А теперь еще и в инсте. Заходим, кому интересно..

Диалог

Вы когда нибудь замечали, насколько вы погружаетесь в слова и мысли собеседника во время разговора?

Когда я познакомился с книгой американского физика Дэвида Бома “Диалог”, мое представление об этом процессе передачи и получения информации полностью изменилось.

Давайте разберемся, как происходит диалог?

Один собеседник говорит

Второй собеседник слушает

Всё.

Но так ли просто это на самом деле?

Начнём со слушателя.
Каждый человек, вышедший за порог детства и обладающий достаточным количеством знаний и информации, подвергает несущийся на него поток чужих мыслей автоматической фильтрации: мы даже порой не замечаем этого.

Сравните себя, как вы будете воспринимать информацию от человека, которого вы уважаете (известного инфлюэнсера, политика, ведущего) и от человека, к которому относитесь безразлично или который в вас вызывает негативные чувства. В первом случае слова и мысли другого человека будут находить в вас согласие и уважение, в другом — вы сразу будете искать ошибки в чужих высказываниях, пытаться переспорить, и.т.д.

[Я заранее прошу прощения у моих читательниц за гендерную однобокость в моих постах🙏🏼]

А теперь мы попробуем на секунду представить что наша призма предрассудков и предрасположенностей выключается и мы начинаем полностью погружаться в мысли нашего собеседника, как буд то это наши личные мысли.

Именно эту задачу поставил перед собой Дэвид Бом в своем “диалоговом принципе”:

“Диалог не имеет заранее определенной цели, никакой повестки дня , кроме исследования движения мысли и исследования процесса «совместного мышления» коллективно. Это задание может позволить участникам группы изучить свои предубеждения и предрассудки , а также изучить более общее направление мысли.”

То есть, другими словами, мы не ставим перед собой цели ответить собеседнику на его слова, пытаться переубедить или в ответ высказать свою точку зрения.

Целью диалога является выслушать своего визави. Дать его мыслям проникнуть в ваше сознание полностью. Всё! Больше ничего!

Сначала меня очень смущал этот факт. Меня, человека, который очень любит перебивать и не дослушивать своего оппонента, вставлять комментарии.

Когда я понял что именно из за этого я пропускал мимо внимания 90 процентов мыслей других людей,

И

сам оставался непонятым.
Сколько потерянных сил и времени!

Теперь внимание:

Каждый раз когда мы принимаем участие в разговоре, НЕ ВАЖНО, интересует он нас или нет — мы целенаправленно, напрягая все свои усилия, вслушиваемся в каждое слово собеседника, не взвешивая их на весах собственного интеллекта. Мы просто слушаем.
А потом по возможности оставляем это без своих комментариев.

— я тебя услышал.

Если мы действительно услышали — это большое достижение. Мы начинаем быть внимательными, восприимчивыми к окружающим, запихиваем свой эгоистический ум куда подальше.

И восходим на одну ступеньку выше на пути к просветлению.

Делитесь своим опытом в комментариях, мне будет очень интересно вас послушать.

Спокойной ночи ❤️

Вы помните что каждая мысль и каждое обдуманное действие рождается из тишины?
Не забывайте вслушиваться в тишину. В ней сокрыты ответы на все интересующие нас вопросы, как бы смешно это не звучало.

Сегодня я посвятил вечер осмысленному расслаблению. Чего и вам желаю 🥰

Эмоции и принятие 💭

Теперь вы поняли как нужно практиковать расслабление?

Про ответственность ✅

Мысль дня 🔥

Итак, еще раз коротко о вчерашнем видео:

Главный инсайт:

✅ Ответственность — это ОТВЕТственность

✅ Ответ нашего разума на реальность

✅ Ответ = принятие реальности. Мы отвечаем ей нашим принятием, мы с ней едины.

✅ Ответственность это НЕ обвинительный приговор, она не заставляет нас брать вину за что либо на себя или оправдываться.

✅ Принимая ответственность, мы принимаем реальность, принимаем себя в ней, мы снимаем вину с других людей и окружающего мира, мы не выступаем в роли жертвы. Мы самодостаточны и полноценны.

Темя дня — принять себя маленькой частичкой мира для достижения больших целей 💭

И на десерт — инсайт и тема для медитации 🧘🏻‍♂️

Вы замечали что время очень необъективно?

Когда мы нервничаем или куда то опаздываем, время несется

Когда скучаем или ждем чего то — тянется

Сколько раз я замечал, как смотрю на часы в машине, когда опаздываю на встречу и при этом еще попал в пробку. Такое впечатление что минуты не идут, они бегут с молниеносной быстротой. И тем самым провоцируют еще больше стресса, которого и так уже полно в моей жизни.
Крутишься как белка в колесе и все равно везде опаздываешь

А может вам знакомо чувство, когда мы заняты чем то невероятно увлекательным и настолько погружаемся в процесс что не замечаем как пробегают не просто минуты — часы! Этот процесс погружения называется Flow или состояние потока и был открыт и изучен сравнительно недавно.

