Good evening, dear mentor,
I wanted to express my gratitude for today’s technique—it was very useful. I had been struggling quite a bit with this question.
May your knowledge continue to be a blessing for us. Please don’t get tired of supporting and guiding us.
Thank you once again.
Sincerely,
Zuxra Kurbanbaeva
I wanted to express my gratitude for today’s technique—it was very useful. I had been struggling quite a bit with this question.
May your knowledge continue to be a blessing for us. Please don’t get tired of supporting and guiding us.
Thank you once again.
Sincerely,
Zuxra Kurbanbaeva
👍9❤4👏1
IELTS Habits||3-4 May
Good evening, dear mentor, I wanted to express my gratitude for today’s technique—it was very useful. I had been struggling quite a bit with this question. May your knowledge continue to be a blessing for us. Please don’t get tired of supporting and guiding…
IELTS PRO 6 dagi darslar oʻz samarasini koʻrsatib boshladi 🥰
Hali hammasi oldinda)
Hali hammasi oldinda)
❤10🔥2🥰2
That's really amazing, especially the videolessons which are related to the listening sessions, new techniques, new teachers, new outgoing mentors and curators.... All of them are better than I expected. Thank you teacher for providing us a course like this ❤️🔥
👍12❤5👏4🔥2
🎧 Shadowing orqali talaffuzimni qanday yaxshiladim?
Men ko‘p gapirardim, lekin talaffuzimda nimadir yetishmasdi…
Shunda men shadowing texnikasini kashf qildim — bu eshitgan so‘zlaringni bir vaqtda takrorlash texnikasi. Oddiy tuyuladi, lekin ta’siri katta.
🔊 Kimlar bilan mashq qildim?
▪️ Mel Robbins – qat’iy va aniq talaffuzi bilan menga har bir so‘zni to‘g‘ri aytishni o‘rgatdi.
▪️ Brené Brown – yumshoq, hissiyotli ohanglari bilan menga tabiiy gapirishni tushuntirdi.
▪️ Emma Chamberlain – oddiy, erkin uslubi bilan so‘zlar oqimini tabiiylashtirishga yordam berdi.
Tavsiya: Har kuni 10 daqiqa sevimli spikeringiz bilan shadowing qiling. Natija o‘zingizni hayratga soladi. 😉
#SpeakingTips #Shadowing #Pronunciation #EnglishRoutine
Men ko‘p gapirardim, lekin talaffuzimda nimadir yetishmasdi…
Shunda men shadowing texnikasini kashf qildim — bu eshitgan so‘zlaringni bir vaqtda takrorlash texnikasi. Oddiy tuyuladi, lekin ta’siri katta.
🔊 Kimlar bilan mashq qildim?
▪️ Mel Robbins – qat’iy va aniq talaffuzi bilan menga har bir so‘zni to‘g‘ri aytishni o‘rgatdi.
▪️ Brené Brown – yumshoq, hissiyotli ohanglari bilan menga tabiiy gapirishni tushuntirdi.
▪️ Emma Chamberlain – oddiy, erkin uslubi bilan so‘zlar oqimini tabiiylashtirishga yordam berdi.
Tavsiya: Har kuni 10 daqiqa sevimli spikeringiz bilan shadowing qiling. Natija o‘zingizni hayratga soladi. 😉
#SpeakingTips #Shadowing #Pronunciation #EnglishRoutine
❤29👍7⚡2❤🔥2🥰1
Forwarded from Adina 💚
Ассалом Алейкум!
IELTS pro 2 да окиганимда Shadowing киганман , результат вообще зор боган
Рахмат сизга Барно опа🥹😍❤️
IELTS pro 2 да окиганимда Shadowing киганман , результат вообще зор боган
Рахмат сизга Барно опа🥹😍❤️
❤33👍3🐳1
Forwarded from Barno Mukimova Official
3 daqiqada topiladigan javoblar: IELTS Reading'da ishlaydigan texnika
Aksariyat o‘quvchilar matnni ohirigacha o‘qib, keyin savollarga o‘tadi. Bu esa vaqtni behuda yoʻq qiladi, javoblar chalkashadi va balingiz past chiqadi. Sizga 3 ta texnika beraman. Bular bilan ko‘p o‘qimaysiz, tez tushunasiz, to‘g‘ri javob topasiz.
