🥗 Чому важливо їсти в один і той самий час?🤔
🔹Здається, що це дрібниця, але регулярне харчування здатне творити з організмом справжні дива.
🟢 Коли ви їсте у звичний час, шлунок та печінка "готуються" до прийому їжі заздалегідь: виділяються ферменти, шлунковий сік — і їжа засвоюється краще.
🟢 Зникає тяжкість, здуття, а випорожнення стають регулярними.
🟢 Організм не панікує і не запасає «про запас», тому обмін речовин працює активніше.
🟢 І ще приємний бонус — менше ризику переїсти чи постійно щось «жувати».
Ідеально — 3 основні прийоми їжі + 1–2 перекуси (другий сніданок чи полудень).
Не строгий режим, але ритм, до якого тіло звикає і починає вам дякувати.
🤔А ви вже помічали, як настрій змінюється, коли харчування в ритмі?
#харчування
🔹Здається, що це дрібниця, але регулярне харчування здатне творити з організмом справжні дива.
🟢 Коли ви їсте у звичний час, шлунок та печінка "готуються" до прийому їжі заздалегідь: виділяються ферменти, шлунковий сік — і їжа засвоюється краще.
🟢 Зникає тяжкість, здуття, а випорожнення стають регулярними.
🟢 Організм не панікує і не запасає «про запас», тому обмін речовин працює активніше.
🟢 І ще приємний бонус — менше ризику переїсти чи постійно щось «жувати».
Ідеально — 3 основні прийоми їжі + 1–2 перекуси (другий сніданок чи полудень).
Не строгий режим, але ритм, до якого тіло звикає і починає вам дякувати.
🤔А ви вже помічали, як настрій змінюється, коли харчування в ритмі?
#харчування
🎣 “Наловив” на понад 55 тисяч гривень… штрафу😱
🔹На Чернігівщині впіймали браконьєра з Блистови, який ловив рибу сітками під час нересту 😡
📍 Це сталося 7 червня на озері біля села Дерепівка. Чернігівський рибоохоронний патруль разом із водною поліцією затримали порушника просто під час “діла”.
🔎 У нього вилучили:
• 5 сіток
• 36 рибин (31 карась сріблястий 🐟, 5 лящів)
• дерев’яний човен
💰 Сума збитків — 57 256 грн!
📛 Нагадуємо: рибалити сітками під час нересту — заборонено! І це не “дрібничка”, а кримінальне правопорушення. Тепер чоловік відповідатиме по закону — відкрито провадження, все вилучено.
‼️ Хочеш допомогти — не шкодь природі. А краще — задонать на авто для наших військових💙💛
#Чернігівщина #Ічнянщина #Браконьєри #Рибпатруль #НерестТриває #Штраф
🔹На Чернігівщині впіймали браконьєра з Блистови, який ловив рибу сітками під час нересту 😡
📍 Це сталося 7 червня на озері біля села Дерепівка. Чернігівський рибоохоронний патруль разом із водною поліцією затримали порушника просто під час “діла”.
🔎 У нього вилучили:
• 5 сіток
• 36 рибин (31 карась сріблястий 🐟, 5 лящів)
• дерев’яний човен
💰 Сума збитків — 57 256 грн!
📛 Нагадуємо: рибалити сітками під час нересту — заборонено! І це не “дрібничка”, а кримінальне правопорушення. Тепер чоловік відповідатиме по закону — відкрито провадження, все вилучено.
‼️ Хочеш допомогти — не шкодь природі. А краще — задонать на авто для наших військових💙💛
#Чернігівщина #Ічнянщина #Браконьєри #Рибпатруль #НерестТриває #Штраф
🌅 Коли день схиляє голову…
😇На Ічнянщині вечір приходить не гучно. Він торкається хмар, забарвлює їх у ніжно-золотий, стелиться тінню полем, де вже втомлено мовчить картопляна грабанка💙
⠀
А за обрієм, поміж хат і дерев, вмикаються перші вогники, і здається — сама природа зітхає з полегшенням: ще один день минув.
⠀
🧡 У таких моментах — спокій, вдячність і впевненість, що рідна земля тримає нас міцно, як мати за руку.
📸 Авторка світлини — Вікторія Семенець, очима якої Ічня стає ще теплішою😍
#вечірвІчні #душевне #рідне #Ічнянщина #тихийвечір #фото_дня
😇На Ічнянщині вечір приходить не гучно. Він торкається хмар, забарвлює їх у ніжно-золотий, стелиться тінню полем, де вже втомлено мовчить картопляна грабанка💙
⠀
А за обрієм, поміж хат і дерев, вмикаються перші вогники, і здається — сама природа зітхає з полегшенням: ще один день минув.
⠀
🧡 У таких моментах — спокій, вдячність і впевненість, що рідна земля тримає нас міцно, як мати за руку.
