Надежда Андреева прекрасно выразила ориентиры, которые я наметила себе на этот год.
Возможно, и вам будет интересно и полезно.
С Новым годом, дорогие! 🎄🥂✨ С новым счастьем! 🎊

Новогоднее антипожелание🌲

В Новом году я могла бы пожелать вам счастья, здоровья и удачи, но это вряд ли как-то вам поможет…

Так что вместо пожеланий хочу поделиться принципами, которые помогают мне из года в год чувствовать себя в гармонии и продолжать расти.

1. Верьте в свой потенциал - вы можете очень многое! Ваши мысли и идеи имеют значение, если вы наберетесь смелости ими поделиться💫

2. Ваше внимание – самый ценный ресурс
Направляйте его как лук - точно, осознанно и неторопливо. У нас не так много стрел каждый день и важно не тратить их впустую.

Защищайте ваше внимание от всего, что выбрасывает из потока и рассеивает фокус.

3. Всему своё время - важно четко понять, где в своей жизни вы находитесь и какие задачи идут на этот жизненный период.

У вас столько же часов во дне, сколько у мамы 5 детей, автора бестселлеров и президента. То, как мы распределяем время каждого дня формирует наш вклад в себя и в Жизнь в целом!

4. Ясность появляется в тишине - чтобы услышать себя, своё тело, истинные желания и свои осознания нужно убрать шум. Соц сети, оповещения, лишняя еда и кофеин, новости и сплетни - все создаёт плотную завесу, отгораживающую от вас самое ценное.

5. Попробуйте начать с желаемых состояний, а не с целей - исходя из желаемых состояний в теле, в семье, в работе, создайте план действий на каждый день, на неделю, месяц и год.

6. У состояния потока есть триггеры - найдите свои. Так же как есть триггеры у переедания, тревожности, и лени. Мы должны знать свои пусковые механизмы и использовать их осознанно.

7. Наблюдайте и учитесь у своего мозга и тела, если хотите стать лучше. Наше тело постоянно меняется и посылает нам сигналы.

Наш мозг работает достаточно предсказуемо и на уровень счастья, мотивации, стресса можно влиять так, как вы хотите.

Пусть эти волшебные новогодние дни зажгут в вашем сердце веру в себя и желание расти дальше, воплощая мечты!

Вкатились в Новый год очень весело! 🎄🎁🎊🎉🎉🎉

Итоги 2023 года

По традиции уже 7-й раз подвожу итоги года с такой картинкой. ✨

Главное событие прошедшего года - поездка к родителям в Россию. Мы не виделись четыре года. 💝

Путешествие года - поездка летом в Италию всей семьёй. 🇧🇬

Кроме этого были в самых крупных городах Германии - в Берлине (на свадьбе друзей) и Мюнхене. Много ездила за рулем. 🚙

Личное развитие - спонтанная сессия с коучем, после которой я кардинально изменила взгляд на некоторые аспекты в своей жизни. 💡

Из прошлого пункта вытекает мой личный прорыв - я наконец-то поняла, что значит отстать от себя. Отстала. Стало легче дышать и в целом расслабилась. 🥰

Книга года - сборник Куприна. Приятно и спокойно читать классику. 📖

Культурная программа - спектакль про отношения, концерт Стинга и балет Щелкунчик. 🩰

По здоровью - прошла чекап у всех ведущих врачей, включая маммографию и МРТ. В среднем нашагала ровно 5000 шагов в день. Пью витамины, делаю йогу и зарядку. Хочу ввести фитнес и попробовать пилатес. 🤸🏻‍♂️

По обучению - прошла интенсив по коучингу с Михаилом Саидовым. Прохожу курсы от Александры Алексеевой. Участвовала в рисовальных марафонах от Юли Мавляновой и procreateschool. Учила весь год каждый день английский в приложении Duolingo.🎓

У детей хорошо идёт школа, у мужа работа. Много времени посвящаем семейным отношением. Это важная ценность для нас. 👨‍👩‍👧‍👦 В планах больше времени проводить с мужем наедине.

Первый раз хочу попробовать не ставить целей, жестких рамок и ограничений на следующий, уже этот, год. Хотя, одно желание есть - прислушиваться к себе и слышать свой зов.

Желаю вам всем творческого, насыщенного яркими и добрыми событиями года! 🎄🥂✨

P.S.: Кактус в центре, конечно, очень смешно выглядит. 😅 Но, как есть. Учусь уходить от перфекционизма и принимать спокойно реальность такой, как есть. 🤷🏻‍♀️
.
.
.
#ik_итоги #ik_итогигода #bestnine #bestnine2023