1. "Skimming + Locator" texnikasi
Savollarni birinchi o‘qing, keyin matndan kalit so‘zlar joylashgan qatorlarni toping. Har bir savolga javob matnda to‘liq ketma-ketlikda bo‘lmaydi — bu tuzoq. Skimming — ya’ni faqat asosiy gaplarni ko‘z yugurtirib chiqasiz. Locator — kalit so‘z (raqam, joy, ism, sanalar) qayerda joylashganini aniqlaysiz.
2. "True/False/Not Given" savollarda faqat 2 band bilan ishlang
Ko‘pchilik matnni to‘liq o‘qib, javob izlaydi. Aslida esa:
“True” — aynan shu fikr bor
“False” — qarama-qarshi fikr bor
“Not Given” — hech qanday aniq ma’lumot yo‘q
❗ Shunchaki bu uchovini farqlashni o‘rgansangiz, 7+ olish mumkin.
3. “Parallel expressions” qoidasi
Savolda: “People believe that recycling is…”
Matnda esa bo‘ladi: “It is commonly thought that reusing waste is…”
IELTS questions matndagi bir xil so‘zlar bilan emas, o‘xshash ma’no bilan yoziladi. Qidirayotganingiz ayni so‘z emas, mazmuni bo‘lsin.
Bu texnikalar sizga har bir passage uchun kamida 5 daqiqa tejaydi. Bu esa kamida 1 ta band balni oshiradi. Real amalda sinab ko‘rilgan.
Foydali post uchun reactions va share ni ayamang)
@barnomukimova_official
Aksariyat o‘quvchilar matnni ohirigacha o‘qib, keyin savollarga o‘tadi. Bu esa vaqtni behuda yoʻq qiladi, javoblar chalkashadi va balingiz past chiqadi. Sizga 3 ta texnika beraman. Bular bilan ko‘p o‘qimaysiz, tez tushunasiz, to‘g‘ri javob topasiz.
1. "Skimming + Locator" texnikasi
Savollarni birinchi o‘qing, keyin matndan kalit so‘zlar joylashgan qatorlarni toping. Har bir savolga javob matnda to‘liq ketma-ketlikda bo‘lmaydi — bu tuzoq. Skimming — ya’ni faqat asosiy gaplarni ko‘z yugurtirib chiqasiz. Locator — kalit so‘z (raqam, joy, ism, sanalar) qayerda joylashganini aniqlaysiz.
2. "True/False/Not Given" savollarda faqat 2 band bilan ishlang
Ko‘pchilik matnni to‘liq o‘qib, javob izlaydi. Aslida esa:
“True” — aynan shu fikr bor
“False” — qarama-qarshi fikr bor
“Not Given” — hech qanday aniq ma’lumot yo‘q
❗ Shunchaki bu uchovini farqlashni o‘rgansangiz, 7+ olish mumkin.
3. “Parallel expressions” qoidasi
Savolda: “People believe that recycling is…”
Matnda esa bo‘ladi: “It is commonly thought that reusing waste is…”
IELTS questions matndagi bir xil so‘zlar bilan emas, o‘xshash ma’no bilan yoziladi. Qidirayotganingiz ayni so‘z emas, mazmuni bo‘lsin.
Bu texnikalar sizga har bir passage uchun kamida 5 daqiqa tejaydi. Bu esa kamida 1 ta band balni oshiradi. Real amalda sinab ko‘rilgan.
Foydali post uchun reactions va share ni ayamang)
@barnomukimova_official
❤54🔥17👍6💯4🤩2🏆1🤝1
Forwarded from Barno Mukimova Official
Writing task 2: band 7+ paragraph formulasi
✍️ Ko‘pchilik IELTS Writing’da yaxshi fikr yozsa ham, 5.5 yoki 6.0 ball oladi. Sababi?
Fikrni qanday tuzish, qanday tartibda yozishni bilmaydi.Band 7+ uchun har bir paragraf shunday tuziladi:
1. Topic Sentence
Paragrafda aytiladigan asosiy fikr.
2. Explanation
Bu fikr nima sababdan muhimligini tushuntiradi.
3. Example
Real hayotiy misol yoki statistik dalil.
4. Mini-conclusion
Fikrni mantiqan tugatadi, xulosalab beradi.
