Ферритин — ваш запас энергии на чёрный день. Почему он важнее железа и как его повысить
Вы просыпаетесь уставшим, а к обеду сил уже нет? 💤 Врач смотрит на гемоглобин и говорит: «Железо в норме». А дело может быть в его запасниках — ферритине.
Понимать разницу — значит взять энергию под контроль.
🤔 Железо vs. Ферритин: В чём разница?
· Железо — это «топливо в баке», которое используется прямо сейчас.
· Ферритин — это «склад топлива» (депо), стратегический запас на чёрный день.
📊 Ваши нормы ферритина:
· Общелабораторная норма: 30–400 нг/мл
· Для хорошего самочувствия и энергии: 70–100 нг/мл
· < 30 нг/мл — диагностируется дефицит железа, даже если гемоглобин ещё в норме.
⚠️ Тревожные звоночки (симптомы низкого ферритина):
✅Постоянная усталость, слабость
✅Выпадение волос, ломкость ногтей
✅Бледность кожи, синяки под глазами
✅Одышка при небольшой нагрузке
✅Головокружения, головные боли
✅Синдром беспокойных ног
✅Частые простуды (снижен иммунитет)
🚀 ТОП-продуктов для повышения ферритина:
Гемовое железо (усваивается на 15-35%):
1. Говяжья печень — чемпион
2. Красное мясо (говядина, баранина)
3. Моллюски, мидии, устрицы
Негемовое железо (усваивается на 2-20%):
1. Чечевица, нут, белая фасоль
2. Тыквенные семечки, кунжут
3. Гречка, киноа
4. Тёмный шоколад (>70% какао)
🧪 Правила приёма:
➡️Добавляйте витамин С (болгарский перец, шиповник, цитрусовые, квашеная капуста) — повышает усвоение в 4-6 раз.
➡️Убирайте «блокаторы» на 2-3 часа до/после еды: чай, кофе, молочные продукты, кальций.
➡️Не принимайте без данных анализов! Избыток железа так же опасен.
🔍 Важно: Если симптомы есть, а ферритин в «норме» (30-50), но ниже оптимальных 70-100, самочувствие всё равно может страдать. Ищите причину потери (проверьте ЖКТ, у женщин — гинеколог).
➡️ Сохраните себе эту шпаргалку. Это первый и главный ключ к энергии. Завтра разберём второго «виновника» хронической усталости — витамин D.
#ферритин #железо #анемия #усталость #здоровье #энергия #анализы #биогеном #долголетие
Вы просыпаетесь уставшим, а к обеду сил уже нет? 💤 Врач смотрит на гемоглобин и говорит: «Железо в норме». А дело может быть в его запасниках — ферритине.
Понимать разницу — значит взять энергию под контроль.
🤔 Железо vs. Ферритин: В чём разница?
· Железо — это «топливо в баке», которое используется прямо сейчас.
· Ферритин — это «склад топлива» (депо), стратегический запас на чёрный день.
📊 Ваши нормы ферритина:
· Общелабораторная норма: 30–400 нг/мл
· Для хорошего самочувствия и энергии: 70–100 нг/мл
· < 30 нг/мл — диагностируется дефицит железа, даже если гемоглобин ещё в норме.
⚠️ Тревожные звоночки (симптомы низкого ферритина):
✅Постоянная усталость, слабость
✅Выпадение волос, ломкость ногтей
✅Бледность кожи, синяки под глазами
✅Одышка при небольшой нагрузке
✅Головокружения, головные боли
✅Синдром беспокойных ног
✅Частые простуды (снижен иммунитет)
🚀 ТОП-продуктов для повышения ферритина:
Гемовое железо (усваивается на 15-35%):
1. Говяжья печень — чемпион
2. Красное мясо (говядина, баранина)
3. Моллюски, мидии, устрицы
Негемовое железо (усваивается на 2-20%):
1. Чечевица, нут, белая фасоль
2. Тыквенные семечки, кунжут
3. Гречка, киноа
4. Тёмный шоколад (>70% какао)
🧪 Правила приёма:
➡️Добавляйте витамин С (болгарский перец, шиповник, цитрусовые, квашеная капуста) — повышает усвоение в 4-6 раз.
➡️Убирайте «блокаторы» на 2-3 часа до/после еды: чай, кофе, молочные продукты, кальций.
➡️Не принимайте без данных анализов! Избыток железа так же опасен.
🔍 Важно: Если симптомы есть, а ферритин в «норме» (30-50), но ниже оптимальных 70-100, самочувствие всё равно может страдать. Ищите причину потери (проверьте ЖКТ, у женщин — гинеколог).
➡️ Сохраните себе эту шпаргалку. Это первый и главный ключ к энергии. Завтра разберём второго «виновника» хронической усталости — витамин D.
#ферритин #железо #анемия #усталость #здоровье #энергия #анализы #биогеном #долголетие
👍3🔥2👏1
Витамин D: ваш внутренний дирижёр, а не просто «солнечный витамин»
Давайте сразу договоримся: называть витамин D просто «витамином» — это как называть айфон просто «телефоном». По своей сути, это стероидный гормон, который дирижирует работой более 2000 генов в нашем организме.
Если думаете, что его функция — лишь помогать кальцию строить кости, вы знаете лишь вершину айсберга. Его оркестр играет симфонию, от которой зависит:
🧠 Мозг и настроение: Низкий уровень D напрямую связан с сезонной хандрой, упадком сил и когнитивным туманом. Он регулирует выработку серотонина — нашего «гормона счастья».
💪 Иммунитет: Это не «витаминка для профилактики». Это ключевой регулятор иммунного ответа. Он помогает иммунной системе быть в тонусе: не бездействовать, но и не атаковать собственные ткани (что лежит в основе аутоиммунных процессов).
⚖️ Вес и метаболизм: Доказана связь между дефицитом D и резистентностью к инсулину, а также сложностями с управлением весом. Гормональный фон начинается здесь.
🔋 Энергия на клеточном уровне: Он критически важен для работы митохондрий — наших клеточных «электростанций». Нет D — нет энергии в буквальном смысле.
Что делать? Перестать гадать и начать управлять.
1⃣ Сдать анализ 25-OH витамин D. «Норма» в лаборатории (часто 30 нг/мл) — это уровень для предотвращения рахита. Для оптимального самочувствия и иммунной функции мы стремимся к 50-80 нг/мл.
2⃣ Восполнять дефицит правильно. Солнца в наших широтах катастрофически не хватает. Здесь на помощь приходит научно-подобранная дозировка в добавках. Важно принимать его вместе с витамином K2 (направляет кальций в кости) и магнием (без него D остаётся неактивным). В синергии с ним работают омега-3 и коллаген.
3⃣ Контролировать. Через 3 месяца после старта приёма — пересдать анализ. Дозировка должна быть персонализированной.
Будьте осознанными. Ваше здоровье — это точные данные, а не предположения.
#нутрициология #витаминD #гормоны #иммунитет #биохакинг #здоровье #персонализированнаямедицина
Давайте сразу договоримся: называть витамин D просто «витамином» — это как называть айфон просто «телефоном». По своей сути, это стероидный гормон, который дирижирует работой более 2000 генов в нашем организме.
Если думаете, что его функция — лишь помогать кальцию строить кости, вы знаете лишь вершину айсберга. Его оркестр играет симфонию, от которой зависит:
🧠 Мозг и настроение: Низкий уровень D напрямую связан с сезонной хандрой, упадком сил и когнитивным туманом. Он регулирует выработку серотонина — нашего «гормона счастья».
