Что такое эмоциональное выгорание, стыд, токсичный перфекционизм и как с этим справляться? Про это и многое другое можно узнать на канале поясни за психологию. Его ведет Вероника — практикующая психологиня, для популяризации психотерапии, дестигматизации психических расстройств и потому что очень любит своё дело.

Вероника пишет о когнитивно-поведенческой терапии понятным языком, о сложных отношениях человека с самим собой и о том, как их наладить. Делится полезными ссылками, ведет вебинары и эфиры на насущные темы.

Например, несколько классных постов:

— Что мешаете построить надёжные отношения?
— Что делать в период ремиссии?
— Размышления о книге самопомощи Роберта Лихи "Победи депрессию"
— Немного про отдых
— Вебинар про перфекционизм

"Забота о себе — это не ванна с пеной и не пирожные.

Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется.

Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящую, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключенного на весь день телефона.

Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга.

Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать, а это часто означает необходимость делать те вещи, которые вам меньше всего хочется делать. Это означает честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать. Это означает принять то, что какие-то ваши желания не будут удовлетворены. Это значит — суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбрать новое. Кого-то из вашего окружения это расстроит, а для кого-то ваш выбор станет жертвой.

Заботиться о себе — значит жить, не копируя постоянно других людей, — и обрести свою собственную жизнь — такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит вам.

Заботиться о себе — значит дать себе возможность быть нормальным. Обычным. Невыдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, и понимать, что идеальная фигура и общение с ненастоящими друзьями — не главные цели в жизни.

Заботиться о себе — значит разобраться в источниках своей тревоги: в какой мере она проистекает из того, что вы не реализуете свой скрытый потенциал, и в какой — провоцируется выученным когда-то шаблоном реагирования — лихорадочно обдумывать, как решить проблему, еще до того как стало понятно, что вообще происходит.

Действительная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы «побаловать себя», и очень много с тем, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.

Загруженная до предела, суматошная жизнь, в которой присутствуют зависимости и прокрастинация, не имеет отношения к заботе о себе.

Настоящая забота о себе — когда вы перестаете пытаться «исправить себя» и начинаете заботиться о себе… и с большой долей вероятности обнаруживаете, что это помогло вам естественным образом решить те самые проблемы, которые вы безнадежно пытались «исправить».

Заботиться о себе — значит быть героем своей жизни, а не жертвой. Это означает пересмотреть все, что у вас есть, и так поменять свою повседневную жизнь, чтобы от нее не нужно было куда-то убегать ради передышки.

Это значит перестать отдавать приоритет жизни, которая выглядит хорошей, перед жизнью, которая ощущается хорошей.

Перестать зацикливаться на одних целях, чтобы были силы заботиться о достижении других, по-настоящему важных.

Быть честным, даже если из-за этого не все на свете будут вас любить.

Встретиться, наконец, с собственными желаниями и потребностями, перестав настолько сильно зависеть от окружающих и тревожиться из-за их мнений и оценок.

Стать личностью, которой вы хотели бы стать и которой вы призваны стать. Кем-то, кто знает: ванная с пеной и шоколадное пирожное — это способы получить удовольствие от жизни, а не убегать от нее.

Источник: Thoughtcatalog.com
Перевод с английского Анны Сучковой

#психология

​​Добрый день! Мы вайпнули чат и пересоздали его, не теряйте и вступайте в новый, приглашайте друзей :)

t.me/joinchat/JL-rJSINkbxjMzUy

Новости лечения психических расстройств #19

В этом выпуске:
- Лечение смешанного биполярного расстройства (БАР)
- N-ацетилцистеин в терапии биполярной депрессии
- Влияния коэнзима Q10 на когнитивные функции, психологические симптомы и исходы, связанные со здоровьем при шизофрении и шизоаффективном расстройстве
- Переносимость венлафаксина в высоких дозах у не отвечающих на лечение пациентов с большим депрессивным расстройством
- Сравнение метаболических характеристик новых антипсихотиков второго поколения
- Тразодон в терапии нейролептической акатизии
- Влияние никотина на возбудимость коры головного мозга после физической нагрузки
- Безопасность применения клозапина у пациентов с шизофренией и коморбидным сахарным диабетом

АУТОАГРЕССИЯ: self-harm (осторожно, триггеры)

Под аутоагрессией понимается саморазрушительное поведение разных планов, начиная от фанатического поведения и РПП, заканчивая суицидом. В этом посте я особое внимание уделю селфхарму, т.е. намеренному повреждению тела без суицидальных намерений.

