Голова

Длительное непонимание, когда мы “ломаем голову” над какой-то неразрешимой проблемой, неразрешимой жизненной ситуацией, неразрешимыми жизненными обстоятельствами, которые “обрушиваются нам на голову” (или “падают как снег на голову”), от которых мы “хватаемся за голову”, от которых у нас “голова идёт кругом”, от которых у нас ощущение, что “голова пухнет”, и о которых мы говорим “в голове не укладывается”.

Например, это все ситуации, когда мы имеем дело с иррациональным поведением партнёров.
Скажем, близкий родственник — наркоман, или алкоголик, или буйно-помешанный, с приступами агрессивного психоза: мы постоянно находимся в ситуации опасности каких-то непредсказуемых и очень проблемных действий этого человека.
🟠У нас “болит голова” об этом.
🟠Мы постоянно “ломаем голову над этой ситуацией, пытаясь найти выход.
🟠Мы “бьёмся головой о стену” пытаясь найти выход.
🟠Мы “разбиваем лоб”, пытаясь решить ситуацию.
🟠Мы говорим “беда на мою голову”.

😵 Мы чувствуем, что голова у нас стала “тяжёлая” — хотя её физический вес, разумеется, не изменился — изменился характер кровоснабжения: кровь стала более кислой (рН сместился в кислую сторону), соответственно кровь стала более густой, более “тяжёлой” и от этого мы чувствуем в голове тяжесть, которую чаще называем “голова тяжёлая”.

И всё это — если продолжается достаточно долго — приведёт к физическим болям в голове.

Или ситуация с какой-то специфической деятельностью, специфическим бизнесом, связанным также с непредсказуемым поведением партнёров и контрагентов (наиболее радикальный пример — наркобизнес и прочие виды криминального бизнеса).
Когда такого рода ситуации/события/обстоятельства длятся долго, то “головная боль” из образного выражения становится реальной физической головной болью.

Далее. Ситуация полного несовпадения событий жизни, обстоятельств жизни с логикой — той логикой, которая у нас есть.
“Да как же так?” “Да не может быть” — внутренне кричим мы событиям, обстоятельствам и пытаемся привнести в них свою логику.
Мы чувствуем, что у нас “мозги уже набекрень” от всего этого, что у нас “мозги плавятся”, что у нас “мозг дымится” 🧠
Соответственно, мы, опять же “ломаем голову” над тем, кАк же сделать ситуацию логичной.

Тема “правильно/неправильно” — в своём негармоничном проявлении даёт головную боль.
Если человек имеет очень жёсткие внутренние установки, то в ситуации, когда что-то вокруг него и с ним идёт “неправильно” вызывает у него огромный внутренний конфликт, протест и если этот конфликт невозможно реализовать вовне (т. е. “застроить” всех под имеющуюся у человека “правильность”), то у человека начнёт физически болеть голова 😵

Ситуации, когда надо решать какие-то сложные и при этом заведомо неестественные ситуации.
Когда человек решает сложные, но естественные ситуации, то это даeт мощную нагрузку на голову, но при этом, даeт и удовлетворение.
А сложные и неестественные (а то и противоестественные) ситуации именно дают “головную боль”, “головняк”.
Скажем, военачальнику ставится сложнейшая задача — овладеть таким-то плацдармом.
Это — нормальная, естественная задача, от которой не будет головной боли, а будет хороший драйв.
А когда та же самая задача ставится с условием: овладеть плацдармом к такой-то дате (скажем, дню рождения “великого вождя” или “дню великой революции” и т. п.) иначе военачальник будет репрессирован, то в такой неестественной ситуации у военачальника возникнет именно “головная боль” — в негативном контексте, что может выразится и в самом прямом значении — в физической головной боли.

И так в любой сфере жизни: сложные, но при этом неестественные (и противоестественные) задачи вызывают физическую головную боль.
Сюда же относятся сложные коррупционные схемы, “очковтирательство” — всё это ведёт к головным болям.

Длительное пребывание в каких-то особо токсичных отношениях: коварство, интриги, подставы, предательства и прочие “страсти английского/испанского/византийского/османского двора).
Человек “морочит голову”, “полощет мозги” или “крутит мозги”, или “пудрит мозги”, или “компостирует мозги” окружающим, а окружающие “морочат голову” и “крутят/пудрят/компостируют мозги” ему🧠
У такого человека, как мы говорим, “голова забита всякой хренью”, он живёт в состоянии постоянного “мозгоклюйства” 🤯

От этого длительного “морочения головы” голова начнёт болеть уже физически.
Состояние “изолгался” — когда человек сам запутывается в своей собственной лижи — вызывает головную боль.