💪 Иммунитет: Это не «витаминка для профилактики». Это ключевой регулятор иммунного ответа. Он помогает иммунной системе быть в тонусе: не бездействовать, но и не атаковать собственные ткани (что лежит в основе аутоиммунных процессов).
⚖️ Вес и метаболизм: Доказана связь между дефицитом D и резистентностью к инсулину, а также сложностями с управлением весом. Гормональный фон начинается здесь.
🔋 Энергия на клеточном уровне: Он критически важен для работы митохондрий — наших клеточных «электростанций». Нет D — нет энергии в буквальном смысле.
Что делать? Перестать гадать и начать управлять.
1⃣ Сдать анализ 25-OH витамин D. «Норма» в лаборатории (часто 30 нг/мл) — это уровень для предотвращения рахита. Для оптимального самочувствия и иммунной функции мы стремимся к 50-80 нг/мл.
2⃣ Восполнять дефицит правильно. Солнца в наших широтах катастрофически не хватает. Здесь на помощь приходит научно-подобранная дозировка в добавках. Важно принимать его вместе с витамином K2 (направляет кальций в кости) и магнием (без него D остаётся неактивным). В синергии с ним работают омега-3 и коллаген.
3⃣ Контролировать. Через 3 месяца после старта приёма — пересдать анализ. Дозировка должна быть персонализированной.
Будьте осознанными. Ваше здоровье — это точные данные, а не предположения.
#нутрициология #витаминD #гормоны #иммунитет #биохакинг #здоровье #персонализированнаямедицина
❤15🔥12👏10💔6👍3🥰1
🎯 Правда ли, что большая часть обычного витамина С просто «пролетает» мимо?
Знакомо чувство, когда пьешь витамины, а эффекта не замечаешь? С витамином С такая история случается часто. Дело в том, что обычная аскорбиновая кислота имеет низкую биодоступность — организм усваивает лишь малую часть.
💡 Но что, если есть технология, которая увеличивает усвоение витамина С почти в 2 раза? Технология, которая доставляет его прямо в клетки, минуя бесполезные потери.
Завтра расскажу, как это работает и почему это меняет правила игры в поддержке иммунитета, красоты кожи и общего тонуса.
📢 Сталкивались ли вы с тем, что витамины не работают? Делитесь в комментариях!
#витаминС #липосомальный #здоровье #иммунитет #NLпродукты
Знакомо чувство, когда пьешь витамины, а эффекта не замечаешь? С витамином С такая история случается часто. Дело в том, что обычная аскорбиновая кислота имеет низкую биодоступность — организм усваивает лишь малую часть.
💡 Но что, если есть технология, которая увеличивает усвоение витамина С почти в 2 раза? Технология, которая доставляет его прямо в клетки, минуя бесполезные потери.
Завтра расскажу, как это работает и почему это меняет правила игры в поддержке иммунитета, красоты кожи и общего тонуса.
📢 Сталкивались ли вы с тем, что витамины не работают? Делитесь в комментариях!
#витаминС #липосомальный #здоровье #иммунитет #NLпродукты
👍2🔥2❤1
Когда я говорю «витамин С», большинство сразу думает про иммунитет и лимоны при простуде. Но если у вас в руках действительно хорошо усваиваемая форма — как наш липосомальный Vitamin C — спектр его действия расширяется в разы. Это как разница между тусклой лампочкой и яркой софитной подсветкой — вещество одно, а эффект совершенно разный.
Давайте по пунктам, для чего он на самом деле нужен вашему организму прямо сейчас:
🧠 Для ясной головы и энергии. Упадок сил и «туман в голове» часто связаны не с ленью, а с биохимией. Витамин С — критически важный игрок в производстве энергии в митохондриях и в работе нейромедиаторов (тех самых, что отвечают за бодрость и фокус).
✨ Для молодости кожи изнутри. Все кремы с витамином С работают на поверхности. А чтобы кожа действительно была упругой, ей нужен собственный коллаген. Витамин С — его главный и незаменимый «строитель». Без него все пептиды и суперкремы работают вполсилы.
❤️ Для здоровья сердца и сосудов. Он укрепляет стенки сосудов (это важно и для давления, и для той же кожи), а также работает в паре с железом, улучшая его усвоение и предотвращая анемию, которая крадет наши силы.
🛡️ Для умного иммунитета. И да, конечно, для защиты. Но хороший витамин С не просто «стимулирует» иммунитет (что иногда опасно), а помогает ему работать сбалансированно и точно.
Кому он особенно актуален? Всем, кто:
· Живет в городе и испытывает стресс (а это почти все мы).
· Чувствует постоянную усталость, которая не проходит после отдыха.
· Хочет, чтобы косметика и процедуры для кожи работали максимально эффективно.
· Просто подходит к своему здоровью осознанно и не хочет пить «пустышки».
Готовы перейти на витамин С, который работает на все системы организма, а не только «для галочки»?
#витаминс #здоровье #коллаген #энергия #нутрициология #осознанноездоровье #иммунитет
Давайте по пунктам, для чего он на самом деле нужен вашему организму прямо сейчас:
❤️ Для здоровья сердца и сосудов. Он укрепляет стенки сосудов (это важно и для давления, и для той же кожи), а также работает в паре с железом, улучшая его усвоение и предотвращая анемию, которая крадет наши силы.
🛡️ Для умного иммунитета. И да, конечно, для защиты. Но хороший витамин С не просто «стимулирует» иммунитет (что иногда опасно), а помогает ему работать сбалансированно и точно.
Кому он особенно актуален? Всем, кто:
· Живет в городе и испытывает стресс (а это почти все мы).
· Чувствует постоянную усталость, которая не проходит после отдыха.
· Хочет, чтобы косметика и процедуры для кожи работали максимально эффективно.
· Просто подходит к своему здоровью осознанно и не хочет пить «пустышки».
Готовы перейти на витамин С, который работает на все системы организма, а не только «для галочки»?
#витаминс #здоровье #коллаген #энергия #нутрициология #осознанноездоровье #иммунитет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2👏1
Представьте, что витамин С — это важное письмо для вашего организма. Обычная добавка — как отправить его обычной почтой: письмо может потеряться, намокнуть под дождём или его не примут на почте. В итоге до адресата доходит только часть.
Липосомальный витамин С — это курьерская доставка в бронированная капсуле.
Вот как это работает без сложных терминов:
✅ Защита. Микроскопическая капсула (липосома) из тех же фосфолипидов, что и оболочка наших клеток, надёжно защищает витамин от агрессивной среды желудка.
✅ Доставка. Эта «родная» капсула проходит прямо к клеткам-мишеням, не растрачиваясь по пути.
✅ Усвоение. Клетка видит знакомую структуру, доверяет ей и легко впускает внутрь. Это ключ.
Что в итоге? Исследования показывают, что такая система доставка делает витамин в 1.77 раза более доступным для клеток, чем обычная форма. И желудок при этом не страдает — для меня, как для специалиста, это часто решающий фактор.
А внутри этой умной капсулы — не один, а три вида витамина С, которые работают вместе, максимально имитируя то, как мы получаем его из натуральной пищи. Это уже не просто добавка, а продуманная технология восполнения.
Вот и весь секрет эффективности. Иногда всё дело — в доставке. А вы как думаете, на что ещё в первую очередь обращать внимание, выбирая витамины?
#витаминС #липосомальный #здоровье #иммунитет
Липосомальный витамин С — это курьерская доставка в бронированная капсуле.
Вот как это работает без сложных терминов:
✅ Защита. Микроскопическая капсула (липосома) из тех же фосфолипидов, что и оболочка наших клеток, надёжно защищает витамин от агрессивной среды желудка.