Все что я перечислил выше указывает нам на то что субъективное понятие времени может меняться в зависимости от нашего состояния.

Если копнуть еще глубже, то мы найдем в природе разновидности существ, для которых время течет невероятно быстро, так и те, для которого оно движется крайне медленно.

Удивительно, что этих животных различает продолжительность их жизни. У одних жизнь протекает за пару дней (если не часов) а у других длится иногда несколько сотен лет.

Это непостоянство временного континуума наводит меня на ряд вопросов:

— как мои внутренние процессы влияют на ощущение времени?
— являются ли стресс и зацикленность на своих проблемах (которые отрывают нас от погружения в текущий момент) теми факторами которые убыстряют мой субъективный временной континуум и как следствие делают мою (осознанную) жизнь короче?
— могу ли использовать определенные техники для замедления субъективного времени?
— могу ли я продлить этим свою (осознанную) жизнь?

Так же встают сопутствующие вопросы: имеет ли хоть какое то значение временные ограничения, типа: слишком поздно начинать, я уже не в том возрасте для этого, моя мечта требует слишком долгого времени, ожидание доставляет мне стресс, и так далее..

Одно я знаю точно: я определенно не хочу прожигать свою жизнь в стрессе, ускоряя свое время и очнувшись в старости спросить себя: как так случилось, что жизнь пронеслась а я ее даже не заметил.

Где бы вы сейчас не находились, чем бы вы не занимались, что бы не занимало ваши мысли

👉🏼 прямо сейчас

дайте себе пять секунд, остановитесь и проживите их!

Прислушайтесь, что происходит за окном, уловите звуки природы: шум волн, завывание ветра, шум дождя…

Пусть они заполнят вас и бытие станет вашей частью.

Примите эти пять секунд с благодарностью!

Это ваши осознанные моменты жизни! Они и есть наша жизнь, не забывайте это!

❤️

Как часто мы подменяем понятия: “жить для себя, жить в гармонии с собой и своими желаниями” и “быть эгоистическим нарциссом и пренебрежительно относиться ко всему вокруг”?

Задумайтесь над этим

Сколько раз мы себе говорим: “я должен сделать это, потому что так надо, потому что другому будет приятно, потому что иначе я буду чувствовать себя самолюбивым эгоистом, а это неправильно“ и.т.д., и.т.п.

Сам концепт “быть должным” ущербен, ядовит на корню. Мы подчиняемся принципам долженствования, запрограммированных в нашем обществе, культуре, семейных традициях. Иногда мы подчиняемся этим принципам безропотно, иногда даже не замечаем этого. Нами овладевает “комплекс Марии Терезы”, мы чувствуем себя спасителями чужих душ, и взамен ожидаем каких то ответных действий в отношении себя.

А если этих действий не последует?

Мы глубоко ранены и обижены!

Сколько таких неразрешенных конфликтов назревает в пределах одной семьи, между родителями и детьми?

А теперь представим себе что нам никто ничего не должен

НИКТО 👈🏼

НИЧЕГО 👈🏼

НЕ ДОЛЖЕН 👈🏼

И теперь попытаемся выстроить модель нашего поведения исходя из одного концепта: “как хочу этого я?“, “что принесет удовлетворение именно мне?”

Задумайтесь 💭

Нет, я не провозглашаю анархию и не говорю вам, делайте что вам вздумается и вам ничего за это не будет! Совсем нет

Ведь наша свобода заканчивается именно там, где начинается свобода другого человека.

Значит, если мы живем из принципа “я хочу жить в гармонии с собой“, значит мы автоматически принимаем то что другой человек тоже хочет жить в гармонии с собой и не допустим чтобы этот концепт разрушился.

Вот так ❤️

Никогда не жалейте об ушедшем. Как бы тяжело это не было. Светлые воспоминания будут делать вашу память живой. Сожаление же будет только нагружать вашу действительность тяжестью утраты.
💭

Вися над пропастью самое тяжелое — это отпустить. Но только разжав руки мы обретем возможность летать.
🕊️

Если наша жизнь — это игра, то стоит ли тратить столько времени и сил на то чтобы понять “правила игры”?
Может лучше признать тот факт что за каждым нашим “ходом” последует “ответный ход” и на него уже придется отвечать уже опять нам? Так мы будем сконцентрированы на моменте и более качественно проживать нашу жизнь.
💭