В Новый год СИЯТЬ в любимом платье, Легко! 💃

10дневный МАРАФОН "Детокс" или "Сияющая кожа" 👸

Без диет ❌️
Как не набрать за праздники ✅️

Пиши "ХОЧУ" Расскажу "КАК" 🌲

🎄 Новый год ещё не начался… но подарки — уже здесь!

Дарю 3-дневную тестовую программу — лёгкую, вкусную и эффективную:
🥣 3 завтрака
🍲 3 ужина
⚖️ 2 тестирования состава тела

Что вы получите?
✅ Минус 1,5–2 кг за 3 дня, энергия, уверенность и хорошее настроение
✅ Понимание, как питаться без стресса
✅ Поддержку и чёткий старт к фигуре, которой хочется гордиться

✨ Как принять участие?
1. Подпишись на этот канал (если ещё не со мной!)
2. Напиши в комментариях под этим постом: «Хочу лёгкости!» 🎁
3. Сделай репост этого поста в свой Telegram-сторис или в любой чат (например, подруге) — и пришли скрин в личные сообщения, чтобы я присвоила номерок (это поможет распространить добро!)

🎁 Одну победительницу выберу случайным образом 15 декабря 2025 года.

Пусть декабрь станет месяцем, когда всё начало меняться — в лучшую сторону 💫

С любовью,
Ульяна 🌲

Решила я сама его испечь. Только не посмотрела, что его выпекать 3,5 часа 😳

Это полное фиаско 🤪
Придётся последовать вашему совету и ехать в Спар за тортом 🧁

Прекрасные мои! 💫

Скоро — волшебный поворот: Новый год стучится в дверь!
Пусть 2026 станет годом твоих смелых шагов, настоящих прорывов и тихих, но глубоких радостей.

Ты — уже сильнее, чем вчера.
А завтра? Завтра всё, о чём мечтаешь, начнёт сбываться.

С теплом, верой и искренними объятиями,
Ульяна ❤️

P.S. Пиши в комментариях — что ты точно возьмешь с собой в новый год? Мечту, смелость, любовь? 🎇
Делись - вдохновляй 🌟

1 января.
Хочешь быть всегда в форме? Лучшее утро 1 января могло бы быть таким. 🍸

1 января — «Сегодня я выбираю себя» по колесу баланса первый день в году.

Сегодня — не про «с завтра начну».
Сегодня — про первый шаг в новый ритм.

Утром я сделала:
🍸 приготовила свой утренний коктейль (да, тот самый — с витаминами, с заботой, с собой внутри),
🪞 постояла перед зеркалом и сказала: «Ты справишься. И не одна».

Много лет я ставила себя последней в списке: сначала дочери, потом клиенты, потом всё остальное… А «я» — где-то внизу, когда «если останется время».

Но в этом году я решила: моя энергия — мой капитал.
Без неё — ни бизнес, ни забота о близких, ни даже радость от мелочей.

Если ты тоже чувствуешь выгорание, тяжесть в теле или просто «всё как-то не так» — знай: ты не ленивая и не слабая. Ты просто давно не получала поддержки.

Сегодня — начни с одного акта заботы о себе. Даже если это просто 10 минут без телефона. Или стакан воды утром. Или сказать «нет» тому, что истощает.

Давай честно: сколько раз ты «садилась на диету» в январе… и срывалась к февралю? 😅

Проблема не в тебе.
Проблема в том, что «диета» — это временная мера. А нам нужно — постоянное состояние лёгкости.

Вот что работает на самом деле (и что я проверила на себе и клиентах):

✅ Не меньше еды — а лучше еда.
Организм не враг. Он друг. И если ты голодна — он будет требовать. А если ты даёшь ему питательные, насыщающие — он благодарит энергией и стройностью.

✅ Белок — не для качков
Женщинам 35+ особенно важно есть достаточно белка. Он сохраняет мышцы, кожу, волосы — и стабилизирует настроение.

✅ Рутина важнее мотивации
Не жди «вдохновения худеть». Лучше создай ритуал0, который работает даже в режиме «автопилота». Например: утренний коктейль вместо кофе. Или 1 приём пищи в день с овощами.

Я сама годами боролась с «всё или ничего». А потом поняла: маленькие шаги, но каждый день — это и есть путь. 💫

Знаешь, что меня по-настоящему удивило в последний год?
Что я перестала зависеть от кофе. ☕️

Не потому что стала «суперженщиной». А потому что поняла: усталость — не приговор, а сигнал.

Вот 3 причины, почему «всё время нет сил» (даже если ты спишь 8 часов):

1️⃣ Недостаток микроэлементов
Железо, магний, витамин D — особенно после 35 и при высокой нагрузке.
→ Я добавила витамины и заметила разницу уже через 2 недели.

2️⃣ Нестабильный уровень сахара
Булочка + кофе = резкий взлёт → резкий обвал энергии через час.
→ Заменила завтрак на белковый— и держу ровный уровень энергии до обеда.

Хочешь разобраться, что именно «съедает» твою энергию? Напиши и я помогу тебе разобраться 🙌