✅ Доставка. Эта «родная» капсула проходит прямо к клеткам-мишеням, не растрачиваясь по пути.
✅ Усвоение. Клетка видит знакомую структуру, доверяет ей и легко впускает внутрь. Это ключ.
Что в итоге? Исследования показывают, что такая система доставка делает витамин в 1.77 раза более доступным для клеток, чем обычная форма. И желудок при этом не страдает — для меня, как для специалиста, это часто решающий фактор.
А внутри этой умной капсулы — не один, а три вида витамина С, которые работают вместе, максимально имитируя то, как мы получаем его из натуральной пищи. Это уже не просто добавка, а продуманная технология восполнения.
Вот и весь секрет эффективности. Иногда всё дело — в доставке. А вы как думаете, на что ещё в первую очередь обращать внимание, выбирая витамины?
#витаминС #липосомальный #здоровье #иммунитет
👍2🔥1👏1
Энергия не заканчивается. Заканчивается неправильное топливо.
В 47 лет я просыпаюсь в 5 утра без будильника. И дело не в силе воли.
1️⃣ Мой утренний ритуал (30 секунд, которые меняют всё).
Раньше утро начиналось с борьбы: сонливость, чашка крепкого кофе на голодный желудок и ощущение, что день уже начался неправильно. Сейчас всё иначе. Просыпаюсь легко, потому что знаю: через 15 минут меня ждёт не просто завтрак, а заряд качественного «топлива». Мои 30 секунд — это не медитация, а время, за которое я взбиваю свой утренний коктейль. Это мой осознанный выбор в пользу энергии, а не просто еды.
2️⃣ Моё «правильное топливо» — ED Smart.
Почему именно он? Потому что это не просто перекус. Это сбалансированное функциональное питание, которое даёт моему организму всё необходимое с самого утра:
⦁ Комплекс белков — для сытости, поддержки мышц и метаболизма.
⦁ Правильные жиры и углеводы — для энергии мозга и нервной системы.
⦁ Витамины, минералы, ферменты — то, чего часто не хватает в обычной еде, особенно в ритме большого города.
Это как заправить высокооктановым бензином машину, которая раньше еле тащилась на низкокачественном. Разница ощутима сразу.
3️⃣ Факт: метаболизм и продуктивность — звенья одной цепи.
Наша способность ясно мыслить, быть сосредоточенным и активным напрямую зависит от того, как работают обменные процессы. Если с утра дать телу некачественные или тяжёлые ресурсы, оно потратит всю энергию на их переваривание, а не на решение твоих задач.
Правильный старт — это запуск эффективного метаболизма, который обеспечивает ровный и стабильный уровень энергии на много часов вперёд, без провалов и сонливости.
А что для вас «источник энергии»? Напишите в комментарии.
#энергия #правильноепитание #утреннийритуал #EDSmart #метаболизм #продуктивность #здоровыепривычки #NL
В 47 лет я просыпаюсь в 5 утра без будильника. И дело не в силе воли.
Раньше утро начиналось с борьбы: сонливость, чашка крепкого кофе на голодный желудок и ощущение, что день уже начался неправильно. Сейчас всё иначе. Просыпаюсь легко, потому что знаю: через 15 минут меня ждёт не просто завтрак, а заряд качественного «топлива». Мои 30 секунд — это не медитация, а время, за которое я взбиваю свой утренний коктейль. Это мой осознанный выбор в пользу энергии, а не просто еды.
Почему именно он? Потому что это не просто перекус. Это сбалансированное функциональное питание, которое даёт моему организму всё необходимое с самого утра:
⦁ Комплекс белков — для сытости, поддержки мышц и метаболизма.
⦁ Правильные жиры и углеводы — для энергии мозга и нервной системы.
⦁ Витамины, минералы, ферменты — то, чего часто не хватает в обычной еде, особенно в ритме большого города.
Это как заправить высокооктановым бензином машину, которая раньше еле тащилась на низкокачественном. Разница ощутима сразу.
Наша способность ясно мыслить, быть сосредоточенным и активным напрямую зависит от того, как работают обменные процессы. Если с утра дать телу некачественные или тяжёлые ресурсы, оно потратит всю энергию на их переваривание, а не на решение твоих задач.
Правильный старт — это запуск эффективного метаболизма, который обеспечивает ровный и стабильный уровень энергии на много часов вперёд, без провалов и сонливости.
А что для вас «источник энергии»? Напишите в комментарии.
#энергия #правильноепитание #утреннийритуал #EDSmart #метаболизм #продуктивность #здоровыепривычки #NL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍17❤11🥰2
Forwarded from NL_News
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
NL инициирует борьбу за чистоту рынка БАД: единый стандарт против фальшивок и пустышек
Рынок БАД в России активно развивается, но вместе с ростом появляются проблемы: контрафакт, отсутствие единых стандартов и низкая осведомлённость потребителей. В ноябре — декабре прошла серия экспертных заседаний, завершившаяся встречей в Государственной думе. На ней участники предложили ключевые меры по усилению контроля и регулирования рынка, включая борьбу с нелегальными продавцами на маркетплейсах.
Компания NL приняла активное участие, представляя интересы ответственных производителей. Генеральный директор Олеся Баль подчеркнула необходимость формирования прозрачных правил и внедрения дополнительных проверочных механизмов, которые повысят доверие потребителей. NL уже добровольно направила свою продукцию на тестирование качества и эффективности и продолжает инвестировать в сертифицированное производство, лабораторный контроль и исследования.
Позиция NL простая: рынок БАД нуждается в прозрачных стандартах и совместных усилиях государства, бизнеса и экспертов, чтобы обеспечить доступ к безопасным и эффективным продуктам.
Подробнее на нашем сайте.
Рынок БАД в России активно развивается, но вместе с ростом появляются проблемы: контрафакт, отсутствие единых стандартов и низкая осведомлённость потребителей. В ноябре — декабре прошла серия экспертных заседаний, завершившаяся встречей в Государственной думе. На ней участники предложили ключевые меры по усилению контроля и регулирования рынка, включая борьбу с нелегальными продавцами на маркетплейсах.
Компания NL приняла активное участие, представляя интересы ответственных производителей. Генеральный директор Олеся Баль подчеркнула необходимость формирования прозрачных правил и внедрения дополнительных проверочных механизмов, которые повысят доверие потребителей. NL уже добровольно направила свою продукцию на тестирование качества и эффективности и продолжает инвестировать в сертифицированное производство, лабораторный контроль и исследования.
Дополнительно будет проведена информационная кампания среди ведущих СМИ, направленная на разъяснение трёхуровневой системы контроля качества БАД: безопасность продукта контролирует Роспотребнадзор, качество удостоверяется ассоциацией «Антиконтрафакт», эффективность дополнительно проверяют представители союза «Здоровье здоровых». По итогам проверок формируется единый реестр, а упаковка БАД снабжается специальной маркировкой.
Позиция NL простая: рынок БАД нуждается в прозрачных стандартах и совместных усилиях государства, бизнеса и экспертов, чтобы обеспечить доступ к безопасным и эффективным продуктам.
Подробнее на нашем сайте.
👍6🔥5👏4❤3
Друзья, я с вами! 👋
Наше тело начинает тихо сигналить за 5-7 лет до явных проблем. Расшифруйте эти сигналы первыми, особенно после 40.
Вы полны сил? Отлично! Но чтобы так было и дальше, сделайте три простых «чек-апа». Это не страшно, а разумно.
1⃣ Развернутый холестерин.
🫀 Не просто «общий». После 40 баланс может сдвигаться незаметно. Это главный маркер для здоровья сосудов.
2⃣ Сахар и инсулин.
