Здесь я бесплатно выкладывал исходники Open Source проектов, таких как телеграм боты, мини CRM итд. На март 2026 года они уже не актуальны, но на всякий случай ссылка остается: https://t.me/+C4SBCO4YoCIzNjZi
Telegram
Игорь Бончук BASE | ИИ Автоматизация
ИИ Автоматизация для бизнеса
Админ: @igorbonchuk
Админ: @igorbonchuk
Никто не сможет тебя остановить, как только ты начнешь это делать для своего внутреннего мира, не для социального статуса, не для одобрения, не для похвалы, не для того чтобы надеть корону, а для твоего внутреннего Я, твоего характера и личности, которой ты хочешь стать.
Этот блог эксперимент где я буду учиться мыслить без нейросетей, бороться со страхом публичности и привычкой превращать все хобби в заработок денег.
Здесь ты не увидишь целей в количестве подписчиков,гонки за феррари и челлендж миллиард за год, это место свободно от битвы отношений, политики и религии.
Этот блог эксперимент где я буду учиться мыслить без нейросетей, бороться со страхом публичности и привычкой превращать все хобби в заработок денег.
Здесь ты не увидишь целей в количестве подписчиков,гонки за феррари и челлендж миллиард за год, это место свободно от битвы отношений, политики и религии.
Хватит себя заставлять. Как прийти к целям без выгорания
Делюсь личным опытом в сфере личной продуктивности,
Показываю что заработало лично у меня, какие новинки взял на вооружение сейчас, а что привело только к проблемам и выгоранию.
В первую очередь подойдет фрилансерам и тем у кого свободный график, но я бы себе отправил в прошлое когда я работал на работе в стандартную пятидневку.
Особенно будет полезно для тех, кто :
1) устал от давления и графиков и чувствует себя в тюрьме от списка дел
2) хочет больше свободы от выгорания во время длинных марафонов и не забрасывать цели на пол пути
YouTube: https://youtu.be/9Zf8ZnGwt2Y
Rutube: https://rutube.ru/video/f0abea88a9acfaefe84281c782923d40/
Игорь Бончук
Делюсь личным опытом в сфере личной продуктивности,
Показываю что заработало лично у меня, какие новинки взял на вооружение сейчас, а что привело только к проблемам и выгоранию.
В первую очередь подойдет фрилансерам и тем у кого свободный график, но я бы себе отправил в прошлое когда я работал на работе в стандартную пятидневку.
Особенно будет полезно для тех, кто :
1) устал от давления и графиков и чувствует себя в тюрьме от списка дел
2) хочет больше свободы от выгорания во время длинных марафонов и не забрасывать цели на пол пути
YouTube: https://youtu.be/9Zf8ZnGwt2Y
Rutube: https://rutube.ru/video/f0abea88a9acfaefe84281c782923d40/
Игорь Бончук
Как быстро входить в состояние мотивации и создавать эмоциональные якоря
Как часто вы слушаете определенные треки, которые связаны у вас с конкретными событиями в жизни и вдохновляют вас? Вы можете использовать даже жесты для управления своими состояниями.
Подробно рассказываю как создавать, развивать и управлять своими эмоциональными якорями и максимально эффективно и полезно для себя использовать каждый из них.
YouTube: https://youtu.be/HQUlVFYhDP0
Rutube: https://rutube.ru/video/3ecdb81eb9aab8adc9651120d7190434/
Игорь Бончук
Как часто вы слушаете определенные треки, которые связаны у вас с конкретными событиями в жизни и вдохновляют вас? Вы можете использовать даже жесты для управления своими состояниями.
Подробно рассказываю как создавать, развивать и управлять своими эмоциональными якорями и максимально эффективно и полезно для себя использовать каждый из них.
YouTube: https://youtu.be/HQUlVFYhDP0
Rutube: https://rutube.ru/video/3ecdb81eb9aab8adc9651120d7190434/
Игорь Бончук
Мое мнение о фильме "Я ругаюсь" 2025 года - это 10 из 10 среди драм.
Подробнее:
https://dtf.ru/cinema/4914043-ya-rugayus-2025-drama-o-sindrome-turetta
Игорь Бончук
Подробнее:
https://dtf.ru/cinema/4914043-ya-rugayus-2025-drama-o-sindrome-turetta
Игорь Бончук
Я устал от контента нейросетей
Подробнее:
https://vc.ru/ai/2812847-pochemu-ya-ustal-ot-kontenta-neirosetey
Игорь Бончук
Подробнее:
https://vc.ru/ai/2812847-pochemu-ya-ustal-ot-kontenta-neirosetey
Игорь Бончук
Сегодня я обнаружил что когда есть запас смонтированных видео то чувствуешь себя в разы спокойнее и можешь заниматься творчеством без давления что тебе нужно как
какая то фабрика выдавать норму человеко-часов.