✅ Har bir body paragraph aynan shu formula asosida yozilishi kerak.
1 paragraf = 1 asosiy fikr.
Ko‘p fikr keltirib chalkash qilib yuborish — bu Band 5.5 ball sabablaridan biridir.
“Fikrim yaxshi” deyish yetarli emas.
Strukturani to‘g‘ri tuzish — eng muhim kalit.
Reactionsga arziydimi 👀
@barnomukimova_official
✍️ Ko‘pchilik IELTS Writing’da yaxshi fikr yozsa ham, 5.5 yoki 6.0 ball oladi. Sababi?
Fikrni qanday tuzish, qanday tartibda yozishni bilmaydi.Band 7+ uchun har bir paragraf shunday tuziladi:
1. Topic Sentence
Paragrafda aytiladigan asosiy fikr.
One of the main causes of pollution is the overuse of private vehicles.
2. Explanation
Bu fikr nima sababdan muhimligini tushuntiradi.
Private cars produce harmful gases such as CO2, which directly contribute to air pollution.
3. Example
Real hayotiy misol yoki statistik dalil.
For example, in cities like Delhi, the increase in private car usage has led to dangerous air quality levels.
4. Mini-conclusion
Fikrni mantiqan tugatadi, xulosalab beradi.
Thus, reducing car usage could significantly improve environmental conditions.
✅ Har bir body paragraph aynan shu formula asosida yozilishi kerak.
1 paragraf = 1 asosiy fikr.
Ko‘p fikr keltirib chalkash qilib yuborish — bu Band 5.5 ball sabablaridan biridir.
“Fikrim yaxshi” deyish yetarli emas.
Strukturani to‘g‘ri tuzish — eng muhim kalit.
Reactionsga arziydimi 👀
@barnomukimova_official
👍23🔥9❤4😁1
Forwarded from Barno Mukimova Official
Barno Mukimova Official
Writing task 2: band 7+ paragraph formulasi ✍️ Ko‘pchilik IELTS Writing’da yaxshi fikr yozsa ham, 5.5 yoki 6.0 ball oladi. Sababi? Fikrni qanday tuzish, qanday tartibda yozishni bilmaydi.Band 7+ uchun har bir paragraf shunday tuziladi: 1. Topic Sentence…
Sizga beradigan har bir strategiyam ishlaydigan va sinalganlaridan.
Lekin Pro da bundanda kuchli va samarali texnikalarni boʻlishaman. Ularni birga practise qilamiz va bir jamoa boʻlib ishlaymiz. Buni bilasiz-a?
@techsup_port dan IELTS PRO haqida batafsil soʻrab olsangiz boʻladi
Lekin Pro da bundanda kuchli va samarali texnikalarni boʻlishaman. Ularni birga practise qilamiz va bir jamoa boʻlib ishlaymiz. Buni bilasiz-a?
@techsup_port dan IELTS PRO haqida batafsil soʻrab olsangiz boʻladi
❤13👍6❤🔥5
🚀 Barno Mukimovadan BEPUL mini-kurs!
IELTS balingiz joyida qotib qolganmi?
🎁 Endi, Speaking & Writing 7+ olish sirlarini — 10 kunlik BEPUL mini-kursda oʻrganasiz!
🇺🇿 O‘zbekistondagi TOP ekspert — Barno Mukimova sizga “LevelUp 7+” treningida:
• Writing’ni yuqori ballga olib chiqish texnikalari
• Speaking’da erkin gapirish bo‘yicha lifehacklar
• Real IELTS savollari bilan mashqlarni oʻrgatadi!
Kanalga hoziroq qo‘shiling — hech qanday shartsiz!
IELTS balingiz joyida qotib qolganmi?
🎁 Endi, Speaking & Writing 7+ olish sirlarini — 10 kunlik BEPUL mini-kursda oʻrganasiz!
🇺🇿 O‘zbekistondagi TOP ekspert — Barno Mukimova sizga “LevelUp 7+” treningida:
• Writing’ni yuqori ballga olib chiqish texnikalari
• Speaking’da erkin gapirish bo‘yicha lifehacklar
• Real IELTS savollari bilan mashqlarni oʻrgatadi!
Kanalga hoziroq qo‘shiling — hech qanday shartsiz!
