#впоискахзнаний
Читаю прикольную книгу - мануал по избавлению от тревожности и низкой самооценки, описывающий приемы из арсенала КБТ. Феннел "Как повысить самооценку". Она есть на русском и английском. То ли книга работает,то ли после всей херни я больше ничего не боюсь
Читаю прикольную книгу - мануал по избавлению от тревожности и низкой самооценки, описывающий приемы из арсенала КБТ. Феннел "Как повысить самооценку". Она есть на русском и английском. То ли книга работает,то ли после всей херни я больше ничего не боюсь
#старыетексты
25.04.2012
Домой через засыпающую Москву. Темно, холодно, молчаливые люди с усталыми глазами держатся за поручни, пошатыываясь в такт движению автобуса. Я сажусь на свободное место рядом с женщиной, сжимающей в тонких пальцах банку "балтики".
В Москве как-то особенно много городских сумасшедших, и все они мои друзья. Или это весна так действует?
- Девушка, вы не помните, как начинается песня группы "Мираж"? - не самым трезвым, но вполне дружелюбным голосом спрашивает меня женщина. Ей лет 50, одета во что-то бесформенное, от неё пахнет алкоголем. - Я хорошо пою, но вспомнить слова не могу. Я правда хорошо пою. Как начинается песня?
- Не знаю. Может, спросить кого-нибудь ещё?
- Эх, вспомнить бы.. Как же она начинается...
Я продолжаю сидеть рядом, люди, сидящие напротив, смотрят сочувственно на меня и осуждающе - на неё. Странно. Я прекрасно себя чувствую, а женщине, может, сочувствие не помешало бы.
- О, вспомнила. Слушайте! Я люблююю тебя, Дииима, что мне так необходииииимо...
Поёт тихонечко, грустно, протяжно, а я слушаю. Сбивается, забывает слова и снова вспоминает: "ты возьми меня в полёт, мой единственный пилот.." Поёт, будто просит чего-то, перебарывая неловкость. Будто извиняется.
Мне даже хотелось в какой-то момент её обнять.
- Хорошо я пою, правда?
- Вполне нормально поёте, - улыбаюсь.
- Ну всё, мне пора. Удачи вам, девушка, и спасибо.
Выходит. На ногах держится вполне уверенно, помощь вроде не нужна.
Выходит и тает в сумраке. В окне вижу её силуэт - она машет мне рукой и улыбается.
Человеку трудно одному, особенно в этом холоде, в этой темной пустоте. Хочется им всем по маленькому солнышку подарить, и чтобы его носить с собой было можно в кошельке, например. Прихватит где-нибудь в заиндевевшем прокуренном тамбуре - достаёшь солнышко, гладишь его большим пальцем по золотому пузу, - и вроде не так всё плохо, вроде как и не один...
25.04.2012
Домой через засыпающую Москву. Темно, холодно, молчаливые люди с усталыми глазами держатся за поручни, пошатыываясь в такт движению автобуса. Я сажусь на свободное место рядом с женщиной, сжимающей в тонких пальцах банку "балтики".
В Москве как-то особенно много городских сумасшедших, и все они мои друзья. Или это весна так действует?
- Девушка, вы не помните, как начинается песня группы "Мираж"? - не самым трезвым, но вполне дружелюбным голосом спрашивает меня женщина. Ей лет 50, одета во что-то бесформенное, от неё пахнет алкоголем. - Я хорошо пою, но вспомнить слова не могу. Я правда хорошо пою. Как начинается песня?
- Не знаю. Может, спросить кого-нибудь ещё?
- Эх, вспомнить бы.. Как же она начинается...
Я продолжаю сидеть рядом, люди, сидящие напротив, смотрят сочувственно на меня и осуждающе - на неё. Странно. Я прекрасно себя чувствую, а женщине, может, сочувствие не помешало бы.
- О, вспомнила. Слушайте! Я люблююю тебя, Дииима, что мне так необходииииимо...
Поёт тихонечко, грустно, протяжно, а я слушаю. Сбивается, забывает слова и снова вспоминает: "ты возьми меня в полёт, мой единственный пилот.." Поёт, будто просит чего-то, перебарывая неловкость. Будто извиняется.
Мне даже хотелось в какой-то момент её обнять.
- Хорошо я пою, правда?
- Вполне нормально поёте, - улыбаюсь.
- Ну всё, мне пора. Удачи вам, девушка, и спасибо.
Выходит. На ногах держится вполне уверенно, помощь вроде не нужна.
Выходит и тает в сумраке. В окне вижу её силуэт - она машет мне рукой и улыбается.
Человеку трудно одному, особенно в этом холоде, в этой темной пустоте. Хочется им всем по маленькому солнышку подарить, и чтобы его носить с собой было можно в кошельке, например. Прихватит где-нибудь в заиндевевшем прокуренном тамбуре - достаёшь солнышко, гладишь его большим пальцем по золотому пузу, - и вроде не так всё плохо, вроде как и не один...
#любовь #тиндер #УЭ
Вчера была на втором после своего возвращения на Тиндер свидании. По итогам пытаюсь понять, как улучшить свою стратегию.
Пока не могу понять, стоит ли побыстрее встречаться или лучше сначала подольше попереписываться. Один мой друг (угадайте, в какое антикафе он ходит) предложил делать скайп-созвон перед встречей, чтобы не терять время.
Вчера встретилась с парнем после примерно недельной переписки, по которой мне казалось, что человек мне будет интересен. Оказалось, что при личном общении он сразу переходит на монолог, состоящий из сомнительно звучащих убеждений.
Попытки вклиниться и самой что-нибудь рассказать или просто сменить тему к успеху не привели, попытки выдернуть из списка какое-то одно убеждение и разобрать его в формате уличной эпистемологии - тоже (для тех, кто разбирается: на вопросы "почему" он отвечал так, будто это вопрос "что").
Когда я общаюсь с симпатичными и хорошо знакомыми мне людьми, их монологи меня обычно не демотивируют так сильно. Попробовала представить, что давно знаю этого парня, что это мой старый друг. В этом конкретном случае это не улучшило моих ощущений, но в целом я так буду пробовать делать ещё. У меня многократно получалось поднять себе мотивацию при новом знакомстве и повысить качество общения с новым человеком таким вот способом.
Поймала себя на вредной привычке начинающих свиданкоходов: прицениваться к человеку в процессе общения, думать о его недостатках. Раньше мне казалось, что мне важна внешность и мой визави внешне мне не очень, а потом я представила, что сильно нравящийся мне человек выглядел бы так, как он, и поняла, что я бы всё равно, вероятно, влюбилась. Не знаю, насколько это хороший мысленный эксперимент.