📈 Сдайте гликированный гемоглобин. Он показывает средний уровень сахара за 3 месяца. Часто именно его сдвиг — скрытая причина упадка сил.
3⃣ Витамин D и ферритин.
🔆 Первый — для иммунитета и тонуса. Второй — запас железа. Их нехватка есть у большинства, а мы списываем на возраст.
Поверьте моему опыту: эти цифры дают ясность. Обсудите их с грамотным врачом. Это ваша карта для долгой, активной жизни!
Берегите себя. Ваше здоровье в ваших руках!🙌
#здоровьездоровых #biogenom #энергия #нутрициология #осознанноездоровье #иммунитет
Наше тело начинает тихо сигналить за 5-7 лет до явных проблем. Расшифруйте эти сигналы первыми, особенно после 40.
Вы полны сил? Отлично! Но чтобы так было и дальше, сделайте три простых «чек-апа». Это не страшно, а разумно.
1⃣ Развернутый холестерин.
🫀 Не просто «общий». После 40 баланс может сдвигаться незаметно. Это главный маркер для здоровья сосудов.
2⃣ Сахар и инсулин.
📈 Сдайте гликированный гемоглобин. Он показывает средний уровень сахара за 3 месяца. Часто именно его сдвиг — скрытая причина упадка сил.
3⃣ Витамин D и ферритин.
🔆 Первый — для иммунитета и тонуса. Второй — запас железа. Их нехватка есть у большинства, а мы списываем на возраст.
Поверьте моему опыту: эти цифры дают ясность. Обсудите их с грамотным врачом. Это ваша карта для долгой, активной жизни!
Берегите себя. Ваше здоровье в ваших руках!
#здоровьездоровых #biogenom #энергия #нутрициология #осознанноездоровье #иммунитет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👍4👏2
БАДы – это обман? 🤔
Я всегда скептически относился к баночкам.🧐 Пока не начал разбираться в производстве.
Раньше для меня это было просто «порошки в капсулах». Купил, проглотил, надеялся на чудо. Чуда не случалось. И вывод напрашивался сам: обман.😒
Но моё инженерное мышление не давало покоя. ⚙️ Я начал копать. И вот что перевернуло моё мнение:
1⃣ ПРОИЗВОДСТВО vs ПОДВАЛ.🏭
Сравните БАД с AliExpress и продукт с завода,где есть ISO 22000 (безопасность пищи), GMP (фармакопейный стандарт) и даже «Халаль» (что говорит о чистоте сырья и этике). 📜✅ Это как сравнивать запчасти для космического корабля 🚀 и для табуретки. В первом случае каждая партия проверяется, во втором — неизвестно что и где насыпали. Разный вес, разная ответственность, РАЗНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
2⃣ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ vs САМОЛЕЧЕНИЕ. 🧬💊
Пить«витаминки для всего» — это как заливать в машину первую попавшуюся жидкость из канистры. Будет ли она ехать? Вопрос.
Современный подход— это диагностика и точный расчёт. Именно для этого и создана платформа Biogenom.📱 Она анализирует ваши анализы, цели, образ жизни и выдаёт персонализированную программу. Это не «попей вот это», это «вашему организму, с вашими данными, сейчас нужно именно это». Это и есть инженерия здоровья. 🎯
#здоровье #обман_или_нет #производство_БАД #качество #персонализация #биогеном
Я всегда скептически относился к баночкам.
Раньше для меня это было просто «порошки в капсулах». Купил, проглотил, надеялся на чудо. Чуда не случалось. И вывод напрашивался сам: обман.
Но моё инженерное мышление не давало покоя. ⚙️ Я начал копать. И вот что перевернуло моё мнение:
1⃣ ПРОИЗВОДСТВО vs ПОДВАЛ.
Сравните БАД с AliExpress и продукт с завода,где есть ISO 22000 (безопасность пищи), GMP (фармакопейный стандарт) и даже «Халаль» (что говорит о чистоте сырья и этике). 📜✅ Это как сравнивать запчасти для космического корабля 🚀 и для табуретки. В первом случае каждая партия проверяется, во втором — неизвестно что и где насыпали. Разный вес, разная ответственность, РАЗНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
2⃣ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ vs САМОЛЕЧЕНИЕ. 🧬💊
Пить«витаминки для всего» — это как заливать в машину первую попавшуюся жидкость из канистры. Будет ли она ехать? Вопрос.
Современный подход— это диагностика и точный расчёт. Именно для этого и создана платформа Biogenom.
#здоровье #обман_или_нет #производство_БАД #качество #персонализация #биогеном
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍14❤7🥰6
Вы считаете, что БАДы – это:
Anonymous Poll
8%
Обман
4%
Плацебо для богатых
85%
Инструменты здоровья при грамотном подходе
4%
Тренд и дань моде
👍10🔥9❤7
☝️ Голосуйте и аргументируйте свою позицию в комментариях! Самые развёрнутые ответы получат 🎁 чек-лист «5 вопросов производителю БАД, которые спасут ваш кошелёк и здоровье».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4🔥4
Чек-лист «5 вопросов производителю БАД, которые спасут ваш кошелёк и здоровье»
Вы спрашивали— я отвечаю. Как инженер, я привык проверять всё по протоколу. Вот мой алгоритм выбора, который отсеет 99% пустышек. Держите и пользуйтесь на здоровье!
❓ Вопрос 1: «Есть ли у производства международные сертификаты GMP и ISO 22000?»
· Почему это важно: GMP (Good Manufacturing Practice) — это стандарт, гарантирующий, что продукт произведён в стерильных условиях, имеет точную дозировку и не содержит примесей. ISO 22000 — система менеджмента безопасности пищевой продукции. Без них — это кот в мешке.
· Что искать: Не просто надпись на упаковке «сделано по стандартам GMP», а номер сертификата и возможность его проверить на сайте производителя.
❓ Вопрос 2: «Из какого сырья и в какой форме используются активные компоненты?»
· Почему это важно: Магний магнию рознь. Оксид магния усваивается на 4%, а глицинат или малат — на 80-90%. То же с коллагеном (морской/животный, пептидный/гидролизованный) и любым другим веществом.
· Что искать: Честный ответ в стиле: «Мы используем цитрат магния от поставщика «Х», потому что его биодоступность — 45%». Если вам говорят «у нас секретная формула» или «самый лучший магний» — это красный флаг.
❓ Вопрос 3: «Проводится ли лабораторный контроль каждой партии?»
· Почему это важно: Даже с лучшим сырьём на этапе производства может произойти загрязнение или потеря активности. Контроль партии — это гарантия, что в баночке лежит именно то, что заявлено на этикетке.
· Что искать: Спросите, есть ли у них протоколы входного и выходного контроля. Серьёзные компании их показывают или хотя бы декларируют.
❓ Вопрос 4: «Какие исследования подтверждают эффективность именно этой формулы?»
· Почему это важно: Отдельные компоненты могут быть изучены, но их комбинация — нет. Она может быть неэффективной или даже конфликтовать.
· Что искать: Идеально — ссылки на клинические или хотя бы in-vitro исследования самого продукта (не просто витамина С, а конкретного комплекса). Если исследований нет, то хотя бы научное обоснование синергии компонентов от экспертов.
❓ Вопрос 5: «Есть ли инструмент для персонализации приёма под мои задачи?»
· Почему это важно: Это главный вопрос 2025 года. Универсальные схемы — вчерашний день. Ваша генетика, анализы и образ жизни уникальны.
· Что искать: Сервис вроде Biogenom, который анализирует ваши данные и составляет индивидуальную программу. Если компания предлагает «золотую таблетку для всех», она работает против вашей биохимии.
