Самое время разнообразить рутину 😅

А что выпало тебе ?

💪 6 признаков того, что вы преуспеваете в жизни:

• Ваши отношения в семье стали гораздо спокойнее, чем раньше.
• Вы не имеете столько денег, cколько хотели бы, но живете насыщенной жизнью.
• У вас случаются моменты, когда вам нравится тот, кого вы видите в зеркало
• Вы успешно противостоите своему внутреннему критику и научились отдавать предпочтение позитивным мыслям
• Вы имеете круг поддержки, который состоит из людей, способных сделать для вас что угодно
• Вы поняли, что неудачи и препятствия являются частью процесса роста

Жмите на палец вверх 👍, если у вас есть хотя бы 2 признака.

Если ты такой умный, почему до сих пор бедный?

Есть люди, к которым деньги будто липнут. А другие как ни стараются, ни барахтаются, в кошельке не прибывает. Вроде и умом не обижены, но не везёт — и все тут. На самом деле разбогатеть мешают не конкуренты и не отсутствие везения, а лень, зависть и неудовлетворенность жизнью.

— Люди с психологией бедняка не смогут разбогатеть, пока не изменят настройки в голове.

Им свойственно постоянно сравнивать себя с другими, обвинять кого-то в неудачах. Диванные критики любят побыть в роли жертвы. Завистливые, ленивые и обиженные на окружающих, они не желают менять своё отношение к жизни и её саму.

▫️ Научитесь ценить то, что уже у вас есть, а затем стремитесь к приращению. Богатство — это не количество денег, а ощущение удовлетворенности происходящим. Именно это ощущение подарит энергию и настроит на путь в сторону увеличения благосостояния.

▫️ Сравнивайте себя не с другими, а с собой прежним.

▫️ Ищите не повод для жалоб, а возможности для роста. Замечайте не то, чего вам не хватает, а то, что у вас есть.

▫️ Привыкайте радоваться жизни, какой бы она ни была, и вы увидите, как судьба покажет, насколько она щедра.

Как справиться с навязчивой грустью ?

• Развивайте навыки внимательности. Под навыками внимательности мы говорим о саморефлексии, которая поможет осознать и принять мысли и эмоции.

• Пробуйте когнитивную переоценку. Переосмыслите первоначальную ситуацию более позитивным образом.

• Следите за уровнем серотонина и при надобности, повышайте его.

• Получайте заряд положительных эмоций. Практикуйте ведение дневника благодарности.

Все о детских травмах…

Каковы симптомы  детской травмы ?

— резкие скачки настроения
— чувство вины
— тревожность
— ощущение брошенности
— растерянность и нарушение концентрации внимания
— замкнутость

Каковы последствия травмы ?

-проблемы с избыточным или недостаточным весом
-желание постоянно все контролировать
-проблемы социального характера
-страх выразить свое мнение
-неумение принимать самостоятельные решения
-слишком завышенные требования по отношению к партнеру и себе

Как их проработать травму ?

— Разные виды арт-терапии.
В рисунках, сказках нам легче освободиться от негативных эмоций. Проговаривайте свои чувства и смотрите на ситуацию с разных сторон.

— Песочная терапия.
Позволяет расслабиться, встать на место других участников событий, проиграть различные варианты разрешения той или иной ситуации.

— Групповая работа.
Осознав, что травматичные ситуации пришлось пережить не только нам появляется ощущение психологической поддержки и  уверенность в себе.

-Поведенческая терапия.
Помогает закрепить в поведении способы предотвращения травматизации.

-Когнитивная терапия.
Позволяет научиться ставить когнитивные процессы выше эмоциональных, в результате чего вы становитесь менее подверженным психологическим травмам

🎙️Майкл Грин

Тема: Чтение книг продлевает жизнь

Длительность: 7 Минут⏱️

🎙️Робин Шарма

Тема: Как просыпаться раньше и достигать результатов

Длительность: 14 Минут⏱️

🎙️Люси Хон

Тема: 3 секрета жизнестойких людей

Длительность: 13 Минут⏱️

Кто-то один раз сказал такую простую фразу : «ты либо живешь эту жизнь, либо тренируешься ее жить»