Моя история селфхарма длилась более десяти лет, начиная с 13-ти (сейчас мне 27). В моем случае это были порезы, на мне более двух сотен шрамов. За последние четыре года мои срывы можно посчитать по пальцам одной руки и вот уже около года я в полной завязке. На самом деле отвязаться от такой привычки безумно сложно, это настоящая зависимость. До госпитализации в НИИПЗ в ~21 год я полагала, что существует волшебная таблетка, которая просто возьмет и снимет желание резаться. На вопрос когда это произойдет врач улыбнулась и ответила: "Никогда". На тот момент это стало настоящим откровением, что таблетки не панацея, а для этой проблемы тем более.

Почему мы причиняем себе вред?

Аутоагрессия считается своеобразным механизмом психологической защиты. Если нет возможности выместить агрессию на внешний объект (к примеру, это наказуемо, осуждаемо или вы зависите от этого объекта) перенаправление агрессии на себя становится более приемлемым вариантом.

Интересно, что уровень аутоагрессии находится в обратно пропорциональной зависимости с уровнем самооценки и социальной адаптации. Когда объект извне кажется нам значимее и ценнее себя, мы выбираем нанести вред себе.

Телесные повреждения и вид выступающей крови способствуют выбросу эндорфинов, которые притупляют эмоциональную и физическую боль. Марша Лайнен писала, что многие пациенты с ПРЛ утверждают, что вообще не ощущают физической боли в момент селфхарма. В этом кроется страшная ловушка – когда волна эндорфинов спадает, человеку хочется новой волны. Со временем самоповреждение становится привычной реакцией на стресс. Также самоповреждение может помочь человеку почувствовать себя живым в случае, например, диссоциации или чувства опустошенности. Кроме того, подобное поведение становится наказанием, чтобы облегчить чувство вины.

Нельзя не признать, что аутоагрессивное поведение бывает демонстративным. Однако и в этом случае закрывать глаза на проблему нельзя, поскольку таким образом человек показывает насколько ему плохо, призывает на помощь осознанно или бессознательно.

Медикаментозная терапия

Селфхарм может являться симптомом шизофрении, депрессии, ПТСР, ПРЛ и многих других расстройств. В таком случае необходимо необходимо подбирать медикаментозную схему лечения. Маловероятно, что получится обойтись только ей, особенно если самоповреждение уже стало аддикцией. Да, таблетки могут поднять настроение, улучшить самоконтроль, снизить уровень агрессии, но также могут и навредить, а потому подбирать схему необходимо ТОЛЬКО со специалистом, а иногда и под непосредственным наблюдением. Прием некоторых антидепрессантов может повысить риск суицидального поведения, особенно в первые недели приема. Транквилизаторы для купирования вспышек аутоагрессии амбулаторно не рекомендуются вообще, поскольку могут притупить страх и есть вероятность, что человек нанесет себе слишком большой вред.

Слава психотерапии

Основным ключом к решению проблемы является, конечно, психотерапия. Выбирать направление следует исходя из причин, к примеру, пограничнику с большей вероятностью подойдет КПТ, человеку с ПТСР имеет смысл попробовать EMDR. Кому-то больше подойдет ДБТ или терапия осознанности, не факт что вы сможете выбрать верное направление или специалиста с первого раза.

Избегать триггеров это неплохо, но устранить из жизни их все попросту невозможно, вы непременно будете их встречать на улице или в интернете, эта стратегия не работает на долговременной основе. Необходимо научиться справляться со стрессом, которые они вызывают, проложить более конструктивные пути для выхода агрессии.

🔽🔽🔽

🔼🔼🔼

Вы ценнее

Если самоповреждение успело стать зависимостью – вам никогда полностью не избавиться от желания навредить себе. В моменты крайнего стресса это желание все равно промелькнет в голове и необходима большая сила воли и самоконтроль, чтобы ему не поддаться. Здесь все работает примерно так, как с любой другой аддикцией.