Вы спрашивали— я отвечаю. Как инженер, я привык проверять всё по протоколу. Вот мой алгоритм выбора, который отсеет 99% пустышек. Держите и пользуйтесь на здоровье!
❓ Вопрос 1: «Есть ли у производства международные сертификаты GMP и ISO 22000?»
· Почему это важно: GMP (Good Manufacturing Practice) — это стандарт, гарантирующий, что продукт произведён в стерильных условиях, имеет точную дозировку и не содержит примесей. ISO 22000 — система менеджмента безопасности пищевой продукции. Без них — это кот в мешке.
· Что искать: Не просто надпись на упаковке «сделано по стандартам GMP», а номер сертификата и возможность его проверить на сайте производителя.
❓ Вопрос 2: «Из какого сырья и в какой форме используются активные компоненты?»
· Почему это важно: Магний магнию рознь. Оксид магния усваивается на 4%, а глицинат или малат — на 80-90%. То же с коллагеном (морской/животный, пептидный/гидролизованный) и любым другим веществом.
· Что искать: Честный ответ в стиле: «Мы используем цитрат магния от поставщика «Х», потому что его биодоступность — 45%». Если вам говорят «у нас секретная формула» или «самый лучший магний» — это красный флаг.
❓ Вопрос 3: «Проводится ли лабораторный контроль каждой партии?»
· Почему это важно: Даже с лучшим сырьём на этапе производства может произойти загрязнение или потеря активности. Контроль партии — это гарантия, что в баночке лежит именно то, что заявлено на этикетке.
· Что искать: Спросите, есть ли у них протоколы входного и выходного контроля. Серьёзные компании их показывают или хотя бы декларируют.
❓ Вопрос 4: «Какие исследования подтверждают эффективность именно этой формулы?»
· Почему это важно: Отдельные компоненты могут быть изучены, но их комбинация — нет. Она может быть неэффективной или даже конфликтовать.
· Что искать: Идеально — ссылки на клинические или хотя бы in-vitro исследования самого продукта (не просто витамина С, а конкретного комплекса). Если исследований нет, то хотя бы научное обоснование синергии компонентов от экспертов.
❓ Вопрос 5: «Есть ли инструмент для персонализации приёма под мои задачи?»
· Почему это важно: Это главный вопрос 2025 года. Универсальные схемы — вчерашний день. Ваша генетика, анализы и образ жизни уникальны.
· Что искать: Сервис вроде Biogenom, который анализирует ваши данные и составляет индивидуальную программу. Если компания предлагает «золотую таблетку для всех», она работает против вашей биохимии.
❤5👍5🔥5
Знакомо чувство, когда детская тарелка возвращается из-за стола почти полной, а в голове звучит тревожный вопрос: «Откуда он вообще берет силы?!» 😬
Особенно в осенний-зимний, когда вокруг чихи, кашель и нагрузки в школе. Мы понимаем, что ему нужны силы и защита, но уговорить съесть полезную рыбу или салат — порой "миссия не выполнима".🙄
Спокойно. Давайте сменим угол зрения.
Если ребенок — «малоежка», это не приговор его иммунитету и развитию. Это сигнал, что нам нужно стать немного хитрее и обеспечить поступление ключевых нутриентов другим, надежным путем.
Главное — дать ему то, что не получится выплюнуть или незаметно скормить собаке. И здесь на помощь приходят два умных помощника:
1⃣ PROHELPER — «страховка» от базовых дефицитов
Представьте, что это — основной «строительный набор» для роста и развития в удобной и вкусной форме.
Что внутри и зачем это ребенку:
· Витамины группы B и D3 — фундамент для нервной системы, концентрации и крепких костей.
· Витамин С и цинк — главные защитники, патрулирующие иммунный фронт.
· Железо и йод — критически важны для энергии, умственной активности и работы щитовидной железы.
Формат — наше все: это жевательные таблетки с вкусом «тутти-фрутти». Не нужно ничего растворять, уговаривать или прятать в еду. 1 таблетка в день = уверенность, что базовые потребности закрыты.
2⃣ Omega-3 DHA Kids — «топливо» для мозга и остроты зрения
Это — стратегический нутриент. ДГК (докозагексаеновая кислота) — основной структурный компонент мозга и сетчатки глаза. Без нее невозможно качественное развитие нейронных связей, памяти и внимания.
Почему это не «просто рыбий жир»:
· Мы используем высокоочищенную ДГК из экологически чистых микроводорослей (без риска тяжелых металлов, как в рыбьем жире).
· Дозировка подобрана специально для поддержки когнитивных функций школьника.
· Маленькие капсулы без вкуса и запаха — их можно незаметно добавить в любимый йогурт или смузи, и ребенок даже не заметит.
Что в итоге? Простой и работающий план:
✅ PROHELPER утром — как часть ежедневного ритуала, «витаминка для силы и ума».
✅ Omega-3 DHA с одним из приемов пищи — «секретный ингредиент» для гениальности.
Эти две вещи — не еда. Это стратегические инвестиции в ресурсы ребенка, которые дают вам, как родителю, спокойствие и уверенность.
P.S. А ваш ребенок как ест? Что из полезного удается «внедрить» в его рацион? Делитесь лайфхаками в комментариях — соберем народную копилку родительской мудрости!👇
#дляродителей #здоровьедетей #иммунитет #развитиеребенка #PROHELPER #Omega3 #аппетит
Особенно в осенний-зимний, когда вокруг чихи, кашель и нагрузки в школе. Мы понимаем, что ему нужны силы и защита, но уговорить съесть полезную рыбу или салат — порой "миссия не выполнима".
Спокойно. Давайте сменим угол зрения.
Если ребенок — «малоежка», это не приговор его иммунитету и развитию. Это сигнал, что нам нужно стать немного хитрее и обеспечить поступление ключевых нутриентов другим, надежным путем.
Главное — дать ему то, что не получится выплюнуть или незаметно скормить собаке. И здесь на помощь приходят два умных помощника:
1⃣ PROHELPER — «страховка» от базовых дефицитов
Представьте, что это — основной «строительный набор» для роста и развития в удобной и вкусной форме.
Что внутри и зачем это ребенку:
· Витамины группы B и D3 — фундамент для нервной системы, концентрации и крепких костей.
· Витамин С и цинк — главные защитники, патрулирующие иммунный фронт.
· Железо и йод — критически важны для энергии, умственной активности и работы щитовидной железы.
Формат — наше все: это жевательные таблетки с вкусом «тутти-фрутти». Не нужно ничего растворять, уговаривать или прятать в еду. 1 таблетка в день = уверенность, что базовые потребности закрыты.
2⃣ Omega-3 DHA Kids — «топливо» для мозга и остроты зрения
Это — стратегический нутриент. ДГК (докозагексаеновая кислота) — основной структурный компонент мозга и сетчатки глаза. Без нее невозможно качественное развитие нейронных связей, памяти и внимания.
Почему это не «просто рыбий жир»:
· Мы используем высокоочищенную ДГК из экологически чистых микроводорослей (без риска тяжелых металлов, как в рыбьем жире).
· Дозировка подобрана специально для поддержки когнитивных функций школьника.
· Маленькие капсулы без вкуса и запаха — их можно незаметно добавить в любимый йогурт или смузи, и ребенок даже не заметит.
Что в итоге? Простой и работающий план:
✅ PROHELPER утром — как часть ежедневного ритуала, «витаминка для силы и ума».
✅ Omega-3 DHA с одним из приемов пищи — «секретный ингредиент» для гениальности.
