Вышла моя статья про то, как самостоятельно съездить на Байкал и посмотреть всё самое интересное, не потратив лишних денег:

https://knife.media/baikal-for-cheap/

Про наш с Алесей проект написал Wonderzine: https://www.wonderzine.com/wonderzine/opportunities/partners/252755-friendly-speed-dating

Вышло интервью со мной, где я рассказываю о том, как я понимаю, чем хочу заниматься, и как развиваться сразу в нескольких специальностях: https://www.facebook.com/watch/?v=325825868484373

Моя статья про ННО для продвинутых)
https://knife.media/without-violence/

Карантин не только отбирает возможности, но и даёт. Сейчас идеальное время, чтобы учиться: тусовок меньше, чем обычно, с путешествиями сложности, работы у многих специалистов тоже поубавилось. Вышла моя статья про курсы, на которых можно с нуля (или почти с нуля) освоить новую специальность, оплатив учёбу после трудоустройства: https://knife.media/free-new-professions/

На прошлой неделе переводила тренинг по ДБТ (диалектико-бихейворальной терапии). Наверное, примерно так я бы себя чувствовала в Хогвартсе в качестве переводчика уроков хардкорной боевой магии.

Обычно когда я себе представляю среднего пациента психолога в России, мне видится человек, которому хочется разобраться с трудностями в личной жизни, наладить отношения с семьёй или найти баланс между работой и отдыхом. В целом такие люди мне кажутся скорее более беспроблемными и счастливыми, чем средний человек, не ходящий к психологу.

Клиенты ДБТ-терапевтов, кажется, довольно сильно отличаются от образа в моей голове. На тренинге разбиралось, как работать с людьми с серьезными эмоциональными проблемами, зависимостями, самоповреждающим и суицидальным поведением. Раньше я думала, что таким пациентам можно помочь только медикаментозно/требуется лечение в стационаре. Переводить практические задания было реально увлекательно, настоящая магия.

Скачала книгу Марши Линехан - основательницы ДБТ. Похоже, многое из того, что там описано, можно применять к самому себе: есть много упражнений, которые могут быть полезны не только людям с пограничным расстройством личности, для которых изначально создавалась ДБТ, но и тем, у кого его нет/есть что-то ещё.

Наверное, это было бы грустно, если б не было так смешно: после подготовки к поездке в Чебоксары, небольшого собеседования, ботанья билетов для экзамена в ГАИ, ведения занятия, ознаменовавшегося категорическим отказом платформы, микрофонов и нервов, перевода переговоров с новыми клиентами и вечернего спиддейтинга мне нужно будет срочно дописать статью, посвященную заботе о себе.

​​На днях я закончила учёбу на продакт менеджера в Product University. Это были очень интенсивные два месяца, в течение которых я ежедневно отправляла задания, гуглила, смотрела видео, созванивалась и осваивала новые навыки. Теперь у меня есть сертификат, пара сделанных кейсов и начальные знания по специальности.

Лучшее в этой программе - это:
- система внешней мотивации, которая позволяет не расслабляться и ботать, если внутренняя мотивация не очень сильна: за не выложенную вовремя ежедневную домашку тебя отчисляют
- возможность оплатить учёбу с первой зарплаты после трудоустройства
- доступ к домашкам одногруппников: можно посмотреть, как другие люди, в том числе более продвинутые, чем ты, справляются с аналогичным заданием для своего кейса
- стимулирование людей к самостоятельности: за тобой не ходят с булочкой и туалетной бумагой. Хочешь жрать - ищи еду сам, обделался - исправляй)
- возможность знакомиться с другими студентами и обсуждать задания в чате. Среди студентов есть люди с очень разным бекграундом - программисты, маркетологи, бизнесмены, студенты и люди с несколькими профессиями вроде меня
- то, что анкеты выпускников показывают работодателям - я лично знаю минимум одного человека, получившего два офера сразу после курса
- короткие ёмкие лекции, хорошо написанные тексты, всего однажды заглючившая учебная платформа и море красивых эксель-табличек)
- много инфы про полезный контент - ТГ-каналы, платформы, книги итп