❤7🔥2👍1
Forwarded from LevelUp 7+ | Barno Mukimova
Sizlarga bugun 20:30 da bo'ladigan stream da (shu kanalda azizlarim) nimalarni beraman ⬇️
Bu ro'yhatni yo'qotmang, aynan shu materials lar sizni 7+ Writing dan olishizga nasib bo'lsa yordam beradi
📦 Ultimate Writing Pack ro‘yxati
✨ 1. Ideas and Vocab for IELTS — by IELTS Liz
📚 2. Grammar for Task 2 — by IELTS Liz
🔑 3. The Key To Task 1 Success — by Pauline Cullen
🎯 4. The Key To Task 2 Success — by Pauline Cullen
▶️ 5. Free Videos — Chris Pell (YouTube)
🧩 6. Synonym Gathering Method
🔥 7. IELTS Pro Course — based on 17 years of experience
💡 8. Vocab Booster
🤖 9. ChatGPT — ask it to be ruthless with you
👉 Bugungi streamda men bu materiallarni qanday qilib strategy + practice orqali ishlatish kerakligini ko‘rsataman.
Bu ro'yhatni yo'qotmang, aynan shu materials lar sizni 7+ Writing dan olishizga nasib bo'lsa yordam beradi
📦 Ultimate Writing Pack ro‘yxati
✨ 1. Ideas and Vocab for IELTS — by IELTS Liz
📚 2. Grammar for Task 2 — by IELTS Liz
🔑 3. The Key To Task 1 Success — by Pauline Cullen
🎯 4. The Key To Task 2 Success — by Pauline Cullen
▶️ 5. Free Videos — Chris Pell (YouTube)
🧩 6. Synonym Gathering Method
🔥 7. IELTS Pro Course — based on 17 years of experience
💡 8. Vocab Booster
🤖 9. ChatGPT — ask it to be ruthless with you
👉 Bugungi streamda men bu materiallarni qanday qilib strategy + practice orqali ishlatish kerakligini ko‘rsataman.
❤12
Forwarded from .
I first took the IELTS three years ago and received an overall band score of 6.5. After a three-year break, I joined this course and I saw a significant improvement in just 2.5 months of preparation:
📈 Overall: 6.5 ➡️ 7.5
🎧 Listening: 6.5 ➡️ 8.0
📚 Reading: 7.5 ➡️ 8.5
✍🏻 Writing 5.5 ➡️ 7.0
I’ve noticed not only an increase in my scores in every section but also a big boost in my self-confidence. I gained a lot of insights about language learning and enjoying the process instead of stressing about the results.
One of the biggest surprises was seeing 8.0 in Task Response in Writing Task 2🤩🤩. I’m truly proud of myself for achieving a solid 7.5 overall and I’m so grateful to my wonderful mentors🩷🩷, Ms.Barno and Ms.Sabrina, for guiding me throughout this journey. And thank you once again for selecting me as one of the free seat winners😊
📈 Overall: 6.5 ➡️ 7.5
🎧 Listening: 6.5 ➡️ 8.0
📚 Reading: 7.5 ➡️ 8.5
✍🏻 Writing 5.5 ➡️ 7.0
I’ve noticed not only an increase in my scores in every section but also a big boost in my self-confidence. I gained a lot of insights about language learning and enjoying the process instead of stressing about the results.
One of the biggest surprises was seeing 8.0 in Task Response in Writing Task 2🤩🤩. I’m truly proud of myself for achieving a solid 7.5 overall and I’m so grateful to my wonderful mentors🩷🩷, Ms.Barno and Ms.Sabrina, for guiding me throughout this journey. And thank you once again for selecting me as one of the free seat winners😊
🔥5❤1👍1
Forwarded from С.Саидакбарова
Assalomu alaykum, Barno yaxshimisz?
Sizni Ielts Pro 2023 kursizga yozilgan edim. 21 oktabrda Ieltsga yozilib quygandim. 10 kun bergan study skillaringizni qo'lladim, juda ham foydali bo'ldi. IELTS dan 7 oldim. Sizga katta rahmat, bilimingiz ziyoda bo'lin. Kursdan to'liq o'tib yana bir bor topshirib kuraman.
