Анал Кина

Предприниматели не всегда помнят, как важно отдыхать, поэтому мы напомним:
пройдите чек-ап отпускного настроения, чтобы узнать, какой вид отдыха зарядит вас на год вперёд. Так, чтобы не понадобилось уходить на больничный.

Пять минут, и планы на новогодние у вас в кармане. А ещё — бонусы, которые помогут выжать всё из 12 праздничных дней:

• х3 к бюджету на продвижение для новых клиентов Директа и Яндекс Бизнеса, чтобы стартовать в 2026 с сильных позицией. Управлять продвижением можно прямо с телефона;

• Промокод до –20% на отели в Яндекс Путешествиях, чтобы даже отдых был выгодным.

Проверяем чек-ап отпускного настроения тут: https://clck.ru/3Qx8Bk

для таких отбитых у меня есть страшная статистика.

канализацией в ссср пользовалось 60% населения
канализацией в россии пользуется 93% населения (туалет в доме)
канализацией на украине оснащено 10млн из 17млн квартир жилфонда украины это 60%

за 35 лет незалежности условия жизни громадян в части канализации никак не изменились.


данные по украине с сайта укрстат. актульность 2021 год. не обновляются.
https://ukrstat.gov.ua/operativ/operativ2020/zf/zf_reg/arh_zf_reg_u.htm

Тренировка № 1
1. Жим штанги на верх грудных 4х12
2. Разводка гантелей под наклоном 45 градусов 4х12
3. Отжимания на брусьях (можно с доп весом) 3х12
4. Жим штанги лёжа узким хватом 3х12
5. Разгибания рук на блоке с одним канатом поочередно каждой рукой 3х12
6. Пресс 3х макс
+ Кардио 60 минут велотренажер или дорожка на пульсе 120уд

Тренировка № 2
1. Подтягивания на турнике (можно с доп весом) 3х10
2. Тяга Т грифа 3х8
3. Тяга нижнего блока к поясу 3х8
4. Подъём штанги на бицепс широким хватом 3х12
5. Концентрированные сгибания на бицепс 3х15
6. Жим сидя в хаммере на плечи 3х15
+ Кардио 60 минут велотренажер или дорожка на пульсе 120уд

Тренировка № 3
1. Приседания со штангой 4х15
2. Становая тяга на прямых ногах 3х12
3. Подъём на икры в тренажере стоя/сидя 3х15
4. Жим гантелей сидя 4х15
5. Махи с гантелями стоя 4х15
6. Протяжка штанги к подбородку широким хватом 4х15
+ Кардио 60 минут велотренажер или дорожка на пульсе 120уд

Тренировки через день - 3 раза в неделю
Упражнения делать медленно и подконтрольно, стараться наращивать силовые показатели
Отдых между подходами 2 минуты
За тренировку выпивать 1л чистой воды
за 30 минут до тренировки можно выпить чашку крепкого кофе

Политолог Евгений Минченко недавно озвучил социологическую модель, делящую российское общество на четыре страты по отношению к СВО на Украине. Фактически речь идёт о четырёх разных Россиях внутри одной страны.

«Россия уехавшая» — порядка 15-16%. Это не только физическая эмиграция из России, но и т.н. внутренняя. Молодые или сравнительно молодые, с высоким образованием, часто из крупных городов. Цифровая мобильность, альтернативные источники информации, недоверие к государственным СМИ. Отношение к СВО — отрицательное или резко критическое. Характерны миграционные намерения, ощущение отсутствия будущего в стране. Типичные формулы: «Будущего тут больше нет», «Я не хочу быть соучастником», «Как можно вообще это оправдывать?», «Мне стыдно за страну». Эмоциональный фон — тревога, злость, выгорание. Политически пассивны в публичном поле, но ценностно максимально отчуждены от «официальной России». Экономически неоднородны: от айтишников и креативного класса до людей, просто имеющих возможность уехать.

«Россия столичная»

— 25-30%, если включать часть крупных городов за пределами столиц. Города-миллионники, Москва, Петербург, агломерации. Доходы и образование высокие, ориентация на частную жизнь и личное благополучие. Ключевая черта — избегание политики. Отношение к СВО — скорее отстранённо-адаптивное: без энтузиазма, но и без протеста. Лояльность ситуативная, прагматическая. Типичные реплики: «Мы всё равно ничего не решаем», «Главное — чтобы нас не трогали», «Надо как-то жить дальше», «Я вне политики», «У меня своих проблем хватает», «Ну что я могу изменить один?», «Лучше заниматься своим делом». Ценности — стабильность, потребление, личная безопасность. Усталость и цинизм. Группа, которая живёт дальше, минимизируя контакт с военной реальностью, и является социальной подушкой режима — не поддержкой, а молчаливым фоном.