При этом надо понимать, что:
- авторы курса не дают фидбек на домашку и контакт с ними за весь курс происходит дважды: на вводном вебинаре и на вебинаре по договору. В остальное время домашнее задание проверяют другие ученики.
- ежедневные задания очень разные по объёму. Некоторые можно сделать за 15 минут, над другими придётся биться весь день. Это с одной стороны стимулирует к тому, чтобы хотя бы читать задания заранее, а с другой сильно усложняет жизнь тем, кто учится и одновременно работает на фултайме
- полностью обучиться всему необходимому для работы за такой короткий курс не получится, нужно будет многое осваивать самостоятельно, но некий каркас знаний курс формирует
- людям, которые совсем-совсем не имеют опыта с околоайтишными штуками (никогда не делали лендинг на Тильде, не знают базовых формул Экселя, не умеют делать активные ссылки, пользоваться Зумом и Телеграмом, писать тексты итп) будет супер сложно, но и очень полезно: на курсе придётся всё это спешно осваивать.
- в курсе предусмотрены ежедневные созвоны в Зуме на 20-30 минут. Это классный способ рефлексии над домашкой и возможность перезнакомиться с кучей народу с просторов СНГ, но если вы не фанат разговоров с незнакомыми людьми, это может оказаться утомительным.

Я рада, что отучилась, и надеюсь, что эти знания мне пригодятся. Сегодня у меня собеседование + одна компания должна дать мне ответ, берут ли меня на работу.

Кстати если вам нужен начинающий продакт, можете меня тоже позвать на собеседование, написав в личку)
Вот моё резюме: https://socialize-project.ru/maria

Как и прежде я параллельно ищу заказы на перевод, написание статей и предложения о сотрудничестве. Буду рада ответить на вопросы про курс.

Только что завела свой канал про работу продактом, сегодня мой первый рабочий день. Рассказы про работу будут по ссылке: https://t.me/junior_product

По просьбе знакомого сценариста написала большой текст о расставании и думаю, не выложить ли его сюда в виде серии постов. Хотите?

Небольшой дайджест для тех, кто посматривает в сторону трактора

Одна моя знакомая делает сервис по подготовке к собеседованию на английском для айтишников и не только и параллельно ведёт канал для тех, кто хочет улучшить или сохранить свой уровень английского @nailthis

Юля разбирает полезные английские фразы, частые ошибки, особенности живой разговорной речи. Будет полезно тем, кто учит язык, ищет работу в англоязычной компании, хочет поступить в иностранный ВУЗ или планирует уехать на стражировку.

Алеся, с которой мы сделали @friendly_speed_dating, тоже завела канал, он про то, как выбрать лабу, найти стажировку и поехать заниматься наукой заграницу: @prospective_phd

Чуть больше суток после прививки.
36,8, лёгкая слабость (но может это от работы).

Вместо новогоднего настроения у меня сложности сразу с двумя проектами. Не критичные: нужно просто перетерпеть и всё наладится. В этом году постоянно происходит сложное, а я всё никак не привыкну. Мой внутренний ребенок негодует, ему хочется вернуться в мягкую утробу иллюзорного прошлого.

Вместо честной хронологии память наполнена бусинами ярких моментов, нанизанными на прочную нить нарратива. Она охотно подсовывает уютные образы прошлого: вот мы с учениками едим пиццу и играем в Элиас с терминами из обществознания, вот я на выставке в окружении тропических фруктов и солнечных доминиканцев. Мне достаточно было быть собой и делать то, что у меня правда хорошо получается. Не было неизвестности, борьбы и неудач.

На самом деле прошлого, в котором всегда было легко, не было. Моменты счастья перемежались скукой или недовольством своей скромной ролью и маленькой зарплатой. Но от этой мысли делается неуютно, и руки снова тянутся к лоскутному одеялу воспоминаний, где солнце, детские улыбки, запах ананасов и всё получается с первого раза.

Вы скучаете по времени, когда жизнь была проще?

Пару недель назад я участвовала в Секс.Толк - мероприятии, где люди говорят о сексе.
Казалось бы, зачем ходить на такие мероприятия, когда есть книги про секс - от Лиз Бурбо до Мэри Роуч и Эмили Нагоски ("Как хочет женщина"), канал sexplanations на "Ютубе" и даже тематический тикток vtrepal с ответами на животрепещущие вопросы юной (и не очень) аудитории.

