⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣لطفاً پس از گوش دادن به فایل شنیداری،
تمرین دوم آبان (حالت دلخواه)
را از روی #کتاب بخوانید و انجام دهید.

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
#کلک_آزادگان (#حمیدا)
‏@ikelk

⁠⁣‌
با کتاب‌های الکترونیکی انتشارات #کلک_آزادگان آشنا شویم.
#بهترین_سال_زندگی
نویسنده: #دبی_فورد
بازگردان: #فرناز_فرود
ویراستار: #ریحانه_فرهنگی‌
دبی فورد در این کتاب وصف می‌کند که چگونه آرزوهای خود را به تعویق می‌اندازیم، از آن‌ها هیولاهایی دست‌نیافتنی می‌سازیم و این گونه در حسرت رسیدن به آن‌ها شور و شوقمان را از دست می‌دهیم و حقیقت زندگی را می‌بازیم. او از سال نوها و قول و قرارهای ما با خودمان می‌گوید و شنبه‌های آغازگری که هرگز فرانمی‌رسند تا ما به تعهداتمان دل بسپاریم و این گونه زندگی، یک به تعویق انداختن پیاپی می‌شود که شاید تا پایان عمر، آن را زندگی نمی‌کنیم. دبی از انضباطی سخن می‌گوید که مرگبار و دشوار نیست، بلکه برگرفته از نسخۀ اصلی زندگی‌ست؛ تداوم فصل‌ها و دوره‌های بازگشت‌ناپذیر عمر! نگارنده بی‌محابا از دوره‌های زندگی خود حرف می‌زند که بی‌تردید بهترین سال‌های عمرش به شمار نمی‌آیند، اما به چشم او گرامی‌ هستند، چون مانند سکویی سحرآمیز، موجب پرش او به رؤیاهای طلایی‌اش شدند. او از خالی کردن پیمانۀ وجود می‌گوید تا بتوان آن را با عصاره‌ای ناب پر کرد؛ عصاره‌ای که ثمرۀ زیستن همۀ نیاکان ماست. نویسنده با یاری گرفتن از تجارب واقعی مراجعه‌کنندگان و زندگی متلاطم خود به نرمی نشان می‌دهد که بر سر راه بهترین‌ها، فریبنده‌ترین و دلرباترین دیوها هم نشسته‌اند و با عشوه‌گری به رهروان سرگشته چشمک می‌زنند تا آن‌ها را از راه به در کنند. او راهکارهایی ارائه می‌دهد تا چگونه از این کشش‌های دلکش، اما زودگذر در امان بمانیم و خود را محفوظ بداریم. پرسش‌های ماهرانه و بجای دبی، ما را از چاله‌های توجیهات و سرکشی‌ها ایمن می‌دارد و راه را بر بهانه‌ها و تنبلی‌ها می‌بندد. آنگاه او به جزییات برنامه‌ریزی می‌پردازد که بدون تعیین هدف قدرتمند، ممکن نیست و این قدرت نیز از نیتی درست و ژرف سرچشمه می‌گیرد. ارزش شیوۀ نگارش دبی فورد در این کتاب آن است که ضمن مسیریابی به سوی تحقق آرزوها، ویژگی‌های پسندیده‌ای مانند روراستی، بهره‌مندی از لحظۀ حال، نظم‌پذیری، رهایی از بار تأسف‌ها و حسرت‌ها، درس‌آموزی از تجارب به ظاهر ناگوار، واقع‌گرایی و بسیاری از خصایل برجسته‌ای را که درون ما وجود دارند، اما پوشیده مانده‌اند، به درستی نشانمان می‌دهد و موجب بالیدن آن‌ها می‌شود. بهترین سالی که قلم دبی فورد برایمان ترسیم می‌کند، موسم رویارویی امید و ناامیدی‌ست، هنگام سینه به سینه شدن پویایی زندگی با رکود مرگ است و گاه پنجه در پنجه درافکندن دلمردگی با زنده‌دلی‌ست که ما را شایستۀ زیستن می‌کند.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣لطفاً پس از گوش دادن به فایل شنیداری،
تمرین سوم آبان (نوسازی)
را از روی #کتاب بخوانید و انجام دهید.