После не очень удачных свиданий мне всегда немного грустно. Я думаю, что, возможно, делаю что-то не то. Может, я и сама не особо привлекательный человек, и по этому мои визави раскрываются с какой-то не такой стороны. Потом мы встретились с друзьями и бывшим мужем. Мне сразу стало легче: раз такие клёвые люди со мной общаются (а один вообще женился!), то, вероятно, не так уж всё и плохо
Вчера была на втором после своего возвращения на Тиндер свидании. По итогам пытаюсь понять, как улучшить свою стратегию.
Пока не могу понять, стоит ли побыстрее встречаться или лучше сначала подольше попереписываться. Один мой друг (угадайте, в какое антикафе он ходит) предложил делать скайп-созвон перед встречей, чтобы не терять время.
Вчера встретилась с парнем после примерно недельной переписки, по которой мне казалось, что человек мне будет интересен. Оказалось, что при личном общении он сразу переходит на монолог, состоящий из сомнительно звучащих убеждений.
Попытки вклиниться и самой что-нибудь рассказать или просто сменить тему к успеху не привели, попытки выдернуть из списка какое-то одно убеждение и разобрать его в формате уличной эпистемологии - тоже (для тех, кто разбирается: на вопросы "почему" он отвечал так, будто это вопрос "что").
Когда я общаюсь с симпатичными и хорошо знакомыми мне людьми, их монологи меня обычно не демотивируют так сильно. Попробовала представить, что давно знаю этого парня, что это мой старый друг. В этом конкретном случае это не улучшило моих ощущений, но в целом я так буду пробовать делать ещё. У меня многократно получалось поднять себе мотивацию при новом знакомстве и повысить качество общения с новым человеком таким вот способом.
Поймала себя на вредной привычке начинающих свиданкоходов: прицениваться к человеку в процессе общения, думать о его недостатках. Раньше мне казалось, что мне важна внешность и мой визави внешне мне не очень, а потом я представила, что сильно нравящийся мне человек выглядел бы так, как он, и поняла, что я бы всё равно, вероятно, влюбилась. Не знаю, насколько это хороший мысленный эксперимент.
После не очень удачных свиданий мне всегда немного грустно. Я думаю, что, возможно, делаю что-то не то. Может, я и сама не особо привлекательный человек, и по этому мои визави раскрываются с какой-то не такой стороны. Потом мы встретились с друзьями и бывшим мужем. Мне сразу стало легче: раз такие клёвые люди со мной общаются (а один вообще женился!), то, вероятно, не так уж всё и плохо
#музыка #учеба
В детстве большинство детей ходит на кучу секций - музыкальных, художественных, спортивных, а потом перестаёт. Почему? Раньше это, вероятно, было связано с тем, что во взрослой жизни у людей не оставалось времени и сил - длинный рабочий день, утомительный быт и прочие радости индустриальной эпохи сжирали время. Сейчас далеко не все ежедневно работают полный рабочий день на заводе или в офисе, а куча бытовых вопросов решается несколькими нажатиями кнопок - на бытовой технике или даже на смартфоне.
Раньше для того, чтобы чему-нибудь учиться, нужно было специально ездить в официальные школы, и выбор таких школ был ограничен. Теперь есть Ютуб и куча фриланс-преподавателей.
Настало время, когда у меня всё меньше оправданий для неисполнения детских мечт)
Я учусь играть на укулеле - маленькой гавайской гитарке с четырьмя струнами. Её легко брать с собой, она почти не занимает места и играть на ней проще, чем на обычной гитаре, с которой я мучаюсь с десятого класса. Хорошей стратегией сейчас мне кажется наптренироваться на простых песнях, в которых 3-4 лёгких аккорда (такие есть тут, например:
https://acousticbridge.com/easy-ukulele-songs-for-beginners/), а потом учить что-то посложнее. Думаю, если бы я в 10 классе так подошла к гитаре вместо того, чтобы разучивать скучные и сложные мелодии в студии, процесс пошел бы быстрее. Ещё я теперь храню гитару так, чтобы можно было в любой момент взять и поиграть 10-15 минут, пока варится кофе или в холодильнике стынет бутылочка сидра. Помимо этого я хожу на занятия по вокалу и стараюсь почаще тусоваться с людьми, которым нравится петь и играть.
То же самое с рисованием. Есть видеоуроки и вебинары, а ещё можно просто возить с собой скетчбук и рисовать по пути на работу, на концертах и тусовках.
Я читала статьи, где говорится, что в наше время детство делается более длинным по времени. Может, это не детство длится дольше, а просто качество жизни постепенно улучшается, и то, чем люди могли себе позволить радовать себя только в детские годы, теперь может быть частью взрослой жизни?
В детстве большинство детей ходит на кучу секций - музыкальных, художественных, спортивных, а потом перестаёт. Почему? Раньше это, вероятно, было связано с тем, что во взрослой жизни у людей не оставалось времени и сил - длинный рабочий день, утомительный быт и прочие радости индустриальной эпохи сжирали время. Сейчас далеко не все ежедневно работают полный рабочий день на заводе или в офисе, а куча бытовых вопросов решается несколькими нажатиями кнопок - на бытовой технике или даже на смартфоне.
Раньше для того, чтобы чему-нибудь учиться, нужно было специально ездить в официальные школы, и выбор таких школ был ограничен. Теперь есть Ютуб и куча фриланс-преподавателей.
Настало время, когда у меня всё меньше оправданий для неисполнения детских мечт)
Я учусь играть на укулеле - маленькой гавайской гитарке с четырьмя струнами. Её легко брать с собой, она почти не занимает места и играть на ней проще, чем на обычной гитаре, с которой я мучаюсь с десятого класса. Хорошей стратегией сейчас мне кажется наптренироваться на простых песнях, в которых 3-4 лёгких аккорда (такие есть тут, например:
https://acousticbridge.com/easy-ukulele-songs-for-beginners/), а потом учить что-то посложнее. Думаю, если бы я в 10 классе так подошла к гитаре вместо того, чтобы разучивать скучные и сложные мелодии в студии, процесс пошел бы быстрее. Ещё я теперь храню гитару так, чтобы можно было в любой момент взять и поиграть 10-15 минут, пока варится кофе или в холодильнике стынет бутылочка сидра. Помимо этого я хожу на занятия по вокалу и стараюсь почаще тусоваться с людьми, которым нравится петь и играть.