Книги и цифровые медиа не дают самого главного, что нужно многим современным людям: возможности услышать, что ты нормальный. Что у других тоже такое бывало. Что твои проблемы - не приговор и даже не редкое извращение и стыдная тайна, а что-то, что происходило с другими людьми.

Отсутствие разговоров о сексе порождает невозможность понять, "всё ли со мной в порядке". Когда рассказываешь о своих сложностях в безопасной обстановке и видишь, что никто не выпучил на тебя глаза в ужасе, не сморщился и не захихикал, каждой клеточкой ощущаешь простую истину - мы все похожи друг на друга., большинство проблем уже кто-то решал и готов поделиться опытом.

Ближайшее мероприятие будет онлайн в следующий понедельник 25 января, приходите.

"Предлагаем вам поговорим о сексе. В этот раз онлайн.
Откровенно, без иносказаний и критики.
Каждый сможет предложить свою тему для обсуждения и высказаться на тему другого. А мы тем временем будем аккуратно вести и модерировать беседу так, чтобы говорить на сложные темы безопасно и комфортно.

Что вы получите:
- Искренний разговор о сексе в безопасной среде.
- Возможность сказать о чем-то, что вы никому не рассказывали, но всегда хотели.
- Возможность узнать новое о себе, своей сексуальности, о том, что нравится, заводит, стопорит
- Более спокойное и открытое ощущение себя в теме секса
- Удовольствие

Наши правила:
1. Говорим про себя и свой опыт, не даем советов, не критикуем, не оцениваем других.
2. Соблюдаем конфиденциальность: мы не говорим вне группы о том, что услышали на группе, у нас запрещена фотосъемка, представляться своим именем не обязательно.
3. Мы уважаем окружающих, даже если их взгляды отличаются от наших, у нас дружелюбная среда для ЛГБТКИАПП++
4. 18+

Эта группа не является:
- терапевтической группой (хотя терапевтические эффекты весьма вероятны)
- группой поддержки
- группой работы с сексуальной травмой

Кто мы такие:
Лена Фоер — терапевтка, сексологиня, популяризаторка науки, авторка книги “Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно” и бессчетного количества статей о сексологии.
Иван Грибов — психолог, интегративно-соматический терапевт (про телесность и связь телесности со всяким), автор и ведущий групп и курсов с большим опытом, перформер.
Чтобы попасть на мероприятие, нужно заполнить форму по ссылке: forms.gle/kR7h3CwuW4bs7LyV6.
Стоимость группы 500 рублей

UPD Люди набраны, спасибо!

Помоги науке + получи бесплатный тест не только на антитела, но и на Т-лимфоциты!

Мы с Алесей сходили в четверг, это было быстро и безболезненно.
Есть всего 6 мест на послезавтра.

"Друзья!
Нашей лаборатории очень нужны добровольцы, двукратно вакцинированные Спутником V 7-14 дней назад и готовые сдать кровь из вены

СТРОГО 27.01.21

Адрес - НМИЦ Гематологии, м. Динамо/Гражданская, Н. Зыковский пр., д4А

В качестве бонуса мы измерим не только концентрацию антител у вас в крови, но и количество ваших Т-лимфоцитов, которые распознают белок Spike двумя разными способами.


P.S. Нам нужно только 6 человек, больше мы не сможем выполнить технически)"

Прохожу курс по усилению интеллекта. Там нам задали написать эссе про мотивацию и целеполагание на примере персонажа или живого человека. Я выбрала Золушку. Мое эссе тут, (оно длинное и сюда не поместится): https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10158319163477104&id=548552103

Во вчерашнем посте про дружбу возникла тема про критерии, по которым друзья отличаются от приятелей. Мне кажется, что дружеские отношения - это скорее шкала, а не дихотомия. Невозможно однозначно выделить точку на этой шкале, после которой приятель превращается в друга.

Для меня градация дружбы выглядит примерно так:

Поверхностные приятельские отношения:
знакомые по хобби и учёбе, коллеги, просто люди с вечеринок и из Фейсбука, с которыми иногда где-то пересекаешься.

Если воспринимать процесс поиска друзей, то это самая широкая часть воронки. Такие люди получаются из незнакомых людей путём нетворкинга/естественным образом в процессе деятельности. Чтобы было больше таких людей, нужно тупо ходить на мероприятия и разговаривать там с людьми.