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
#کلک_آزادگان (#حمیدا)
‏@ikelk

چهارم آبان: انکار: خط نخست دفاع

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
نوشتهٔ #گی_هندریکس با ترجمهٔ #فرناز_فرود و ویرایش #ریحانه_فرهنگی
از انتشارات #کلک_آزادگان (#حمیدا)

🆔@ikelk

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣لطفاً پس از گوش دادن به فایل شنیداری،
تمرین چهارم آبان (انکار: خط نخست دفاع)
را از روی #کتاب بخوانید و انجام دهید.

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
#کلک_آزادگان (#حمیدا)
‏@ikelk

⁣پنجم آبان: خشم: مقابله به مثل

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
نوشتهٔ #گی_هندریکس با ترجمهٔ #فرناز_فرود و ویرایش #ریحانه_فرهنگی
از انتشارات #کلک_آزادگان (#حمیدا)

🆔@ikelk

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣لطفاً پس از گوش دادن به فایل شنیداری،
تمرین پنجم آبان (خشم: مقابله به مثل)
را از روی #کتاب بخوانید و انجام دهید.

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
#کلک_آزادگان (#حمیدا)
‏@ikelk

⁠با کتاب‌های #الکترونیکی #انتشارات #کلک_آزادگان آشنا شوید.

#در_پناه_او
یکصد #حکایت فرزانگی | #نور، #شادمانی و #عشق
نویسنده: #جی_پی_واسوانی | بازگردان: #مجید_حمیدا | ویراستار: #ریحانه_فرهنگی | ناشر: #کلک_آزادگان (#حمیدا)

این #کتاب گزیده‌ای‌ست از حکایت‌های مذاهب و فرهنگ‌های گوناگون که #عارف شهیر هندی برای نشاندن پیام حکمت‌های ژرف در دل مخاطبان خود، از #سادگی و #روانی آن‌ها بهره جسته است. در این #حکایت‌ها شما با قهرمانانی آشنا می‌شوید که مفهوم حقیقی #شادمانی و #کام‌یابی را کشف کرده‌اند. #واسوانی با شعار «تمامی زمین سرزمین من و تمامی راه‌ها طریق من است» بذر #نور، #شادمانی و #عشق را در دل آدمیان می‌کارد.
https://t.me/ikelk/396

⁣ششم آبان: چانه‌زنی: معامله با شیطان

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
نوشتهٔ #گی_هندریکس با ترجمهٔ #فرناز_فرود و ویرایش #ریحانه_فرهنگی
از انتشارات #کلک_آزادگان (#حمیدا)

🆔@ikelk

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣لطفاً پس از گوش دادن به فایل شنیداری،
تمرین ششم آبان (چانه‌زنی: معامله با شیطان)
را از روی #کتاب بخوانید و انجام دهید.

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
#کلک_آزادگان (#حمیدا)
‏@ikelk