Жизнь во внутреннем тупике. Длительная потерянность.
Экзистенциальное непонимание: когда произошло какое-то событие и мы никак не можем понять, почему это с нами произошло (скажем рухнул весь образ жизни, погибли близкие люди, и т. д.)
В особо драматических случаях: человек, скажем, жил очень счастливой жизнью, честно трудился, приносил пользу людям и строил свою жизнь очень трезво. И вдруг — революция, война, стихийное бедствие, рушащее весь город/регион/страну. Он теряет близких, теряет всё, чем жил и что любил…
И вот человек, лишившись всего, находится в таком экзистенциальном непонимании, у него “болит голова” о том, как же так могло произойти? Почему? Зачем? За что?

Также ощущение сжатия головы обычно указывает на отсутствие способности выражать и получать в ответ эти чувства. Сдерживание или даже полное подавление самовыражения.

Нюансы приема
🥰 Пиридоксин требует рибофлавина для конвертации в p5p => клиника дефицита В6 маскирует дефицит В2
🥰 Очень чувствителен к солнечному свету – идеально цитофлавин (раствор для внутривенного введения с рибофлавином – лекарственное средство) капать в темном помещении или под кофром
🥰 Большие дозы В2 + свет(загар) => фотодерматит
🥰 Переходит в отвар при варке
🥰 Пищевая сода нейтрализует В2
🥰 Усвоение до 30 мг разово

Лекарственные и другие взаимодействия
🔶 Кальций – соли кальция образуют хелат с рибофлавином. Абсорбция рибофлавина у женщин снижалась при одновременном приеме кальция
🔶 Бетаин – рибофлавин может предотвращать «запах рыбы», вызванный высокими дозами бетаина
🔶 В2 активирует В3, В6, В9, требуется для метаболизма железа
🔶 Оральные контрацептивы – использование может привести к неоптимальному статусу рибофлавина
🔶 Противосудорожные – выделение рибофлавина с мочой было значительно ниже у детей, получавших противосудорожные препараты, чем у здоровых детей. В сообщении о случае у пациента развилась фенитоининдуцированная аплазия эритроида, которая была устранена введением рибофлавина. Повышение потребности
🔶 Акрихин (атебрин) – ингибирует функцию рибофлавина у простейших. Используется при лечении малярии, кожного лейшманиоза, трихомониаза, гельминтозов (лямблиоз, тениидоз)
🔶 Аминазин – введение хлорпромазина (который структурно аналогичен рибофлавину), может вызвать дефицит рибофлавина у истощенных пациентов, увеличивая экскрецию рибофлавина с мочой и нарушая метаболизм рибофлавина. Дефицит рибофлавина может вызывать психиатрические симптомы – их можно спутать с симптомами, для которых назначается хлорпромазин. Тормозит образование ФАД в нервной ткани, используется как седативное средство. Симптомы дефицита В2 считаются побочным эффектом аминазина
🔶 Доксорубицин (Адриамицин) – в исследованиях на животных добавление рибофлавина предотвращало доксорубицин-индуцированную кардиотоксичность

Как приучить себя рано (в 4-6 утра) вставать?
🥰Приемлемый уровень здоровья нервной системы (НС).
🥰Ложиться рано.
🥰Утром источники синего цвета.
🥰Вечером исключить источники синего цвета.
🥰Не заниматься физическими упражнениями поздно вечером.
🥰Не выяснять отношения вечером. Все дела важные после 18 часов лучше не делать. Т. е. спокойный эмоциональный фон.
🥰Не наедаться на ночь продуктов раздражающих НС.
🥰За 1-2 часа до сна желательно исключить гаджеты, ТВ, просмотр ужасов, боевиков и других токсичных фильмов.
Самый определяющий показатель пп 1. Если здоровье НС и других систем организма на должном уровне, то остальные пункты можно не соблюдать.

Кофе стал одним из распространенных способов быстро взбодриться.