Эти две вещи — не еда. Это стратегические инвестиции в ресурсы ребенка, которые дают вам, как родителю, спокойствие и уверенность.
P.S. А ваш ребенок как ест? Что из полезного удается «внедрить» в его рацион? Делитесь лайфхаками в комментариях — соберем народную копилку родительской мудрости!
#дляродителей #здоровьедетей #иммунитет #развитиеребенка #PROHELPER #Omega3 #аппетит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20❤17👍17👏2
Мой субботний ритуал: как я восстанавливаюсь 🔄
Никакого героизма. Только то, что реально заряжает на неделю вперёд.⚡️
🌅 Утро: зарядка для тела и мозга
Просыпаюсь без будильника.Первое — легкая растяжка, чтобы «включить» тело. Потом 10 минут медитации в тишине: не для эзотерики, а чтобы сбросить накопленный информационный шум. Завтрак — коктейль ED Smart. Честно? Это просто спасение. Быстро, вкусно, не надо думать и готовить, а энергии хватает до обеда. Не еда, а топливо. ⛽
🛒 День: активность, которая лечит и наполняет
Я не бегу в спортзал.Моя активность — это уборка дома под любимый подкаст (порядок вокруг создает порядок в голове) и поход по магазинам с конкретной целью — купить свежие продукты на неделю. Это медитативный и полезный процесс: выбрать хорошие овощи, фрукты, спланировать меню. Смена деятельности — лучший отдых для мозга, который всю неделю решает задачи.
🌃 Вечер: digital-детокс и фокус на будущем
После 18:00 я отключаю все рабочие уведомления.Без переговоров. 📵 Беру блокнот и за 20 минут прописываю главные цели и дела на следующую неделю. Это не план на 10 страниц, а 3-4 ключевых пункта в каждом столбце: здоровье, бизнес, семья. Когда все на бумаге, в воскресенье голова уже свободна.
💡 Моя философия проста
Инвестировать время в восстановление— это не роскошь. Это самая важная производительная задача. Выгоревший двигатель далеко не уедет. А заряженный, отдохнувший и сфокусированный — легко берет новые высоты.🚀
👇 А какой у вас ритуал восстановления?
Делитесь в комментариях— вдохновим друг друга!💬
Мне самому всегда интересно подсмотреть работающие лайфхаки.
#ритуал #суббота #восстановление #заботаосебе #баланс #NLобразжизни #личное
Никакого героизма. Только то, что реально заряжает на неделю вперёд.
У меня есть правило: суббота — это день перезагрузки для себя, а не продолжение рабочих задач. Выгорать — не круто, а быть эффективным и полным сил — очень. Вот как это выглядит на практике.
🌅 Утро: зарядка для тела и мозга
Просыпаюсь без будильника.Первое — легкая растяжка, чтобы «включить» тело. Потом 10 минут медитации в тишине: не для эзотерики, а чтобы сбросить накопленный информационный шум. Завтрак — коктейль ED Smart. Честно? Это просто спасение. Быстро, вкусно, не надо думать и готовить, а энергии хватает до обеда. Не еда, а топливо. ⛽
Я не бегу в спортзал.Моя активность — это уборка дома под любимый подкаст (порядок вокруг создает порядок в голове) и поход по магазинам с конкретной целью — купить свежие продукты на неделю. Это медитативный и полезный процесс: выбрать хорошие овощи, фрукты, спланировать меню. Смена деятельности — лучший отдых для мозга, который всю неделю решает задачи.
🌃 Вечер: digital-детокс и фокус на будущем
После 18:00 я отключаю все рабочие уведомления.Без переговоров. 📵 Беру блокнот и за 20 минут прописываю главные цели и дела на следующую неделю. Это не план на 10 страниц, а 3-4 ключевых пункта в каждом столбце: здоровье, бизнес, семья. Когда все на бумаге, в воскресенье голова уже свободна.
Инвестировать время в восстановление— это не роскошь. Это самая важная производительная задача. Выгоревший двигатель далеко не уедет. А заряженный, отдохнувший и сфокусированный — легко берет новые высоты.
Делитесь в комментариях— вдохновим друг друга!
Мне самому всегда интересно подсмотреть работающие лайфхаки.
#ритуал #суббота #восстановление #заботаосебе #баланс #NLобразжизни #личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤13👍13👏3
Осень-зима — не время для паники и срочного закупа иммуностимуляторов. Это идеальное время для аудита своих привычек и создания крепкого фундамента.
Потому что настоящий иммунитет — это не разовая акция, а ежедневная архитектура из трех главных столпов:
1. 🛌 Сон — фундамент. Недостаток сна — это прямой сигнал телу о стрессе, на который оно отвечает воспалением и снижением защиты. 7-8 часов — не роскошь, а обязательный техосмотр для вашей иммунной системы.
2. 🥗 Питание — строительный материал.Речь не про «волшебные» продукты, а про обеспечение организма цинком, селеном, витаминами C и D — теми «кирпичиками», из которых строятся иммунные клетки. Дефицит нутриентов = дыры в обороне.
3. 🧠 Управление стрессом — система безопасности.Хронический стресс повышает кортизол, который подавляет иммунный ответ. Умение «разгружать» голову — такой же вклад в здоровье, как и полезный ужин.
🔍 Как это оценить? Раньше мы действовали вслепую. Теперь — с помощью данных.
ПлатформаBiogenom позволяет перевести эти столпы из категории «ощущений» в конкретные цифры:
· Трекер сна в дневнике здоровья показывает структуру и качество отдыха.
· Анализ питания помогает выявить дефициты ключевых витаминов и минералов.
· Маркеры стресса (как субъективные в опросниках, так и объективные, если вы отслеживаете вариабельность сердечного ритма) дают понять, где нужна коррекция.
История, которая вдохновляет:
Клиент Александр,42 года. Раньше: 3-4 простуды за осень-зиму, постоянная «разбитость». После: мы сделали аудит через Biogenom, обнаружили критический дефицит витамина D и нарушение циркадных ритмов из-за поздних рабочих чатов.
Скорректировали план: нормализовали режим, добавили целенаправленную нутритивную поддержку. Результат за этот сезон: 1 ОРВИ в легкой форме, которая прошла за 3 дня. И это не магия, а просто системный подход (та самая 4П-медицина: персонализация, предикция, профилактика, участие).
Начните строить свою систему защиты сегодня.💪
#Иммунитет #СистемныйПодход #Профилактика #Энергия #МотивацияПонедельника #ЗдоровыеПривычки #Biogenom #4Пмедицина
Потому что настоящий иммунитет — это не разовая акция, а ежедневная архитектура из трех главных столпов:
1. 🛌 Сон — фундамент. Недостаток сна — это прямой сигнал телу о стрессе, на который оно отвечает воспалением и снижением защиты. 7-8 часов — не роскошь, а обязательный техосмотр для вашей иммунной системы.
2. 🥗 Питание — строительный материал.Речь не про «волшебные» продукты, а про обеспечение организма цинком, селеном, витаминами C и D — теми «кирпичиками», из которых строятся иммунные клетки. Дефицит нутриентов = дыры в обороне.
3. 🧠 Управление стрессом — система безопасности.Хронический стресс повышает кортизол, который подавляет иммунный ответ. Умение «разгружать» голову — такой же вклад в здоровье, как и полезный ужин.
🔍 Как это оценить? Раньше мы действовали вслепую. Теперь — с помощью данных.
ПлатформаBiogenom позволяет перевести эти столпы из категории «ощущений» в конкретные цифры:
· Трекер сна в дневнике здоровья показывает структуру и качество отдыха.
· Анализ питания помогает выявить дефициты ключевых витаминов и минералов.