⁠⁣‌
⁠⁠#باران_بخشایش
بهبودی درونی خود را با بخشایش آغاز کنید
نویسنده: #جی_پی_واسوانی | بازگردان: #زهره_جمشیدی‌کیا | ویراستار: #ریحانه_فرهنگی نویسنده در این #کتاب، بار #داوری را ذره‌ذره از دوش آدمی برمی‌گیرد و #پروردگار بی‌همتا را داور یکتا و دادگر سراسر #هستی می‌خواند. او از بخشایشی سخن می‌راند که از جایگاه #خودبرتربینی و دیگران را #خوار_شمردن نیست، بلکه از بینش #یگانگی و #برابری_انسان‌ها سرچشمه می‌گیرد. جایز الخطا بودن آدمی‌زاد و بخشایشگر بودن یزدان، مطلع زرین این نگاشته است. با دریافت سحرآمیز این شاه‌بیت می‌توان گذشتۀ آزارنده را دفن کرد، از آیندۀ پرواهمه دوری جست و در #اکنون آرامش‌بخش و جاری، قرار گرفت و با آن روان شد. #واسوانی در قالب گویا و دلنواز حکایات و داستان‌های راستین، با نرمی و ظرافت و به دور از اندرزدهی خشک و دل‌آزار یادآور می‌شود:
«فقط در صورتی که دیگران را #ببخشید، بخشوده خواهید شد.»
و رسا و تأثیرگذار هشدار می‌دهد:
«بدون #بخشایش، زندگی محکوم به چرخه‌ای از #رنجش و تلاش برای انتقام می‌شود!»
بیایید با نه گفتن به #دانلود #غیر_قانونی #کتاب‌هایی که در #شبکه‌های_اجتماعی و #سایت‌های گوناگون منتشر می‌شوند، از #فرهنگ مکتوب کشور محافظت کنیم. تند

⁣هفتم آبان: افسردگی: وقتی چانه‌زنی به نتیجه نمی‌رسد

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
نوشتهٔ #گی_هندریکس با ترجمهٔ #فرناز_فرود و ویرایش #ریحانه_فرهنگی
از انتشارات #کلک_آزادگان (#حمیدا)

🆔@ikelk

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣لطفاً پس از گوش دادن به فایل شنیداری،
تمرین هفتم آبان (افسردگی: وقتی چانه‌زنی به نتیجه نمی‌رسد)
را از روی #کتاب بخوانید و انجام دهید.

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
#کلک_آزادگان (#حمیدا)
‏@ikelk

⁣هشتم آبان: پذیرش: مسیر جاودانگی

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
نوشتهٔ #گی_هندریکس با ترجمهٔ #فرناز_فرود و ویرایش #ریحانه_فرهنگی
از انتشارات #کلک_آزادگان (#حمیدا)

🆔@ikelk

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣لطفاً پس از گوش دادن به فایل شنیداری،
تمرین هشتم آبان (پذیرش: مسیر جاودانگی)
را از روی #کتاب بخوانید و انجام دهید.

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
#کلک_آزادگان (#حمیدا)
‏@ikelk

⁠⁣‌
#جدایی_معنوی #دبی‌_فورد #سوسن_اورعی
ضرب‌المثلی می‌گوید: «حقیقت، شما را آزاد خواهد کرد!» با نگریستن مشتاقانه به داستان‌هایی که برای خودمان می‌گوییم، اجازۀ شروع روند دگرگونی را به خود می‌دهیم. این دگرگونی می‌تواند آموختن عشق ورزیدن به کل وجود خودمان، خواه خوب یا نه چندان خوب باشد و این دشوارترین وظیفه‌ای‌ست که بر عهدۀ ماست. به ما آموخته‌اند برای احساس عشق باید کسی را بیابیم که به ما عشق بورزد. اما آنگاه که این عشق به شکست می‌انجامد، جای تعجب نیست که برای توجیه آن به همان تفاسیر منفی‌ای که در بارۀ عشق و زندگی داشتیم برگردیم. در این صورت ممکن است ترس، نومیدی، اندوه و تنهایی یار همیشگی ما شود و در حالی که می‌کوشیم برای «چرایی» موقعیت خود پاسخی بیابیم، احساس آن که دوست‌داشتنی و مطلوب نیستیم هم به آن افزوده گردد.
بیش‌تر اوقات ما در چنین شرایطی افسرده یا خشمگین می‌شویم و سخنانی را مانند «نمی‌توانم به هیچ کس اعتماد کنم.»، «زندگی چه قدر پوچ است.» یا «هرگز اجازه نمی‌دهم کسی این کار را دوباره با من انجام دهد.» با خود می‌گوییم. تمامی این احساسات منفی و پیام‌های دردناک، درون آگاهی‌مان انباشته می‌شوند و ما در نهایت بی‌تجربگی، این احساسات مسموم و باورهای منفی را به خود بازمی‌گردانیم. غفلت از این زخم‌های درونی، نتیجه‌ای جز روابط نامشروع، اعتیاد، پریشانی فکری، افسردگی، بیماری‌های مزمن و یا بدبینی نسبت به خود و دیگران و دنیای اطراف در بر نخواهد داشت. بدتر از همه آن که اگر ما فرصت رسیدگی به خود و التیام دردهای درونی‌مان را نداشته باشیم، این شکست‌ها را دوباره تجربه خواهیم کرد. پس چه بهتر که از این دوران به عنوان فرصتی برای بهبود استفاده کنیم. بهبود، نخستین گام برای بازگشت ما به جایی‌ست که کمال انسانیت خود را ببینیم و با آگاهی از آن، فرصت بازگشت به عمیق‌ترین ارتباط یعنی اتصال با خالق الهی را بیابیم.

