Чуть больше суток после прививки.
36,8, лёгкая слабость (но может это от работы).

Вместо новогоднего настроения у меня сложности сразу с двумя проектами. Не критичные: нужно просто перетерпеть и всё наладится. В этом году постоянно происходит сложное, а я всё никак не привыкну. Мой внутренний ребенок негодует, ему хочется вернуться в мягкую утробу иллюзорного прошлого.

Вместо честной хронологии память наполнена бусинами ярких моментов, нанизанными на прочную нить нарратива. Она охотно подсовывает уютные образы прошлого: вот мы с учениками едим пиццу и играем в Элиас с терминами из обществознания, вот я на выставке в окружении тропических фруктов и солнечных доминиканцев. Мне достаточно было быть собой и делать то, что у меня правда хорошо получается. Не было неизвестности, борьбы и неудач.

На самом деле прошлого, в котором всегда было легко, не было. Моменты счастья перемежались скукой или недовольством своей скромной ролью и маленькой зарплатой. Но от этой мысли делается неуютно, и руки снова тянутся к лоскутному одеялу воспоминаний, где солнце, детские улыбки, запах ананасов и всё получается с первого раза.

Вы скучаете по времени, когда жизнь была проще?

Пару недель назад я участвовала в Секс.Толк - мероприятии, где люди говорят о сексе.
Казалось бы, зачем ходить на такие мероприятия, когда есть книги про секс - от Лиз Бурбо до Мэри Роуч и Эмили Нагоски ("Как хочет женщина"), канал sexplanations на "Ютубе" и даже тематический тикток vtrepal с ответами на животрепещущие вопросы юной (и не очень) аудитории.

Книги и цифровые медиа не дают самого главного, что нужно многим современным людям: возможности услышать, что ты нормальный. Что у других тоже такое бывало. Что твои проблемы - не приговор и даже не редкое извращение и стыдная тайна, а что-то, что происходило с другими людьми.

Отсутствие разговоров о сексе порождает невозможность понять, "всё ли со мной в порядке". Когда рассказываешь о своих сложностях в безопасной обстановке и видишь, что никто не выпучил на тебя глаза в ужасе, не сморщился и не захихикал, каждой клеточкой ощущаешь простую истину - мы все похожи друг на друга., большинство проблем уже кто-то решал и готов поделиться опытом.

Ближайшее мероприятие будет онлайн в следующий понедельник 25 января, приходите.

"Предлагаем вам поговорим о сексе. В этот раз онлайн.
Откровенно, без иносказаний и критики.
Каждый сможет предложить свою тему для обсуждения и высказаться на тему другого. А мы тем временем будем аккуратно вести и модерировать беседу так, чтобы говорить на сложные темы безопасно и комфортно.

Что вы получите:
- Искренний разговор о сексе в безопасной среде.
- Возможность сказать о чем-то, что вы никому не рассказывали, но всегда хотели.
- Возможность узнать новое о себе, своей сексуальности, о том, что нравится, заводит, стопорит
- Более спокойное и открытое ощущение себя в теме секса
- Удовольствие

Наши правила:
1. Говорим про себя и свой опыт, не даем советов, не критикуем, не оцениваем других.
2. Соблюдаем конфиденциальность: мы не говорим вне группы о том, что услышали на группе, у нас запрещена фотосъемка, представляться своим именем не обязательно.
3. Мы уважаем окружающих, даже если их взгляды отличаются от наших, у нас дружелюбная среда для ЛГБТКИАПП++
4. 18+

Эта группа не является:
- терапевтической группой (хотя терапевтические эффекты весьма вероятны)
- группой поддержки
- группой работы с сексуальной травмой

Кто мы такие:
Лена Фоер — терапевтка, сексологиня, популяризаторка науки, авторка книги “Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно” и бессчетного количества статей о сексологии.
Иван Грибов — психолог, интегративно-соматический терапевт (про телесность и связь телесности со всяким), автор и ведущий групп и курсов с большим опытом, перформер.
Чтобы попасть на мероприятие, нужно заполнить форму по ссылке: forms.gle/kR7h3CwuW4bs7LyV6.
Стоимость группы 500 рублей

UPD Люди набраны, спасибо!

Помоги науке + получи бесплатный тест не только на антитела, но и на Т-лимфоциты!

Мы с Алесей сходили в четверг, это было быстро и безболезненно.
Есть всего 6 мест на послезавтра.

"Друзья!
Нашей лаборатории очень нужны добровольцы, двукратно вакцинированные Спутником V 7-14 дней назад и готовые сдать кровь из вены

СТРОГО 27.01.21

Адрес - НМИЦ Гематологии, м. Динамо/Гражданская, Н. Зыковский пр., д4А

В качестве бонуса мы измерим не только концентрацию антител у вас в крови, но и количество ваших Т-лимфоцитов, которые распознают белок Spike двумя разными способами.