· Маркеры стресса (как субъективные в опросниках, так и объективные, если вы отслеживаете вариабельность сердечного ритма) дают понять, где нужна коррекция.
История, которая вдохновляет:
Клиент Александр,42 года. Раньше: 3-4 простуды за осень-зиму, постоянная «разбитость». После: мы сделали аудит через Biogenom, обнаружили критический дефицит витамина D и нарушение циркадных ритмов из-за поздних рабочих чатов.
Скорректировали план: нормализовали режим, добавили целенаправленную нутритивную поддержку. Результат за этот сезон: 1 ОРВИ в легкой форме, которая прошла за 3 дня. И это не магия, а просто системный подход (та самая 4П-медицина: персонализация, предикция, профилактика, участие).
Начните строить свою систему защиты сегодня.
#Иммунитет #СистемныйПодход #Профилактика #Энергия #МотивацияПонедельника #ЗдоровыеПривычки #Biogenom #4Пмедицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥4❤3👏2💩1
Коллаген: разбираем модную добавку без мифов
Но с коллагеном столько мифов, что пора внести ясность.🧐
Главное правило: Коллаген в добавках — это не готовый «кирпичик», который встраивается куда надо. Это строительный материал и инструкция для вашего тела.
Как это работает (простыми словами):
1. Вы принимаете гидролизованный коллаген (пептиды) — это белок, расщепленный на мелкие цепочки.
2. В кишечнике они всасываются и попадают в кровь.
3. Ваши клетки (фибробласты, хондроциты) получают сигнал: «Эй, стройматериал есть!» и активнее начинают производить собственный коллаген.
Развенчиваем главный миф: «Бычий — для суставов, морской — для кожи».
Это маркетинг, а не наука.🚫
Организм использует аминокислоты из пептидов для нужд всего организма. Качественный коллаген работает системно. Разница — в источнике и нюансах состава.
Три ключевых совета при выборе:
1⃣ Форма: Ищите надпись «гидролизованный коллаген» или «коллагеновые пептиды». Только он хорошо усваивается.
2⃣ Дозировка: Эффективные дозы в исследованиях — от 2.5 до 15 г в день. Начинайте с 5-10 г.
3⃣ Компаньоны: Прием с витамином С — обязательно! Он критичен для синтеза коллагена.
Итог: Не гонитесь за «волшебным» типом. Выбирайте качественный гидролизованный коллаген из доступного вам источника (бычий/морской), который вам подходит по аллергическому статусу и бюджету. И помните про витамин С, воду и терпение — курс от 3 месяцев.
P.S. А какой коллаген предпочитаете вы? Сталкивались ли с эффектом? Делитесь в комментариях — обсудим реальный опыт!👇
#коллаген #нутрициология #биохимия #добавки #здоровье #красота #суставы #кожа #зож
Коллаген — главный структурный белок нашего организма. Это каркас для кожи, основа суставов, костей, связок и сосудов. После 25-30 лет его синтез замедляется. Отсюда и бум на добавки.
Но с коллагеном столько мифов, что пора внести ясность.
Главное правило: Коллаген в добавках — это не готовый «кирпичик», который встраивается куда надо. Это строительный материал и инструкция для вашего тела.
Как это работает (простыми словами):
1. Вы принимаете гидролизованный коллаген (пептиды) — это белок, расщепленный на мелкие цепочки.
2. В кишечнике они всасываются и попадают в кровь.
3. Ваши клетки (фибробласты, хондроциты) получают сигнал: «Эй, стройматериал есть!» и активнее начинают производить собственный коллаген.
Развенчиваем главный миф: «Бычий — для суставов, морской — для кожи».
Это маркетинг, а не наука.
Организм использует аминокислоты из пептидов для нужд всего организма. Качественный коллаген работает системно. Разница — в источнике и нюансах состава.
Три ключевых совета при выборе:
1⃣ Форма: Ищите надпись «гидролизованный коллаген» или «коллагеновые пептиды». Только он хорошо усваивается.
2⃣ Дозировка: Эффективные дозы в исследованиях — от 2.5 до 15 г в день. Начинайте с 5-10 г.
3⃣ Компаньоны: Прием с витамином С — обязательно! Он критичен для синтеза коллагена.
Итог: Не гонитесь за «волшебным» типом. Выбирайте качественный гидролизованный коллаген из доступного вам источника (бычий/морской), который вам подходит по аллергическому статусу и бюджету. И помните про витамин С, воду и терпение — курс от 3 месяцев.
P.S. А какой коллаген предпочитаете вы? Сталкивались ли с эффектом? Делитесь в комментариях — обсудим реальный опыт!
#коллаген #нутрициология #биохимия #добавки #здоровье #красота #суставы #кожа #зож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍17🔥17👏9
Главный враг вашего здоровья? (Не то, о чем вы подумали).
Голосуйте в опросе, а в комментариях давайте продолжим: Как вы боретесь или пытаетесь бороться с тем «врагом», который выбрали? Делитесь своими лайфхаками, ритуалами или открытиями.
Самые интересные и рабочие стратегии я соберу в отдельный пост с вашим упоминанием! Давайте создадим полезную базу знаний вместе.
#Опрос #Дискуссия #Провокация #Сообщество #ВопросДня #ЗОЖ #Стресс #Сон #Питание #Анализы
Мы часто боимся внешних угроз: вирусы, плохая экология, плохая генетика. Но самый коварный и ежедневный враг — внутри нас и нашего образа жизни. Он действует тихо и накапливается годами.
Голосуйте в опросе, а в комментариях давайте продолжим: Как вы боретесь или пытаетесь бороться с тем «врагом», который выбрали? Делитесь своими лайфхаками, ритуалами или открытиями.
Самые интересные и рабочие стратегии я соберу в отдельный пост с вашим упоминанием! Давайте создадим полезную базу знаний вместе.
#Опрос #Дискуссия #Провокация #Сообщество #ВопросДня #ЗОЖ #Стресс #Сон #Питание #Анализы
❤12🔥10👏10👍8
Какой фактор, по-вашему, наносит самый разрушительный удар по здоровью в долгосрочной перспективе?
Anonymous Poll
54%
Хронический стресс (Невидимый фон, который истощает все системы)
50%
Хронический недостаток сна (Постоянный недосып, а не разовое нарушение)
38%
Системное некачественное питание (Не разовый фастфуд, а постоянный дефицит нутриентов)
35%
Незнание своих реальных показателей (Жить вслепую, не проверяя анализы и не понимая своих дефицитов)
❤12👏7👍6🔥3
3 ключевых показателя, которые вы можете оценить сами.
1⃣ Гемоглобин (HGB) — ваш «транспорт кислорода» 🚚
· Что это: Белок в эритроцитах, который переносит кислород из лёгких ко всем органам и тканям.
· На что смотреть: Если значение ниже нормы (указана в бланке) — возможны слабость, упадок сил, головокружения. Частая причина — нехватка железа, витамина В12 или фолиевой кислоты.
· Простая аналогия: Машины (эритроциты) с грузом (кислородом). Если груза мало (низкий гемоглобин), «заводы» (органы) работают вполсилы.
2⃣ СОЭ (ESR) — «индикатор воспаления» 🔥
· Что это: Скорость оседания эритроцитов. Показатель того, с какой скоростью клетки крови оседают в пробирке.
· На что смотреть: Повышенное значение часто говорит о наличии в организме воспалительного процесса (от банальной простуды до хронических состояний). Важный маркер, чтобы обратить внимание.
· Простая аналогия: Мутная вода. Чем больше в ней посторонних частиц (белки воспаления), тем быстрее осядет песок (эритроциты).
