↙️ Питание перед беременностью: важные шаги к здоровью

Если вы планируете беременность, обратите внимание на свое питание. Здоровое питание поможет подготовить ваш организм к этому важному этапу.

⭕️ Увеличьте потребление фолиевой кислоты.
Она снижает риск дефектов нервной трубки у ребенка. Включите в рацион шпинат, бобовые и цитрусовые.

⭕️ Добавьте больше овощей и фруктов.
Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для здоровья.

⭕️ Сократите потребление сахара и обработанных продуктов.
Это поможет поддержать нормальный вес и уровень энергии.

⭕️ Не забывайте о белке.
Включите нежирное мясо, рыбу, яйца и орехи.

⭕️ Пейте достаточно воды.
Гидратация важна для общего состояния здоровья.

Заботьтесь о себе, и ваше тело скажет вам спасибо ❤️

Когда начинать учить стихи с ребёнком? 📚

Учить стихи с ребёнком можно начинать уже с раннего возраста, примерно с 2-3 лет. В этом возрасте дети активно развивают речь и воспринимают рифмы и ритмы. Стихи помогают развивать память, внимание и воображение.

🤍 Выбирайте короткие и простые стихи с яркими образами и забавными рифмами. Читайте их вместе, используйте интонацию и эмоции, чтобы сделать процесс увлекательным. Постепенно увеличивайте сложность, добавляя новые стихи.

🤍 Также можно использовать игры, чтобы сделать обучение интереснее: например, разучивайте стихи с движениями или рисуйте иллюстрации к ним.

Главное — не торопитесь и получайте удовольствие от совместного времяпрепровождения 🤍

Девочка прелесть 💕💜💕

Рано повзрослевшая принцесса 😍😍

Вот и попались 😁

Когда малышка очень любит покушать 🤣

Идем в павильон Московского транспорта бесплатно 🚗

В эту субботу для юных гостей пройдут мастер-классы по раскрашиванию сумок и брелоков, лекция о Московском транспорте и интерактивные игры.

Необходима 👉регистрация

📆 22 февраля

📍пл. Киевского Вокзала, д. 1

А вы видели маленькую Норвегию под Москвой? 🇳🇴

Это рыбацкая деревня «Шумашь» — тут можно поселиться в уютном отеле, перекусить в кафе, а также подняться на маяк со смотровой площадкой наверху!

📍54.68321, 39.78608

💾Что делать, если ребёнок отказывается убираться?
Советы психолога

Дорогие мамы, завершаем тему порядка важными рекомендациями от психологов.

↘️ Не давите
Если ребёнок сопротивляется, не настаивайте. Лучше предложите помощь: «Давай уберём вместе!»

↘️ Объясняйте пользу
Расскажите, почему порядок важен. Например: «Когда в комнате чисто, легче найти любимую игрушку».

↘️ Учитывайте возраст
Не ждите от малыша идеальной уборки. Даже если он просто сложит игрушки в корзину, это уже победа.

↘️ Создайте мотивацию
Например, скажите, что после уборки можно будет посмотреть мультики или пойти гулять.

Главное — это терпение и поддержка.