Самостоятельную работу над собой я тоже считаю терапией, однако в таком случае терапия может затянуться на годы или десятилетие, как это было у меня, а то и вообще провалиться. Работа со специалистом сильно сократит эти сроки.

Имеет смысл подобрать "заместительную терапию". Это могут быть классические резинки на руке или побегать, некоторым действительно помогают физические упражнения до изнеможения и боли. Некоторым помогает творчество, однажды мне удалось справиться с желанием селфхарма простым рисованием. Я рисовала руками, красная краска в итоге оказалась даже на стенах, но это помогло. Сбросить агрессию можно и самым простым способом – крушите мебель, порвите подушку, разбейте стул об стену, если душа просит деструктива. Да, это может быть дорого, однако не дороже чем ваша кожа или здоровье.

Помните, что любой акт самоповреждения может обернуться летальным исходом или больничной койкой, как это однажды случилось со мной. Помните, что вы ценнее разбитого стула или телефона. И, как бы это ни звучало, вы ценнее любого из окружающих вас людей. Если стоит выбор между своим здоровьем и чужими нервами – выберите себя.

Ребята с шизоспектром, давайте поможем хорошему человеку в исследовании. Я принимала участие, только по аудиосвязи и бесплатно, было даже познавательно. Задавались весьма интересные вопросы, над некоторыми из них я ранее даже не задумывалась. Совместите полезное для себя и вклад в науку :)

Привет!
Мы проводим оплачиваемое исследование галлюцинаций ("голосов") при расстройствах шизофренического спектра (шизофрения, шизотипическое расстройство, шизоаффективное расстройство).

За участие в исследовании мы платим 400 рублей. Длится оно около полутора часов, состоит из клинической беседы. Личную информацию сообщать не нужно, даже имя называть необязательно.
Беседа проводится дистанционно (видеозвонок).

Для записи на исследование можно использовать бот @clinical_interview_bot
Или просто написать, а также задать любые вопросы @turmoilshe

Читаю статью с остроумным названием «Learning to lose control» о поведенческих зависимостях. Как понятно из названия, поведенческие аддикции – например, гэймблинг – можно описать, как постепенный сдвиг в настройках обучения – переход в более автоматический, презирающий новую информацию режим поведения. То есть, несмотря на то, что аддикции часто описывают в категориях недостатка желания меняться, зависимость – это предельная мотивация, от которой оторвали все ненужное: планирование, тот самый когнитивный контроль, репрезентации других ситуаций вознаграждения и т.д.

Я, конечно, утрирую, но в целом этот переход отражает и объясняет многие феномены аддикции. Например, парадокс зависимости: вещество (или Вещество, как писал Берроуз) или какой-то вид активности в определенный момент начинают приносить все меньше удовольствия, но отказаться от них, как ни странно, все труднее. Поначалу это объясняли негативным подкреплением – т.е. вещество/активность держит цепкими лапами уже не удовольствием, а возможностью избежать чего-то неприятного (абстиненции, аффектов). И это действительно так, однако негативное подкрепление плохо объясняет тягу или craving, которая может появляться спонтанно, включая и через относительно большие промежутки времени. Она, по сути, и является этой сдуревшей мотивацией, выпавшей из общего ментального контекста.

Ну и немало написано про internet gaming disorder – это сейчас дискуссионная тема, так как интернет-зависимость начали включать в классификаторы психических расстройств, но теоретические и практические основания для этого достаточно шаткие. В конце статьи пишут, в чем именно проблемы с этим решением.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763419306852?via%3Dihub#bib0355

💊 PSY.WEB - канал с мемами от людей с менталками для людей с менталками.

💊 Если вы не понаслышке знакомы с депрессией или манией, паническими атаками, тревожностью, бессонницей, синдромом отмены и прочими "прелестями" ментальных расстройств - вам сюда. Также ждём просто любителей психомемов. Регулярно проводятся обсуждения на самые разные темы и вы можете прислать свою, назвали мы это "дискассы". Короче, будет интересно. Приходите.

💊 Создатели сообщества против романтизации, обесценивания и стигматизации психических расстройств - они просто создали место, где можно посмеяться над своими проблемами.

💊 Будем рады видеть вас в нашем уютном комьюнити. 🖤

t.me/psy_web

​​Аттеншн, у нас появился мерч на психотему! Знакомьтесь с мастерицей, ее зовут Фрида.

