Forwarded from Чистые Когниции
Медитация, майндфулнесс и принятие: обзор исследований
Медитация, майндфулнесс и принятие завоевали популярность среди психотерапевтов. Поэтому новый систематический обзор 2023 года ученые из США посвятили оценке эффективности этих методов, когда их используют в обычной, индивидуальной психотерапии без привязки к направлению.
▪️Что сделали? Авторы провели анализ 4671 количественных и качественных исследований. В итоге, только три исследования (одно количественное, два качественных) соответствовали критериям для включения в систематический обзор.
▪️Исследования исключались из анализа, если они: а) использовали "пакетный подход" (treatment package), то есть, применяли указанные методы в подходах психотерапии, которые изначально включали в себя эти методы; б) применяли методы медитации и пр. для терапевтов, а не клиентов; в) изучали применение этих методов вне психотерапии; г) исследовали осознанность и/или принятие как механизм, а не инструмент изменений.
▪️Что установили? Одно экспериментальное исследование на 162 человеках не предоставило доказательств, что включение медитации осознанности улучшило результаты терапии по сравнению с другими вмешательствами. Два качественных исследования предоставили свидетельства, что клиенты могут считать эти методы полезными.
▪️Выводы. Есть много данных об эффективности медитации, практик осознанности и принятия, включенных в комплексные (пакетные) подходы — ACT, CBT, MBCT. Но исследований и свидетельств в пользу их интеграции в обычную, поддерживающую* терапию крайне мало. Можно предположить, что это полезно, и авторы статьи дают несколько практических рекомендаций. В частности, предлагается знакомить с медитацией, осознанностью и принятием клиентов с депрессией и тревогой. Отдельно авторы призывают оценивать риски и потенциальный вред от использования практик, поскольку, например, примерно половина практикующих медитацию сообщает о неприятных последствиях. Поэтому, подчеркивают авторы, терапевту важно самому получить опыт этих методов и применять в работе инструменты для мониторинга состояния клиента.
* Этим термином в англоязычных публикациях обычно обозначают поддерживающую терапию, не связанную с конкретным методом или протоколом. Российский аналог — психологическое консультирование, основанное на общих принципах: валидация чувств, поддержка, прояснение и т.п. Подробнее о поддерживающей психотерапии можно узнать из ролика нашего резидента, врача-психотерапевта Алексея Дёмина.
#ЧК_новости
Медитация, майндфулнесс и принятие завоевали популярность среди психотерапевтов. Поэтому новый систематический обзор 2023 года ученые из США посвятили оценке эффективности этих методов, когда их используют в обычной, индивидуальной психотерапии без привязки к направлению.
▪️Что сделали? Авторы провели анализ 4671 количественных и качественных исследований. В итоге, только три исследования (одно количественное, два качественных) соответствовали критериям для включения в систематический обзор.
▪️Исследования исключались из анализа, если они: а) использовали "пакетный подход" (treatment package), то есть, применяли указанные методы в подходах психотерапии, которые изначально включали в себя эти методы; б) применяли методы медитации и пр. для терапевтов, а не клиентов; в) изучали применение этих методов вне психотерапии; г) исследовали осознанность и/или принятие как механизм, а не инструмент изменений.
▪️Что установили? Одно экспериментальное исследование на 162 человеках не предоставило доказательств, что включение медитации осознанности улучшило результаты терапии по сравнению с другими вмешательствами. Два качественных исследования предоставили свидетельства, что клиенты могут считать эти методы полезными.
▪️Выводы. Есть много данных об эффективности медитации, практик осознанности и принятия, включенных в комплексные (пакетные) подходы — ACT, CBT, MBCT. Но исследований и свидетельств в пользу их интеграции в обычную, поддерживающую* терапию крайне мало. Можно предположить, что это полезно, и авторы статьи дают несколько практических рекомендаций. В частности, предлагается знакомить с медитацией, осознанностью и принятием клиентов с депрессией и тревогой. Отдельно авторы призывают оценивать риски и потенциальный вред от использования практик, поскольку, например, примерно половина практикующих медитацию сообщает о неприятных последствиях. Поэтому, подчеркивают авторы, терапевту важно самому получить опыт этих методов и применять в работе инструменты для мониторинга состояния клиента.
* Этим термином в англоязычных публикациях обычно обозначают поддерживающую терапию, не связанную с конкретным методом или протоколом. Российский аналог — психологическое консультирование, основанное на общих принципах: валидация чувств, поддержка, прояснение и т.п. Подробнее о поддерживающей психотерапии можно узнать из ролика нашего резидента, врача-психотерапевта Алексея Дёмина.
#ЧК_новости
Taylor & Francis
Meditation, mindfulness, and acceptance methods in psychotherapy: A systematic review
: Meditation, mindfulness, and acceptance (MMA) methods have gained popularity among psychotherapists and the public. The impact of these strategies as implemented in treatment packages (e.g., mind...