Действительно, кофеин блокирует рецепторы аденозина – нейротрансмиттера, отвечающего за передачу сигналов об усталости тела в мозг. 🥰Таким образом он оказывает временное тонизирующее воздействие, нарушая при этом тонкую связь между внутренними системами организма.

⚠️ Искусственная попытка поддержать бодрость в уставшем теле снижает способность чувствовать связь с ним и неизбежно ведёт к переутомлению и стрессу.

🥰Блокирование рецепторов аденозина влияет на настроение и может вызвать тревожность, беспокойство и даже способствовать развитию депрессии.
Также оно может привести к нарушениям сна – снижению его качества или вообще бессоннице. И это совершенно логично, ведь для того, чтобы уснуть, надо полностью вернуться в тело, т.е. начать его максимально хорошо чувствовать. Но ведь именно эту способность и разрушает кофеин!

1️⃣Особенно чреват порочный круг употребления кофе и бессоницы, “гармонично” подкрепляющих друг друга: от бессонницы мы не можем утром проснуться, пьём кофе, от которого потом не можем уснуть…

2️⃣С медицинской точки зрения, употребление кофе может способствовать развитию ряда заболеваний: в первую очередь, повышать давление и вероятность сердечного приступа; часто ведёт к головным болям и даже мигреням.

3⃣Кофе, являясь сильным диуретиком, мощно обезвоживает организм, ведь согласно исследованиям, проведенным доктором Батмангелиджем, выпивая 100 мл кофе, мы потом теряем до 200 мл жидкости.

4⃣Наконец, кофе оказывает очень сильное закисляющее воздействие на организм (то есть усугубляющих смещение кислотно-щелочного баланса в кислотную сторону), со всеми вытекающими из этого последствиями…

5⃣Кофе, будучи продуктом жарки, сам может содержать канцерогены.

6⃣Кофе вызывает повышение уровня кортизола, который усиливает процессы воспаления, а они, в свою очередь, создают среду, благоприятствующую возникновению и развитию рака. Кортизол также действует на нервную систему, которая становится менее устойчивой к стрессу. Человек, получивший более сильный стресс, находясь под действием кофе, получает в результате стресса ещё больше кортизола.

7⃣Наконец, в одной из заметок говорилось о статистической связи между употреблением кофе (4 и больше чашек в день) и раком поджелудочной железы.

Но кофе имеет несколько полезных свойств:
🥰Он повышает внимание, способность концентрироваться и настроение. Кофеин, содержащийся в кофе, также эффективен при головных болях и может усилить действие болеутоляющих средств, таких как аспирин и парацетамол.
🥰Также отмечено, что 3-5 чашек кофе в день снижают риск развития болезни Альцгеймера на 20% и риск развития болезни Паркинсона.
🥰Кроме того, систематическое употребление кофе может улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития сахарного диабета 2-го типа.
🥰Также отмечено, что умеренное потребление кофе снижает общую смертность людей. Однако постоянное употребление кофе может вызывать зависимость, а нефильтрованный кофе повышает уровень холестерина в крови.

🥰Содержание кофеина в напитках:
Черный кофе, сваренный в кофеварке (240 мл) — 65-120 мг
Капучино (200 мл) — 70-80 мг
Эспрессо (30 мл) — 30-60 мг
Зеленый чай (200 мл) — 30-60 мг
Какао (200 мл) — 15 мг

🤔 Исходя из этой информации каждый сам принимает решение о том, пить кофе или нет.

🥰Но думаю стоит ещё учесть момент генетических поломок. Например людям с синдромом Жильбера нельзя многое, в том числе и кофе. И к примеру при полиморфизме rs762551 гена CYP1A2 (метаболизм ксенобиотиков – кофеин, большинство антидепрессантов, эстрадиол, метформин, парацетамол) есть ограничения на употребление кофе - см. в комментах.