3⃣ Лейкоциты (WBC) — «армия защиты» 🛡️
· Что это: Белые кровяные тельца, основа нашей иммунной системы.
· На что смотреть:
· Выше нормы: Организм борется с инфекцией (бактерии, вирусы), возможно воспаление.
· Ниже нормы: Иммунитет может быть ослаблен (после болезни, при стрессе, дефицитах).
· Простой чек: Лейкоциты + СОЭ. Если оба показателя повышены — с высокой вероятностью в организме идёт активный процесс (инфекция, воспаление).
❗ Важная оговорка:
Этоне диагноз, а повод обратить внимание и глубже изучить причину. Настоящая расшифровка анализов — это анализ десятков показателей в их взаимосвязи. Именно такой системный подход, учитывающий все данные, образ жизни и цели, использует платформа Biogenom.
Запутались в своих анализах и хотите увидеть полную картину?
Сделайте первый шаг к ясности— загрузите свои анализы в приложение Biogenom.
Система не просто покажет отклонения, а даст понятную расшифровку и сформирует персональные рекомендации.
#Практика #АнализыКрови #Расшифровка #Польза #Образование #Здоровье #ДоВрача #Biogenom
Вам не нужно быть врачом, чтобы понимать базовые сигналы своего организма. Вот на что смотреть в первую очередь, когда держите бланк анализа.
1⃣ Гемоглобин (HGB) — ваш «транспорт кислорода» 🚚
· Что это: Белок в эритроцитах, который переносит кислород из лёгких ко всем органам и тканям.
· На что смотреть: Если значение ниже нормы (указана в бланке) — возможны слабость, упадок сил, головокружения. Частая причина — нехватка железа, витамина В12 или фолиевой кислоты.
· Простая аналогия: Машины (эритроциты) с грузом (кислородом). Если груза мало (низкий гемоглобин), «заводы» (органы) работают вполсилы.
2⃣ СОЭ (ESR) — «индикатор воспаления» 🔥
· Что это: Скорость оседания эритроцитов. Показатель того, с какой скоростью клетки крови оседают в пробирке.
· На что смотреть: Повышенное значение часто говорит о наличии в организме воспалительного процесса (от банальной простуды до хронических состояний). Важный маркер, чтобы обратить внимание.
· Простая аналогия: Мутная вода. Чем больше в ней посторонних частиц (белки воспаления), тем быстрее осядет песок (эритроциты).
3⃣ Лейкоциты (WBC) — «армия защиты» 🛡️
· Что это: Белые кровяные тельца, основа нашей иммунной системы.
· На что смотреть:
· Выше нормы: Организм борется с инфекцией (бактерии, вирусы), возможно воспаление.
· Ниже нормы: Иммунитет может быть ослаблен (после болезни, при стрессе, дефицитах).
· Простой чек: Лейкоциты + СОЭ. Если оба показателя повышены — с высокой вероятностью в организме идёт активный процесс (инфекция, воспаление).
❗ Важная оговорка:
Этоне диагноз, а повод обратить внимание и глубже изучить причину. Настоящая расшифровка анализов — это анализ десятков показателей в их взаимосвязи. Именно такой системный подход, учитывающий все данные, образ жизни и цели, использует платформа Biogenom.
Запутались в своих анализах и хотите увидеть полную картину?
Сделайте первый шаг к ясности— загрузите свои анализы в приложение Biogenom.
Система не просто покажет отклонения, а даст понятную расшифровку и сформирует персональные рекомендации.
#Практика #АнализыКрови #Расшифровка #Польза #Образование #Здоровье #ДоВрача #Biogenom
🔥16❤15👌14👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему я доверяю продукции NL: мои главные аргументы
🏭 Это не просто бренд, а полный цикл.
У компании есть собственное современное производство. Я видел фото и отчеты — это уровень, где контролируется каждый этап, от сырья до упаковки. И две лаборатории (R&D и контроля качества) — это не для галочки. Это значит, что каждый продукт проходит двойную проверку: сначала его создают ученые, а потом тестируют технологи.
🛡️ Гарантия подлинности.
Покупая в официальном магазине NL, вы получаете 100% оригинальный продукт. Никаких рисков подделки, неправильного хранения или просрочки. Для меня это вопрос безопасности и уважения к тем, кто мне доверяет.
🌍 Международные стандарты — это язык, который понимают все.
Сертификаты ISO и GMP — это не просто бумажки. Это мировой стандарт, который гарантирует чистоту, точную дозировку и безопасность на всех этапах. Когда я вижу эти знаки, я понимаю: здесь работают по правилам, за которые ручается весь мир.
🧬 Наука, а не слова.
Многие бренды говорят об эффективности. NL проводит клинические исследования и публикует данные. А еще — множество профессиональных наград. Это независимое признание экспертов, которое для меня значит больше, чем громкая реклама.
🤝 Партнерства, которые говорят сами за себя. Сотрудничество с ассоциацией «Здоровье здоровых» и создание платформы Biogenom (которая, кстати, получила грант от Правительства РФ!) — это высший уровень ответственности. Компания инвестирует не только в продукты, но и в превентивное здоровье в целом, в образование людей. Это миссия, а не просто бизнес.
Проще говоря, я доверяю NL, потому что здесь честность процессов, подтверждённая качеством науки. Это тот редкий случай, когда масштаб и стандарты работают на пользу каждому конкретному человеку.
А для вас что является главным критерием доверия к бренду? Делитесь в комментариях!
#NLInternational #качество #доверие #производство #сертификация #наука #здоровье #безопасность #Biogenom
Когда я выбираю, что рекомендовать своим близким и клиентам, для меня нет мелочей. Доверие строится на фундаменте. И вот почему мой выбор — это NL.
🏭 Это не просто бренд, а полный цикл.
У компании есть собственное современное производство. Я видел фото и отчеты — это уровень, где контролируется каждый этап, от сырья до упаковки. И две лаборатории (R&D и контроля качества) — это не для галочки. Это значит, что каждый продукт проходит двойную проверку: сначала его создают ученые, а потом тестируют технологи.
🛡️ Гарантия подлинности.
Покупая в официальном магазине NL, вы получаете 100% оригинальный продукт. Никаких рисков подделки, неправильного хранения или просрочки. Для меня это вопрос безопасности и уважения к тем, кто мне доверяет.
🌍 Международные стандарты — это язык, который понимают все.
Сертификаты ISO и GMP — это не просто бумажки. Это мировой стандарт, который гарантирует чистоту, точную дозировку и безопасность на всех этапах. Когда я вижу эти знаки, я понимаю: здесь работают по правилам, за которые ручается весь мир.
🧬 Наука, а не слова.
Многие бренды говорят об эффективности. NL проводит клинические исследования и публикует данные. А еще — множество профессиональных наград. Это независимое признание экспертов, которое для меня значит больше, чем громкая реклама.
🤝 Партнерства, которые говорят сами за себя. Сотрудничество с ассоциацией «Здоровье здоровых» и создание платформы Biogenom (которая, кстати, получила грант от Правительства РФ!) — это высший уровень ответственности. Компания инвестирует не только в продукты, но и в превентивное здоровье в целом, в образование людей. Это миссия, а не просто бизнес.
Проще говоря, я доверяю NL, потому что здесь честность процессов, подтверждённая качеством науки. Это тот редкий случай, когда масштаб и стандарты работают на пользу каждому конкретному человеку.
А для вас что является главным критерием доверия к бренду? Делитесь в комментариях!
#NLInternational #качество #доверие #производство #сертификация #наука #здоровье #безопасность #Biogenom
❤20🔥18👍14👏5