💫 Вот признаки созависимых отношений:

🔴 размытые личные границы;
🔴 стремление получить одобрение;
🔴 самопожертвование;
🔴 игнорирование проблем;
🔴 постоянное оправдание недостатков;
🔴 чрезмерная забота и контроль;
🔴 низкая самооценка.

Если вы заметили эти особенности в ваших отношениях, посещение психолога или психотерапевта может помочь вам разобраться в ситуации и найти пути решения проблем.💕

❤️‍🔥 Полезные привычки для улучшения качества жизни

✅ уборка дома три раза в неделю
✅ прогулки на свежем воздухе
✅ отказ от вредной пищи
✅ контроль употребления сладкого
✅ утренняя зарядка
✅ соблюдение режима сна и бодрствования
✅ отказ от использования нецензурной лексики

Продукты, которые могут провоцировать высыпания ↩️

📍Молоко - оно повышает активность желез и способствует старту воспалительных процессов. Содержащиеся в молоке насыщенные кислоты стимулируют гормон, вызывающий рост клеток, подобно мужским гормонам, и провоцирует появление акне.

📍Углеводы - их избыток углеводов может в некоторых случаях заставить сальные железы работать интенсивнее.

📍Сахар - чтобы убедиться, что он тоже виновен в проблемах с кожей, проведите эксперимент: в течение трех недель не ешьте конфеты и десерты - и заметите, что высыпаний стало меньше.

📍Трансжиры - они содержатся в чипсах, картошке фри, полуфабрикатах. Кроме того, трансжиры образуются в оливковом масле при жарке.
Их потребление также повышает скорость секреции.

💌 Вот некоторые фильмы, которые могут создать романтическую атмосферу:

🤎 «Дневник памяти»;
🤎 «Три метра над уровнем неба»;
🤎 «Моё прекрасное несчастье»;
🤎 «Любовь, сбивающая с ног»;
🤎 «Рождество на двоих»;
🤎 «Дождливый день в Нью-Йорке».

❤️ Причины заниматься спортом:

📌 станет проще носить тяжёлые предметы из интернет-магазина домой;
📌 начнёшь засыпать быстрее, даже без музыки и видео на YouTube;
📌 будешь радоваться после каждой тренировки;
📌 научишься самостоятельно открывать бутылки с водой и банки с огурцами;
📌 сможешь делать красивые фотографии для социальных сетей;
📌 коту понравится играть с тобой на коврике.

📎 Помни, что практически любой предмет в доме можно использовать в качестве спортивного инвентаря!

🍂 Я стараюсь разнообразить свой рацион, следуя этим советам:

🍂 Разбейте любимые блюда на группы (мясо, гарниры, овощи, соусы) и экспериментируйте с разными сочетаниями вкусов.
🍂 Расширяйте кругозор и обсуждайте кулинарные предпочтения с друзьями. Например, я узнала, что гречку можно сделать вкуснее, добавив к ней приправы для мяса, а в омлет можно положить разные овощи.
🍂 Не ограничивайте себя определёнными приёмами пищи. Например, я могу позавтракать котлетой, оставшейся с вечера, или приготовить тосты на ужин, хотя обычно мама разрешала мне это только на завтрак.
🍂 Прикрепите понравившиеся сочетания продуктов.

🌸 Good morning!

— соблюдение таких простых правил поможет ва создать основу для продуктивного и радостного
дня 🩷