❗️Звички, які псують сон: як їжа впливає на ваш нічний відпочинок 🤔

➡️ Вуглеводи: Вживання важких і рафінованих вуглеводів, як чіпси або піца, може погіршити травлення вночі. Легкі страви, такі як знежирений йогурт з горіхами, допоможуть уникнути неприємних відчуттів.

➡️ Алкоголь: Споживання алкоголю перед сном може здаватись гарною ідеєю для релаксації, але він порушує якість сну, зменшуючи кількість важливих фаз сну (REM), необхідних для відновлення пам'яті та когнітивних функцій.

Став - ❤️якщо було корисно

#здорові_будьмо

📩Надіслати новину

❗️УВАГА! ПРОГНОЗ ПОЖЕЖНОЇ НЕБЕЗПЕКИ 🔥

📅 13 травня
Очікується висока та надзвичайна пожежна небезпека — 4-5 клас, місцями — 2-3 клас (мала та середня).

📅 14–15 травня
Ситуація лишається напруженою: переважатиме 4-5 клас, подекуди — 3 клас небезпеки.

⚠️ Будьте обережні з вогнем на природі, не паліть траву, не залишайте недопалки!

❗️Нагадуйте про це дітям і сусідам.

#пожежна_небезпека #обережно_вогонь #ДСНС #безпека

📩Надіслати новину

#увага
📢📢📢ПРОСИМО ПОШИРЕННЯ!!!

🕯Завтра, 13 травня, у свій останній земний шлях вирушить мужній захисник, вірний син України – Олександр Кривоцюк.

🔴Церемонія прощання з воїном розпочнеться о 10:00 біля каплички в Ічні.

Від каплички процесія вирушить о 10:40 за маршрутом: м. Ічня - пл. Т.Г.Шевченка, пл.Васильченка, вул. Чернігівська, с.Томашівка, с.Дорогинка.

Поховають Олександра на кладовищі у Дорогинці.

Висловлюємо щирі співчуття рідним та близьким Героя!

Вічна та світла пам'ять!

Герої не вмирають!🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Вмирають вороги!

Щойно говорив із Президентом Туреччини Ердоганом – предметна розмова. Вдячний Президенту за підтримку. Я підтвердив йому готовність до прямих і предметних перемовин із Путіним. Україна завжди підтримує дипломатію. Я готовий бути в Туреччині. На жаль, світ досі не отримав ясної відповіді з Росії щодо численних пропозицій припинити вогонь. Російські обстріли та штурми продовжуються. Москва увесь день мовчала щодо пропозиції прямої зустрічі. Дуже дивне мовчання. Все одно треба буде Росії закінчувати війну, і краще зробити це раніше. Немає сенсу продовжувати вбивства. Президент Ердоган висловив повну готовність прийняти зустріч. Важливо, що Президент Трамп повністю підтримує зустріч, і ми б хотіли, щоб він знайшов можливість бути в Туреччині.

Україна не хотіла цієї війни жодної секунди від її початку. Ми з партнерами разом дбаємо про безпеку, ми разом готуємо надійну основу для встановлення миру, разом діємо так, щоб дипломатія дійсно спрацювала.

❤️ Найбільше щастя – це повернення рідних захисників додому

🪖 Чоловік ненадовго повернувся з фронту додому і застав як спить його маленький син. Він ще не вміє розмовляти, але зрадів побачивши батька, що дуже розчулило військового.

💛 Він розуміє за що і за кого міцно стоїть на передовій, і точно не дозволить окупантам порушити цю мирну тишу!

💙💛Слава тим, хто повертається і тим, хто чекає, бореться та досягає! Нехай настане час, коли всі наші Герої повернуться додому та нарешті обіймуть рідних.

Цей день обов'язково настане🙏

Обійняли всіх 🫶

📩Надіслати новину

🗓 13 травня, вівторок

🟢 Події та свята:
— День народження першого в світі сонцезахисного крему (1935 р.)
— День яблучного пирога
— Церковне свято — день святого Якова Зеведеєвого, апостола

🎉 Іменини святкують: Яків, Максим, Іван, Степан

🌅 Схід сонця: 05:21
🌇 Захід сонця: 20:30
🕓 Тривалість дня: 15 годин 9 хвилин
🌖 Фаза місяця: Спадаючий місяць

📌Світлина від Тетяни😍


📩Надіслати новину

1175-й день повномасштабної війни в Україні.

Ми віримо в Україну, ми неодмінно переможемо ворога!💙💛


📩Надіслати новину

Погода • 13 травня • Ічня

🌥️ Хмарно з проясненнями, сонце зазирне, як свекор на обід😃

🌡️ Температура:
— вдень +13°C — саме те, щоб курка не мерзла, а люди не перегрілись;☝️
— вночі +3°C — так холодно, що навіть порося захоче залізти під ковдру🙈

💨 Вітер: північний, до 8 м/с. - одяг, що сохне може здути аж на сусідній город.

🌧️ Дощик: трохи поморосить. Тож парасолю краще мати, бо небо — як свекруха: ніколи не вгадаєш, що можна очікувати😃

📌Світлина від Анни Носенко😍


📩Надіслати новину