🤮Какие черты человека привлекают манипулятора?

1️⃣Наивность, которая не позволяет допустить мысли, что люди могут быть злыми

2️⃣ Привычка предъявлять завышенные требования к себе и заниженные к окружающим.

3️⃣ Неуверенность в себе

4️⃣ Уверенность в том, что для совершения плохих поступков всегда должны быть веские причины

5️⃣ Эмоциональная зависимость и склонность к подчиненному поведению

6️⃣ Желание нравиться всем без исключения

7️⃣ Потребность в одобрении и поддержании самооценки из вне

Чем хороша жизнь по плану?

Люди делятся на два типа: те, кто планируют жизнь на 5 лет вперед, расписывают каждый день по часам и те, кто пускают все на самотек. И те и другие убеждены, что их методы верные. Какая же жизнь принесет нам больше результатов❓е

Разберем плюсы и минусы планирования🌸

Плюсы

➡️Жизнь под контролем
➡️Развитие дисциплины
➡️Эффективность
➡️Все успешные люди занимаются планированием
➡️Ничего не забудешь

Минусы

➡️Стресс
➡️Упущение новых возможностей
➡️Неожиданные обстоятельства
➡️Рамки
➡️Рутина

Минусы в своей степени могут превышать плюсы, несмотря на количество, но всё не так грустно, чтобы это дело было в кайф, нужно научиться правильно планировать

Вот несколько советов о правильном планировании✉️

1️⃣На каждое дело – определенное время. Это основа основ.

2️⃣Жить по плану – не плохо, плохо – не уметь подстраиваться под обстоятельства. Поэтому у вас должны быть запасные варианты. В том случае, если что-то пойдет не так, под рукой окажется план Б.

3️⃣Не забывайте об отдыхе.

4️⃣Расставляйте приоритеты. Для каждого дела определите степень важности от 1 до 3.

Каждому самому в праве решать, как именно ему жить, но некая ясность в делах и их планирование, пусть даже не доскональное, всегда пойдут на пользу❕

🎙️Опыт х

Тема: Нет оправданий, сильнейшая мотивация

Длительность: 10 Минут⏱️

📌Как справиться с нервным срывом?

Нервный срыв — это общий термин, употребляемый в тех случаях, когда компенсаторные механизмы организма и психики перестают справляться со стрессовой нагрузкой

👻Симптомы нервного срыва:

💙сильные эмоции: тревога, тоска, раздражительность;

💙ощущение эмоционального и физического истощения;

💙возбуждение и/или мышечное напряжение;

💙нарушения сна;

💙болевой синдром;

💙ощущение безнадежности и сниженная самооценка;

💙двигательная заторможенность;

💙пропуск важных встреч;

💙пренебрежение своими базовыми потребностями (например, человек забывает поесть или умыться);

💙снижение мотивации и интереса;

💙 трудности в отношениях с другими людьми;

➡️Что делать при нервном срыве?

Самое простое и самое нужное — обратиться к врачу за диагностикой и получением помощи.

❓Можно ли помочь себе самостоятельно?

Да, можно. Вот несколько советов, которые помогут во время срыва:

➡️умыться холодной водой, опустить лицо в прохладную воду или приложить к лицу кусочки льда;

➡️использовать мышечную релаксацию — последовательно напрягать и расслаблять разные группы мышц

➡️ понаблюдать за своим дыханием, не усиливая его, не контролируя. Просто следить за вдохом-выдохом.

🎙️Джефф Безос

Тема: Самый богатый человек в мире даёт советы

Длительность: 6 Минут⏱️