This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шоколадные панкейки🍫
Это оочень вкусно😋
⠀
Ингредиенты для теста:
• яйцо 2 шт.
• сахар 4 ст. ложки
• мука 2 стакана
• молоко - 150 - 200 мл
• ванилин 1 упаковка
• разрыхлитель 1 упаковка
• соль шепотка
• какао 2 ст. ложки
⠀
Ингредиенты для крема:
• сливочный сыр 100 гр.
• сливки 100 мл.
• сухие сливки 175 гр.
• ванилин 1 упаковка
• сахарная пудра 2 ст ложки
Глазурь:
• растопленный шоколад 150 гр.
⠀
Приготовление:
Для крема смешать все ингредиенты и хорошенько взбить.
Смешать все ингредиенты для блинчиков, тесто должно получиться не густым, но и не жидким. На видео хорошо видна необходимая консистенция. Выпекать на небольшом огне, с каждой стороны.
Приготовленные блинчики смазать кремом, как показано на видео. Затем окуните часть в расплавленный шоколад и положите на масляную бумагу и охладите в холодильнике до тех пор, пока он не затвердеет. Вы можете подождать несколько дней в холодильнике в закрытом контейнере.
Приятного аппетита!
Это оочень вкусно😋
⠀
Ингредиенты для теста:
• яйцо 2 шт.
• сахар 4 ст. ложки
• мука 2 стакана
• молоко - 150 - 200 мл
• ванилин 1 упаковка
• разрыхлитель 1 упаковка
• соль шепотка
• какао 2 ст. ложки
⠀
Ингредиенты для крема:
• сливочный сыр 100 гр.
• сливки 100 мл.
• сухие сливки 175 гр.
• ванилин 1 упаковка
• сахарная пудра 2 ст ложки
Глазурь:
• растопленный шоколад 150 гр.
⠀
Приготовление:
Для крема смешать все ингредиенты и хорошенько взбить.
Смешать все ингредиенты для блинчиков, тесто должно получиться не густым, но и не жидким. На видео хорошо видна необходимая консистенция. Выпекать на небольшом огне, с каждой стороны.
Приготовленные блинчики смазать кремом, как показано на видео. Затем окуните часть в расплавленный шоколад и положите на масляную бумагу и охладите в холодильнике до тех пор, пока он не затвердеет. Вы можете подождать несколько дней в холодильнике в закрытом контейнере.
Приятного аппетита!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сытный и быстрый завтрак🧑🍳
КБЖУ на порцию: 302/27/12/19
👉Ингредиенты:
➖Филе куриное запечённое 40 гр.
➖Яйцо+белок
➖Сыр 15% 20 гр.
➖Сыр творожный 10 гр.
➖Лаваш 30 гр.
➖Помидор 30 гр.
➖Зелень
ПП рецепты 🍏 Здоровье
Telegram
КБЖУ на порцию: 302/27/12/19
👉Ингредиенты:
➖Филе куриное запечённое 40 гр.
➖Яйцо+белок
➖Сыр 15% 20 гр.
➖Сыр творожный 10 гр.
➖Лаваш 30 гр.
➖Помидор 30 гр.
➖Зелень
ПП рецепты 🍏 Здоровье
Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый простой рецепт торта 🎂
Шоколадный,влажный и очееень вкусный 😍👍
Бисквит:
Яйца-3шт
Сахар-270г
Молоко-180 мл
Растительное масло-100мл
Мука-250г
Разрыхлитель-10г
Ванилин
Какао-3-4 ст.л
Кипяток- 200мл + сода 1ч.л
Крем:
Сливки 33%-350мл
Творожный сыр-300г
Сгущённое молоко по вкусу
Готовим бисквит.
Взбить венчиком яйца с сахаром до растворения.
Добавить молоко,растительное масло,взбить до однородности.
Просеять муку,добавить ванилин.К какао добавить разрыхлитель,просеять и перемешать венчиком до однородности.
В кипяток добавить соду,перемешать,влить в тесто.
Тесто должно получиться жидким.
Форму застелить пергаментом,влить тесто в форму.Выпекать в хорошо разогретой духовке при t 180 30 минут.
Дать бисквиту остыть и разделить на части.Форму торту придаём по своему желанию.
Для крема взбить сливки с сахаром до пышности,добавить творожный сыр и сгущённое молоко,взбить до однородности.
Собрать торт.
Немного бисквита я оставила для крошки и крошкой от бисквита украсила торт.