«Россия глубинная»

— крупнейший сегмент, около 37–41%. Малые города, посёлки, сельская местность. Старшие возрастные группы, бюджетники, пенсионеры, работники локальной экономики. Основной источник информации — телевизор и официальные каналы. Отношение к СВО — вынужденное согласие или умеренная поддержка. Характерные формулы: «Ну раз начали — надо доводить до конца», «Наверху лучше знают», «Нас загнали в угол», «А что нам оставалось делать?», «Запад нас всегда ненавидел», «Президенту виднее», «Народ всегда страдал, ничего нового». Ценности — порядок, государство, социальные гарантии, патернализм. Смесь тревоги и привычного фатализма. Политическая субъектность низкая, но именно этот сегмент обеспечивает массовость электоральной и символической поддержки власти.

«Россия воюющая»

— примерно 17–19%. Самый идеологизированный сегмент. Участники боевых действий, их семьи, жители приграничных регионов, активные сторонники войны. Здесь СВО — не абстракция, а личная биография, источник идентичности и статуса. Высокий уровень оправдания насилия, резкая поляризация «свой–чужой», нетерпимость к инакомыслию. Язык: «Отступать уже нельзя», «Если не мы — то нас», «Кто против — тот враг», «До победного конца», «Наши ребята там кровь проливают», «Предателей к стенке», «Либералы страну развалили». Мобилизационный фон: гнев, чувство осаждённой крепости, жажда признания и компенсации. Группа требует от государства не мира, а продолжения конфликта и символического вознаграждения за лояльность.

Население прифронтовых украинских территорий помогает российским бойцам проникать через боевые порядки ВСУ. Местные жители предоставляют им убежище, еду и одежду, сообщил украинский военный эксперт Константин Машовец.

«Местное население, которое по сути еще остается непосредственно в тыловой зоне наших бригад, массово способствует врагу и сотрудничает с ним», - написал он.

По его словам, российские ДРГ, остатки штурмовых групп и единичные российские военные «находят не только приют и убежище у местного населения (оставшееся «ждать освободителей»), но и содействие с их стороны».

«Наши «ждуны» переодевают их в гражданскую одежду, размещают и прячут в подвалах, кормят - поят, ведут разведку и т.д», - пишет Машовец.

По его информации, контрразведка в полосе действия одной из бригад ВСУ под Константиновкой ежедневно выявляет от 5 до 12 россиян, которые с помощью местного населения «инфильтрировались» в тыл украинской армии.

«Можно, в этом смысле, упомянуть еще и Купянск, Покровск, где это явление носило массовый характер. И в подавляющем большинстве случаев все они (россияне - Ред.) находили убежище и укрытие именно у местного населения. Проникать и закрепляться в таком масштабном объеме в нашем тактическом тылу (особенно в пределах более или менее значительных населенных пунктов), противник не мог бы, если бы не встречал там готовых к сотрудничеству ждунов», - пишет Машовец.

@ejdailyru

ОСИП МОНЧАЛОВСКИЙ ОБ УКРАИНСТВЕ (Львов, 1898 год)
В своей работе «Главные основы русской народности» Мончаловский писал:
«…украинствовать значит: отказываться от своего прошлого, стыдиться принадлежности к русскому народу, даже названий „Русь“, „русский“, отказываться от преданий истории, тщательно стирать с себя все общерусские своеобразные черты и стараться подделаться под областную „украинскую“ самобытность.

Украинство — это отступление от вековых, всеми ветвями русского народа и народным гением выработанных языка и культуры, самопревращение в междуплеменной обносок, в обтирку то польских, то немецких сапогов: идолопоклонство пред областностью, угодничество пред польско-жudoвско-немецкими социалистами, отречение от исконных начал своего народа, от исторического самосознания, отступление от церковно-общественных традиций.

Украинство — это недуг, который способен подточить даже самый сильный национальный организм, и нет осуждения, которое достаточно было бы для этого добровольного саморазрушения!»

Ежегодная межвузовская историческая конференция молодых ученых

Дата и место: 14 февраля 2026 г., Москва
Дедлайн подачи заявок: 20 января 2026 г.
Подробная информация: Ссылка

США хотят конфисковать крипторезервы Венесуэлы после ареста Мадуро. Речь идёт об огромном скрытом хранилище, в котором находится до 600 тысяч биткоинов ($60 млрд), полученных с продажи нефти, золота и USDT в обход санкций, сообщает CNBC. В случае заморозки активов, из оборота на несколько лет будет выведено примерно 3% циркулирующего предложения. Из-за этого цена на биткоин может резко взлететь.
@ejdailyru