#цікаво
#здорові_будьмо

❗️Вплив вершкового масла на організм: наскільки воно корисне?👇

✅ Через активні тенденції до низькокалорійного харчування та безжирових дієт, багато людей відмовляються від вершкового масла, розглядаючи його як "жирний" продукт. Тим не менше, жири є важливими для належного функціонування нашого травного тракту.

✅ Виключення жирів з раціону призведе до того, що організм розпочне виробляти власний внутрішній холестерин для регулювання його рівня, що може спричинити розвиток атеросклерозу судин. Крім того, жири є необхідними для нормального розвитку статевої системи у дітей.

✅ Вибирайте вершкове масло від місцевих виробників з вмістом жирів 82,5 %. Рекомендується включати 5-10 г вершкового масла до щоденного раціону для дорослих та 10-20 г для дітей до 14 років.

Став - ❤️якщо було корисно

🛏ЩО БУВАЄ, КОЛИ СПИШ БІЛЬШЕ 9 ГОДИН?🤔

🔹Здається, сон — це чудо. Ліг собі, вирубився на 12 годин — і ти молодець. Але насправді… ні!🫡

🔬 Дослідження показали: якщо спиш більше 9 годин — мозок починає працювати, як Wi-Fi у маршрутці — повільно, нестабільно і зовсім не туди, куди треба.👀

❗️Надмірний сон може:
• притупляти пам’ять
• зменшувати здатність концентруватися
• погіршувати просторове мислення (тобто заблукати в себе вдома — реально)

🔹Особливо це помітно у людей із симптомами депресії. І виходить таке собі замкнене коло: сумно — спиш довше — думаєш гірше — ще сумніше...

😴 Тому:
👉 Спати треба не забагато, не замало — 7–9 годин
👉 І пам’ятай: “досипати за весь тиждень у неділю” — це як наїстися на рік наперед. Не працює.

#НеПереспи #СонІМозок #ЦікавоЗнати

#Ічня_у_фото

💙Вечір у місто прийшов тихенько…

Надсилайте нам фото вечірнього міста чи села з вікна, з вулиці…

🙏Давайте разом подивимось, який гарний вечір на Ічнянщині💙💛

📌Світлина пана Романа😍

📲 #наші_ресурси

❗️ІЧНЯНСЬКА ГРОМАДА — ЗАВЖДИ ПОРУЧ, НАВІТЬ У ТВОЄМУ СМАРТФОНІ!☝️

🔗 Слідкуй за актуальними подіями, новинами та важливими повідомленнями в зручному для тебе форматі:

✅ Вебсайт Ічнянської міської ради
✅ Facebook-сторінка
✅ Instagram-канал
✅ Telegram-канал
✅ YouTube-канал

📢 Підписуйся — і будь в курсі всього важливого!💙

🤩А от хто вже точно не боїться ніяких загроз — так це наші українські коти

😅Сидять собі спокійно, мов ніщо й не сталося. Летять шахеди, сирени, гуркіт… А вони лише злегка прищурюють очі й зберігають абсолютний спокій.

❤️🩹Вони — як образ того внутрішнього спокою, до якого прагнемо ми всі.

Обійняли всіх🫶

🗓 17 травня, субота

🔹Події та свята:

— Всесвітній день електрозв’язку та інформаційного суспільства
— Міжнародний день боротьби з гомофобією, трансфобією та біфобією
— День піченого горіхового печива (США)
— Церковне свято — мучениці Пелагії та священномученика Ермогена

🎉 Іменини святкують: Андрій, Валерій, Денис, Іван, Микита, Пелагія

🌅 Схід сонця: 05:17
🌇 Захід сонця: 20:36
🕓 Тривалість дня: 15 годин 19 хвилин
🌘 Фаза місяця: Спадаючий місяць (близько до молодика)

📌Світлина від Альбінки М. 😍

📩Надіслати новину

#ранок🌷

Субота 17 травня - вже привід для радості і гарного настрою😊

Обіймашки для рідних) Віримо в ЗСУ💙💛

Полетіли🫡

📩Надіслати новину

1179-й день повномасштабної війни в Україні.