Нюансы приема
🥰 Классическую пеллагру сейчас вряд ли встретишь, но покраснение между пальцев – да
🥰 Ниацин используется при липидных нарушениях (ниацинамид не подходит)
🥰 Ниацин используется при гипергликемии (ниацинамид не подходит)
🥰 Лучше титровать прием (лечебная 750 мг 3 раза в день по 250мг)

Лекарственные и другие взаимодействия
🟠L-триптофан. Добавление ниацинамида повышает эффективность L-триптофана за счет ингибирования фермента триптофан пирролазы, которая расщепляет триптофан в печени
🟠Соляная кислота. Ниацинамид обладает сильным подщелачивающим действием. Терапевтические дозы витамина В3 (например, 500 мг или более) не следует принимать одновременно с препаратами соляной кислоты (например, бетаин гидрохлорид), который используется для лечения гипохлоргидрии)
🟠Противосудорожные. Пеллагра (поражения кожи, диарея и нарушения в аффекте) была отмечена как побочный эффект длительной противосудорожной терапии
🟠Аспирин. Введение 80 или 500 мг аспирина вместе с 500 мг ниацина уменьшало частоту возникновения ниацин-индуцированного тепла и покраснения кожи, но не предотвращало ниацинндуцированный зуд и покалывание
🟠Ингибиторы гидроксиметилглутарил (HMG) -CoA редуктазы (статины). Отчеты о случаях предполагают, что использование ниацина и статинов в комбинации увеличивает риск побочных эффектов
🟠Изониазид. Сообщалось, что изониазид вызывает у истощенных людей пеллагру, которая была обратимой при добавлении ниацина или ниацинамида

👱Лицо
Тема открытости/закрытости.
“Открытое лицо” — это расслабленные мышцы лица, а значит нормальное кровоснабжение мышц и кожи лица, и соответственно, здоровье этой зоны.

И наоборот, необходимость “держать лицо”, “носить маску” — т.е. жить в двуличии — вызывает внутреннее напряжение мышц лица, которое вызывает нарушение кровообращения мышц и кожи, от чего возникают патологии.

“Держать лицо” — это же ещe и изображать чувства, которых нет, т.е. играть роль, лицемерить (“натянутые улыбки” и т.п.). И это более сильно закрепощает мышцы лица, чем пассивное “держание лица”.

Также проблемы с лицом — следствие длительных внутренних конфликтов всех видов и уровней.
Чем больше и чем дольше скрываем что-либо от себя и от людей, тем более сложной становится “маска” на лице.
В лице живёт наша внутренняя важность — “не потерять лицо”.
А также в лице “живёт и главный страх, порождаемый важностью — страх “потерять лицо”, “ударить лицом в грязь”.

👀 Глаза
Плохое зрение — робость и пугливость.
Челвоек боится реальности (правды) и потому мы говорим о такой ситуации — “правда глаза колет”.
Чтобы избежать любого конфликта, человек “отводит взгляд” от мира.
Это порождает плохое зрение и можно надеть очки — что является своего рода защитой от мира.

Длительный конфликт с окружающей действительностью, выражаемый словами “глаза б мои не видели” — человека, обстоятельства, ситуацию, строй в государстве и т.д.

👂Уши
Уши, которые так же относятся к вестибулярному аппарату, отражают внутреннее равновесие.
Проблемы ушей — потеря внутреннего баланса, равновесия, самоконтроля.
Какое именно ухо заболевает — правое или левое — говорит о том, в какую сторону смещён баланс.

🤥 Нос
Что-то или кого-то мы “на дух не переносим”.
Мы не хотим “дышать этим воздухом” — отношениями, работой, страной, обществом и т.д.
Надо разобраться и понять, в какой атмосфере человек живeт: атмосфера страха, атмосфера лжи, атмосфера лицемерия, атмосфера соперничества и т.д.
Так же проблемы с носом связаны с разочарованием — в людях, ситуации, образе жизни, в каком-то своём выборе. Разочаровавшись, мы “воротим нос”.
В какой области жизни присутствует такая атмосфера?
В каких отношениях? В какой деятельности?

👄 Рот
Длительный внутренний запрет (“закатать губу”, “прикусить губу”).
Чаще всего — запрет на проявление чувств.
Либо гармоничных, либо наоборот негармоничных.

“Сжать губы” в страхе выразить нежность, любовь.
“Сжать губы” в стремлении не выплеснуть какие-то негативные чувства (злость, агрессию и т.д.)

Длительно подавляемая чувственность (“не раскатывай губу”).
В верхней губе накапливается напряжение, связанное с подавленной чувственностью, страстностью, вожделениями.

В нижней губе накапливается напряжение, связанное с подавленной надменностью, презрением, высокомерием: “цедить сквозь губу, “говорить, выпятив губу…”

Так же к психосоматике губ относится острая, болезненная обидчивость, когда человек постоянно “надувает губы” или просто “дуется” (выражение “дуется” — относится именно к губам).