Большую часть жизни я провел в погоне за деньгами и достигаторством,
поэтому критика этих культов для меня как возможность высказаться у психолога.
Один из смыслов этого блога, это как раз чтобы ты читатель
на секунду задумался о том, какое хобби тебе действительно приносит удовольствие
даже без дополнительных денег.
Я не знаю куда приведет эта дорога, поэтому просто получаю удовольствие в процессе пути.
Спасибо что прочитал до конца, продолжаю свой путь.
Игорь Бончук
какая то фабрика выдавать норму человеко-часов.
Большую часть жизни я провел в погоне за деньгами и достигаторством,
поэтому критика этих культов для меня как возможность высказаться у психолога.
Один из смыслов этого блога, это как раз чтобы ты читатель
на секунду задумался о том, какое хобби тебе действительно приносит удовольствие
даже без дополнительных денег.
Я не знаю куда приведет эта дорога, поэтому просто получаю удовольствие в процессе пути.
Спасибо что прочитал до конца, продолжаю свой путь.
Игорь Бончук
Сегодня мне удалось на 100% удержать себя от просмотра лайков и комментариев,
я как бульдозер загрузил видео и сразу выключил телефон.
И на протяжении дня даже не трогал его. Думаю это маленькое достижение,
которое поможет мне сохранять рассудок в моем марафоне и публиковать эти дневники.
Вечером посмотрел Проект Конец Света 2026, немного поделюсь своими впечатлениями:
Если вам нравится жанр космическая драма, где главный герой преодолевает трудности и жертвует собой ради человечества - обязательно к просмотру.
И внезапно этот фильм отчасти про одиночество. Цитата из фильма:
у вас нет близких родственников, нет даже собаки.
Это был приятный фильм на вечер, поэтому 8 из 10. Возможно у меня было не самое подходящее настроение, но он не тронул так сильно как Космонавт 2024.
В базе просмотренных фильмов и сериалов уже 368.
Игорь Бончук
я как бульдозер загрузил видео и сразу выключил телефон.
И на протяжении дня даже не трогал его. Думаю это маленькое достижение,
которое поможет мне сохранять рассудок в моем марафоне и публиковать эти дневники.
Вечером посмотрел Проект Конец Света 2026, немного поделюсь своими впечатлениями:
Если вам нравится жанр космическая драма, где главный герой преодолевает трудности и жертвует собой ради человечества - обязательно к просмотру.
И внезапно этот фильм отчасти про одиночество. Цитата из фильма:
у вас нет близких родственников, нет даже собаки.
Это был приятный фильм на вечер, поэтому 8 из 10. Возможно у меня было не самое подходящее настроение, но он не тронул так сильно как Космонавт 2024.
В базе просмотренных фильмов и сериалов уже 368.
Игорь Бончук
Сегодня я как и вчера смог сдержать себя от сидения в смартфоне, зрение восстанавливается и без коротких видео лучше себя чувствую.
Значимых событий сегодня было крайне мало чтобы о них рассказать, но это уже само по себе событие.
Сделал целых 5 заметок для съемки видео, могу немного проспойлерить там будет про кризис смыслов в эпоху ИИ + культ потребления и достигаторства.
В целом хороший день, сегодня даже снились мотивирующие сны и я их записал в дневник.
Я знаю то именно вот такие дни когда мало выдающихся событий наш мозг потом спрессует в один, но я стараюсь каждый день делать хоть что то чтобы никогда не говорить ой как быстро летит время.
Прохожу каждый день, без давления на себя, помня о том что наша жизнь это все моменты и хорошие и рутинные.
Спасибо что читаешь эти заметки, возможно если для меня это практика упорядочивания моих мыслей то для тебя это тоже принесет пользу.
Продолжаем свой путь.
Игорь Бончук
Значимых событий сегодня было крайне мало чтобы о них рассказать, но это уже само по себе событие.
Сделал целых 5 заметок для съемки видео, могу немного проспойлерить там будет про кризис смыслов в эпоху ИИ + культ потребления и достигаторства.
В целом хороший день, сегодня даже снились мотивирующие сны и я их записал в дневник.
