This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С Великим днем, дорогие!
Мы помним! 🌷
Мы помним! 🌷
Собственный детский опыт - он у всех разный. Иногда слишком болезненный. Многим из нас не хватило в детстве родительского тепла, включенности, заботы. Не хватило именно того, что и ждет ребенок от своих значимых взрослых – добрых слов, поддержки, уважения, принятия особенностей и ограничений, интереса к внутреннему миру, внимания к чувствам, переживаниям, желаниям и страхам, радости за успехи, признания. Не хватило мудрой, руководящей позиции. Вместо этого дети чаще сталкивались с несправедливостью, чрезмерной критикой, давлением и контролем, завышенными ожиданиями и требованиями, даже жестокостью, необходимостью быть «более взрослыми», справляющимися, чем сами родители. В итоге, период нормальной, естественной зависимости, когда ты незрел, несамостоятелен, но тебя любят «несмотря ни на что», период, который – в идеале – должен прожить каждый ребенок, чтобы затем отделиться и стать зрелым взрослым, проходил неровно, небезопасно, с «искажениями». Это привело к тому, что внутренний ребенок таких выросших детей оказывается недоласкан, недопитан любовной заботой. Его чувства не признаны, а сам он не принят и не защищен.
Почему это нередко мешает понимать и чувствовать своего собственного ребенка? Потому что живого настоящего ребенка родитель видит лишь отчасти. А вместо него во многих ситуациях видит другого ребенка - своего внутреннего, чего-то недополучившего, испуганного, одинокого, уязвимого, страдающего. И пытается защитить, поддержать, «спасти», «накормить» не того, кто смотрит ему в глаза, а того, кто внутри. Теми способами, в которых он сам когда-то остро нуждался в детстве.
Например, вам пришлось слишком рано повзрослеть и начать заботиться не только о себе, но и о близких. И вы можете неосознанно слишком долго считать своего ребёнка маленьким, неспособным в семь лет позаботиться о себе и сделать банальный бутерброд.
Либо, наслушавшись в детстве критических замечаний близких, будете ограждать своё дитя от любого выражения недовольства его действиями, боясь провести ясную границу и сказать «стоп» неприемлемому поведению, и можете потом обнаружить, что он ждёт от всех лишь восхищения и принятия, а любую другую реакцию считает жестоким отвержением и ранится об неё.
Стоит ли говорить, что цели не достигаются ни там, ни там? Ни внутренний ребенок не получает того, что ему нужно.
Ни живой, реальный ребенок не встречает родительской позиции и реакции, адекватной конкретной ситуации и его особенностям и потребностям.
Поэтому я считаю очень важным учиться отделять, замечать эту разницу – вот есть ваш любимый мальчик или любимая девочка, в чем, в какой реакции, какой форме поддержки он/она нуждается «здесь и сейчас»? И не видите ли вы на его/ее месте себя в детстве, не стремитесь ли дать ему/ей то, в чем на самом деле нуждались сами?
@ichesnova
Отрывок из моей книги для родителей
«Воспитание любовью»
Почему это нередко мешает понимать и чувствовать своего собственного ребенка? Потому что живого настоящего ребенка родитель видит лишь отчасти. А вместо него во многих ситуациях видит другого ребенка - своего внутреннего, чего-то недополучившего, испуганного, одинокого, уязвимого, страдающего. И пытается защитить, поддержать, «спасти», «накормить» не того, кто смотрит ему в глаза, а того, кто внутри. Теми способами, в которых он сам когда-то остро нуждался в детстве.
Например, вам пришлось слишком рано повзрослеть и начать заботиться не только о себе, но и о близких. И вы можете неосознанно слишком долго считать своего ребёнка маленьким, неспособным в семь лет позаботиться о себе и сделать банальный бутерброд.
Либо, наслушавшись в детстве критических замечаний близких, будете ограждать своё дитя от любого выражения недовольства его действиями, боясь провести ясную границу и сказать «стоп» неприемлемому поведению, и можете потом обнаружить, что он ждёт от всех лишь восхищения и принятия, а любую другую реакцию считает жестоким отвержением и ранится об неё.
Стоит ли говорить, что цели не достигаются ни там, ни там? Ни внутренний ребенок не получает того, что ему нужно.
Ни живой, реальный ребенок не встречает родительской позиции и реакции, адекватной конкретной ситуации и его особенностям и потребностям.
Поэтому я считаю очень важным учиться отделять, замечать эту разницу – вот есть ваш любимый мальчик или любимая девочка, в чем, в какой реакции, какой форме поддержки он/она нуждается «здесь и сейчас»? И не видите ли вы на его/ее месте себя в детстве, не стремитесь ли дать ему/ей то, в чем на самом деле нуждались сами?
@ichesnova
Отрывок из моей книги для родителей
«Воспитание любовью»
Как поддерживать себя (памятка)
Когда вы попадаете в сложную, болезненную, раз за разом повторяющуюся ситуацию, следуйте следующему «маршруту»:
1. Когда я сталкиваюсь с ситуацией (опишите раз за разом повторяющуюся ситуацию из вашей жизни) ...
2. Я ЧУВСТВУЮ (опишите чувства, которые испытываете – обиду, досаду, тревогу, раздражение, одиночество, злость и пр.) ...
3. Потому что я ДУМАЮ, что (я нелюбима, я не нужна, я неуспешна, я назойлива, я хуже других, меня хотят обидеть, со мной не хотят общаться и пр.) ...
4. И тогда я (замыкаюсь, обижаюсь, плачу, пью, кричу, решаю ни с кем не общаться и пр.) ...
5. А В РЕАЛЬНОСТИ - у этой ситуации может быть масса других объяснений, например: ...
