Хочу еще раз обсудить с вами тему наших предрассудков и ожиданий.
Также следующими темами будут:
👉🏼 think outside the box
👉🏼 нейронные связи
👉🏼 ikigai
Также следующими темами будут:
👉🏼 think outside the box
👉🏼 нейронные связи
👉🏼 ikigai
🔥3
Задумывались ли вы, сколько действий мы в нашей жизни совершаем “реактивно”: т.е. исходя из реакции на какое то действие, импульсивно?
Сколько раз чувства брали верх над нашим разумом во время оживленных споров, ссор?
Как часто, по прошествии времени, мы сами замечали, что можно было отреагировать по-другому, не столь агрессивно/импульсивно/резко?
В момент когда эмоции берут верх над нашим интеллектом, мы верим что поступаем правильно, говорим правильные вещи, но в конечном счете эмоции проходят и остается осознание того как будто это и не наши мысли были совсем…
Вот если бы научиться в момент наплыва эмоций брать “интеллектуальный тайм-аут”: давать себе немного времени на то чтобы эмоции отступили а трезвый интеллект вновь обрел власть над нашими мыслями — и уже тогда продолжать разговор…💭
Сколько раз чувства брали верх над нашим разумом во время оживленных споров, ссор?
Как часто, по прошествии времени, мы сами замечали, что можно было отреагировать по-другому, не столь агрессивно/импульсивно/резко?
В момент когда эмоции берут верх над нашим интеллектом, мы верим что поступаем правильно, говорим правильные вещи, но в конечном счете эмоции проходят и остается осознание того как будто это и не наши мысли были совсем…
Вот если бы научиться в момент наплыва эмоций брать “интеллектуальный тайм-аут”: давать себе немного времени на то чтобы эмоции отступили а трезвый интеллект вновь обрел власть над нашими мыслями — и уже тогда продолжать разговор…💭
🔥4
Всем же наверно знакомо устойчивое выражение, которым мы часто пользуемся в разговорах и спорах: “да, но…”
Так вот одним из главных “девизов” профессиональных импровизаторов (в основном это актеры импровизационного театра) является выражение: “да,и…”
Я долго думал над этим концептом “да,и…” и никак не мог понять его значимость. Чем же он так важен и так вдохновляет импровизаторов?
В моей теории “зажатия и расслабления” (об этом поговорим чуть позже) присутствует одна деталь: когда мы зажаты (усердно зациклены) на доказательстве своей правоты в дискуссии с другим человеком, что мы пропускаем мимо ушей 90 процентов его мыслей (которые очень часто оказываются правильными, как позже выясняется)
Но чтобы дать собеседнику понять что мы хорошие собеседники, мы говорим: да, но… и начинаем доказывать свою мысль, даже до конца не дослушав мысль собеседника.
Когда же мы расслаблены, то есть в беседе полностью отдаемся мыслям собеседника, действительно слушаем его, мы понимаем его мысль, подхватываем, и уже кишат идеи в голове как эту мысль или идею применить/дополнить/улучшить.
Вот тут и появляется наш “да,и…”
Вывод: когда мы перестаем зацикливаться на своих мыслях, на своей правоте, учимся слушать и понимать мысли собеседника, мы расширяем свой разум, улучшаем качество нашего общения и, как следствие, социальной среды и находим много нового и полезного.
Вот такой “да,и…”
Так вот одним из главных “девизов” профессиональных импровизаторов (в основном это актеры импровизационного театра) является выражение: “да,и…”
Я долго думал над этим концептом “да,и…” и никак не мог понять его значимость. Чем же он так важен и так вдохновляет импровизаторов?
В моей теории “зажатия и расслабления” (об этом поговорим чуть позже) присутствует одна деталь: когда мы зажаты (усердно зациклены) на доказательстве своей правоты в дискуссии с другим человеком, что мы пропускаем мимо ушей 90 процентов его мыслей (которые очень часто оказываются правильными, как позже выясняется)
Но чтобы дать собеседнику понять что мы хорошие собеседники, мы говорим: да, но… и начинаем доказывать свою мысль, даже до конца не дослушав мысль собеседника.
Когда же мы расслаблены, то есть в беседе полностью отдаемся мыслям собеседника, действительно слушаем его, мы понимаем его мысль, подхватываем, и уже кишат идеи в голове как эту мысль или идею применить/дополнить/улучшить.
Вот тут и появляется наш “да,и…”
Вывод: когда мы перестаем зацикливаться на своих мыслях, на своей правоте, учимся слушать и понимать мысли собеседника, мы расширяем свой разум, улучшаем качество нашего общения и, как следствие, социальной среды и находим много нового и полезного.
