"Было поздно ещё вчера", или Зачем мне телеграм канал

Пока мастодонты говорят, что заводить авторский телеграм канал поздно, я решила ворваться в написание контента. Зачем? Спросите вы (или не спросите, но я уже начала отвечать)

🧲 Я никак не могла последние 10 лет встроить письмо в свою жизнь. В школе и даже немного в университете я писала довольно много, то были и дневники, и статьи, и блог, и просто тексты. Потом же, без текстов, было острое чувство, что чего-то важного в моей жизни не хватает

🧲 Я пишу иногда в то, что сейчас называют нельзяграмом, но это для меня прямо совсем не то. Там подобие, а не жизнь😅

🧲 В какой-то момент начало казаться, что у меня появился в отдельных сферах накопленный опыт, который может быть кому-то полезен. А ваш может быть полезен мне

🧲 Да и вообще в моих стратегических целях на жизнь на ближайшие 5 лет есть пункты про комьюнити/диверсификацию занятости

Итоги недели

Я довольно долго билась и продолжаю биться над форматом итогов недели.

Зачем? Начнём с того, что мне в принципе это важно для саморефлексии. Интересно, что я только в начале пути в том, чтобы на основе ошибок извлекать опыт - раньше это было корение себя, и собственные промахи воспринимались исключительно с этой стороны. Хоть и не сразу, но эта ситуация изменилась, и я больше смотрю на ошибки, как на предмет изучения - почему они произошли? Какова моя роль в них, что я чувствую об этом? Что можно сделать в следующий раз, чтобы их не было, к кому обратиться за помощью?

И вторая проблема, которую я проживала без итогов недели, - это то, что спустя месяц я вообще не могла вспомнить, что происходило. Как будто в моменте водоворот событий становился все меньше, меньше, пока окончательно не стирался из памяти. А из-за этого я чувствовала страх, что так, быстро и незаметно, пройдёт вся моя жизнь.

В какой-то момент я обнаружила у https://t.me/allasjournal идею для шаблона с итогами недели. Решила пока использовать его как есть, почти не пытаясь что-то добавить от себя или наоборот убрать. Просто посмотреть, как пойдёт, не заставляя себя создавать что-то свое, когда этого не хочется.

В общем виде, шаблон от Аллы, который я использую выглядит так:

ЧАСТЬ 1: ЦЕЛИ И ДОСТИЖЕНИЯ

Что планировала и что сделала, много ли сделала "зеленых" задач (по Дорофееву

ЧАСТЬ 2: ПРЕПЯТСТВИЯ И ВЫНЕСЕННЫЕ УРОКИ

Какие были сложности, как я с ними справлялась

ЧАСТЬ 3: ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

Оцениваю, тратила ли я время на самое приоритетное. Какой была неделя с точки зрения прокрастинации, были ли такие моменты

ЧАСТЬ 4: ЗДОРОВЬЕ

Занималась ли я здоровьем, как спала, ходила ли в спортзал, сколько активности было за неделю, какой был сон

ЧАСТЬ 5: FUN/ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Занималась ли хобби, общалась ли с близкими, выделяла ли время на себя после работы

Пока хочу, чтобы подведение итогов недели стало моей доброй привычкой.

А вы подводите итоги недели?

Про баланс

В последнее время мне стало очень тяжело отделять себя от работы. Казалось, раньше это получалось само собой, естественно. А сейчас я прихожу домой, думаю о работе. Отдыхаю на выходных и думаю о работе. Даже в отпуске, пусть и интенсивном, мысли про работу проскакивают (пришлось пойти на крайние меры и удалить слак)

Я для себя выделила 3 способа, как этого не допускать (и нарушала их последние 3 месяца - вижу результат)
🥦 Ориентироваться на 8-9 часов работы в день. 8 часов - это именно ориентир, не точка "мне платят ровно за столько". Иногда работаешь больше, иногда больше занимаешься самообразованием. Но даже если работаешь больше, в течение дня должно быть время на перезагрузку, а в конце дня - минимум 1 расслабляющее занятие типа приёма ванны с пеной.

