Когда комфортное дыхание зависит от одного пшика😓

Становится невозможно существовать и радоваться жизни, каждое событие, поездки, подстраиваются под насморк и необходимость пшикнуть нос от заложенности 🤥

❗️Вазомоторный медицинский ринит или зависимость от сосудосуживающих капель и спреев могут серьезно вредить здоровью. Сосудосуживающие капли, такие как Нафтизин, Називин, Тизин, Африн и др., применяются для снятия отека слизистой в остром рините. Однако, применение капель и спреев без контроля может привести к хроническому отеку слизистой носа. Зависимость чаще возникает у людей с вазомоторными и аллергическими ринитами🌀

❓О чём нужно помнить:

🔸Сосудосуживающие капли и спреи не лечат, а лишь снимают симптомы.
🔸Применение сосудосуживающих терапий не должно превышать 5-7 дней.
🔸Частое применение капель вызывает зависимость, слизистая носа перестает нормально функционировать и требует "дозу".
🔸Если искривление носовой перегородки, полипы и аденоиды приводят к затруднениям с носовым дыханием, хирургическое лечение может быть необходимо.
🔸Если полностью избежать использования сосудосуживающих капель невозможно, терапия должна проводиться под контролем врача.

🔺В случае применения капель более 10 дней, возможно, уже сформировалась зависимость🔺

Существуют альтернативные способы, которые могут заменить использование сосудосуживающих капель, такие как: промывание носа морской водой, массаж активных точек в области носа, ингаляции с эфирными маслами, закалка, физические упражнения и правильное питание.

Вы сталкивались с этой проблемой? Её удалось решить?👇🏽

3 опасные привычки в питании, которые вы можете даже не замечать!

Пост составлен ведущим нутрициологом Института Интегративной Нутрициологии IFN Вероникой Тютюнниковой🔥 @vnk_fitness

Эти привычки стали частью нашей жизни - да так, что мы почти не придаём им значения. Тем временем, они подрывают наше здоровье и красоту день ото дня!⠀

⛔️1. Слишком много простых углеводов.
Булочки, пирожки, фрукты - особенно, перед сном.
Такие продукты не обладают высокой нутритивной плотностью, не насыщают, зато поднимают сахар в крови и инсулин.
А это ведёт к инсулинорезистентности, при которой увеличиваются объемы талии (даже у генетически стройных девушек), появляется животик, может расти вес.😌

Помните, что простые углеводы хороши только на десерт, но никак не отдельным приемом пищи.И не перед сном!⠀

⛔️2. Еда перед тв, гаджетами, на ходу, впопыхах - из-за этого, замедляется отток желчи и не вырабатывается достаточно желудочного сока.
Переваривание пищи у нас должно начинаться, буквально, с первого взгляда!
Значение имеют и аромат, и тщательное жевание.
В момент, когда мы смотрим в гаджет или телевизор, всё это отходит на второй план.
📱С едой на бегу - аналогично.
А следствием станут уже знакомые многим СИБР, СИГР, паразитоз, накопление токсинов, сложности с усвоением пищи.⠀

⛔️3. Несбалансированный по БЖУ рацион - ещё один «неочевидный», но опасный триггер здоровья.
📍кто-то переедает белка, думая, что нужно употреблять его как можно больше (а на самом деле, главное - хорошо усвоить👌🏻).
📍 кто-то сидит на низко жировой диете, ошибочно полагая, что жиры в рационе - прямой путь к жировым отложениям на теле.
📍углеводы «перебирают» многие, следствие несбалансированного бжу - и ожирение, и нехватка сил, и выпадание волос, и многие недуги современности.⠀

Дабы исключить из жизни эти и многие другие неполезные привычки в питании, а также узнать много нового о нутрициологии - подписывайся на @ifn.online и @vnk_fitness !

Пользуйся советами НУТРИЦИОЛОГА и будь стройным и здоровым!

Почему нужно отказаться от ЭТОЙ группы продуктов?🤯

На переработку данной группы продуктов организм затрачивает свои ресурсы, такие как👇

Витамины групппы Б, магний, эти продукты приводят к росту глюкозы, глюкоза вызывает рост инсулина, инсулин повышает тестостерон, а избыточный тестостерон неизбежно ведет к чрезмерной выработке кожного сала.

❕Это не жиры, как можно было бы подумать❕

Главные враги в данном случае - сахар и рафинированные углеводы

Рафинированные углеводы — форма, которой не существует в природе. Их получают из натуральных цельных продуктов, но они были изменены каким-либо образом с помощью обработки. Рафинированные углеводы быстро всасываются в кровь, вызывая опасные всплески уровня сахара и инсулина в крови 🩸

К рафинированным углеводам мы можем отнести:
Макароны, десерты, выпечку, булки, конфеты, сироп фруктозы, крахмал, белый рис и прочие злаковые с удаленной оболочкой.

Знали об этом?

Начните изучать нутрициологию в Институте Интегративной Нутрициологии IFN и вы узнаете все неочевидные факты в питании, влияющие на организм человека. А также сможете применить эти знания на своих близких и клиентах, и начать удаленно зарабатывать на любимом деле 🧡

Чтобы узнать подробнее о курсах, напишите в директ или в комментариях «КУРСЫ»