Вот такой “да,и…”
👍5❤1
+ –
Вдох – выдох
Напряжение – расслабление
Прилив – отлив
День – ночь
Вы заметили, что вся вселенная состоит из противоположностей?
Но только мы всю свою жизнь пытаемся гнать на максимуме, приговаривая: “вот сейчас еще поднажму и там отдохнём.” А потом “ну еще немного поднажму, уже немного осталось”
А потом, не успели мы опомниться, наше пребывание на Земле заканчивается.
Все, чему нам нужно научиться — понимать что наша жизнь не может идти только вверх. Или только вниз. Не бывает только черного или только белого. Мы не можем быть уверены, что раз получив желаемый результат, применив какую то тактику, то мы получим этот же результат, применив эту же тактику еще раз.
Вдох – выдох
Наша Вселенная – многогранная и только мы своим эгоистическим умом пытаемся сделать ее плоской.
Вдох – выдох
Напряжение – расслабление
Прилив – отлив
День – ночь
Вы заметили, что вся вселенная состоит из противоположностей?
Но только мы всю свою жизнь пытаемся гнать на максимуме, приговаривая: “вот сейчас еще поднажму и там отдохнём.” А потом “ну еще немного поднажму, уже немного осталось”
А потом, не успели мы опомниться, наше пребывание на Земле заканчивается.
Все, чему нам нужно научиться — понимать что наша жизнь не может идти только вверх. Или только вниз. Не бывает только черного или только белого. Мы не можем быть уверены, что раз получив желаемый результат, применив какую то тактику, то мы получим этот же результат, применив эту же тактику еще раз.
Вдох – выдох
Наша Вселенная – многогранная и только мы своим эгоистическим умом пытаемся сделать ее плоской.
👍3
Итак, давайте немного затронем тему “расслабления”, о которой шла речь недавно.
Этот феномен мы можем называть также: “принять реальность”, “отпустить ситуацию”, “смириться” — но не в плане: опустить руки и забыться в своей безграничной печали, а принять неизбежность, новую реальность, осмотреться и делать следующий шаг.
Момент “расслабления” можно сравнить с опытным мореплавателем, который попав в шторм, отпускает паруса, чтобы не сломать мачту.
Даже наш организм, в момент сильного потрясения дает нам возможность расслабиться, просто упав в обморок, когда все тело обмякает.
Нет, нам не нужно учиться падать в обмороки. Это сравнение для того чтобы вы могли почувствовать это чувства расслабления внутри себя. Нам нужно к нему привыкнуть, изучить и развить его.
Чувство принятия дает моментальный эффект:
— уходит страх
— уходит злость на себя / жизнь / других людей
— возвращается трезвое мышление и способность оценивать ситуацию
— предотвращается риск ненужных конфликтов и мы не создаем ситуации, за которые впоследствии нам приходится извиняться
— мы не срываемся на близких людей и не перекладываем проблемы “с больной головы на здоровую”
Существует несколько методик работы с расслаблением:
— техники дыхания
— медитации (в том числе “микромедитации”, даем себе несколько минут осознанного ментального отдыха во время загруженного рабочего дня
— спортивные упражнения и йога
Стоики рекомендуют нам так же “осознанное наблюдение” за своими поступками, действиями, мыслями — то есть мы просто наблюдаем за собой, как будто астроном наблюдает за звездами в свой телескоп — без оценивания, окрашивания, деление на плохое и хорошее, навешивание ярлыков.
Со временем у нас появляется привычка отстраненного душевного спокойствия, дающая нам возможность осознания действительности без страха поддаться эмоциям / страхам / стрессу
Я рекомендую практиковать хотя бы одну из перечисленных методик ежедневно — и вы увидите: результат будет ошеломляющим
Этот феномен мы можем называть также: “принять реальность”, “отпустить ситуацию”, “смириться” — но не в плане: опустить руки и забыться в своей безграничной печали, а принять неизбежность, новую реальность, осмотреться и делать следующий шаг.
Момент “расслабления” можно сравнить с опытным мореплавателем, который попав в шторм, отпускает паруса, чтобы не сломать мачту.
Даже наш организм, в момент сильного потрясения дает нам возможность расслабиться, просто упав в обморок, когда все тело обмякает.
Нет, нам не нужно учиться падать в обмороки. Это сравнение для того чтобы вы могли почувствовать это чувства расслабления внутри себя. Нам нужно к нему привыкнуть, изучить и развить его.