Шоколадный,влажный и очееень вкусный 😍👍
Бисквит:
Яйца-3шт
Сахар-270г
Молоко-180 мл
Растительное масло-100мл
Мука-250г
Разрыхлитель-10г
Ванилин
Какао-3-4 ст.л
Кипяток- 200мл + сода 1ч.л
Крем:
Сливки 33%-350мл
Творожный сыр-300г
Сгущённое молоко по вкусу
Готовим бисквит.
Взбить венчиком яйца с сахаром до растворения.
Добавить молоко,растительное масло,взбить до однородности.
Просеять муку,добавить ванилин.К какао добавить разрыхлитель,просеять и перемешать венчиком до однородности.
В кипяток добавить соду,перемешать,влить в тесто.
Тесто должно получиться жидким.
Форму застелить пергаментом,влить тесто в форму.Выпекать в хорошо разогретой духовке при t 180 30 минут.
Дать бисквиту остыть и разделить на части.Форму торту придаём по своему желанию.
Для крема взбить сливки с сахаром до пышности,добавить творожный сыр и сгущённое молоко,взбить до однородности.
Собрать торт.
Немного бисквита я оставила для крошки и крошкой от бисквита украсила торт.
Топ 10 лучших летних соков для снижения веса Летом стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока вполне может заменить салат или десерт. Но даже если вы не намерены заменять одно блюдо порцией сока, все равно стоит обогатить свое меню напитками из овощей и фруктов.
Telegraph
Топ 10 лучших летних соков для снижения веса
А все дело в том, что некоторые соки способствуют потере веса, и, что еще важнее, помогают не набирать лишние килограммы вновь. Мы собрали для вас смеси соков, которые позволяют похудеть и держать свой вес под контролем. Некоторые из этих соков слегка кисловаты…
Правильное питание летом: что, зачем и как? Правильное питание – залог хорошего здоровья. Любой девушке важно выглядеть красиво, иметь всегда бодрый вид и идеальную фигуру. Для этого существует главная заповедь: нужно питаться правильно. Рассмотрим основные аспекты здоровой пищи.
Telegraph
Правильное питание летом: что, зачем и как?
Правильное питание – залог хорошего здоровья. Любой девушке важно выглядеть красиво, иметь всегда бодрый вид и идеальную фигуру. Для этого существует главная заповедь: нужно питаться правильно. Рассмотрим основные аспекты здоровой пищи.
Жара нипочём: 5 идей для полезного мороженого Побаловать себя вкусным десертом можно и без вреда для фигуры.
Telegraph
Жара нипочём: 5 идей для полезного мороженого
Побаловать себя вкусным десертом можно и без вреда для фигуры. Если же обойтись без них не получается и хочется побаловать себя, попробуйте приготовить ПП - мороженое дома. Низкокалорийный десерт не только поможет охладиться в жару, но и не испортит фигуру.…
Фруктовый салат для веганов.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 56.23 ккал
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 11.32 г
Время приготовления: 30минут
👉Подробнее👈
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 56.23 ккал
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 11.32 г
Время приготовления: 30минут
👉Подробнее👈
Telegraph
Фруктовый салат для веганов
Время – лето, а значит наконец-то можно готовить много разных сочетаний из фруктов и ягод. Сочетание может быть разным, смотря какая у Вас фантазия, и какие ингредиенты у Вас есть. Сегодня я к Вам вот с таким безумно вкусным салатиком.
Салат Цезарь при похудении
Калорийность и БЖУ на 100 грамм (классический)
Калории: 197 ккал,
Белки: 11.3 г
Жиры: 12.4 г
Углеводы: 9.1 г
Время приготовления: 30-50 минут.
Подробнее
Калорийность и БЖУ на 100 грамм (классический)
Калории: 197 ккал,
Белки: 11.3 г
Жиры: 12.4 г
Углеводы: 9.1 г
Время приготовления: 30-50 минут.
Подробнее
Telegraph
Салат Цезарь при похудении
Знаменитый салат Цезарь – неотъемлемый атрибут праздничного стола. Готовить его просто и быстро. Отчасти поэтому его подают во многих кафе и ресторанах быстрого питания. Сегодня Цезарь подают даже в сети McDonalds, но готовят его там иначе. Рецепт Цезарь…
Топ 10 продуктов для хорошей памяти.
Совсем скоро прозвенят школьные звонки, и начнется новый учебный год, к которому стоит готовиться загодя. Чтобы грызть гранит науки без осложнений требуется хорошее здоровье и отличная память. Ведь перед школьниками и студентами ставится задача по запоминанию больших объемов информации, а справиться с этим без сбоев мозг зачастую не в силах. Справиться с этим помогут полноценный сон, здоровый образ жизни и регулярные тренировки памяти с помощью специальных упражнений.