У Фриды несколько ментальных расстройств и инвалидность на этом основании. Ей тяжело дается работа по графику и в перспективе она хотела бы посвятить все свое время творчеству. Фрида замечательно рисует, делает нашивки, стикеры, открытки, значки и подобные интересные вещи.

Сегодня мы хотим предложить вам несколько нашивок на тему нейроотличности, размер 5 см. Каждая из них стоит 300 рублей, первым пяти заказавшим 250! За эту же цену вы можете заказать аналогичную нашивку других цветов. Стоимость доставки по СНГ 100р., для остальных стран 300р. Покупая несколько товаров вы сэкономите на доставке :)

Кроме того вы можете заказать вообще любую нашивку, значок, плакат. Это могут быть коды или названия ваших ментальных расстройств, поддерживающие фразы или рисунки, в общем, интересно обыграть можно любую идею, Фрида вам поможет.

Представьте как здорово, вы едете в метро и видите в толпе "своего" человека. Может это даже повод познакомиться? Кроме того, мы думаем, что это полезное и доброе дело, в котором очень хочется поддержать.

Для заказа пишите @vnootree, в дальнейшем будут добавляться и другие предложения.

P.S: мы себе уже заказали :)

Шизофрения и биполярное аффективное расстройство (БАР) – это заболевания с наследственной предрасположенностью. Оба эти состояния расцениваются как нарушения нейороонтогенетического развития. Однако, патогенез БАР остаётся менее изученным, чем патогенез шизофрении. К маркерам, характеризующим нарушение нервно-психического развития при шизофрении, относятся психопатологические симптомы, когнитивные нарушения, изменения в моторике и социальном поведении. Психопатологические и когнитивные симптомы также могут являться маркерами нарушений при БАР. Но исследований на эту темы мало, и их результаты неоднозначны. Изучение этих маркеров необходимо для уточнения этиологии и патогенеза шизофрении и БАР, раннего установления диагноза и проведения более специфичных лечебных и реабилитационных мероприятий.

Читайте далее: Дети с высоким риском шизофрении и биполярного расстройства

Российская студия «Либо/Либо» запустила подкаст о ментальных особенностях и психических расстройствах «Одно расстройство». Автором подкаста стала режиссер-документалист Алина Белят.

Читайте далее: В России запустили подкаст о ментальных особенностях «Одно расстройство»

Ссылка на подкаст в Яндекс-Музыке

​​Устали от длинных научных статей по психиатрии? 🤯

Мы делаем новый сайд-проект в Instagram, где будем выкладывать полезные, но при этом легкие для восприятия материалы, которые вы также можете показать близким.

Главная цель нового проекта - помочь как новичкам, которые только получили диагноз, так и тем, кто только подозревает наличие у себя ментального расстройства. Подписывайтесь - F00-F99 light

Если вы не хотите уходить из телеграма, но ищете проект предлагаемого формата, то появился новый канал Пятна Роршаха, где можно найти простые материалы о психических расстройствах на каждый день.

Берегите себя и оставайтесь с нами! ❤️

ПОСОБИЕ ДЛЯ ОВОЩЕЙ

Итак, сейчас вы не способны работать, учиться, полноценно функционировать, справляться с бытовыми задачами и повседневной рутиной. Дело может быть в тяжелой депрессии, астении, исполнительной дисфункции, апатоабулическом синдроме, дефиците витаминов группы B, отсутствии мотивации или физических сил, с решением первопричины вам может помочь только специалист. Как выжить? В этом посте не будет советов по волшебному решению ваших проблем и вряд ли он сильно вам поможет. Если вы живете в состоянии нестояния давно — очень вероятно, что к нижеперечисленным выводам вы уже пришли самостоятельно.

— Не требуйте от себя слишком многого.

Рано или поздно вам придется смириться с тем, что вы не сможете угнаться за людьми, которым подобная проблема не знакома. Лучше если вы примете этот факт как можно раньше и не будете тратить остатки сил на переживания по этому поводу. Вы просто не сможете выполнять в день столько же дел, сколько выполняет среднестатистический человек. Неправильно требовать от велосипедиста победы в гонке мотоциклистов.

— Ничего лишнего. Это касается всего — количества вещей, планов, общения.