Чувство принятия дает моментальный эффект:
— уходит страх
— уходит злость на себя / жизнь / других людей
— возвращается трезвое мышление и способность оценивать ситуацию
— предотвращается риск ненужных конфликтов и мы не создаем ситуации, за которые впоследствии нам приходится извиняться
— мы не срываемся на близких людей и не перекладываем проблемы “с больной головы на здоровую”
Существует несколько методик работы с расслаблением:
— техники дыхания
— медитации (в том числе “микромедитации”, даем себе несколько минут осознанного ментального отдыха во время загруженного рабочего дня
— спортивные упражнения и йога
Стоики рекомендуют нам так же “осознанное наблюдение” за своими поступками, действиями, мыслями — то есть мы просто наблюдаем за собой, как будто астроном наблюдает за звездами в свой телескоп — без оценивания, окрашивания, деление на плохое и хорошее, навешивание ярлыков.
Со временем у нас появляется привычка отстраненного душевного спокойствия, дающая нам возможность осознания действительности без страха поддаться эмоциям / страхам / стрессу
Я рекомендую практиковать хотя бы одну из перечисленных методик ежедневно — и вы увидите: результат будет ошеломляющим
Так почему же мы боимся делать ошибки?
Боязнь ошибок — это не врожденное качество человека. У животных оно отсутствует в принципе.
У маленьких детей нет понятия чего то “правильного” или “ошибочного”.
Следовательно это чувство прививается нам извне, нашим социальным окружением. Если мы присмотримся, то в разных культурах, социальных слоях, религиях, обычаях, понятия “ошибок” значительно отличаются друг от друга.
Для возможности существования ошибок изначально должна существовать некая
Значит создавая систему, которая пластичнее нашей привычной, мы создаем более комфортные условия, где наши ошибки больше не имеют такого “фатального” характера?
Не для этого ли задумывалась импровизация? 👈🏼💭
Боязнь ошибок — это не врожденное качество человека. У животных оно отсутствует в принципе.
У маленьких детей нет понятия чего то “правильного” или “ошибочного”.
Следовательно это чувство прививается нам извне, нашим социальным окружением. Если мы присмотримся, то в разных культурах, социальных слоях, религиях, обычаях, понятия “ошибок” значительно отличаются друг от друга.
Для возможности существования ошибок изначально должна существовать некая
система, которая и пытается эти ошибки искоренить.Значит создавая систему, которая пластичнее нашей привычной, мы создаем более комфортные условия, где наши ошибки больше не имеют такого “фатального” характера?
Не для этого ли задумывалась импровизация? 👈🏼💭
👍2
Диалог
Вы когда нибудь замечали, насколько вы погружаетесь в слова и мысли собеседника во время разговора?
Когда я познакомился с книгой американского физика Дэвида Бома “Диалог”, мое представление об этом процессе передачи и получения информации полностью изменилось.
Давайте разберемся, как происходит диалог?
Один собеседник говорит
Второй собеседник слушает
Всё.
Но так ли просто это на самом деле?
Начнём со слушателя.
Каждый человек, вышедший за порог детства и обладающий достаточным количеством знаний и информации, подвергает несущийся на него поток чужих мыслей автоматической фильтрации: мы даже порой не замечаем этого.
Сравните себя, как вы будете воспринимать информацию от человека, которого вы уважаете (известного инфлюэнсера, политика, ведущего) и от человека, к которому относитесь безразлично или который в вас вызывает негативные чувства. В первом случае слова и мысли другого человека будут находить в вас согласие и уважение, в другом — вы сразу будете искать ошибки в чужих высказываниях, пытаться переспорить, и.т.д.
А теперь мы попробуем на секунду представить что наша призма предрассудков и предрасположенностей выключается и мы начинаем полностью погружаться в мысли нашего собеседника, как буд то это наши личные мысли.
Именно эту задачу поставил перед собой Дэвид Бом в своем “диалоговом принципе”:
“Диалог не имеет заранее определенной цели, никакой повестки дня , кроме исследования движения мысли и исследования процесса «совместного мышления» коллективно. Это задание может позволить участникам группы изучить свои предубеждения и предрассудки , а также изучить более общее направление мысли.”
То есть, другими словами, мы не ставим перед собой цели ответить собеседнику на его слова, пытаться переубедить или в ответ высказать свою точку зрения.
Целью диалога является выслушать своего визави. Дать его мыслям проникнуть в ваше сознание полностью. Всё! Больше ничего!