Sizni Ielts Pro 2023 kursizga yozilgan edim. 21 oktabrda Ieltsga yozilib quygandim. 10 kun bergan study skillaringizni qo'lladim, juda ham foydali bo'ldi. IELTS dan 7 oldim. Sizga katta rahmat, bilimingiz ziyoda bo'lin. Kursdan to'liq o'tib yana bir bor topshirib kuraman.
❤4👍1
Forwarded from Barno Mukimova Official
Ertangi Speechga tayyorman🥳
Ustozlar bo'ladi ko'pchiligi deyishdi
Ammo, meni bilasiz kelgan hamma bir nima olib ketishiga harakat qilaman
Nasib bo'lsa, hammaga manfatli bo'ladi ertangi seminar
Avvalambor, har bir inson o'zi uchun ustoz bo'la olishi shart!
Ms Barno 1- navbatda o'ziga ustoz- o'zimni tarbiya qila olishim, darslarimga dangasa bo'lsam-tashqaridan emas ichkaridan buni tartiblay olishim kerak. Anglashim kerak- meni o'qishim, ilm olishim 1- o'rinda o'zimga kerak o'zim anglay olmasam shogirlarimga o'rgatadiganlarim- quruq so'zlar bo'ladi
Shunaqa gaplarim ko'p, bugun sizlarni post'lar bilab ko'mib qo'ymadimi?
Ustozlar bo'ladi ko'pchiligi deyishdi
Ammo, meni bilasiz kelgan hamma bir nima olib ketishiga harakat qilaman
Nasib bo'lsa, hammaga manfatli bo'ladi ertangi seminar
Avvalambor, har bir inson o'zi uchun ustoz bo'la olishi shart!
Ms Barno 1- navbatda o'ziga ustoz- o'zimni tarbiya qila olishim, darslarimga dangasa bo'lsam-tashqaridan emas ichkaridan buni tartiblay olishim kerak. Anglashim kerak- meni o'qishim, ilm olishim 1- o'rinda o'zimga kerak o'zim anglay olmasam shogirlarimga o'rgatadiganlarim- quruq so'zlar bo'ladi
Shunaqa gaplarim ko'p, bugun sizlarni post'lar bilab ko'mib qo'ymadimi?
❤10🕊2
Happy New Year, IELTS Pro Community! 🎉
Thank you for sharing your discipline, curiosity, and ambition with me this year. Every page you read, every mistake you corrected, every recording you sent — all of it brought you one step closer to the version of yourself you admire.
In 2026, I wish you clarity, consistency, and courage.
Remember: progress is built daily — not only on Mondays, not only on January 1st.
Start where you are, use what you have, and trust the system we built together.
I’m proud of you — let’s make this year unforgettable.
Happy New Year! ✨
Sincerely your teacher
Barno Mukimova
Thank you for sharing your discipline, curiosity, and ambition with me this year. Every page you read, every mistake you corrected, every recording you sent — all of it brought you one step closer to the version of yourself you admire.
In 2026, I wish you clarity, consistency, and courage.
Remember: progress is built daily — not only on Mondays, not only on January 1st.
Start where you are, use what you have, and trust the system we built together.
I’m proud of you — let’s make this year unforgettable.
Happy New Year! ✨
Sincerely your teacher
Barno Mukimova
❤21💘9🔥5❤🔥2
Forwarded from Barno Mukimova Official
Nega 10 soat dars qilish sizni IELTS 5.5 dan qutqara olmaydi? 🛑
Ko’pchilik talabalarda bir xil ssenariy:
Kitob ustida tuni bilan o’tirishadi, minglab so’zlarni ro’yxat qilib yodlashadi, yuzlab Reading testlarini yechishadi... Lekin natija baribir o'sha-o'sha 5.5 yoki 6.0.
The harsh reality is: Kuniga atigi 2 soat shug’ullanib, Reading-dan 9.0, umumiy 8.0 ballni osongina oladiganlar bor.
❓ Xo'sh, farq nimada? Are they just "gifted"?
Yo’q, farq intellektda emas, metodda! Miya qanday ishlashini bilgan odam 10 barobar kamroq vaqt sarflab, 10 barobar ko’proq natija oladi. It’s all about working smarter, not harder!
Bugungi jonli efirda men aynan shu "sehrli" emas, balki ilmiy (Neuroscience) sirlarni ochaman.