Я знаю то именно вот такие дни когда мало выдающихся событий наш мозг потом спрессует в один, но я стараюсь каждый день делать хоть что то чтобы никогда не говорить ой как быстро летит время.
Прохожу каждый день, без давления на себя, помня о том что наша жизнь это все моменты и хорошие и рутинные.
Спасибо что читаешь эти заметки, возможно если для меня это практика упорядочивания моих мыслей то для тебя это тоже принесет пользу.
Продолжаем свой путь.
Игорь Бончук
Сегодня я тотально не выспался из за чего на целый час опоздал с публикацией первого видео, но все же записал новую партию видео на очень важную тему манипуляций культа потребления. Если бы не было таких малопродуктивных дней, я бы не так ценил дни когда все получается лучше чем планировалось.
Меня дико забавляет перечитывать кучу записанных мыслей перед сном с утра. То, что кажется гениальным сейчас кажется как минимум бредовым. 80% точно отправил в утиль, остальное в доработку.
Проговариваю для себя, что когда ты не выспался лучшее что ты можешь сделать это лечь сегодня раньше спать к чему я и готовлюсь. Поэтому заранее делаю пост чтобы не проспать.
Надеюсь ты читатель сегодня полон сил и день у тебя прошел хорошо, продолжаем свой путь с новыми силами после посещения царства Морфея.
Меня дико забавляет перечитывать кучу записанных мыслей перед сном с утра. То, что кажется гениальным сейчас кажется как минимум бредовым. 80% точно отправил в утиль, остальное в доработку.
Проговариваю для себя, что когда ты не выспался лучшее что ты можешь сделать это лечь сегодня раньше спать к чему я и готовлюсь. Поэтому заранее делаю пост чтобы не проспать.
Надеюсь ты читатель сегодня полон сил и день у тебя прошел хорошо, продолжаем свой путь с новыми силами после посещения царства Морфея.
Я выспался, причем перед сном использовал аффирмацию «я засыпаю и проснусь полным сил и энергии». Смонтировал 16 коротких видео и 1 на 5 минут.
Большую часть дня во время работы я провел в рефлексии и попутно прочитал кучу интересных историй как люди делая ежедневно маленькие шаги приходили к большим результатам. Запомнилось как закон ципфа работает в том же контенте что 1% видео могут дать больше всего просмотров но пока ты не запишешь остальные 99% ты не поймешь.
Продолжаю практику ежедневной публикации и стараюсь не смотреть на просмотры а сразу убирать телефон.
День достаточно продуктивный, клеточки вверху карты закрашивать на порядок дольше но я постепенно каждый день продвигаюсь.
Надеюсь и ты читатель планомерно идешь к своим целям и не забываешь радоваться мелочам по пути.
У тебя все получится.
Большую часть дня во время работы я провел в рефлексии и попутно прочитал кучу интересных историй как люди делая ежедневно маленькие шаги приходили к большим результатам. Запомнилось как закон ципфа работает в том же контенте что 1% видео могут дать больше всего просмотров но пока ты не запишешь остальные 99% ты не поймешь.
Продолжаю практику ежедневной публикации и стараюсь не смотреть на просмотры а сразу убирать телефон.
День достаточно продуктивный, клеточки вверху карты закрашивать на порядок дольше но я постепенно каждый день продвигаюсь.
Надеюсь и ты читатель планомерно идешь к своим целям и не забываешь радоваться мелочам по пути.
У тебя все получится.
Сегодня во всех аспектах хороший день, я выспался и записал 2 сна, продуктивная тренировка без перегруза весами и 0 болевых ощущений, эффективный рабочий день.
Впервые опубликовал видео с обложкой, думаю нужно найти свой стиль обложек для коротких видео. Сегодня я себя могу немного похвалить, потому что я весь день не трогал телефон чтобы проверять лайки/комменты и ушел в состояние потока в работе. Вместо этого когда надо было отдохнуть с телефоном поиграл 15 минут в antiyoy и всё.
Посмотрел 5 серий сериала "у меня очень плохое предчувствие" - мрачный, атмосферный, нагнетающий сериал про сомнения и родственные души. Всего 8 серий, поэтому за пару дней думаю просмотрю. Оценка предварительно 7 из 10. В базе просмотренных фильмов/сериалов уже 371.
Меня поражает как сильно наше сознание может фокусироваться на мелочах и потом находить их повсюду. Много раз сегодня проживал этот феномен, постоянно забываю его точное название, даже загуглил "Баадера-Майнхоф".
