Improving Yourself💸
105 subscribers
549 photos
2 videos
10 links
Саморазвитие📚
Тикток@improving_yourself23
Download Telegram
Audio
🎙️Денис Ефремов

Тема: Почему важно браться за задачи, которые кажутся невозможными

Длительность: 12 Минут⏱️
КАК распорядиться с чужим мнением о себе?🤫
❤1
Что усугубляет тревогу?
🤮Какие черты человека привлекают манипулятора?

1️⃣Наивность, которая не позволяет допустить мысли, что люди могут быть злыми

2️⃣ Привычка предъявлять завышенные требования к себе и заниженные к окружающим.

3️⃣ Неуверенность в себе

4️⃣ Уверенность в том, что для совершения плохих поступков всегда должны быть веские причины

5️⃣ Эмоциональная зависимость и склонность к подчиненному поведению

6️⃣ Желание нравиться всем без исключения

7️⃣ Потребность в одобрении и поддержании самооценки из вне
Чем хороша жизнь по плану?

Люди делятся на два типа: те, кто планируют жизнь на 5 лет вперед, расписывают каждый день по часам и те, кто пускают все на самотек. И те и другие убеждены, что их методы верные. Какая же жизнь принесет нам больше результатов❓е

Разберем плюсы и минусы планирования🌸

Плюсы

➡️Жизнь под контролем
➡️Развитие дисциплины
➡️Эффективность
➡️Все успешные люди занимаются планированием
➡️Ничего не забудешь

Минусы

➡️Стресс
➡️Упущение новых возможностей
➡️Неожиданные обстоятельства
➡️Рамки
➡️Рутина

Минусы в своей степени могут превышать плюсы, несмотря на количество, но всё не так грустно, чтобы это дело было в кайф, нужно научиться правильно планировать

Вот несколько советов о правильном планировании✉️

1️⃣На каждое дело – определенное время. Это основа основ.

2️⃣Жить по плану – не плохо, плохо – не уметь подстраиваться под обстоятельства. Поэтому у вас должны быть запасные варианты. В том случае, если что-то пойдет не так, под рукой окажется план Б.

3️⃣Не забывайте об отдыхе.

4️⃣Расставляйте приоритеты. Для каждого дела определите степень важности от 1 до 3.

Каждому самому в праве решать, как именно ему жить, но некая ясность в делах и их планирование, пусть даже не доскональное, всегда пойдут на пользу❕
🍀 Виды психотравм

❤️Острая травма

Возникает в результате одного стрессового или опасного события.
Например, это может быть акт насилия, смерть близкого человека, развод или потеря работы

❤️ Хроническая травма

Результат длительного воздействия стресс-факторов. Среди них - жестокое обращение родителей или травля в детстве, пережитый опыт домашнего насилия, тяжелая болезнь или сложные финансовые обстоятельства

❤️ Комплексная травма

Следствие повторяющихся травмирующих событий. В результате подрывается базовое чувство безопасности, человек становится повышено тревожным, напряженным и внимательным к тому, что происходит вокруг него

❤️Вторичная травма

Возникает у тех, кто видит, как другие, например их близкие, переживают трагические события или их последствия
Обычно она развивается у людей, чья работа - помогать другим: врачей, соцработников. И у тех, с чьими родственниками или друзьями случилось что-то ужасное