То же самое с рисованием. Есть видеоуроки и вебинары, а ещё можно просто возить с собой скетчбук и рисовать по пути на работу, на концертах и тусовках.
Я читала статьи, где говорится, что в наше время детство делается более длинным по времени. Может, это не детство длится дольше, а просто качество жизни постепенно улучшается, и то, чем люди могли себе позволить радовать себя только в детские годы, теперь может быть частью взрослой жизни?
Acoustic Bridge
57+ Easy Ukulele Songs for Beginners (using basic chords)
Learning instruments should be a blast, especially the ukulele. These fun ukulele songs are easy to play with just a few basic chords.
#учеба #музыка
Вдогонку к предыдущему посту: мне тут подумалось, что во времена моего детства целью кружков и секций часто было не разностороннее развитие и удовольствие, а обучение будущих профессиональных музыкантов художников и спортсменов.
От знакомых я нередко слышу аргументы типа "я плохо рисую и вряд ли мои картины будут продаваться и висеть в музеях" или "даже если я научусь петь лучше, чем сейчас, я всё равно никогда не смогу петь, как Адель".
В последнее время я часто натыкаюсь на дихотомичность восприятия того, что на самом деле является шкалой, а не дихотомией: или Адель, или не пою. Или люблю, или не люблю. Или профессионал, или днище. Или Ван Гог, или лопоухий олух. При этом никакого нормального критерия определения, как понять, что данный человек профессионал/Ван Гог, нет (количество ушей?).
Мне кажется, хорошим критерием измерения знаний и навыков является достаточность для выполнения тех или иных задач. "Я не Адель, но в караоке мне хлопают даже незнакомые люди", "Я не Ван Гог, но моему сыну нравится, как я рисую котиков". Тогда становится понятно, зачем и до какой степени развивать тот или иной навык, если мотивация "для собственного кайфа" кажется слишком абстрактной.
Вдогонку к предыдущему посту: мне тут подумалось, что во времена моего детства целью кружков и секций часто было не разностороннее развитие и удовольствие, а обучение будущих профессиональных музыкантов художников и спортсменов.
От знакомых я нередко слышу аргументы типа "я плохо рисую и вряд ли мои картины будут продаваться и висеть в музеях" или "даже если я научусь петь лучше, чем сейчас, я всё равно никогда не смогу петь, как Адель".
В последнее время я часто натыкаюсь на дихотомичность восприятия того, что на самом деле является шкалой, а не дихотомией: или Адель, или не пою. Или люблю, или не люблю. Или профессионал, или днище. Или Ван Гог, или лопоухий олух. При этом никакого нормального критерия определения, как понять, что данный человек профессионал/Ван Гог, нет (количество ушей?).
Мне кажется, хорошим критерием измерения знаний и навыков является достаточность для выполнения тех или иных задач. "Я не Адель, но в караоке мне хлопают даже незнакомые люди", "Я не Ван Гог, но моему сыну нравится, как я рисую котиков". Тогда становится понятно, зачем и до какой степени развивать тот или иной навык, если мотивация "для собственного кайфа" кажется слишком абстрактной.
Когда я училась в ГУУ, самым страшным предметом на нашем курсе была статистика. Ей пугали впечатлительных первокурсник, особенно тех из них, кто при поступлении в качестве экзамена по выбору сдавал английский или обществознание. В менеджеры шли преимущественно гуманитарии. Меня напугать было сложнее - я, хоть и была гуманитарием по складу ума, при поступлении сдавала информатику и по математике в школе у меня была твёрдая четвёрка. При этом даже мне пришлось ни один час просидеть в очереди на передачу контрольных по статистике. А всё почему? Потому что для гуманитариев учебник по статистике должен выглядеть не как толстый том с непонятными громоздкими формулами, а вот так
#старыетексты #друзья
Я люблю своих друзей
Дело было в Париже в мае. Мы с Катей и Антоном гуляли по тёплым улицам. Впрочем, по мнению Антона могло бы быть и потеплее. Я была рада первым за несколько лет европейским каникулам и даже соглашалась с Антоном, что если бы выходных было больше, было бы лучше. Парки утопали в цветах, главная задача которых, по мнению Антона, в том, чтобы вызывать аллергию. Мы делали фото на берегу Сены (грязноватой речки - тут с Антоном не поспоришь) и пили вино, закусывая его санкционным сыром. Без Антона - Антон сыр не ест и алкоголь не пьет.
В наш последний день в Париже мы пошли в музей импрессионистов. Антон - не любитель живописи, но он решился отдать пару часов жизни импрессионистам ради нас с Катей. На стенах бывшего вокзала Д'орсэ висели работы Моне и Сезана, одна другой нежнее. Я подумала, что, может, мне удастся поделиться с Антоном частичкой той любви, что пронзает моё сердце тысячами крошечных иголок, когда я смотрю, как играет свет, просачиваясь через листву, и как лопасти мельницы отражаются в парижских лужах, навеки застывших на полотне.
Я подвела Антона к одной из картин, на которой был изображен маленький домик, утопающий в кустах сирени. Узенькая тропинка петляла по некошенному лугу, будто приглашая пройтись по ней и замереть у сиреневых кустов, вдохнуть сладкий воздух летнего утра...
- Антон, о чем ты думаешь, когда смотришь на эту картину? - с надеждой спросила я.
- Я думаю о том, какой там **дец в ноябре
Я люблю своих друзей
Дело было в Париже в мае. Мы с Катей и Антоном гуляли по тёплым улицам. Впрочем, по мнению Антона могло бы быть и потеплее. Я была рада первым за несколько лет европейским каникулам и даже соглашалась с Антоном, что если бы выходных было больше, было бы лучше. Парки утопали в цветах, главная задача которых, по мнению Антона, в том, чтобы вызывать аллергию. Мы делали фото на берегу Сены (грязноватой речки - тут с Антоном не поспоришь) и пили вино, закусывая его санкционным сыром. Без Антона - Антон сыр не ест и алкоголь не пьет.
В наш последний день в Париже мы пошли в музей импрессионистов. Антон - не любитель живописи, но он решился отдать пару часов жизни импрессионистам ради нас с Катей. На стенах бывшего вокзала Д'орсэ висели работы Моне и Сезана, одна другой нежнее. Я подумала, что, может, мне удастся поделиться с Антоном частичкой той любви, что пронзает моё сердце тысячами крошечных иголок, когда я смотрю, как играет свет, просачиваясь через листву, и как лопасти мельницы отражаются в парижских лужах, навеки застывших на полотне.