Спасибо, что дочитал до конца, продолжаем свой путь.
Впервые опубликовал видео с обложкой, думаю нужно найти свой стиль обложек для коротких видео. Сегодня я себя могу немного похвалить, потому что я весь день не трогал телефон чтобы проверять лайки/комменты и ушел в состояние потока в работе. Вместо этого когда надо было отдохнуть с телефоном поиграл 15 минут в antiyoy и всё.
Посмотрел 5 серий сериала "у меня очень плохое предчувствие" - мрачный, атмосферный, нагнетающий сериал про сомнения и родственные души. Всего 8 серий, поэтому за пару дней думаю просмотрю. Оценка предварительно 7 из 10. В базе просмотренных фильмов/сериалов уже 371.
Меня поражает как сильно наше сознание может фокусироваться на мелочах и потом находить их повсюду. Много раз сегодня проживал этот феномен, постоянно забываю его точное название, даже загуглил "Баадера-Майнхоф".
Спасибо, что дочитал до конца, продолжаем свой путь.
День тотального детокса от смартфона, и это восхитительно. Ничего не отвлекает от состояния потока, осталось еще на компьютере отключить мессенджеры на денёк и будет совсем хорошо.
Количество микро идей для новых видео перевалило за 47, стараюсь не фокусироваться на этом и просто каждый раз когда ловлю себя на мыслях записываю их. Овсянка с утра, рабочая рутина, 30 минут гимнастики, рутина и вечерний отдых.
Записываю в копилку идей, что большая часть дня = работа и мозг сжимает такие события и нам кажется что время быстро идет, но я стараюсь каждый день отмечать на карте и даже такая мелочь уже разбавляет монотонность для мозга. Каждая закрашенная клеточка = маленький шаг на пути.
Я не знаю как понять для себя какую я мысль хочу уместить в короткое, а какую в более длинное (хотя бы на 2-5 минут видео), время покажет.
Пришлось немного сократить поток мыслей, потому что в той же телеге ограничение на количество символов в постах. Мне немного не уютно от этого.
Спасибо тебе читатель, мы продолжаем свой путь.
Количество микро идей для новых видео перевалило за 47, стараюсь не фокусироваться на этом и просто каждый раз когда ловлю себя на мыслях записываю их. Овсянка с утра, рабочая рутина, 30 минут гимнастики, рутина и вечерний отдых.
Записываю в копилку идей, что большая часть дня = работа и мозг сжимает такие события и нам кажется что время быстро идет, но я стараюсь каждый день отмечать на карте и даже такая мелочь уже разбавляет монотонность для мозга. Каждая закрашенная клеточка = маленький шаг на пути.
Я не знаю как понять для себя какую я мысль хочу уместить в короткое, а какую в более длинное (хотя бы на 2-5 минут видео), время покажет.
Пришлось немного сократить поток мыслей, потому что в той же телеге ограничение на количество символов в постах. Мне немного не уютно от этого.
Спасибо тебе читатель, мы продолжаем свой путь.
Сегодня я хотел дать себе выходной вне нового цикла, но оказался день дико продуктивным поэтому стартуем 8 цикл по 8 дней.
Отснял почти все, что запланировал, Протестировал публикацию третьего видео, думаю это перебор но будет видно завтра.
Вечером посмотрел фильм Good Luck, Have Fun, Don't Die 2015, чем то напомнил мне идиократию 2006 года.
7/10 даёт много пищи для размышлений как мы зависимы от соцсетей и к чему это может привести.
Меня очень забавляет, когда я читаю истории как люди каждый день проводят в бассейнах и постоянных увеселительных учреждениях. Ведь если транслировать реально будничную жизнь, то как видишь дорогой читатель она буквально переполнена до краёв ежедневными ритуалами рутины и лишь щепоткой сверху радостных мелочей. Реальность это 16 часов работы, немного развлечений и спать.
Если ты всё еще продолжаешь читать, думаю стоит поблагодорить сегодня в стиле Шоу трумана: доброе утро! и на случай, если я вас больше не увижу — добрый день, добрый вечер и доброй ночи!
Отснял почти все, что запланировал, Протестировал публикацию третьего видео, думаю это перебор но будет видно завтра.
Вечером посмотрел фильм Good Luck, Have Fun, Don't Die 2015, чем то напомнил мне идиократию 2006 года.
7/10 даёт много пищи для размышлений как мы зависимы от соцсетей и к чему это может привести.