Bugun siz bilan quyidagi 5 ta Neuro-hack haqida gaplashamiz:
1. Forgetfulness Curve: Miya ma’lumotni qanday "o’chirib yuboradi" va buni qanday to’xtatish mumkin?
2. Deep Focus: 2 soat ichida 8 soatlik mahsuldorlikka erishish siri.
3. Mnemonic Devices: IELTS Vocabulary-ni vizual obrazlar orqali eslab qolish.
4. Amygdala Hijack: Imtihon paytida hayajon tufayli miya "blok" bo'lib qolishining oldini olish.
5. The Power of Sleep: Nega sizning IELTS ballingiz aynan uyquda o'sadi?
🔥 Don't miss out! Bugun hamma narsa o'zgaradi. Siz nafaqat IELTS, balki o’rganish san’atini o’rganasiz.
⏰ Vaqt: 20:30
📍 Joy: Shu kanalda (Live Stream)
https://t.me/barnomukimova_official
Ko’pchilik talabalarda bir xil ssenariy:
Kitob ustida tuni bilan o’tirishadi, minglab so’zlarni ro’yxat qilib yodlashadi, yuzlab Reading testlarini yechishadi... Lekin natija baribir o'sha-o'sha 5.5 yoki 6.0.
The harsh reality is: Kuniga atigi 2 soat shug’ullanib, Reading-dan 9.0, umumiy 8.0 ballni osongina oladiganlar bor.
❓ Xo'sh, farq nimada? Are they just "gifted"?
Yo’q, farq intellektda emas, metodda! Miya qanday ishlashini bilgan odam 10 barobar kamroq vaqt sarflab, 10 barobar ko’proq natija oladi. It’s all about working smarter, not harder!
Bugungi jonli efirda men aynan shu "sehrli" emas, balki ilmiy (Neuroscience) sirlarni ochaman.
Bugun siz bilan quyidagi 5 ta Neuro-hack haqida gaplashamiz:
1. Forgetfulness Curve: Miya ma’lumotni qanday "o’chirib yuboradi" va buni qanday to’xtatish mumkin?
2. Deep Focus: 2 soat ichida 8 soatlik mahsuldorlikka erishish siri.
3. Mnemonic Devices: IELTS Vocabulary-ni vizual obrazlar orqali eslab qolish.
4. Amygdala Hijack: Imtihon paytida hayajon tufayli miya "blok" bo'lib qolishining oldini olish.
5. The Power of Sleep: Nega sizning IELTS ballingiz aynan uyquda o'sadi?
🔥 Don't miss out! Bugun hamma narsa o'zgaradi. Siz nafaqat IELTS, balki o’rganish san’atini o’rganasiz.
⏰ Vaqt: 20:30
📍 Joy: Shu kanalda (Live Stream)
https://t.me/barnomukimova_official
Telegram
Barno Mukimova Official
IELTS kursimga hozirda qabul yo'q
Predzapis kuting🤍🙏🏻
@techsup_port murojat uchun
Predzapis kuting🤍🙏🏻
@techsup_port murojat uchun
❤3🥰1
Forwarded from Barno Mukimova Official
Boshlagan ishlarimizni nega ohirgachon yetkaza olmaymiz?
Qanday qilib Intizomli bo'lish mumkin
Sizlarga audio dars/podcast tayorladim, bu podcast da boshlagan ishlarni ohirgacha yetkazish mavzusidagi barcha kitoblar, podcastlar, research lar aytadigan hamma malumot bor.
Men Intizom mavzusida uje Phd qilsam bo'ladi, yo'q 💯 doim intizomli bo'lganim uchun emas bu mavzuda qandaydir sir/secret bor ushani topib o'zgarish oson bo'ladi deb o'ylaganim uchun. Bir nima bor, hamma muvafaqiyatli insonlar buni topib bo'lishgan oddiy xalq esa bilmaydi, men ham izlab topaman deb o'ylaganim...
Mavzu qiziqmi?
Qanday qilib Intizomli bo'lish mumkin
Sizlarga audio dars/podcast tayorladim, bu podcast da boshlagan ishlarni ohirgacha yetkazish mavzusidagi barcha kitoblar, podcastlar, research lar aytadigan hamma malumot bor.
