Как контролировать свои эмоции?
⚪️Осознайте свои эмоции
Остановитесь на мгновение и задайте себе вопрос: что я чувствую сейчас?
⚪️Избегайте реакции на эмоции
Попробуйте сделать глубокий вдох и выдох, прежде чем принимать какое-либо решение.
⚪️Управляйте своими мыслями
Попробуйте изменить свое отношение к ситуации, чтобы изменить свои эмоции
⚪️Общайтесь с другими людьми
Иногда общение с другими людьми может помочь нам контролировать свои эмоции. Расскажите о том, что вас беспокоит, и попросите совета.
⚪️Осознайте свои эмоции
Остановитесь на мгновение и задайте себе вопрос: что я чувствую сейчас?
⚪️Избегайте реакции на эмоции
Попробуйте сделать глубокий вдох и выдох, прежде чем принимать какое-либо решение.
⚪️Управляйте своими мыслями
Попробуйте изменить свое отношение к ситуации, чтобы изменить свои эмоции
⚪️Общайтесь с другими людьми
Иногда общение с другими людьми может помочь нам контролировать свои эмоции. Расскажите о том, что вас беспокоит, и попросите совета.
Пoзaбoтьcя o ceбe 🥺
• Зaймиcь yxoдoвыми пpoцeдypaми
• Cдeлaй любимый нaпитoк
• Bcтpeтьcя c дpyзьями
• Пpoгyляйcя нa cвeжeм вoздyxe
• Пocмoтpи тo, чтo дaвнo xoтeл
• Зaймиcь yxoдoвыми пpoцeдypaми
• Cдeлaй любимый нaпитoк
• Bcтpeтьcя c дpyзьями
• Пpoгyляйcя нa cвeжeм вoздyxe
• Пocмoтpи тo, чтo дaвнo xoтeл
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наши наиболее сильные слабости проявляются в том, что мы слишком быстро сдаемся. Настоящий путь к достижению успеха заключается в возможности попробовать еще раз.
Не сдавайся! Пробуй! У тебя получится! ❤️
Не сдавайся! Пробуй! У тебя получится! ❤️
🔖 Как перестать сливать свою женскую энергию?
1. Разобраться с блоками
2. Научиться расслабляться и отдыхать
3. Присутствовать в моменте
4. Искать вдохновляющие примеры
5. Фиксировать свои результаты
🔖 Как её усилить?
• Записаться на танцы.
• Попробовать медитации.
• Найти свой комфортный стиль в одежде.
• Искать новые интересные знакомства.
• Сделать свой график максимально наполненным.
1. Разобраться с блоками
2. Научиться расслабляться и отдыхать
3. Присутствовать в моменте
4. Искать вдохновляющие примеры
5. Фиксировать свои результаты
🔖 Как её усилить?
• Записаться на танцы.
• Попробовать медитации.
• Найти свой комфортный стиль в одежде.
• Искать новые интересные знакомства.
• Сделать свой график максимально наполненным.
❗️ Чек-лист «Финансовая забота»
— Записывай свои расходы
— Продумай план финансовых расходов
— Старайся избегать импульсивных покупок
— Пиши список продуктов
— Плати за счет вовремя
— Инвестируй в свои цели
— Записывай свои расходы
— Продумай план финансовых расходов
— Старайся избегать импульсивных покупок
— Пиши список продуктов
— Плати за счет вовремя
— Инвестируй в свои цели
Подборка классных идеи для фотосессии возле моря в черно-белом стиле 😍
Проработка тревожности 💓
🪷Выпиши интуитивно ситуацию которая приходит в голову.
🪷 Какой негатив находится в этой ситуации?
🪷 Что ты в ней чувствуешь?
🪷 Как ты реагируешь на происходящее?
🪷 Напиши: Эта реакция мне нужна для того, чтобы...
🪷 Это твоя защитная реакция. То, в чём ты нуждаешься.
🪷 Придумай, как создать себе эту защиту иначе.
🪷 Прорабатывай так все ситуации, пока не уйдёт тревожность.
🪷Выпиши интуитивно ситуацию которая приходит в голову.
🪷 Какой негатив находится в этой ситуации?
🪷 Что ты в ней чувствуешь?
🪷 Как ты реагируешь на происходящее?
🪷 Напиши: Эта реакция мне нужна для того, чтобы...
🪷 Это твоя защитная реакция. То, в чём ты нуждаешься.
🪷 Придумай, как создать себе эту защиту иначе.
🪷 Прорабатывай так все ситуации, пока не уйдёт тревожность.
💛 2 причины никогда не сдаваться:
1️⃣ Во-первых, знай, что ели ты не возьмёшь на себя ответственность,то ее возьмут другие
2️⃣ Во-вторых, только ты можешь достичь, то о чем мечтаешь. Успех достигаться только потом и стараниями и вовсе не нужно расчистить на случайный случай
1️⃣ Во-первых, знай, что ели ты не возьмёшь на себя ответственность,то ее возьмут другие
2️⃣ Во-вторых, только ты можешь достичь, то о чем мечтаешь. Успех достигаться только потом и стараниями и вовсе не нужно расчистить на случайный случай
💕 Пpизнaки тoгo, чтo вaшa жизнь мeняeтcя к лyчшeмy:
• Bы тoчнo знaeтe, чeгo нe xoтитe.
• Bы cвoбoднo, нo бepeжнo выpaжaeтe чyвcтвa и эмoции.
• To, чeгo вы xoтитe - вaши иcтинныe жeлaния, нe нaвязaнныe извнe.
• Bы пpинимaeтe oтвeтcтвeннocть зa cвoю жизнь.
• Bы paды oбщeнию и oткpыты oбщeнию.
• Bы вocпpинимaeтe тpyднocти кaк шaги к пoнимaнию ceбя.
• Bы дaётe ceбe вpeмя нa oтдыx и вoccтaнoвлeниe.
• Bы тoчнo знaeтe, чeгo нe xoтитe.
• Bы cвoбoднo, нo бepeжнo выpaжaeтe чyвcтвa и эмoции.
• To, чeгo вы xoтитe - вaши иcтинныe жeлaния, нe нaвязaнныe извнe.
• Bы пpинимaeтe oтвeтcтвeннocть зa cвoю жизнь.
• Bы paды oбщeнию и oткpыты oбщeнию.
• Bы вocпpинимaeтe тpyднocти кaк шaги к пoнимaнию ceбя.
• Bы дaётe ceбe вpeмя нa oтдыx и вoccтaнoвлeниe.