P.S. Нам нужно только 6 человек, больше мы не сможем выполнить технически)"

Прохожу курс по усилению интеллекта. Там нам задали написать эссе про мотивацию и целеполагание на примере персонажа или живого человека. Я выбрала Золушку. Мое эссе тут, (оно длинное и сюда не поместится): https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10158319163477104&id=548552103

Во вчерашнем посте про дружбу возникла тема про критерии, по которым друзья отличаются от приятелей. Мне кажется, что дружеские отношения - это скорее шкала, а не дихотомия. Невозможно однозначно выделить точку на этой шкале, после которой приятель превращается в друга.

Для меня градация дружбы выглядит примерно так:

Поверхностные приятельские отношения:
знакомые по хобби и учёбе, коллеги, просто люди с вечеринок и из Фейсбука, с которыми иногда где-то пересекаешься.

Если воспринимать процесс поиска друзей, то это самая широкая часть воронки. Такие люди получаются из незнакомых людей путём нетворкинга/естественным образом в процессе деятельности. Чтобы было больше таких людей, нужно тупо ходить на мероприятия и разговаривать там с людьми.

Например, на уроках живописи и танцев я болтала с симпатичными людьми, параллельно узнавая полезные штуки про наше общее хобби и про их другие интересы.

Приятельские отношения
Люди, которые вместе ходят на мероприятия, обеденный перерыв, тусовки, занятия или делают общий проект. Часто это групповое общение: из хобби/рабочего коллектива/большой тусовки выделяется маленькая группа с похожими интересами. По сравнению с предыдущей стадией добавляется регулярность общения и совместные планы.

Чтобы специально перейти с кем-то на эту стадию, я предлагаю встретиться по тому же поводу в других обстоятельствах. Например, зову знакомых по танцевальному кружку на джазовую вечеринку. Или приглашаю людей с вечеринки на другое мероприятие, которое вызвало у них интерес, пока мы болтали. Либо предлагаю что-то сделать вместе/проконсультировать друг друга, если понимаю, что мы можем быть друг другу полезны.

Например, с моими нынешними друзьями и приятелями мы сблизились, когда вместе вели занятия в Кочерге, путешествовали, участвовали в проектах друг друга. Некоторым я прямо предлагала заобщаться

Друзья

На этом уровне мы общаемся не только вокруг какой-то темы, но и говорим о личном. Фокус общения смещается с деятельности. Теперь деятельность - скорее повод для встречи, чем её цель. Я зову приятелей потанцевать, потому что с ними это делать будет приятно и весело, и вытаскиваю на танцы друзей, потому что хочу провести с ними время в приятной атмосфере: "с кем бы сходить на танцы" vs "куда бы сходить с Сашей".

Друзья получаются из приятелей, чьи личностные особенности нравятся настолько, что хочется общаться ради переживаний от прекрасности человека, ради его ума и видения, ради переживаний от близкого контакта, а не для совместной пользы.

Если я хочу подружиться, я предлагаю общаться один на один или в узком кругу, часто инициирую общение, делюсь личным. Иногда я пробую хобби этого человека или как-то ещё включаюсь в его жизнь.

Старые друзья

Люди, с кем я дружу 10+ лет,чувствую особенную близость, понимание и доверие.
Совместной деятельности и активного регулярного общения с ними может не быть вообще: мы можем созваниваться раз в год и говорить, будто виделись вчера. Про такую дружбу вчера несколько человек написало в комментариях.

Она образуется, когда жизненный этап, на котором мы сошлись, заканчивается, а дружеские отношения остаются. Закончилась школа, институт, надоело хобби, а люди остались. При этом я обычно не очень много общаюсь со старыми друзьями: мы заняты разным и поводы пообщаться возникают не очень часто.

10 лет назад я кажется ничего специально не делала для того, чтобы сейчас у меня были старые друзья: они возникали в общей тусовке и постепенно отфильтровывались. Самой большой угрозой для такой дружбы были конфликты: нескольких близких друзей я потеряла до знакомства с ННО). Ну и личностные изменения: у многих жизнь пошла совсем в другую сторону и убеждения последовали за ней.

Близкие друзья
Это те самые 1-2-5 человек, с кем я всегда на связи, кого зову на все праздники, с кем советуюсь и делюсь важным на регулярной основе. Отношения с близкими друзьями у меня часто по интенсивности не очень отличаются от любовных. Часто это люди, с которыми мы когда-то были или будем в отношениях.

Раз в несколько лет этот список меняется - люди переезжают в другие страны/рожают детей/меняют приоритеты и становятся старыми друзьями, с которыми Зум раз в год. С кем-то возникает замес и мы ссоримся (по крайней мере раньше так было, часто из-за любви/расставания в ближнем круге). Появляются новые друзья. Образуются новые бывшие, с которыми я начинаю дружить.