Ми віримо в Україну, ми неодмінно переможемо ворога!💙💛

📩Надіслати новину

910 одиниць російського мʼяса було запечено протягом минулої доби🔥

📩Надіслати новину

🎉 #Вітаємо

😇 Сьогодні, 17 травня, святкує День народження
староста Гмирянського старостинського округу —
Тетяна Супруненко!🥳

Щиро бажаємо вам:
🌤️ мирного неба
💪 міцного здоров’я
🏡 добробуту
🎯 здобутків у відповідальній праці
⚡ невичерпної енергії та оптимізму!

☝️Нехай людська повага, щира підтримка й добро супроводжують вас щодня!🙂

Зі святом! 🌸

❗️Командирка з мирного життя: історія ічнянки Катерини Бойко 💙💛

🔹Ще один текст із минулорічної експедиції Меморіалу «Вбиті росією» (авторка Наталія Найдюк☝️) в Ічнянську громаду — це розповідь про жінку, чий вибір у перші дні великої війни змінив не лише її власне життя, а й життя цілої громади.

🔹Катерина Бойко — до війни мати, волонтерка й працівниця туристичної сфери — очолила Добровольче формування Ічнянської громади (ДФТГ), взяла на себе відповідальність і повела людей на захист рідного краю.

🔹У її спогадах — як цивільна жінка стала командиркою, як спільно з іншими добровольцями зупиняла ворожу техніку, і як жила громада в дні, коли фронт був зовсім поруч.

📌Читайте історію спротиву, сміливості та рішень, які народжуються у найтемніші миті — але світять яскраво.

🔗 «Голіруч зупинили колону воєнної техніки». Спогад командирки добровольців Катерини Бойко

#СилаДобровольців #ІсторіїВійни #ЖінкиВійни #Меморіал #Вбиті_росією


📩Надіслати новину

❗️Важливі зміни для ветеранів та їхніх родин

Кабмін оновив правила соцзахисту ветеранів. Що змінюється:

🔹 Е-посвідчення — тепер головний документ.
👉 Паперове — за бажанням, за заявою + фото + витяг з ЄДРВВ.

🔹 Діти загиблих Захисників/Захисниць (до 14 років) зможуть отримати посвідчення.
👉 Навіть якщо за кордоном — пільги зберігаються.

🔹 Посвідчення осіб з інвалідністю внаслідок війни залишаються дійсними до:
📌 1.11.2025 — чоловіки 25–60 років (ІІ, ІІІ гр.)
📌 1.04.2026 — інші
📌 1.07.2025 — якщо не встигли пройти перегляд

🔹 Травму офіційно визнано підставою для встановлення інвалідності чи смерті Захисника.

🔹 Відновити посвідчення просто: лише витяг з ЄДРВВ — без зайвих паперів.

🔹 Мінветеранів видає посвідчення і талони на пільговий проїзд.

💙💛 Зміни — задля простішого й доступнішого захисту наших Героїв.

#ветерани #пільги #соціальнийзахист #захисники #Мінветеранів

💰 Мінімалка 10 000 грн — не завтра і не післязавтра… а у 2028 році 🙄

📉 Мінфін оприлюднив свої розрахунки щодо мінімальної зарплати на найближчі роки. Ось що вони прогнозують:

▪️ у 2026 році — 8688 грн
▪️ у 2027 році — 9374 грн
▪️ у 2028 році — 10 059 грн

📌Тож бажана “десятка” світить лише через три роки, і то зовсім не з великою зіркою.
А інфляція чекати не буде…🤔

#економіка #мінімалка #гроші #зарплата #новини #Мінфін #Україна 💸📊🇺🇦

❗️Обмежено придатні до військової служби, які не пройдуть ВЛК до 5 червня, можуть потрапити в халепу.

📍Поліція матиме право затримувати таких осіб і доставляти їх до ТЦК, — повідомляє Міноборони.

🔻 Крім того, передбачений штраф:
від 17 000 до 25 500 грн.

📆 Часу — небагато. Хто не встиг — той заплатив.
Не ігноруй, якщо маєш стосунок.

#новини #ТЦК #ВЛК #мобілізація #ухилення #штраф #ЗСУ