Воскресенье - день цифрового детокса. Отдохните от телефона и соцсетей, дорогие! Обнимаю ♥️

Счастье можно тренировать. Это навык, и прокачивается он так же, как мы работаем над своим телом. Вот тут приводится в пример пять исследований, которые это доказывают. На двух из них основаны практики - дневник благодарности и дневник успеха. Их часто дают психологи, и они 100% работают (проверено лично). Почитайте!

Этот пост написала Наталия Глаголева, автор канала с классным названием «50 – это новые 30». Ей самой 57, и у нее есть личный опыт перезапуска жизни после пятидесяти. Помогла ей вера в то, что возраст не ограничивает, а освобождает. Мы с вами на днях обсуждали то, что главное всегда - вера!

Так вот о счастье. Наталия приводит пример своего чек-листа простых шагов, которые помогут сформировать привычку быть счастливым. А ей точно можно верить – кроме своей мощной трансформации, 25 лет в руководстве МТС, Окко и других корпораций страны, 10 лет в бизнес-коучинге. И что меня лично больше всего интересует, Наталия уже 5 лет преподает кундалини-йогу.

Я сама практиковала ее. И, может, помните, рассказывала про Деми Мур, что выкарабкаться после развода ей помогла кундалини йога. Деми тогда испытывала тяжелый нервный срыв и восстановилась благодаря практикам. Вот в этом посте Наталия делится дыхательной техникой от напряжения, медитацией для ясности ума и крийей для перезагрузки.

И вот еще мне понравилось:

5 способов разжечь творческую искру - действительно дельные рекомендации по прокачке креативности

5 принципов, которые меняют подход к отдыху. Потому что отдых - это не пауза и не трата времени! Это инвестиция в уровень своей энергии.

А все вместе это про инвестицию в счастье ♥️