Два дня назад, 10 октября вручили Нобелевскую премию по литературе 🌟

Ее получила южнокорейская писательница Хан Ган

(для справки: с 1901 года премию получили 119 человек, женщин среди них — всего 17)

Я читала ее роман «Вегетарианка», впечатление, прямо сказать, двоякое. Вроде такой литературный арт-хаус о проблемах человека, окруженного бесчувствием и непониманием. С другой стороны, от нобелевских лауреатов хочется философичности Пастернака или невероятной, инаковой оптики Бродского, ну или необычной эпичности Орхана Памука. Надеюсь, «Вегетарианка» - не вершина творчества Хан Ган.

Для терапевтических целей не очень рекомендую: чтение «Вегетарианки» не из самых приятных и глубоких.
В то же время рекомендую читать психологам и всем, кто в теме психологии и психотерапии: в книге найдете художественный взгляд на расстройство пищевого поведения, расщепление личности, - а еще на то, что очень многие проблемы родом из детства

Сегодня, 15 октября, 210 лет Михаилу Юрьевичу Лермонтову 🌟

Честно, я Лермонтова со школьных лет не очень любила: желчный, вечно недовольный, язвительный. Неудивительно, что с девушками у него не складывалось.
Но есть у Лермонтова совершенно просветленные неотмирные стихи, как например, «Молитва» или «Когда волнуется желтеющая нива...». А "Смерть Поэта" - одни из самых сильных строк во всей мировой поэзии.

«Герой нашего времени» - совершенно гениальная книга, в том числе с точки зрения психологии. Мне кажется, этот роман можно растянуть на сериал, будет местами посильнее турецкого «Зимородка».

Когда-то я разбирала Вронского в «Анне Карениной» как нарцисса, жестокого и причиняющего вред.
Григория Печорина тоже часто называют нарциссической личностью: он играет людьми и быстро теряет к ним интерес, добиваясь своих целей. Но в нем скорее просматриваются психопатологические черты. Печорин:
⚡️ эгоистичный и хладнокровный
⚡️к окружающим требовательный и бессердечный, в нем нет эмпатии
⚡️постоянно стремится к перемене мест в поисках новых впечатлений и ощущений, может импульсивно менять место жительства (дромомания).

Но это всего лишь некоторые черты, которые преобладают в Печорине, но не исчерпывают всей личности. Например, в главе "Фаталист" Печорин показывает себя с иной, философской стороны (хотя остается хладнокровным и довольно равнодушным). И сцены с Верой тоже показывают его не таким, как с княжной Мери. Это значит, что личность намного сложнее каких-либо рамок и определений.
В общем, сегодня самое время перечитать ❤️

Год назад я составляла список для чтения против осенней хандры 🍁🍂

Сегодня предлагаю вам обновленные рекомендации — они уже не о хандре или осенней печали-тоске.

Это уютные книги, обеспечивающие внутренний комфорт (модное нынче слово, но именно здесь оно к месту). Нейропсихологи рассказали мне, что осенью мы все как будто замедляемся, готовясь пережить холода, мы немного (или много) ленимся, нем сложнее заставить себя делать что-то активное. И это нормально, потому что так реагирует на смену сезонов наш мозг. Поэтому не стоит сопротивляться — лучше помочь себе правильно и терапевтично прожить темное время.

Итак:

🍁 Дженни Колган. Шоколадная лавка в Париже. Изящно, умно, забавно и мило (хотя местами шаблонно). И шоколадно. Вообще можно брать все книги Колган, например, «Книжный магазинчик счастья» - там и про книжки, и про любовь, и про вдохновение. И счастливый финал, конечно 🤎

🍁 Сьюзан Нейпир. Волшебные миры Хаяо Миядзаки. Это не литературное произведение, а анализ творчества гениального сказочника. Читаем, чтобы вдохновиться и заново научиться мечтать. И пересмотреть мультики 🤎

🍁 Константин Паустовский. Мещерская сторона. Да и вообще всё, что найдете у этого замечательного автора. Один из самых «осенних» писателей — лиричный, щемящий и очень душевный 🤎

🍁 Евгений Водолазкин. Совсем другое время. Сборник рассказов. Водолазкин — наш талантливый современник, автор многих известных романов («Чагин», «Лавр», «Авиатор»). Еще очень советую его роман «Лавр» - это житие, но очень необычное. Если вы любите всё древнерусское — читайте. Если не любите и не знаете ничего о Древней Руси — читайте тем более. Это не про историю или религию — а про сложный путь человеческой жизни