🦷 Зубы
Длительная внутренняя борьба. Восприятие мира как поле битвы.
Всё, что связано с состоянием “стиснуть зубы”.
Надо разбираться, в какой сфере своей жизни человек живeт “стиснув зубы”, достигает своих целей через “скрежет зубовный”.
Или может быть, он вообще по жизни так живeт, не осознавая этого.

Как сделать воду биодоступной (обзор способов подготовки воды для организма)?

Продолжая тему воды, которую я поднял 18.01.24

Очистка и подготовка воды для питья возможна следующими способами:
🥰Использование электро-активатора, вроде AV-3.
Снижение окислительно-восстановительного потенциала (ОВП) воды и насыщение водородом
Преимущества/характеристики/недостатки:
+ Цена.
+ Скорость активации 40 сек.
+ ОВП -250 мВ
+ Уровень растворенного водорода в воде составил 1,03 ppm
- Работает от сети 220 В.

🥰Приготовление сурицы на основе зёрен или травы.
Сурица (или Сурья) – древний славянский энергетический напиток (“питный мёд”). В древности его готовили из мёда и трав, и потом “осуривали” под лучами солнца.
Сурица – вода с отрицательным ОВП (окислительно-восстановительным потенциалом), получаемая из натурального сырья максимально простым способом. Берёте любое зерно, способное к проращиванию, заливаете водой – и через небольшой промежуток времени сурица готова к употреблению.
Преимущества/характеристики/недостатки
+ ОВП до -530 мВ на некоторых образцах травы и круп.
+ Бесплатно
- Нет очистки воды от примесей
- Долгий процесс

🥰Использование фильтров для воды «Снежинка».
+ Низкая цена
+ Компакстные размеры
+ Работает без электричества
Только грубая очистка от примесей.
Медленная фильтрация

🥰Добавиление в воду гидроплазмы.
В состав гидроплазмы не входят химические компоненты, она представляет собой биологически активный концентрат, предназначенный для разбавления питьевой воды.
Уникальная по своему молекулярному составу, гидроплазма полностью растворяется в воде и делает ее максимально полезной, обеспечивая активацию внутренних сил организма каждого человека.
Преимущества/характеристики/недостатки:
+ Быстрое приготовление
+ Боилогическая активация воды
- Высокая цена

🥰Приготовление коралловой воды - минеральной композиции на основе природного коралла для улучшения качества и вкусовых свойств воды. Производится в Японии из реликтовых глубоководных кораллов склерактиний, собранных в Японском море, близ островов Окинава и Токуносима. Обогащает воду полезными минералами, улучшая ее физиологическую полноценность.
Преимущества/характеристики/недостатки:
+ Источник микроэлементов: Ca, k, Mg, Na.
+ Лёгкое быстрое приготовление
- Цена

🥰Использование генераторов водородной воды (ГВВ).
В целом, процесс протекает так: в воду погружаются разнополярные пластины, между которыми проходит электрический ток. Под его воздействием молекулы воды расщепляются на водород и кислород. Чем больше площадь пластин, тем больше газов выделяется. На рынке этих приборов очень много. Могу порекомендовать: DeAqua и UVePem.
Преимущества/характеристики/недостатки для всех типов портативных ГВВ:
+ Портативный
+ Низкий ОВП (до -700 мВ)
+ Уровень растворенного водорода в воде составил 2,1 ppm
- Цена

🥰Ионизаторы воды (на примере Аквалайф)
Преимущества/характеристики/недостатки:
+ Снижение ОВП до -1000 мВ
+ Повышение pH до 8
+ Насыщение водородом (отдельный режим)
+ Насыщение серебром
- Цена
- Работает от сети

🥰Фильтры-кувшины, магистральные фильтры, фильтры обратного осмоса (Аквафор, Барьер, Гейзер, Prio и т.д.).
Преимущества/характеристики/недостатки:
+ Цена
+ Очистка воды, умягчение, обеззараживание
- Не насыщает Н2 и не снижает ОВП

🥰Дедовской способ с использованием холодильника.
Преимущества/характеристики/недостатки
+ Безоплатно
+ Чистая протиевая вода
- Муторное это, трудоёмкое дело
- Занимает место в холодильнике :)

Пишите в комментариях кто что использует. Может я чего-то ещё не знаю, так добавлю следующими пунтками в список.