Вообще дружба для меня - это процесс, которому свойственна изменчивость. Стадия активного сближения может сменяться охлаждением. Иногда друзья возвращаются в жизнь после долгого перерыва или кто-то из давних приятелей внезапно становится главным соратником и доверенным лицом).

Проще всего заводить друзей, когда ширина воронки на вход максимально велика: вокруг много единомышленников и потенциально интересных людей с похожими целями и убеждениями, плюс есть повод и желание проявлять инициативу.

Вы согласны со мной? Что ещё про дружбу вам было бы интересно обсудить?

Голосовые сообщения как дикпики:

- прежде, чем их слать, нужно убедиться, что получатель не против
- некоторым нравится, но большинство не любит такое и считает отправителей моральными уродами
- такое сообщение очень неудобно открывать при других людях
- отправитель считает своё творение милым и симпатичным, но на самом деле у большинства получается нечто нелепое и стремное
- настойчиво слать их после просьбы так не делать - путь в бан
- к этому говну невозможно привыкнуть
- многим нормально такое получать от любимых людей, но некоторые врут, что им нравится, потому что хотят сделать приятно

На дейтингах часто заходит речь о психологии и эффекте от занятий с психологом. Лучшее, что я сделала для собственного счастья и благополучия за последние 10 лет - начала ходить к психологу. Мне стало проще строить отношения, у меня закончились приступы гнева и значительно ослабли сжирающие время и силы внутренние конфликты.

Можно искать психологов по друзьям, но быстрее и проще сделать это через специальный сервис. Сервисы не берут комиссию с клиентов, но при этом строго отбирают психологов, так что вам не попадётся шарлатан, оккультист, гомофоб или просто безответственный человек. Ещё сервис помогает вам не забыть про сеанс и разобраться в происходящем, присылая напоминалки и полезные материалы.

Сервис по подбору психологов Alter дарит нашим читателям скидку 500р по промокоду. Я (Маша) сама в данный момент хожу к психологу, найденному через Alter.

Больше узнать о том, как выглядит терапия, можно в подкасте Alter "Я вас слушаю" или прочитав мою статью о том, как искать психолога.

Вся немногочисленная реклама в этом канале - это сервисы, которыми мы сами пользуемся, либо мы близко знакомы с организаторами и уверены в них. Приятного дня!

В эту субботу меня позвали провести занятие по ненасильственному общению в "Мансарду ННО" на Алексеевской.

"Мы снова приглашаем вас в нашу уютную Мансарду ненасильственного общения, чтобы поговорить о САМОЭМПАТИИ и ЭМПАТИИ. Именно в таком порядке, это важно, по-другому схема не работает. Почему? Приходи, расскажем:)

Дата: суббота, 13 марта, с 12 до 15 часов.

Место: м. Алексеевская, ул. Бочкова, дом 8 (10 минут пешком от метро).
Это жилой дом, вам нужен 2 подъезд, 8 этаж, дальше направо и поднимаетесь в нашу мансарду. Код на подъезде 50 звёздочка 4541.

Стоимость: 500руб.

Что будет на встрече:

- чёткий алгоритм, как быть ненасильственным по отношению к себе
- потренируемся определять свои и чужие эмоции и применять четырёхшаговую модель ННО по отношению к себе
- эмпатия в мини-группах под руководством опытного тренера
- обсудим ситуации, в которых вы чувствуете, что вам не оставляют выбора и заставляют что-то делать
- узнаем, что такое "слова силы"
- волшебство "перевода" токсичных фраз на язык ННО. Услышать, что стоит за обвинениями, сравнениями, критикой, советами и т.д.

Тренер: Мария Оленева, автор статей и ведущий лекций об ННО, практик с многолетним опытом. Кроме того, Мария организует мероприятия, посвященные знакомствам, и ведёт курс основ межличностного общения для подростков.


Записываться нужно заранее, количество мест ограничено! Чат встречи: https://t.me/joinchat/GjS4qQitlCiA2CfL "

Если пойдёте, напишите мне в личку после того, как запишитесь, плз

Вышла моя статья про соседские сообщества

В статье рассказывается, зачем дружить с соседями, как найти классных соседей и организовать движуху.
Я верю в то, что одиночество и разобщённость могут быть побеждены, и гражданское общество - это прежде всего горизонтальные связи между людьми, близкие отношения и включённость в жизни других людей - путь к избавлению от социальных страхов и одиночества, а взаимопомощь и обмен информацией - плодородная почва для роста.
Если среди вас есть жители Тверского района, которые хотели бы примкнуть к организуемому мной соседскому движу, пишите в личку)

А ещё у меня недавно вышли две статьи в "Пилотном выпуске" (это журнал ТЦ "Авиапарк") - про заботу о себе совместно с сервисом по подбору психолога Alter и про то, как и зачем учится музыке, когда тебе за 30