Я подвела Антона к одной из картин, на которой был изображен маленький домик, утопающий в кустах сирени. Узенькая тропинка петляла по некошенному лугу, будто приглашая пройтись по ней и замереть у сиреневых кустов, вдохнуть сладкий воздух летнего утра...
- Антон, о чем ты думаешь, когда смотришь на эту картину? - с надеждой спросила я.
- Я думаю о том, какой там **дец в ноябре
❤1
#старыетексты
Когда кончается что-то большое - будь то любовь или путешествие
9 Сентября 2009
Прощание с Индонезией
Через час самолёт поднимется в небо, и я оставлю тебя
ты растворишься в ночном небе
растаешь, как рассвет, просочившийся в душную комнату через скрывающие нас от любопытных черных детских глаз потёртые шторы
исчезнешь, как страхи, распятые серебрянными гвоздями Южного Креста
растворишься, как столовая ложка сахара в стакане терпкого свежего кофе, поданного заботливыми руками
не ищи меня в пыли полуденных портов, на соленых дощатых палубах
в толпе у трапа самолета
на обочине ухабистых дорог
на засиженных ленивыми солнечными зайчиками тропинках через джунгли
под одеялом толщиной в две атмосферы, накрывающим морские цветы
не жди меня, но помни обо мне
может быть, я вернусь
Когда кончается что-то большое - будь то любовь или путешествие
9 Сентября 2009
Прощание с Индонезией
Через час самолёт поднимется в небо, и я оставлю тебя
ты растворишься в ночном небе
растаешь, как рассвет, просочившийся в душную комнату через скрывающие нас от любопытных черных детских глаз потёртые шторы
исчезнешь, как страхи, распятые серебрянными гвоздями Южного Креста
растворишься, как столовая ложка сахара в стакане терпкого свежего кофе, поданного заботливыми руками
не ищи меня в пыли полуденных портов, на соленых дощатых палубах
в толпе у трапа самолета
на обочине ухабистых дорог
на засиженных ленивыми солнечными зайчиками тропинках через джунгли
под одеялом толщиной в две атмосферы, накрывающим морские цветы
не жди меня, но помни обо мне
может быть, я вернусь
#старыетексты #фитнес
На днях беседовали с подругой о том, как привыкнуть к тренажёрному залу и не бросить его после первого же занятия. Я слышала разные варианты и хочу поделиться тем, как это работает у меня.
+ Я выбираю зал рядом с домом/работой
За жизнь я сменила, наверное, дюжину залов в двух странах. - России и Мексике. Вне зависимости от степени моей загруженности на работе в разные периоды жизни я исправно ходила в те залы, до которых менее 10-15 минут пешком от дома, и прогуливала, если в зал надо было ехать. На моей последней офисной работе зал был в том же здании, что и работа, и это было прекрасно: я вставала утром пораньше, ехала в почти пустом вагоне метро, занималась, принимала душ и шла на работу свежая и довольная. Но с увеличением в жизни количества тусовок план начинал давать сбои.
+ Сначала я хожу на занятия с тренером
Когда я первый раз в жизни пришла в зал, я была очень горда собой и светилась от счастья ровно до того момента, когда поняла, что не понимаю, что делать с тренажерами. В том зале первоначальный инструктаж почему-то не входил в стоимость абонемента, и мне пришлось его докупать. После инструктажа я чувствовала, что теперь всё понимаю и тренер мне не нужен, но это прекрасное чувство развеялось в следующий же приход, когда я поняла, что забыла кучу вещей и не понимаю, как делать некоторые упражнения. В итоге я взяла блок из тренировок. После долгого (больше года) отсутствия в зале я всегда беру хотя бы несколько тренировок с тренером, а также иногда покупаю блоки тренировок, чтобы ускорить прогресс или изменить задачу (например, когда похудела и хочу немножко раскачаться). Ещё один плюс тренера в том, что начинаешь ходить чаще и реже пропускаешь тренировки без уважительной причины.
+ Я ищу в зале всякие приятные штуки
Я часто читала, что покупка красивой формы для зала помогает ходить в него чаще. У меня форма обычная, но в целом я себе в ней нравлюсь. Я ношу в зал вкусный гель для душа и иногда пью после зала свежевыжатый апельсиновый сок.
+ Бассейн, сауна, хаммам
Мало что сравнится с плаванием в абсолютно пустом бассейне после интенсивной тренировки рано утром или поздно вечером. Ещё мне очень нравится посидеть после тренировки в сауне или хаммаме. Честно говоря, в холодные дни я часто иду в зал в основном ради этого, но раз уж пришла, то можно и потренироваться. Ещё в сауне классно пахнет, иногда этот аргумент как ни странно перевешивает лень. Раньше я часто ходила в зал по пути к бровям - в зале был хороший косметолог.
+ Сериалы и аудиокниги в зале
Когда мой бывший муж ходит в зал, он берёт с собой плеер и слушает интересные подкасты. Когда я худела и проводила много времени в кардиозоне, я брала с собой сериалы и посмотрела пару сезонов "Друзей", параллельно наматывая километры на велотренажере.
+ После зала мне классно
Мне нравится ощущение в спине после занятий. Сразу хочется тянуться, лежать на мягком и кутаться в удобное. Но это приходит не сразу - после первых занятий у меня просто всё болит.
+ Делается вкусно есть
Когда я регулярно хожу в зал, у меня меняются ощущения от еды: я начинаю любить еду всем сердцем, даже невкусную. Я чаще чувствую голод, и есть делается гораздо приятнее.
+ Общение
В нынешнем зале я знакома всего с парой человек и у меня пока ни с кем не сложилось дружбы. Позапрошлый зал я сменила из-за того, что он был слишком уж пролетарским - куча тренажеров была сломана, само помещение было очень неуютным, полотенца не выдавали и приходилось таскать своё. Зато в нём я постоянно с кем-то знакомилась - с колумбийскими студентами и узбеком, жившим в США, с девушкой - коррекционным педагогом, с французским футболистом. Не знаю, с чем это связано: в некоторых залах знакомишься, в других нет.
+ Мне нравится участвовать в соревнованиях
Один из самых позитивных периодов моих тренировок был тогда, когда я участвовала во внутризальных соревнованиях. К сожалению, соревнования я прогиграла, зато в процессе тело изменилось в лучшую сторону.