Меня очень забавляет, когда я читаю истории как люди каждый день проводят в бассейнах и постоянных увеселительных учреждениях. Ведь если транслировать реально будничную жизнь, то как видишь дорогой читатель она буквально переполнена до краёв ежедневными ритуалами рутины и лишь щепоткой сверху радостных мелочей. Реальность это 16 часов работы, немного развлечений и спать.
Если ты всё еще продолжаешь читать, думаю стоит поблагодорить сегодня в стиле Шоу трумана: доброе утро! и на случай, если я вас больше не увижу — добрый день, добрый вечер и доброй ночи!
2 день 8 цикла 2026 года, видео смонтированы, тренировка пройдена, весь вечер до сна проведен за работой. Только сейчас, когда я пишу эту заметку я могу подумать о смыслах и отвлечься от рутины сегодняшнего дня.
Задумался о феномене пустого зала, интересно понять сколько еще дней я смогу постить свои мысли в почти пустые соцсети (в мессенджерах я создал абсолютно пустой канал например) ежедневно испытывая свою дисциплину. Тут нет внешних стимулов, не нужно подстраиваться под тренды и нащупывать успешные крючки ради лайков. Мне не дает покоя информация что выдающиеся писатели могли написать десятки тысяч страниц пока не добились признания. Я стараюсь писать в формате личного дневника и не смотреть что пишут другие, чтобы подсознательно не делать референсы к их философии.
Закончу отрывками которые сегодня меня зацепили из книги: "все кратковечно и вскоре начинает походить на миф, а затем предается и полному забвению". + "будь подобен скале: волны беспрестанно разбиваются о нее, она же стоит недвижимо".
Задумался о феномене пустого зала, интересно понять сколько еще дней я смогу постить свои мысли в почти пустые соцсети (в мессенджерах я создал абсолютно пустой канал например) ежедневно испытывая свою дисциплину. Тут нет внешних стимулов, не нужно подстраиваться под тренды и нащупывать успешные крючки ради лайков. Мне не дает покоя информация что выдающиеся писатели могли написать десятки тысяч страниц пока не добились признания. Я стараюсь писать в формате личного дневника и не смотреть что пишут другие, чтобы подсознательно не делать референсы к их философии.
Закончу отрывками которые сегодня меня зацепили из книги: "все кратковечно и вскоре начинает походить на миф, а затем предается и полному забвению". + "будь подобен скале: волны беспрестанно разбиваются о нее, она же стоит недвижимо".
Шёл 3 день 8 цикла 2026 года, пятая карта полностью закрашена.
Можно порадоваться и съесть мороженое, после анализа данных я понял на какие задачи нужно больше делать усилий и таким образом следующие карты будут занимать меньше времени но целиться в более продуктивные процессы в работе.
Сегодня я осознал что если ранее мне удавалось совмещать максимум работу и занятия спортом, то сейчас удается жонглировать еще и творчеством (съемка+монтаж видео во все соцсети). Я все еще роняю периодически шарики и малейший дисбаланс выбивает из колеи, но важно для себя это зафиксировать в дневниках.
Посмотрел сегодня целых 2 на удивление хороших фильмов - На цепи 2025 и Всё заканчивается 2025. Сначала думал меня ждет банальный сюжет, но моментами словил мгновение катарсиса (особенно в концовках каждого из фильмов). 375 фильмов уже в базе - маленькая, но радость.
Возможно у нас читатель, как у самураев нет цели, есть только путь, поэтому сегодня желаю нам хорошего пути. Продолжаем движение.
Можно порадоваться и съесть мороженое, после анализа данных я понял на какие задачи нужно больше делать усилий и таким образом следующие карты будут занимать меньше времени но целиться в более продуктивные процессы в работе.
Сегодня я осознал что если ранее мне удавалось совмещать максимум работу и занятия спортом, то сейчас удается жонглировать еще и творчеством (съемка+монтаж видео во все соцсети). Я все еще роняю периодически шарики и малейший дисбаланс выбивает из колеи, но важно для себя это зафиксировать в дневниках.
Посмотрел сегодня целых 2 на удивление хороших фильмов - На цепи 2025 и Всё заканчивается 2025. Сначала думал меня ждет банальный сюжет, но моментами словил мгновение катарсиса (особенно в концовках каждого из фильмов). 375 фильмов уже в базе - маленькая, но радость.
Возможно у нас читатель, как у самураев нет цели, есть только путь, поэтому сегодня желаю нам хорошего пути. Продолжаем движение.