В вашем состоянии очень сложно поддерживать порядок, поэтому просто необходимо выбросить все, что не имеет практической ценности на данный момент. Если выбросить совсем жалко — упакуйте в коробки или сложите в шкаф до лучших времен и даже не заглядывайте туда. В идеале ваши вещи должны уместиться в один-два чемодана. Это может быть повседневная одежда, книги и даже просто игрушки-безделушки, которые приносят вам радость. Все остальное не имеет ценности и только захламляет пространство. Чем меньше хлама, тем меньше сил вам необходимо на наведение порядка. То же касается посуды и столовых приборов, оставьте минимум, иначе будет скапливаться полная раковина.

Исключите из своих планов все, что не имеет для вас практической ценности или приятных эмоций. К примеру если у вас от засухи погибают цветы — отдайте их друзьям или вынесите в подъезд. Если вы хотели записаться на курсы английского, но лежите пластом — вряд ли они будут эффективны в данный момент, отложите эти планы.

Если общение вас утомляет — сократите количество контактов. Посвятите в свою проблему тех, кому вы доверяете, объясните, что вы по-прежнему их цените, но сейчас не имеете сил общаться много и часто. Некоторые обидятся, но в этом случае стоит подумать, уважают ли они ваши границы. Поддерживайте хотя бы минимальную связь с теми, кто вам приятен или потенциально полезен, как бы цинично это ни звучало. Выбирайте максимально комфортную обстановку для коммуникации — людей, локации, чаты. Минимизируйте общение, но ни в коем случае не прекращайте его полностью. Чем глубже вы зароетесь в нору, тем сложнее будет из нее выбираться.

🔽🔽🔽

🔼🔼🔼

— Планируйте и упрощайте.

Если у вас накопилась целая куча действительно необходимых дел — напишите план, но распределите дела не по часам, а по дням, по одному-два на день, в зависимости от срочности. Задачи в свою очередь дробите на небольшие подпункты. К примеру, сегодня вам необходимо не убрать всю комнату, а разобрать одну полочку. Завтра вторую, послезавтра пропылесосить пол. Не пройти медицинское обследование, а посетить одного врача или хотя бы записаться к нему.

— Продумайте логистику.

Сократите количество действий до возможного минимума. Идете в больницу, по пути выносите мусор, на обратной дороге заворачиваете в магазин за продуктами. Моете не одно яблоко, а сразу весь пакет, на будущее. Варите гречку — не возрвращайтесь в кровать, а пока ждете, можно помыть грязную тарелку в раковине и протереть стол.

– Не стесняйтесь просить о помощи.

Если вы живете не один или у вас есть близкие, которые могут прийти и помочь вы, в каком-то смысле, читер. Это невероятно упрощает жизнь и экономит силы. Представьте себя в тот момент, когда вы были полны сил — сложно ли вам было сделать чай для болеющего родственника? Ему тоже не сложно. Если вам тяжело стоять у плиты, предложите разделить обязанности. Вы режете и чистите овощи, партнер их тушит. Или вы готовите, а партнер моет посуду. Или вы моете посуду, а партнер ходит в магазин. Или просто попросите друга заглянуть и помочь с уборкой, это нормально, помогать близким, когда они болеют.

— Научитесь отслеживать момент, когда наступает истощение.

Очень важно верно оценивать свой ресурс и вовремя замечать усталость. Если вы переутомитесь, на следующий день вам будет еще тяжелее, чем сегодня. Однако не исключено, что вы просыпаетесь уже уставшими, поэтому совсем избежать напряжения тоже не получится. Нужно делать до того момента, когда устал и еще немножко сверху. Между усталостью и истощением довольно тонкая грань, но со временем вы научитесь ее отслеживать.

— Не утоните в бездействии.

И это самый важный, САМЫЙ важный пункт. ОБЯЗАТЕЛЬНО выходите из дома, хотя бы на 15 минут до ближайшего магазина. ОБЯЗАТЕЛЬНО общайтесь с людьми в реальном пространстве, хотя бы с одним самым доверенным человеком, желательно вне дома. ОБЯЗАТЕЛЬНО занимайтесь физической активностью, хотя бы пятиминутной зарядкой или прогулкой до мусорного бака. ОБЯЗАТЕЛЬНО напрягайте мозг, пусть это будут две страницы книги или познавательная статья в телеграме. Если вы уходите в режим анабиоза, вы рискуете никогда из него не выбраться.