Также исследования показали, что некоторые продукты способны улучшить память, повысить реакцию и помочь стать более сконцентрированным. Эти вкусные помощники снабжают мозг необходимыми аминокислотами и витаминами. Некоторые из них содержат железо, которое способствует эффективному кислородному обмену, а значит улучшает кровоток и доставку кислорода в клетки мозга.
Главные витамины для мозговой деятельности - витамин Е и витамины группы В. Так, витамин В -3 на 40% улучшает память, особенно при экстремальных нагрузках. Особенную роль для памяти играют аминокислоты. Эти природные вещества – непосредственно влияют на передачу нервных импульсов и напрямую влияют на запоминание информации. Большинство аминокислот организм вырабатывает самостоятельно, а вот при недостатке глицина, глутаминовой кислоты, тирозина может стать серьезным препятствием к эффективной мозговой деятельности.
Продукт, стимулирующие работу мозга, следует употреблять в течение 3-4 недель подряд, тогда сработает эффект накопления, и память станет значительно лучше. Витамины и аминокислоты, содержащиеся в этих продуктах, имеют «долгосрочное» свойство: их воздействие будет длиться несколько месяцев, даже в случае отмены «пищи для мозга».
Совсем скоро прозвенят школьные звонки, и начнется новый учебный год, к которому стоит готовиться загодя. Чтобы грызть гранит науки без осложнений требуется хорошее здоровье и отличная память. Ведь перед школьниками и студентами ставится задача по запоминанию больших объемов информации, а справиться с этим без сбоев мозг зачастую не в силах. Справиться с этим помогут полноценный сон, здоровый образ жизни и регулярные тренировки памяти с помощью специальных упражнений.
Также исследования показали, что некоторые продукты способны улучшить память, повысить реакцию и помочь стать более сконцентрированным. Эти вкусные помощники снабжают мозг необходимыми аминокислотами и витаминами. Некоторые из них содержат железо, которое способствует эффективному кислородному обмену, а значит улучшает кровоток и доставку кислорода в клетки мозга.
Главные витамины для мозговой деятельности - витамин Е и витамины группы В. Так, витамин В -3 на 40% улучшает память, особенно при экстремальных нагрузках. Особенную роль для памяти играют аминокислоты. Эти природные вещества – непосредственно влияют на передачу нервных импульсов и напрямую влияют на запоминание информации. Большинство аминокислот организм вырабатывает самостоятельно, а вот при недостатке глицина, глутаминовой кислоты, тирозина может стать серьезным препятствием к эффективной мозговой деятельности.
Продукт, стимулирующие работу мозга, следует употреблять в течение 3-4 недель подряд, тогда сработает эффект накопления, и память станет значительно лучше. Витамины и аминокислоты, содержащиеся в этих продуктах, имеют «долгосрочное» свойство: их воздействие будет длиться несколько месяцев, даже в случае отмены «пищи для мозга».
Подборка продуктов, которые действительно помогают снижать вес
⠀
🔺 Рыба. Омега-3 нормализует жировой обмен, а еще улучшает состояние кожи и волос.
⠀
🔺 Яблоки. Клетчатка улучшает пищеварение и выводит шлаки.
⠀
🔺 Зеленый чай. Ускоряет обмен веществ.
⠀
🔺 Коричневый рис. Полезные крахмал и углеводы с минимумом калорий.
⠀
🔺 Яйца. Обеспечивают организм белком и дарят сытость надолго.
⠀
🔺 Кокосовое масло. Источник полезных жирных кислот – для стабилизации метаболизма.
⠀
🔺 Перец. Усиливает теплообмен и способствует избавлению от лишнего.
⠀
#ПП
⠀
🔺 Рыба. Омега-3 нормализует жировой обмен, а еще улучшает состояние кожи и волос.
⠀
🔺 Яблоки. Клетчатка улучшает пищеварение и выводит шлаки.
⠀
🔺 Зеленый чай. Ускоряет обмен веществ.
⠀
🔺 Коричневый рис. Полезные крахмал и углеводы с минимумом калорий.
⠀
🔺 Яйца. Обеспечивают организм белком и дарят сытость надолго.
⠀
🔺 Кокосовое масло. Источник полезных жирных кислот – для стабилизации метаболизма.
⠀
🔺 Перец. Усиливает теплообмен и способствует избавлению от лишнего.
⠀
#ПП
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️8 мифов о здоровом питании