Как Избавиться от Чувства Неуверенности - (Грант Кардон Мотивация)
🎙️Грант Кардон
Тема: Как избавится от неуверенности
Длительность: 3 Минуты⏱️
Тема: Как избавится от неуверенности
Длительность: 3 Минуты⏱️
НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ
Когда тебе будет плохо, вспомни, что Coca-Cola продала только 25 бутылок за первый год.
Сейчас бренд Соса-Cola является самым популярным на планете, с ним знакомы 7.5 млрд человек, что составляет 94% населения Земли.
Дорога к мечте не так проста.
Порой тебе захочется всё бросить, но знай, что если ты не будешь сдаваться, то рано или поздно достигнешь цели.
Когда тебе будет плохо, вспомни, что Coca-Cola продала только 25 бутылок за первый год.
Сейчас бренд Соса-Cola является самым популярным на планете, с ним знакомы 7.5 млрд человек, что составляет 94% населения Земли.
Дорога к мечте не так проста.
Порой тебе захочется всё бросить, но знай, что если ты не будешь сдаваться, то рано или поздно достигнешь цели.
👍1
Какие ошибки мы совершаем, когда устанавливаем личные границы ?
❗️Личные границы — это индивидуальное пространство, включающее в себя ценности, интересы, увлечения, убеждения, взгляды, эмоции человека.
❗️Личные границы — это индивидуальное пространство, включающее в себя ценности, интересы, увлечения, убеждения, взгляды, эмоции человека.
Как развивать нашу стрессоустойчивость и не давать стрессу приносить нам сильный дискомфорт?
Справиться со стрессом гораздо проще, когда он только начинает проявляться и еще не приносит значительный дискомфорт. Поэтому очень важно уметь распознавать первые признаки стресса и не давать ему развиваться и обретать большие масштабы. Так тренируется стрессоустойчивость.
Рассказываем, как это можно сделать
Попробуйте отслеживать ваш уровень стресса в течение дня:
🍀Заведите себе несколько будильников в день с разными временными интервалами.
🍀 Подумайте по звонку, испытываете ли вы стресс в данный момент? Оцените его уровень – сейчас он низкий, средний или высокий?
🍀Запишите, какие ощущения вы испытываете? О чем вы думаете, какие эмоции чувствуете?
Описывайте свое состояние по первым трем шагам каждый день на протяжении недели.
Просмотрите свои записи и определите, какие ощущения, мысли и эмоции были связаны с низким и средним уровнем стресса?
Справиться со стрессом гораздо проще, когда он только начинает проявляться и еще не приносит значительный дискомфорт. Поэтому очень важно уметь распознавать первые признаки стресса и не давать ему развиваться и обретать большие масштабы. Так тренируется стрессоустойчивость.
Рассказываем, как это можно сделать
Попробуйте отслеживать ваш уровень стресса в течение дня:
🍀Заведите себе несколько будильников в день с разными временными интервалами.
🍀 Подумайте по звонку, испытываете ли вы стресс в данный момент? Оцените его уровень – сейчас он низкий, средний или высокий?
🍀Запишите, какие ощущения вы испытываете? О чем вы думаете, какие эмоции чувствуете?
Описывайте свое состояние по первым трем шагам каждый день на протяжении недели.
Просмотрите свои записи и определите, какие ощущения, мысли и эмоции были связаны с низким и средним уровнем стресса?
👍1