Обязательно ищите причину своего состояния и лечитесь.

Дело в том, что в даже самом абсурдном обвинении Сверх-Я есть доля правды. В определённые моменты когда человек особенно уязвим (например на "отходняке", с похмелья или после проигрыша в казино крупной суммы денег) эти обвинения звучат особенно громко, сильно и убедительно. Субъект начинает видеть в самом факте своего существования Проблему и начинает думать что этот мир достаточно Хорош. А он соответственно достаточно Плох и Недостоин этого прекрасного и чистого мира.

Говоря в терминах Кляйн - он и есть "плохой объект". Как правило в этот момент идеализация наркотика или "кайфа" тоже сходит на нет, становится амбивалентной или серьёзно слабеет. Идея суицида возникает как катарсический феномен. То есть субъект хочет избавить эту "хорошую жизнь" от плохой жизни (себя). И вот уже человек "хочет быть последней кучей сора, выметенной из комнаты, после чего та станет чистой". Человек начинает воспринять себя как некий артефакт, некого "выродка", у которого "все не как у людей" и которого непонятно как еще носит земля.

В моей практике с точки зрения воздействия на пациента более эффективным было именно не работа по усилению ("повышению") "Я", а напротив, работа связанная с "понижением" мира. Стигма порождает самостигму. В этом главная проблема.

В самообвинении всегда есть доля истины. Иначе оно никогда не достигло своей цели. На этом этапе парадоксальная позиция психолога, обвиняющего мир в грехе и несовершенстве может служить лучшей антисуицидальной интервенцией для пациента.

Идея собственно проста. Если есть обесценивание, то значит где-то прячется "идеальное". И соответственно где-то происходит "работа идеализации".

Атака ведётся именно на идеализированные представления. Именно на их фоне внутренняя работа пациента по обесценивание своего бытия столь эффективна.

Например: "Да ладно, вы что правда в это верите?" "Что в самом деле?" Не думаю, что вы всерьёз считаете так". Для верующих: "Нет праведного ни одного".

Проблема в том, что человек в самостигме не осознает то, как именно он идеализирует. Говоря в терминологии М. Кляйн "маниакальная защита блокирует работу горя". Работа по растождествлению с ролью "плохого объекта" - это длительный процесс. На него нужно время и силы. Выигрыш времени и недопущение необратимого (завершенный суицид) вот что даёт эта простая техника.

Мир достаточно плох. Достаточно скверен и несправедлив. И этот мир не станет лучше если вы уберёте себя из него. Жизнь других не улучшиться в результате вашей смерти.

Как говорится "Мы оставим сей мир таким же глупым и таким же злым, каким мы нашли его при своем появлении".

Текст Д. Автономов

#стигма
#психоанализ
#зависимость

Новости лечения психических расстройств #20

В этом выпуске:
- Тенденции в фармакотерапии биполярного аффективного расстройства за последние 20 лет
- Эффективность, безопасность и переносимость унилатеральной и билатеральной электросудорожной терапии при лечении большой депрессии
- Эффективность глубокой транскраниальной магнитной стимуляции у пациентов с тяжелыми симптомами обсессивно-компульсивного расстройства
- Клинические корреляты долгосрочного ответа пациентов с биполярным расстройством на литий, вальпроаты или ламотриджин
- Бупропион и налтрексон при расстройствах, связанных с употреблением метамфетамина
- Эффективность клозапина по сравнению с оланзапином и галоперидолом в терапии насилия у пациентов с шизофренией
- Курсовое введения кетамина при хроническом посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)
- Электросудорожная терапия при мании: обзор 80-летнего клинического опыта

Одним из гормонов стресса является кортизол. Чем сильнее стресс, тем выше уровень кортизола у нас в крови, и тем сильнее страдает мозг, иммунитет, кости, кожа, волос...С ним призывают бороться много авторов. Однако, как известно, «что задужа, то не здрове». Пониженный уровень кортизола тоже является причиной ряда патологических состояний и причиной неадекватной реакции на стресс.

Читайте далее: НИЗКИЙ КОРТИЗОЛ: КОГДА НЕТ СТРЕССА, НЕТ И ....