+ Мне нравится, что результат можно измерить
В некоторых залах есть специальные агрегаты, с помощью которых можн
На днях беседовали с подругой о том, как привыкнуть к тренажёрному залу и не бросить его после первого же занятия. Я слышала разные варианты и хочу поделиться тем, как это работает у меня.
+ Я выбираю зал рядом с домом/работой
За жизнь я сменила, наверное, дюжину залов в двух странах. - России и Мексике. Вне зависимости от степени моей загруженности на работе в разные периоды жизни я исправно ходила в те залы, до которых менее 10-15 минут пешком от дома, и прогуливала, если в зал надо было ехать. На моей последней офисной работе зал был в том же здании, что и работа, и это было прекрасно: я вставала утром пораньше, ехала в почти пустом вагоне метро, занималась, принимала душ и шла на работу свежая и довольная. Но с увеличением в жизни количества тусовок план начинал давать сбои.
+ Сначала я хожу на занятия с тренером
Когда я первый раз в жизни пришла в зал, я была очень горда собой и светилась от счастья ровно до того момента, когда поняла, что не понимаю, что делать с тренажерами. В том зале первоначальный инструктаж почему-то не входил в стоимость абонемента, и мне пришлось его докупать. После инструктажа я чувствовала, что теперь всё понимаю и тренер мне не нужен, но это прекрасное чувство развеялось в следующий же приход, когда я поняла, что забыла кучу вещей и не понимаю, как делать некоторые упражнения. В итоге я взяла блок из тренировок. После долгого (больше года) отсутствия в зале я всегда беру хотя бы несколько тренировок с тренером, а также иногда покупаю блоки тренировок, чтобы ускорить прогресс или изменить задачу (например, когда похудела и хочу немножко раскачаться). Ещё один плюс тренера в том, что начинаешь ходить чаще и реже пропускаешь тренировки без уважительной причины.
+ Я ищу в зале всякие приятные штуки
Я часто читала, что покупка красивой формы для зала помогает ходить в него чаще. У меня форма обычная, но в целом я себе в ней нравлюсь. Я ношу в зал вкусный гель для душа и иногда пью после зала свежевыжатый апельсиновый сок.
+ Бассейн, сауна, хаммам
Мало что сравнится с плаванием в абсолютно пустом бассейне после интенсивной тренировки рано утром или поздно вечером. Ещё мне очень нравится посидеть после тренировки в сауне или хаммаме. Честно говоря, в холодные дни я часто иду в зал в основном ради этого, но раз уж пришла, то можно и потренироваться. Ещё в сауне классно пахнет, иногда этот аргумент как ни странно перевешивает лень. Раньше я часто ходила в зал по пути к бровям - в зале был хороший косметолог.
+ Сериалы и аудиокниги в зале
Когда мой бывший муж ходит в зал, он берёт с собой плеер и слушает интересные подкасты. Когда я худела и проводила много времени в кардиозоне, я брала с собой сериалы и посмотрела пару сезонов "Друзей", параллельно наматывая километры на велотренажере.
+ После зала мне классно
Мне нравится ощущение в спине после занятий. Сразу хочется тянуться, лежать на мягком и кутаться в удобное. Но это приходит не сразу - после первых занятий у меня просто всё болит.
+ Делается вкусно есть
Когда я регулярно хожу в зал, у меня меняются ощущения от еды: я начинаю любить еду всем сердцем, даже невкусную. Я чаще чувствую голод, и есть делается гораздо приятнее.
+ Общение
В нынешнем зале я знакома всего с парой человек и у меня пока ни с кем не сложилось дружбы. Позапрошлый зал я сменила из-за того, что он был слишком уж пролетарским - куча тренажеров была сломана, само помещение было очень неуютным, полотенца не выдавали и приходилось таскать своё. Зато в нём я постоянно с кем-то знакомилась - с колумбийскими студентами и узбеком, жившим в США, с девушкой - коррекционным педагогом, с французским футболистом. Не знаю, с чем это связано: в некоторых залах знакомишься, в других нет.
+ Мне нравится участвовать в соревнованиях
Один из самых позитивных периодов моих тренировок был тогда, когда я участвовала во внутризальных соревнованиях. К сожалению, соревнования я прогиграла, зато в процессе тело изменилось в лучшую сторону.
+ Мне нравится, что результат можно измерить
В некоторых залах есть специальные агрегаты, с помощью которых можн
о вычислить процент разных тканей в организме. Я хочу делать это раз в несколько месяцев и смотреть, как тает жир или растут мышцы. Весы не всегда помогают, так как мышцы тяжелее жира. Альтернативный вариант - делать замеры дома сантиметром.
#еда
Городская цивилизация второй половины десятых ассоциируется у меня с вейп-шопами, "ВкусВиллами", крафтовыми барами и супом фо бо. Появившись где-то в центре Москвы, она постепенно завоевывает город, расползаясь вдаль вдоль линий метро.
В Выхино есть "ВкусВилл", они за последние пару лет покрыли Москву почти полностью. Вейп-шоп есть, но работает только полдня. Нормальной еды и бара в Выхино пока ещё не появилось (зато в Новогиреево есть отличнейший бар "Face Off": http://faceoffbeer.ru/novogireevo)
Неожиданно нашла нормальное вьетнамское кафе рядом с м."Рязанский проспект". Там работают приветливые русскоговорящие вьетнамцы, по телевизору показывают вьетнамские новости. В меню примерно то же самое, что в центральных кафе. Бизнес-ланч стоит 350 рублей. Заказала бизнес-ланч с супом фо, бань-бао (пирожок с начинкой), кофе и салатом. Салата не оказалось, заменили на нем (вьетнамский спрингролл). Всё было вкусное. У них есть доставка, будем пользоваться
www.kafe-li.ru
Городская цивилизация второй половины десятых ассоциируется у меня с вейп-шопами, "ВкусВиллами", крафтовыми барами и супом фо бо. Появившись где-то в центре Москвы, она постепенно завоевывает город, расползаясь вдаль вдоль линий метро.