⁣نهم آبان: فراموشی مصلحتی

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
نوشتهٔ #گی_هندریکس با ترجمهٔ #فرناز_فرود و ویرایش #ریحانه_فرهنگی
از انتشارات #کلک_آزادگان (#حمیدا)

🆔@ikelk

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣لطفاً پس از گوش دادن به فایل شنیداری،
تمرین نهم آبان (فراموشی مصلحتی)
را از روی #کتاب بخوانید و انجام دهید.

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
#کلک_آزادگان (#حمیدا)
‏@ikelk

⁠⁣‌
گام‌های عملی درمان
۱- دفترچۀ یادداشت مورد علاقۀ خود را انتخاب کنید و آن را به هدف معنوی بهره‌مندی از جدایی خود به منظور بهبود و رشد اختصاص دهید. این دفترچه را برای بیان افکار و احساساتتان و هر چه درون شماست، به کار ببرید و آن را تا آخرین لحظات تمرین، همواره نزدیک خود نگه دارید.

۲- به آرامی چند نفس عمیق بکشید و بگذارید که بدن و ذهنتان کاملاً آسوده باشد. این لحظه را به پیشبرد روند بهبودی و التیام بخشیدن خود اختصاص دهید. چشمانتان را ببندید و توجه خود را به آرامش درونی‌تان معطوف دارید. حالا تجسم کنید که از طلاق خود همچون سفری معنوی بهره می‌گیرید. برای لحظه‌ای تصور کنید که تمامی احساسات و شرایط کنونی حاصل از این رویدادها فقط برای آگاهی شما به وجود آمده‌اند. فکر کنید روندی که هم‌اکنون درون آن قرار دارید، الهی و مقدس بوده و برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شما طراحی شده است. باید درک کنید که با وجود هر آنچه موجب خشم، نومیدی و مقاومت در شما شود، جدایی را به عنوان سفر معنوی خود ببینید. مطمئن باشید آنچه روی می‌دهد، کامل و مناسب است. وقتی آماده شدید، به آرامی چشمانتان را باز کنید و آزادانه احساسات، افکار و دریافت‌های خود را بنویسید.
#جدایی_معنوی #دبی‌_فورد #سوسن_اورعی #ریحانه_فرهنگی‌

⁣دهم آبان: مسؤولیت

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
نوشتهٔ #گی_هندریکس با ترجمهٔ #فرناز_فرود و ویرایش #ریحانه_فرهنگی
از انتشارات #کلک_آزادگان (#حمیدا)

🆔@ikelk

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣لطفاً پس از گوش دادن به فایل شنیداری،
تمرین دهم آبان (مسؤولیت)
را از روی #کتاب بخوانید و انجام دهید.

#یک_سال_زندگی_آگاهانه
#کلک_آزادگان (#حمیدا)
‏@ikelk