцсети, я вижу, что отстаю. Я - трёхколёсный велосипед, которого обгоняют на трассе красивые хромированные Харлеи, обдавая удушающим бензиновым шлейфом нарциссического стыда.

Раньше я бы собрала рюкзак и ушла в закат, и уже через несколько дней меня бы сладко баюкала Азия, или Европа угощала дешёвым пивом в романтично обшарпанном анархо-сквоте.

Но я никуда не поеду, пока не решу всё свои проблемы, одну за другой. Если я чему-то и научилась за годы терапии - так это продолжать крутить маленькие розовые педали.

Квартира, в которой жила Алеся, сдаётся. Зелёное тихое место, совсем рядом со Сколково. Тут Алеся писала нашего бота))

Спиддейтинг — атавизм или норм замена тиндеру?

Записала выпуск «Ты уже?» с основательницей Friendly Speed Dating Машей. Попросила ее опровергнуть (или подтвердить) мифы про спиддейтинг.

💭Правда, что мне придется каждому из 30-40 мужчин рассказывать что я и кто я?

💭Вообще реально заинтересовать кого-то за минуту?

💭А встретить партнера там можно?

💭Да туда ходят одни неудачники!

💭Не хочу себя чувствовать как на допросе..

Оказалось, современные спиддейтинги далеко ушли от кринжовых. Сами послушайте!

Если знаете похожие ивенты в Киеве, напишите 🙏