В Выхино есть "ВкусВилл", они за последние пару лет покрыли Москву почти полностью. Вейп-шоп есть, но работает только полдня. Нормальной еды и бара в Выхино пока ещё не появилось (зато в Новогиреево есть отличнейший бар "Face Off": http://faceoffbeer.ru/novogireevo)
Неожиданно нашла нормальное вьетнамское кафе рядом с м."Рязанский проспект". Там работают приветливые русскоговорящие вьетнамцы, по телевизору показывают вьетнамские новости. В меню примерно то же самое, что в центральных кафе. Бизнес-ланч стоит 350 рублей. Заказала бизнес-ланч с супом фо, бань-бао (пирожок с начинкой), кофе и салатом. Салата не оказалось, заменили на нем (вьетнамский спрингролл). Всё было вкусное. У них есть доставка, будем пользоваться
www.kafe-li.ru
#тиндер
Когда я назначала два свидания на один день, мне казалось, что зря я так и ничего же не успею. В итоге сижу в Маке и перевариваю очень короткое свидание напополам с мороженым.
Странное свидание получилось.
Например, чувак спрашивает меня про увлечения, я немного про них рассказываю, параллельно думая, что стоило бы поменьше говорить о себе.
Закончила рассказ. Он молчит. Я спрашиваю его про его увлечения. Он говорит, что ходит на выставки и читает книжки. И опять молчит.
Я на самом деле не считаю, что иметь мало увлечений - это плохо, но в эту минуту мне почему-то кажется, что он думает, что я думаю, что он скучно живёт. Я пытаюсь срочно придумать тему для разговора, для простоты представляя на его месте знакомого из "Кочерги".
Он спрашивает, какие книги я читаю, и, услышав "научпоп", тут же говорит: "а, это типа Филипа Дика, да?" Я понимаю, что то, что человек путает научпоп и научную фантастику, необязательно характеризует его как глупого и поверхностного, но всё равно каждый раз, как это слышу, ржу. Наверное, ему было неприятно. Надо меньше ржать. Люди, как вам удается так мало смеяться?
А ещё он умудряется спрашивать меня довольно невинные вещи в такой форме, что у меня начитает подгорать.
"Я думала, в Макдональдсах везде уже должны быть пластиковые номерки. В том, куда я периодически хожу, они давно появились, это так удобно"
"Ты что, постоянно ешь в Макдональдсах?"
"Ты по работе обычно путешествуешь или у тебя нет нормальной работы с 9 до 6? Не фрилансерской в смысле" - я догадываюсь, что он не хотел спросить "ты ведь бездельница, да?", у него случайно получилось
"Ты пишешь нищегиды. А по Токио у тебя есть нищегид? А по Стокгольму?" - я понимаю, что это просто интерес, но звучит как проверка на вшивость.
И всё в таком духе. В итоге я с ним распрощалась и села писать этот пост, параллельно в тихом ужасе ожидая второго свидания.
Когда второй парень мне написал, что у него изменились планы, я выдохнула с облегчением. Можно ехать домой варить дайкон.
Когда я назначала два свидания на один день, мне казалось, что зря я так и ничего же не успею. В итоге сижу в Маке и перевариваю очень короткое свидание напополам с мороженым.
Странное свидание получилось.
Например, чувак спрашивает меня про увлечения, я немного про них рассказываю, параллельно думая, что стоило бы поменьше говорить о себе.
Закончила рассказ. Он молчит. Я спрашиваю его про его увлечения. Он говорит, что ходит на выставки и читает книжки. И опять молчит.
Я на самом деле не считаю, что иметь мало увлечений - это плохо, но в эту минуту мне почему-то кажется, что он думает, что я думаю, что он скучно живёт. Я пытаюсь срочно придумать тему для разговора, для простоты представляя на его месте знакомого из "Кочерги".
Он спрашивает, какие книги я читаю, и, услышав "научпоп", тут же говорит: "а, это типа Филипа Дика, да?" Я понимаю, что то, что человек путает научпоп и научную фантастику, необязательно характеризует его как глупого и поверхностного, но всё равно каждый раз, как это слышу, ржу. Наверное, ему было неприятно. Надо меньше ржать. Люди, как вам удается так мало смеяться?
А ещё он умудряется спрашивать меня довольно невинные вещи в такой форме, что у меня начитает подгорать.
"Я думала, в Макдональдсах везде уже должны быть пластиковые номерки. В том, куда я периодически хожу, они давно появились, это так удобно"
"Ты что, постоянно ешь в Макдональдсах?"
"Ты по работе обычно путешествуешь или у тебя нет нормальной работы с 9 до 6? Не фрилансерской в смысле" - я догадываюсь, что он не хотел спросить "ты ведь бездельница, да?", у него случайно получилось
"Ты пишешь нищегиды. А по Токио у тебя есть нищегид? А по Стокгольму?" - я понимаю, что это просто интерес, но звучит как проверка на вшивость.
И всё в таком духе. В итоге я с ним распрощалась и села писать этот пост, параллельно в тихом ужасе ожидая второго свидания.
Когда второй парень мне написал, что у него изменились планы, я выдохнула с облегчением. Можно ехать домой варить дайкон.
#старыетексты #педагогика
Заполняю список пришедших на пробное занятие.
- Класс?
- Класс!
- Я рада, что тебе понравилось моё занятие. Я спрашиваю, в каком ты классе.
Заполняю список пришедших на пробное занятие.
- Класс?
- Класс!
- Я рада, что тебе понравилось моё занятие. Я спрашиваю, в каком ты классе.
#друзья
Свои и чужие
Волшебники и маглы. Автостопщики и пакетные туристы. Хиппи и цивилы. Фитоняшки и те, кто не фанатеет от зала. Нудисты и мокротряпочники. Мясоеды и вегетарианцы. Рационалисты и все остальные. Моя социальная группа и те, кто не разделяет её ценностей.
Свой-чужой для меня не дихотомия, а шкала. Вот худой юноша в очках и клетчатой рубашке, он пишет про научпоп-лекции, митинги и педагогику. Свой. Вот хиппи с дредами, он топит за легалайз, медитацию и веганство. Частично свой. Вот мужчина с пивным пузиком и челочкой, рассказывает про рыбалку, шутит про блондинок, ругает либерастов - он совсем чужой. Вот девочка с розовыми волосами, томиком Сартра и татушкой. Может, своя, может, нет.
Я чувствую некоторую степень близости с друзьями из прошлых жизней, особенно с теми из них, кто шел через несколько жизней одной дорогой со мной, но в целом шкала меняется, и многие из тех, кто когда-то был совсем своим, сейчас скорее чужой. То ли я меняюсь, то ли я каждый раз встречаю всё более и более своих. А скорее всего и то, и то.
Первый раз я нашла своих в литературном клубе. Мне было 14, им - в основном 60+. Потом я пришла в волонтерство, и литературные пенсионеры перестали мне казаться такими уж своими. Из волонтерства я ушла в автостоп, а потом попала в тусовку "Кочерги", не распрощавшись с автостопом, но умерив свою активность в тусовке вокруг него.