Например, на уроках живописи и танцев я болтала с симпатичными людьми, параллельно узнавая полезные штуки про наше общее хобби и про их другие интересы.

Приятельские отношения
Люди, которые вместе ходят на мероприятия, обеденный перерыв, тусовки, занятия или делают общий проект. Часто это групповое общение: из хобби/рабочего коллектива/большой тусовки выделяется маленькая группа с похожими интересами. По сравнению с предыдущей стадией добавляется регулярность общения и совместные планы.

Чтобы специально перейти с кем-то на эту стадию, я предлагаю встретиться по тому же поводу в других обстоятельствах. Например, зову знакомых по танцевальному кружку на джазовую вечеринку. Или приглашаю людей с вечеринки на другое мероприятие, которое вызвало у них интерес, пока мы болтали. Либо предлагаю что-то сделать вместе/проконсультировать друг друга, если понимаю, что мы можем быть друг другу полезны.

Например, с моими нынешними друзьями и приятелями мы сблизились, когда вместе вели занятия в Кочерге, путешествовали, участвовали в проектах друг друга. Некоторым я прямо предлагала заобщаться

Друзья

На этом уровне мы общаемся не только вокруг какой-то темы, но и говорим о личном. Фокус общения смещается с деятельности. Теперь деятельность - скорее повод для встречи, чем её цель. Я зову приятелей потанцевать, потому что с ними это делать будет приятно и весело, и вытаскиваю на танцы друзей, потому что хочу провести с ними время в приятной атмосфере: "с кем бы сходить на танцы" vs "куда бы сходить с Сашей".

Друзья получаются из приятелей, чьи личностные особенности нравятся настолько, что хочется общаться ради переживаний от прекрасности человека, ради его ума и видения, ради переживаний от близкого контакта, а не для совместной пользы.

Если я хочу подружиться, я предлагаю общаться один на один или в узком кругу, часто инициирую общение, делюсь личным. Иногда я пробую хобби этого человека или как-то ещё включаюсь в его жизнь.

Старые друзья

Люди, с кем я дружу 10+ лет,чувствую особенную близость, понимание и доверие.
Совместной деятельности и активного регулярного общения с ними может не быть вообще: мы можем созваниваться раз в год и говорить, будто виделись вчера. Про такую дружбу вчера несколько человек написало в комментариях.

Она образуется, когда жизненный этап, на котором мы сошлись, заканчивается, а дружеские отношения остаются. Закончилась школа, институт, надоело хобби, а люди остались. При этом я обычно не очень много общаюсь со старыми друзьями: мы заняты разным и поводы пообщаться возникают не очень часто.

10 лет назад я кажется ничего специально не делала для того, чтобы сейчас у меня были старые друзья: они возникали в общей тусовке и постепенно отфильтровывались. Самой большой угрозой для такой дружбы были конфликты: нескольких близких друзей я потеряла до знакомства с ННО). Ну и личностные изменения: у многих жизнь пошла совсем в другую сторону и убеждения последовали за ней.

Близкие друзья
Это те самые 1-2-5 человек, с кем я всегда на связи, кого зову на все праздники, с кем советуюсь и делюсь важным на регулярной основе. Отношения с близкими друзьями у меня часто по интенсивности не очень отличаются от любовных. Часто это люди, с которыми мы когда-то были или будем в отношениях.

Раз в несколько лет этот список меняется - люди переезжают в другие страны/рожают детей/меняют приоритеты и становятся старыми друзьями, с которыми Зум раз в год. С кем-то возникает замес и мы ссоримся (по крайней мере раньше так было, часто из-за любви/расставания в ближнем круге). Появляются новые друзья. Образуются новые бывшие, с которыми я начинаю дружить.

Вообще дружба для меня - это процесс, которому свойственна изменчивость. Стадия активного сближения может сменяться охлаждением. Иногда друзья возвращаются в жизнь после долгого перерыва или кто-то из давних приятелей внезапно становится главным соратником и доверенным лицом).

Проще всего заводить друзей, когда ширина воронки на вход максимально велика: вокруг много единомышленников и потенциально интересных людей с похожими целями и убеждениями, плюс есть повод и желание проявлять инициативу.

Вы согласны со мной? Что ещё про дружбу вам было бы интересно обсудить?