Больше 10 часов продуктивно работать лично у меня не получается, да и незачем. Фактически, таким образом ты забираешь у будущего себя силы и энергию на следующий день.

🥦 Полноценно отдыхать хотя бы 1 день в выходные (для меня лучше, если это суббота). Лучше, если это активный спортивный отдых - долгая прогулка, теннис, танцы. Но пассивно побатониться тоже подойдёт, если это именно то, что сейчас нужно

🥦 Ходить в отпуск заранее🥵 Для меня это самый сложный пункт. Когда я чувствую, что нужен отпуск, это значит, что отпуск был нужен ещё вчера.

Есть ещё штуки про психотерапию, целеполагание и всякие другие вещи, но они заслуживают отдельного поста.

Для вам важен баланс work-life? Как вы его достигаете или пытаетесь?

Пм: почему ты так долго делаешь задачу?
Я:

Для меня самая лучшая визуализация - это та, которая максимально простая и максимально информативная. Поэтому я совсем не люблю круговые диаграммы, всякие stacked bar-ы, буллет графы и прочее - часто видела на практике, как в попытках добавить вообще все на один дашборд терялся смысл и легкость в понимании

Самое крутое - это когда смотришь на визуализацию и тебе сразу все понятно, вот такие я визы считаю высшим мастерством🤌

Для меня такой виз - это, например, вот этот. Пришел он из Федерального бюро статистики США, и глядя на него, мы сразу можем и заинтересованно изучить в разрезе разных возрастов то, сколько времени люди проводят с теми или иными группами, и подтвердить те мысли, что у нас, в принципе, у нас и так были (например, про угасание количества времени, проведенного с партнером после примерно 75 лет)

Про неудачи

Я думаю, не секрет, что соцсети нам транслируют прекрасную картинку о том, как у всех все получается, прекрасная работа, мужья послушные, а дети пользуются горшком только по назначению.

Но это, конечно, не так. Сколько раз за прекрасной картинкой скрывалась суровая реальность, навсегда останется тайной.

Вот я рассказывала о своей поездке в Казань, как тут классно и как много я успела, но при этом:

- Я нечаянно оплатила гостиницу на 1 день больше, чем надо. Узнала об этом за 10 минут до выхода, когда сидела почти на чемоданах.😁

- Я купила новые серьги, и 1 серьгу не смогла снять с уха, и вместо того, чтобы ходить по оставшимся местам, я ездила к пирсеру, чтобы он меня спас😁

- И в итоге пирсер снял серьгу за 1 секунду😁

- У меня была жутко скучная экскурсия в Свияжск и жутко одинокая экскурсия по вечерней Казани😁

И это я описала только 2 дня. А представьте, какое количество неудач у всех нас и у людей, которые показывают, как они живут с успешным успехом🥲

Я тут прочитала книгу “Как растить из «сорняков» лидеров. Уроки лидерства с нуля”.

Мне понравилось, потому что показалось, что лишней воды здесь нет, а мысли весьма здравые (я люблю книги, которые откликаются, даже если там довольно очевидные мысли, главный критерий - пропускаю ли я через себя эти мысли или нет)

Понравилось:

- Мысль о том, что каждый сотрудник - это лидер. Я сама очень долго считала, что я не могу быть лидером, но, на самом деле, это ровно такой же навык, как и все остальные. И как и у других навыков, бывает такое, что человеку что-то “дано”, а бывает, что предпосылок нет, но можно в себе это развить

- У каждого занятия может быть свое видение. Не надо считать, что видение есть только у нетфликса, даже если вы делаете небольшую работу, вера в светлое будущее будет мотивировать вас двигаться дальше

- А вот эта цитата вообще в самое сердечко: “При подборе персонала игроки класса А(высококлассные специалисты, топы) ориентируются на игроков класса А+, поэтому у них сотрудники лучше, чем они сами. А игроки класса Б наоборот выбирают игроков класса С, и так далее, пока в компании не будет только игроков класса Z”. То есть, выбирая себе в коллеги/партнеры/друзья людей ниже себя (по разным целям, чаще всего, наверное, чтобы на их фоне выглядеть лучше), мы ограничиваем себя в развитии