Друзья, помните, есть вот такое книжное терапевтическое руководство?
В нем книжные рекомендации по разным проблемам, проверенные на практике, цитаты из каждой книги и очень красивые иллюстрации 🌺 пригодится и для самопомощи, и для профессиональной работы.
И сейчас я распродаю это руководство, потому что хочется кое-что поменять и улучшить. Пишите ❤️

Один из самых частых отзывов: составить такое же руководство, но для работы с детьми - по детской литературе (которая терапевтична и для взрослых).
Я представляю себе, что можно, конечно, разделить такой гайд по возрастам (например, дошколята, 7-10 лет, 11-13 лет и т.п.).
А можно еще разделить по проблемам, возникающим у детей и с детьми. Как думаете? напишите свои мысли и проголосуйте в опросе 🙏🏻👇🏻

Как книги исцеляют ❤️‍🩹

Андрей Аствацатуров.
Город Кенигсберг, безработица в Америке и знаки препинания. Несколько слов в пользу чтения

О чем еще говорить в конце октября, если не о страхах?

Темное время года - это же не только про уютные тёплые истории, но и про страшилки 👻

Год назад я предложила небольшой список страшилок из русской литературы. Он не только для тех, кто отмечает Хэллоуин 🎃 но вообще для всех, кто знает по себе: нам нужен временный эскапизм, то есть отвлечение от реальности. На время сбежать от пугающей и нестабильной действительности в мир страшных сказок - библиотерапевтический прием, помогающий жить в этой реальности дальше

Герои не в книгах, а монстры не под кроватью

Это одно из моих любимых выражений. И оно очень подходит к Хэллоуину.
Потому что монстры — это вовсе не какие-то мифические сущности, призраки, вампиры, ведьмы, вурдалаки — а вполне реальные люди.
Конечно, я сегодня пришла к вам с книжками.

О писательнице Вере Богдановой я уже говорила трагической весной 2024. Помню, тогда многие стали читать ее «Сезон отравленных плодов». И сейчас горячо рекомендую, особенно тем, кто вырос в 90-е.
Вера Богданова вообще пишет о травме: «Сезон отравленных плодов» рассказывает нам о детях 90-х, травмированных… ну сами понимаете чем и как. «Павел Чжан и прочие речные твари» - о травме, которую уже взрослый Павел, выросший в детском доме, переживает раз за разом. Тоже рекомендую.

Но сегодня, в Хэллоуин, будет актуален триллер Богдановой «Семь способов засолки душ». Название мистическое, и в тексте романа мистика перемешивается с реальностью. Однако вскоре мы понимаем, что мистика — это просто галлюцинации героев, оказавшихся в секте. И вот здесь-то и надо вспомнить: монстры не под кроватью, они — люди, которые живут рядом с нами.

Ну и не забудьте: Хэллоуин — это всего лишь одна ночь с 31 октября на 1 ноября 🎃 А 1 ноября — это день всех святых по западному календарю, когда добро побеждает всю нечисть 🕊

Стихотерапия от Иосифа Бродского ❄️

В ноябре часто вспоминаю именно эту книгу: кажется, что она очень хорошо подходит для поздней осени 🍂

Эмили Бронте. Грозовой перевал

Почему именно она?
▪️ это довольно долгое чтение, подходящее для осенних вечеров
▪️ несмотря на кажущуюся классичность, роман все-таки очень необычный по композиции и сюжету, поэтому он захватывает и погружает в особую атмосферу..
▪️ ... атмосферу английских старинных поместий и жизни размеренной, но одновременно наполненной страстями и тайнами
▪️ роман психологический: по нему можно не только изучать психологию человека, но и применять романные ситуации к себе.

Обратите внимание на два топоса - пространственных центра в "Грозовом перевале": поместья Грозовой перевал и Мыза скворцов. Первое - беспокойное место, олицетворяющее страсти, бурные чувства; второе - символ гармонии, домашнего уюта. Но так ли всё однозначно? Можно ли принадлежать одновременно двум таким разным мирам? (можно) Именно через переплетение этих миров Бронте и показывает то, как в одном человеке могут совмещаться доброе и злое, спокойное и страстное.
Дальше без спойлеров, но когда будете читать/перечитывать, взгляните, как работает такой психологизм у Бронте 🤎

Вчера был день рождения у Велимира Хлебникова 🖤
Его называют русским авангардистом, но определения не вмещают всего, что было в Хлебникове. Он пытался найти, изобрести новый язык для высказывания, и не только для поэзии, а вообще.