Каждый раз, оказываясь в "своей" тусовке, я чувствовала себя подросшим гадким утёнком, ещё вчера не знавшим о существовании лебедей, которого лебеди внезапно приняли в свою стаю. Я узнана и принята: наконец, можно вытянуть шею, расправить крылья и навсегда перестать претворяться уткой.
Идентичность не всегда уходит со сменой тусовки. Я уже 4 года как снова живу в Москве, но продолжаю опознавать своих в экспатах и живших в других странах россиянах. После смерти Луиса я почти перестала нырять, но всё равно я дайверша. Я откликаюсь на своё детское прозвище.
Некоторые вещи навсегда
Свои и чужие
Волшебники и маглы. Автостопщики и пакетные туристы. Хиппи и цивилы. Фитоняшки и те, кто не фанатеет от зала. Нудисты и мокротряпочники. Мясоеды и вегетарианцы. Рационалисты и все остальные. Моя социальная группа и те, кто не разделяет её ценностей.
Свой-чужой для меня не дихотомия, а шкала. Вот худой юноша в очках и клетчатой рубашке, он пишет про научпоп-лекции, митинги и педагогику. Свой. Вот хиппи с дредами, он топит за легалайз, медитацию и веганство. Частично свой. Вот мужчина с пивным пузиком и челочкой, рассказывает про рыбалку, шутит про блондинок, ругает либерастов - он совсем чужой. Вот девочка с розовыми волосами, томиком Сартра и татушкой. Может, своя, может, нет.
Я чувствую некоторую степень близости с друзьями из прошлых жизней, особенно с теми из них, кто шел через несколько жизней одной дорогой со мной, но в целом шкала меняется, и многие из тех, кто когда-то был совсем своим, сейчас скорее чужой. То ли я меняюсь, то ли я каждый раз встречаю всё более и более своих. А скорее всего и то, и то.
Первый раз я нашла своих в литературном клубе. Мне было 14, им - в основном 60+. Потом я пришла в волонтерство, и литературные пенсионеры перестали мне казаться такими уж своими. Из волонтерства я ушла в автостоп, а потом попала в тусовку "Кочерги", не распрощавшись с автостопом, но умерив свою активность в тусовке вокруг него.
Каждый раз, оказываясь в "своей" тусовке, я чувствовала себя подросшим гадким утёнком, ещё вчера не знавшим о существовании лебедей, которого лебеди внезапно приняли в свою стаю. Я узнана и принята: наконец, можно вытянуть шею, расправить крылья и навсегда перестать претворяться уткой.
Идентичность не всегда уходит со сменой тусовки. Я уже 4 года как снова живу в Москве, но продолжаю опознавать своих в экспатах и живших в других странах россиянах. После смерти Луиса я почти перестала нырять, но всё равно я дайверша. Я откликаюсь на своё детское прозвище.
Некоторые вещи навсегда
👍1
#старыетексты #любовь #друзья
29.12.2015
Недавно болтали с одной приятельницей, и я спросила её, были ли у неё романтические отношения с одним общим знакомым. Мне всегда казалось, что они подходят друг другу и у них вполне мог бы быть роман.
- Ты что, он же ДРУГ! - ответила она.
Я задумалась. Что отделяет дружбу от потенциальных романтических отношений для меня?
Всех моих друзей можно примерно разделить на три категории:
1. Люди, с которыми нет романтического притяжения
При этом это могут быть очень клёвые люди. Просто мы друг друга не заводим. Это может быть связано с физиологией или манерой общения. Нередко мы просто не нравимся друг другу внешне.
Ещё я редко влюбляюсь в громких весёлых говорливых экстравертов (а они как правило не влюбляются в меня), ибо я сама громкий весёлый говорливый экстраверт. При этом я обожаю с ними дружить.
2. Бывшие
Я в хороших отношениях с почти всеми своими бывшими. Многие из них сейчас мои близкие друзья. Чувства давно прошли, но остались общие интересы и ощущение, что этот человек - достойный и хороший. Я искренне не понимаю, зачем встречаться с людьми, которые не интересны и в качестве друзей тоже. Ещё мне непонятно, как люди навсегда перестают общаться, хотя расстались мирно.
3. Те, с кем мог бы быть роман, но его не случилось из-за обстоятельств
Например, мы слишком недавно друг друга знаем, или живём в разных городах, или пересекаемся в основном когда один из нас несвободен или влюблён в другого человека итп. Некоторые мои отношения начинались с такой дружбы, нередко заканчиваясь пунктом 2.
29.12.2015
Недавно болтали с одной приятельницей, и я спросила её, были ли у неё романтические отношения с одним общим знакомым. Мне всегда казалось, что они подходят друг другу и у них вполне мог бы быть роман.
- Ты что, он же ДРУГ! - ответила она.
Я задумалась. Что отделяет дружбу от потенциальных романтических отношений для меня?
Всех моих друзей можно примерно разделить на три категории:
1. Люди, с которыми нет романтического притяжения
При этом это могут быть очень клёвые люди. Просто мы друг друга не заводим. Это может быть связано с физиологией или манерой общения. Нередко мы просто не нравимся друг другу внешне.
Ещё я редко влюбляюсь в громких весёлых говорливых экстравертов (а они как правило не влюбляются в меня), ибо я сама громкий весёлый говорливый экстраверт. При этом я обожаю с ними дружить.
2. Бывшие
Я в хороших отношениях с почти всеми своими бывшими. Многие из них сейчас мои близкие друзья. Чувства давно прошли, но остались общие интересы и ощущение, что этот человек - достойный и хороший. Я искренне не понимаю, зачем встречаться с людьми, которые не интересны и в качестве друзей тоже. Ещё мне непонятно, как люди навсегда перестают общаться, хотя расстались мирно.
3. Те, с кем мог бы быть роман, но его не случилось из-за обстоятельств
Например, мы слишком недавно друг друга знаем, или живём в разных городах, или пересекаемся в основном когда один из нас несвободен или влюблён в другого человека итп. Некоторые мои отношения начинались с такой дружбы, нередко заканчиваясь пунктом 2.
#старыетексты
Некоторые мои тексты печальны, хотя я сама - не печальный как правило человек, и с годами делаюсь всё глупее и веселей.
30.07.2009
Джогджакарта, Индонезия
Город раскинулся каменным ковром под моими ногами. Ветер носит плач муэдзина, небо застыло над каменными развалинами, небо слушает.
