Интересная информация от подписчицы, также рекомендую к ознакомлению!👇

поделюсь данными из клинических рекомендаций от 2020г по ожирению , в них ориентиром принято не отношение окружностей талии к окружности бедер, а непосредственно абсолютное значение окружности талии:
https://www.endocrincentr.ru/sites/default/files/specialists/science/clinic-recomendations/ozhirenie_vzroslye.pdf

Так сама по себе окружность талии весьма информативна для оценки рисков сердечно сосудистых заболеваний и смертности от них согласно Американской ассоциации кардиологов.
Здоровые показатели окружности талии для женщин - до 80см, для мужчин до 94см.

Риски смертности и заболеваемости в целом повышаются кратно при окружности талии ≥88 см для женщин и ≥102 см для мужчин

Ну и важно еще измерять эту окружность методически правильно, есть нюансы

Классификация ожирения по ВОЗ все еще ориентирует нас на индекс массы тела...

Как всегда имеет смысл считать несколько параметров для получения полной картинки, а не зацикливаться на одном

Обратите внимание на второе упражнение, вопрос к экспертам, что это за упражнение и для чего его можно использовать?

Китайская сборная редко делится тренировками. Но сегодня то самое редко. Нуно Пина опубликовал немного зала Пан Жанле.

Честно говоря в подготовке нет ничего из ряда вон выходящего и фантастического, но главное ведь не это, главное это чтобы работало и было эффективно.

@swimskills

Вот обратная связь от подписчика, который нашел вариацию второго упражнения в книге «Анатомия плавания» (если я ошибся - поправьте меня). Спасибо ему большое!

Видел похожее в одной известной книжке

Также, поступил вопрос:

«ну а не будет ли эффективнее тянуть эспандер в наклоне делая наши привычные упражнения?»

В контексте данного упражнения нет. Обратите внимание на скорость движения спортсмена, здесь происходит не силовая, а скоростно-силовая работа. Быстрое движение на тяге и и такое же быстрое выведение противоположной руки вперед.

Делая данный вариант упражнения в наклоне мы рискуем нанести себе очень серьезную травму, я со знанием дела говорю😔

Плюсом из-за сгиба в тазобедренном суставе углы работы будут другими, что также скажется на эффективности данного упражнения.

Продолжу мысль чуть позже

Продолжаю:

Несколько подписчиков активно поучаствовали в обсуждении, спасибо им!🙏
На самом деле приятно пообщаться с образованными людьми.

Если вам интересно, то обсуждаем мы вопросы в данной группе

Отвечаю на свой вопрос заданный вам ранее:

«Что за второе упражнение и для чего его можно использовать?»

Была высказана мысль, что это скоростно-силовое упражнение, да, как я говорил ранее, именно так. Но данным упражнением можно еще и технику тренировать!

Любое скручивание при вертикальном положении корпуса имитирует наш разворот корпуса при плавании кролем, но только в том случае, если удерживаете спину ровно.

Продолжение чуть позже…