Прикрепила одно из любимых - про осень 🍂

#стихотерапия

Лет пять назад научно установили, что воображение — это тоже реальность (назвали ее «неврологической реальностью»), то есть оно воздействует не только на наши эмоции, но и на тело.

Для доказательства авторы статьи предлагали читателям представить себе лимон, сладкое или кислое яблоко — тело сразу отреагирует на образ, вызванный всего лишь в уме. Если «приручить» свое воображение, то можно управлять своим состоянием, легче переживать травмирующие события, справляться со страхами, помогать себе и другим.

Для библиотерапии это — один из важных моментов, который соединяет практику терапии и когнитивные науки. Потому что книги — инструмент работы с воображением: в кино и театре нам показывают картинки, а при чтении работает только наше воображение (иллюстрации, если они есть в книге, не в счет, хотя они помогают мозгу полнее представить происходящее). Воображение воздействует на тело, и мы чувствуем тревогу, спокойствие, злость, жалость не только на уровне эмоций, но и на телесном (учащается дыхание, например).

Перечитайте для эксперимента Антона Павловича Чехова: «Злоумышленник», «Мальчики», а потом «Спать хочется» и попробуйте отследить, что чувствуете на уровне тела и эмоций
(а может, у вас был опыт такой работы?)

11 ноября — день рождения Федора Михайловича Достоевского

Уже как-то говорили про «Двойника» с точки зрения двойственности личности и ее теневой стороны

Есть два романа у Достоевского, которые я люблю какой-то особенной любовью: «Бесы» и «Братья Карамазовы». Про «Бесов» у меня есть прям очень короткое видео на ютубе, а вот к «Братьям Карамазовым» мне всегда сложно подступаться. Это бесконечный роман — каждый раз его читаешь, и каждый раз видишь новое (завидую белой завистью всем, кто читает в первый раз, сколько открытий вам еще предстоит)

Но все-таки сегодня начну — без спойлеров, а с точки зрения психологии и терапии.

В центре романа — три брата, Митя (Дмитрий), Иван и Алеша, что напоминает классическую схему сказок, где персонажи отправляются на поиски счастья.

Есть вполне справедливое замечание о том, что три брата являют собой три аспекта личности и жизни самого Достоевского: Митя — ранний, романтический период; Иван — период увлечения революционными взглядами и дружбы с Белинским; Алеша — время прозрения после каторги. В целом это идеальная история каждого человека: пережив юношеский максимализм, отрицание всех идеалов, человек приходит к спокойной гармонии (хотя Алеша вряд ли гармоничен).

Но есть и еще более глубокое, сложное понимание. Все трое — это личность в ее тройственной структуре: чувственное начало, эрос (Митя), разум, логика, скептицизм (Иван), воля, осуществляющая себя в деятельной любви (Алёша). Но обратите внимание на то, что биологическая данность братьев, их корень — их отец, Федор Павлович, сладострастник и грешник. И в этом заключается та же двойственность, к которой Достоевский часто обращался: роковое раздвоение личности, которое ведет к преступлению (как в физическом, так в нравственном плане). Так в художественные образы вписывается учение о личности.

В будущем хотела написать заметку о том, что «Братья Карамазовы» - это религиозный, но никак НЕ ПРАВОСЛАВНЫЙ роман. Там много таких деталей, которые явно или не очень явно на это указывают. Если стоит продолжать, поставьте мне сердечко ❤️🔥

А еще сегодня, но 131 год назад родилась Лиля Юрьевна Брик.
Можно к ней по-разному относиться, но нельзя отрицать ее роль в судьбе и стихах Маяковского (да и не только в его судьбе)

Про ее «Пристрастные рассказы» - здесь ♥️ вообще думаю, что такой жанр (художественные воспоминания) - это отличные тексты для терапии чтением: они показывают жизнь прошлых лет, но в тех ситуациях (дружбы, любви, ненависти, соперничества), которые актуальны и сейчас; показывают известных людей в таких ситуациях; показывают, какой выбор можно делать и что из этого получается

Так получилось, что в последнее время много работаю с подростками - лет с 13 и дальше. Они приходят ко мне учить русский и английский, иногда литературу.

Поэтому читаю и перечитываю книги для подростков - они же и для взрослых ведь тоже обязательны. Сложный опыт взросления, поиск себя и своего места в мире, самоопределение ..

Пока делюсь списком книг, о которых как-то говорила 👆🏻 скоро добавлю новые ♥️