Сначала меня очень смущал этот факт. Меня, человека, который очень любит перебивать и не дослушивать своего оппонента, вставлять комментарии.
Когда я понял что именно из за этого я пропускал мимо внимания 90 процентов мыслей других людей,
И
сам оставался непонятым.
Сколько потерянных сил и времени!
Теперь внимание:
Каждый раз когда мы принимаем участие в разговоре, НЕ ВАЖНО, интересует он нас или нет — мы целенаправленно, напрягая все свои усилия, вслушиваемся в каждое слово собеседника, не взвешивая их на весах собственного интеллекта. Мы просто слушаем.
А потом по возможности оставляем это без своих комментариев.
— я тебя услышал.
Если мы действительно услышали — это большое достижение. Мы начинаем быть внимательными, восприимчивыми к окружающим, запихиваем свой эгоистический ум куда подальше.
И восходим на одну ступеньку выше на пути к просветлению.
Делитесь своим опытом в комментариях, мне будет очень интересно вас послушать.
Спокойной ночи ❤️
Вы когда нибудь замечали, насколько вы погружаетесь в слова и мысли собеседника во время разговора?
Когда я познакомился с книгой американского физика Дэвида Бома “Диалог”, мое представление об этом процессе передачи и получения информации полностью изменилось.
Давайте разберемся, как происходит диалог?
Один собеседник говорит
Второй собеседник слушает
Всё.
Но так ли просто это на самом деле?
Начнём со слушателя.
Каждый человек, вышедший за порог детства и обладающий достаточным количеством знаний и информации, подвергает несущийся на него поток чужих мыслей автоматической фильтрации: мы даже порой не замечаем этого.
Сравните себя, как вы будете воспринимать информацию от человека, которого вы уважаете (известного инфлюэнсера, политика, ведущего) и от человека, к которому относитесь безразлично или который в вас вызывает негативные чувства. В первом случае слова и мысли другого человека будут находить в вас согласие и уважение, в другом — вы сразу будете искать ошибки в чужих высказываниях, пытаться переспорить, и.т.д.
[Я заранее прошу прощения у моих читательниц за гендерную однобокость в моих постах🙏🏼]А теперь мы попробуем на секунду представить что наша призма предрассудков и предрасположенностей выключается и мы начинаем полностью погружаться в мысли нашего собеседника, как буд то это наши личные мысли.
Именно эту задачу поставил перед собой Дэвид Бом в своем “диалоговом принципе”:
“Диалог не имеет заранее определенной цели, никакой повестки дня , кроме исследования движения мысли и исследования процесса «совместного мышления» коллективно. Это задание может позволить участникам группы изучить свои предубеждения и предрассудки , а также изучить более общее направление мысли.”
То есть, другими словами, мы не ставим перед собой цели ответить собеседнику на его слова, пытаться переубедить или в ответ высказать свою точку зрения.
Целью диалога является выслушать своего визави. Дать его мыслям проникнуть в ваше сознание полностью. Всё! Больше ничего!
Сначала меня очень смущал этот факт. Меня, человека, который очень любит перебивать и не дослушивать своего оппонента, вставлять комментарии.
Когда я понял что именно из за этого я пропускал мимо внимания 90 процентов мыслей других людей,
И
сам оставался непонятым.
Сколько потерянных сил и времени!
Теперь внимание:
Каждый раз когда мы принимаем участие в разговоре, НЕ ВАЖНО, интересует он нас или нет — мы целенаправленно, напрягая все свои усилия, вслушиваемся в каждое слово собеседника, не взвешивая их на весах собственного интеллекта. Мы просто слушаем.
А потом по возможности оставляем это без своих комментариев.
— я тебя услышал.
Если мы действительно услышали — это большое достижение. Мы начинаем быть внимательными, восприимчивыми к окружающим, запихиваем свой эгоистический ум куда подальше.
И восходим на одну ступеньку выше на пути к просветлению.
Делитесь своим опытом в комментариях, мне будет очень интересно вас послушать.
Спокойной ночи ❤️
🔥1
Вы помните что каждая мысль и каждое обдуманное действие рождается из тишины?
Не забывайте вслушиваться в тишину. В ней сокрыты ответы на все интересующие нас вопросы, как бы смешно это не звучало.
Сегодня я посвятил вечер осмысленному расслаблению. Чего и вам желаю 🥰
Не забывайте вслушиваться в тишину. В ней сокрыты ответы на все интересующие нас вопросы, как бы смешно это не звучало.
Сегодня я посвятил вечер осмысленному расслаблению. Чего и вам желаю 🥰
🔥4