📸 Авторка світлини — Вікторія Семенець, очима якої Ічня стає ще теплішою😍
#вечірвІчні #душевне #рідне #Ічнянщина #тихийвечір #фото_дня
❗️Масована атака дронів цієї ночі!
✍️Про це повідомляють моніторингові канали
Окупанти запускають близько 500 БпЛА по території України.
‼️ Не ігноруйте сигнали повітряної тривоги.🙏
#тривога #дрони
📩Надіслати новину
✍️Про це повідомляють моніторингові канали
Окупанти запускають близько 500 БпЛА по території України.
‼️ Не ігноруйте сигнали повітряної тривоги.🙏
#тривога #дрони
📩Надіслати новину
🏓 Чернігівщина з бронзою!
Завершився Чемпіонат України серед мінікадетів 2014 р.н. і молодших, який проходив в Академії Віктора Дідуха.
☝️Серед 13 команд дівчат Чернігівська область вперше здобула бронзові нагороди! 🔥
У складі команди виступали:
🔹 Кароліна Горова (Іржавець)
🔹 Ангеліна Тарабутіна (Чернігів)
🔹 Злата Авраменко (Корюківка)
❤️Кароліна Горова також показала високий результат в особистих змаганнях:
🥈 срібло в парі з Лідією Шиян,
💪 потрапляння до вісімки кращих у міксті,
🏅 4 місце в індивідуальному заліку.
🫶Це — гідне завершення напруженого спортивного року та ще один крок до великих перемог!😇
🙏 Учасники змагань дякують за підтримку депутату Ічнянської міської організації ВО «Батьківщина» Сергію Карапишу, а також ЗСУ🇺🇦завдяки яким юні спортсмени мають можливість змагатися, розвиватися та прославляти свою громаду🙏
📲 Більше деталей та вражень — на Facebook-сторінці тренера Сергія Виноградова.
#теніс #мінікадети #Іржавець #спорт #перемога #дякуємоЗСУ #СлаваУкраїні #гордістьгромади 🏓💙💛
Завершився Чемпіонат України серед мінікадетів 2014 р.н. і молодших, який проходив в Академії Віктора Дідуха.
☝️Серед 13 команд дівчат Чернігівська область вперше здобула бронзові нагороди! 🔥
У складі команди виступали:
🔹 Кароліна Горова (Іржавець)
🔹 Ангеліна Тарабутіна (Чернігів)
🔹 Злата Авраменко (Корюківка)
❤️Кароліна Горова також показала високий результат в особистих змаганнях:
🥈 срібло в парі з Лідією Шиян,
💪 потрапляння до вісімки кращих у міксті,
🏅 4 місце в індивідуальному заліку.
🫶Це — гідне завершення напруженого спортивного року та ще один крок до великих перемог!😇
🙏 Учасники змагань дякують за підтримку депутату Ічнянської міської організації ВО «Батьківщина» Сергію Карапишу, а також ЗСУ🇺🇦завдяки яким юні спортсмени мають можливість змагатися, розвиватися та прославляти свою громаду🙏
📲 Більше деталей та вражень — на Facebook-сторінці тренера Сергія Виноградова.
#теніс #мінікадети #Іржавець #спорт #перемога #дякуємоЗСУ #СлаваУкраїні #гордістьгромади 🏓💙💛
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥹Наші захисники — це не лише про силу й відвагу, а й про велику людяність
🥰Навіть попри складнощі на фронті, вони знаходять час і тепло, щоб подбати про хвостиків. Добро тримає світ, а ЗСУ тримають Україну 💛💙
😴Обійняли всіх🫶
📩Надіслати новину
🥰Навіть попри складнощі на фронті, вони знаходять час і тепло, щоб подбати про хвостиків. Добро тримає світ, а ЗСУ тримають Україну 💛💙
😴Обійняли всіх🫶
📩Надіслати новину
⚠️ Орієнтовно 40 БпЛА на Чернігівщині/Сумщині/півночі Полтавщини у бік Київщини/Черкащини.
❗️Більше 100 «шахедів» станом на зараз у повітряному просторі України.💔🥲
🔹Монітори зазначають, що БпЛА тримають курс на Захід країни. Тому, будьте готовими йти в укриття при загрозі!
☝️Окрім того, рф вивела в акваторію Чорного моря 3х ракетоносії із загальним залпом до 24х «Калібрів».
Бережіть себе 🙏🙏🙏
🔹Монітори зазначають, що БпЛА тримають курс на Захід країни. Тому, будьте готовими йти в укриття при загрозі!
☝️Окрім того, рф вивела в акваторію Чорного моря 3х ракетоносії із загальним залпом до 24х «Калібрів».
Бережіть себе 🙏🙏🙏