Все, кого я любил, Господи
Уходят по одному, оставляя дыры в моём сердце.
Оттого моё сердце стало похоже на рыболовную сеть, Господи
Рыболовную сеть, забытую в море
Волны носят меня по свету, Господи,
Большие рыбы проплывают мимо в недоумении,
Тина жидкой бородой старости оплетает канаты.
Пошли за мной своих рыбаков, Господи,
Пошли за мной своих рыбаков.
Камни впитывают солнце, камни были дворцами и мечетями.
На камнях высекают свои имена случайные путники - путник станет тенью, камень станет пылью, имя растает в песке.
Я иду по узким улочкам древнего города, мимо дворца, через птичий рынок. Знакомые взгляды оставленных собственной судьбой. Скажи, колесо её всё ещё крутится или это конец? Если бы дотянуться и поднажать, повернуть его хоть на самую малость...
Железная клетка чужой воли, клетка несовершенного тела, тесная клетка черепной коробки
Мы все безоружны
Мы все ждём, что кто-то поймает края потерянной в море сети, повернёт ключ в замке, возьмёт нас за руку и отсюда уведёт, мы пишем наши имена на камнях в надежде, что кто-то прочтёт, мы ходим по улицам одиночества, ищем и находим веру. А счастье тем временем белой бабочкой порхает у нас над головами, так низко опущенными, и всё, что требуется - это поймать его.
Некоторые мои тексты печальны, хотя я сама - не печальный как правило человек, и с годами делаюсь всё глупее и веселей.
30.07.2009
Джогджакарта, Индонезия
Город раскинулся каменным ковром под моими ногами. Ветер носит плач муэдзина, небо застыло над каменными развалинами, небо слушает.
Все, кого я любил, Господи
Уходят по одному, оставляя дыры в моём сердце.
Оттого моё сердце стало похоже на рыболовную сеть, Господи
Рыболовную сеть, забытую в море
Волны носят меня по свету, Господи,
Большие рыбы проплывают мимо в недоумении,
Тина жидкой бородой старости оплетает канаты.
Пошли за мной своих рыбаков, Господи,
Пошли за мной своих рыбаков.
Камни впитывают солнце, камни были дворцами и мечетями.
На камнях высекают свои имена случайные путники - путник станет тенью, камень станет пылью, имя растает в песке.
Я иду по узким улочкам древнего города, мимо дворца, через птичий рынок. Знакомые взгляды оставленных собственной судьбой. Скажи, колесо её всё ещё крутится или это конец? Если бы дотянуться и поднажать, повернуть его хоть на самую малость...
Железная клетка чужой воли, клетка несовершенного тела, тесная клетка черепной коробки
Мы все безоружны
Мы все ждём, что кто-то поймает края потерянной в море сети, повернёт ключ в замке, возьмёт нас за руку и отсюда уведёт, мы пишем наши имена на камнях в надежде, что кто-то прочтёт, мы ходим по улицам одиночества, ищем и находим веру. А счастье тем временем белой бабочкой порхает у нас над головами, так низко опущенными, и всё, что требуется - это поймать его.
#пустое
В переходе на Выхино стоит бабушка с двумя большими ярко-желтыми лимонами в руках. "Лимоны, лимоны, берите лимоны!" - повторяет она на удивление бодрым голосом.
Люди проходят мимо неё, не оборачиваясь, и их можно понять. У них такие кислые лица, будто из них самих можно было бы делать лимонный сок, если бы к вечеру пятницы они не были такими выжатыми. Ну а какое должно быть у человека лицо, если жизнь по шкале Брикса даёт бабушкиным лимонам большую фору?
Иду сквозь поток серых фигур в тусклом свете и думаю о том, что можно было бы дать этим людям, чтобы они стали чуть счастливее. Деньги вряд ли что-то изменят. Любовь улетучивается быстрее, чем пар из моего вейпа. Может, надежду? Ну или хотя бы чуть-чуть весны, авансом, чтобы разбавить чернила, которыми нарисован февральский пейзаж московской окраины.
Следом за мной летит бабушкин голос, постепенно ему на замену приходят звуки улицы. Я выныриваю наружу из перехода на Хлобыстова.
У выхода стоит ещё одна бабушка и продаёт багульник
В переходе на Выхино стоит бабушка с двумя большими ярко-желтыми лимонами в руках. "Лимоны, лимоны, берите лимоны!" - повторяет она на удивление бодрым голосом.
Люди проходят мимо неё, не оборачиваясь, и их можно понять. У них такие кислые лица, будто из них самих можно было бы делать лимонный сок, если бы к вечеру пятницы они не были такими выжатыми. Ну а какое должно быть у человека лицо, если жизнь по шкале Брикса даёт бабушкиным лимонам большую фору?
Иду сквозь поток серых фигур в тусклом свете и думаю о том, что можно было бы дать этим людям, чтобы они стали чуть счастливее. Деньги вряд ли что-то изменят. Любовь улетучивается быстрее, чем пар из моего вейпа. Может, надежду? Ну или хотя бы чуть-чуть весны, авансом, чтобы разбавить чернила, которыми нарисован февральский пейзаж московской окраины.
Следом за мной летит бабушкин голос, постепенно ему на замену приходят звуки улицы. Я выныриваю наружу из перехода на Хлобыстова.
У выхода стоит ещё одна бабушка и продаёт багульник
Недосып
Обычно я сплю много и с удовольствием, и работу подбираю под стать: или во второй половине дня, или удалёнку. Изредка мир бросает моей любви вызов в виде краткосрочных проектов ранним утром где-нибудь на задворках цивилизации.
Я была на воркшопе по прикладной рациональности, где объясняли, как считать подобные штуки, но у меня пока не получается переводить время в деньги. Как посчитать, насколько часто стоит соглашаться на приработки с неудобным графиком и за какую сумму?
Завтра буду думать эту мысль, зажатая в вагоне метро по пути к рассвету
Обычно я сплю много и с удовольствием, и работу подбираю под стать: или во второй половине дня, или удалёнку. Изредка мир бросает моей любви вызов в виде краткосрочных проектов ранним утром где-нибудь на задворках цивилизации.
Я была на воркшопе по прикладной рациональности, где объясняли, как считать подобные штуки, но у меня пока не получается переводить время в деньги. Как посчитать, насколько часто стоит соглашаться на приработки с неудобным графиком и за какую сумму?
Завтра буду думать эту мысль, зажатая в вагоне метро по пути к рассвету