Men Intizom mavzusida uje Phd qilsam bo'ladi, yo'q 💯 doim intizomli bo'lganim uchun emas bu mavzuda qandaydir sir/secret bor ushani topib o'zgarish oson bo'ladi deb o'ylaganim uchun. Bir nima bor, hamma muvafaqiyatli insonlar buni topib bo'lishgan oddiy xalq esa bilmaydi, men ham izlab topaman deb o'ylaganim...
Mavzu qiziqmi?
❤5💘3🔥2
Forwarded from Barno Mukimova Official
Podcast: "Nega to‘xtab qolyapmiz? Marrani zabt etish psixologiyasi"
Hech o‘zingizga savol berganmisiz: nega Dushanbada boshlangan "yangi hayot" Chorshanbagacha ham yetib bormaydi?
Ayb irodasizligimizdami yoki biz bilmagan boshqa sir bormi?
Ushbu podcast da biz siz bilan "chala qolgan ishlar" sindromini tahlil qilamiz.
siz sevgan Neurobiology va Psychology bilan🤍
Hech o‘zingizga savol berganmisiz: nega Dushanbada boshlangan "yangi hayot" Chorshanbagacha ham yetib bormaydi?
Ayb irodasizligimizdami yoki biz bilmagan boshqa sir bormi?
Ushbu podcast da biz siz bilan "chala qolgan ishlar" sindromini tahlil qilamiz.
siz sevgan Neurobiology va Psychology bilan🤍
❤13💘3⚡1
Forwarded from Barno Mukimova Official
🎙 #2 Audio-darslik
Mukammallik tuzog‘idan qanday chiqish mumkin?
"Yoki eng zo‘ri bo‘lsin, yoki umuman bo‘lmasin!" — bu gap sizga tanishmi? Agar siz ham ishni boshlash uchun "ideal vaqt" kutayotgan bo‘lsangiz yoki kichik xato sababli katta loyihalaringizni tashlab ketayotgan bo‘lsangiz, demak, siz perfeksionizm tuzog‘iga tushgansiz.
Ushbu audio darslikda biz perfeksionizmning niqobini yirtamiz va uning ortidagi asl qo‘rquvlarni tahlil qilamiz:
✨ Podkastda nimalarni bilib olasiz?
"Sopol ko‘zalar" eksperimenti: Nima uchun miqdorga ishlaganlar sifatga yopishib olganlardan ko‘ra yaxshiroq natija ko‘rsatishdi?
Miyadagi "Xato detektori": Nega xato qilganimizda jismoniy og‘riqni his qilamiz? (Neyrobiologik tahlil).
ACC va Amigdala: Mukammallik istagi qanday qilib miyani "falaj" holatiga keltirib qo‘yadi?
O‘z-o‘ziga rahm-shafqat: Nega biz o‘zimizga nisbatan eng qattiqqo‘l jallodmiz?
💡 Asosiy xulosa: Bajarilgan ish — qilinmagan "ideal" ishdan ming marta afzaldir.
Mukammallik tuzog‘idan qanday chiqish mumkin?
"Yoki eng zo‘ri bo‘lsin, yoki umuman bo‘lmasin!" — bu gap sizga tanishmi? Agar siz ham ishni boshlash uchun "ideal vaqt" kutayotgan bo‘lsangiz yoki kichik xato sababli katta loyihalaringizni tashlab ketayotgan bo‘lsangiz, demak, siz perfeksionizm tuzog‘iga tushgansiz.
Ushbu audio darslikda biz perfeksionizmning niqobini yirtamiz va uning ortidagi asl qo‘rquvlarni tahlil qilamiz:
✨ Podkastda nimalarni bilib olasiz?
"Sopol ko‘zalar" eksperimenti: Nima uchun miqdorga ishlaganlar sifatga yopishib olganlardan ko‘ra yaxshiroq natija ko‘rsatishdi?
Miyadagi "Xato detektori": Nega xato qilganimizda jismoniy og‘riqni his qilamiz? (Neyrobiologik tahlil).
ACC va Amigdala: Mukammallik istagi qanday qilib miyani "falaj" holatiga keltirib qo‘yadi?
O‘z-o‘ziga rahm-shafqat: Nega biz o‘zimizga nisbatan eng qattiqqo‘l jallodmiz?
💡 Asosiy xulosa: Bajarilgan ish — qilinmagan "ideal" ishdan ming marta afzaldir.
❤6💘1