6. Несмотря на то, что какая-то часть меня готова реагировать привычным образом, я сам/а могу помочь себе тем, что:
- признать свои чувства («переживать в данной ситуации – естественно», «чувствовать то, что ты чувствуешь – нормально») ...
- поддержать и утешить себя («тебе одиноко и грустно, но это не вечно», «у тебя масса достижений, не обесценивай их»)…
- послать внутрь себя сочувствие и тепло (представить, как мягкий внутренний очаг согревает тех, кому плохо) ...
- напомнить о хорошем («многие люди говорят, что с тобой весело и интересно») ...
- изменить физическое состояние (выйти погулять, принять ванну и пр.) ...
- спросить, как еще я могу себе помочь (пообщаться с близким человеком, отвлечься на что-то позитивное/полезное, лечь спать, прояснить ситуацию) ...
- сказать правду о своих чувствах, если это возможно, и предложить какое-то решение ситуации.
А как вы помогаете себе, когда плохо и больно?
P.S. Эта памятка есть в материалах моего тренинга про границы и конструктивное общение (в записи) - о том, как видеть и «держать» здоровые границы и выстраивать уважительную, эффективную коммуникацию (14 файлов текстовой информации с теорией и упражнениями и 6 прямых эфиров в записи).
Если он вам нужен (5500 руб.), пожалуйста, напишите мне.
@ichesnova
Когда вы попадаете в сложную, болезненную, раз за разом повторяющуюся ситуацию, следуйте следующему «маршруту»:
1. Когда я сталкиваюсь с ситуацией (опишите раз за разом повторяющуюся ситуацию из вашей жизни) ...
2. Я ЧУВСТВУЮ (опишите чувства, которые испытываете – обиду, досаду, тревогу, раздражение, одиночество, злость и пр.) ...
3. Потому что я ДУМАЮ, что (я нелюбима, я не нужна, я неуспешна, я назойлива, я хуже других, меня хотят обидеть, со мной не хотят общаться и пр.) ...
4. И тогда я (замыкаюсь, обижаюсь, плачу, пью, кричу, решаю ни с кем не общаться и пр.) ...
5. А В РЕАЛЬНОСТИ - у этой ситуации может быть масса других объяснений, например: ...
6. Несмотря на то, что какая-то часть меня готова реагировать привычным образом, я сам/а могу помочь себе тем, что:
- признать свои чувства («переживать в данной ситуации – естественно», «чувствовать то, что ты чувствуешь – нормально») ...
- поддержать и утешить себя («тебе одиноко и грустно, но это не вечно», «у тебя масса достижений, не обесценивай их»)…
- послать внутрь себя сочувствие и тепло (представить, как мягкий внутренний очаг согревает тех, кому плохо) ...
- напомнить о хорошем («многие люди говорят, что с тобой весело и интересно») ...
- изменить физическое состояние (выйти погулять, принять ванну и пр.) ...
- спросить, как еще я могу себе помочь (пообщаться с близким человеком, отвлечься на что-то позитивное/полезное, лечь спать, прояснить ситуацию) ...
- сказать правду о своих чувствах, если это возможно, и предложить какое-то решение ситуации.
А как вы помогаете себе, когда плохо и больно?
P.S. Эта памятка есть в материалах моего тренинга про границы и конструктивное общение (в записи) - о том, как видеть и «держать» здоровые границы и выстраивать уважительную, эффективную коммуникацию (14 файлов текстовой информации с теорией и упражнениями и 6 прямых эфиров в записи).
Если он вам нужен (5500 руб.), пожалуйста, напишите мне.
@ichesnova
От чего нужно защищать детей сегодня, в 2024 году?
Увы, все еще от любого вида насилия, злоупотреблений, пренебрежения, небезопасности.
У меня на глазах растет маленький ребенок, и я каждый день вижу, насколько эти доверчивые и преданные существа зависят от нашей доброй воли. От чуткости, от нашей устойчивости, на которую можно опереться. Потому что больше (пока) не на что.
Да, мы не всегда их понимаем. Не всегда можем откликнуться и быть мудрыми. Не можем защитить от всего на свете.
Но есть то, что всегда в нашей власти.
Это присутствие, утешение, сочувствие, контакт.
«Я здесь с тобой, ты можешь на меня рассчитывать».
«Я побуду рядом, пока ты плачешь».
«Да, сейчас тяжело и больно. Но это не будет длиться вечно, это пройдёт».
Нам всем нужен контакт. Эту фразу я вспоминаю несколько раз на дню. С этой фразы я мысленно начинаю каждую сессию с клиентом. Потому что дети, которыми мы когда-то были, никуда не исчезают, продолжают жить внутри нас. Они многого не получили, одинокие, непринятые, отвергнутые. И оживающие, вспыхивающие надеждой, когда их видят, их согревают, их слушают. Безопасная связь исцеляет. Нам всем нужен контакт. С окружающим миром, близкими, детьми. Но прежде всего с самими собой.
С праздником всех детей, внешних и внутренних. Пусть они будут услышаны и защищены ❤️
@ichesnova
Увы, все еще от любого вида насилия, злоупотреблений, пренебрежения, небезопасности.
У меня на глазах растет маленький ребенок, и я каждый день вижу, насколько эти доверчивые и преданные существа зависят от нашей доброй воли. От чуткости, от нашей устойчивости, на которую можно опереться. Потому что больше (пока) не на что.
Да, мы не всегда их понимаем. Не всегда можем откликнуться и быть мудрыми. Не можем защитить от всего на свете.
Но есть то, что всегда в нашей власти.
Это присутствие, утешение, сочувствие, контакт.
«Я здесь с тобой, ты можешь на меня рассчитывать».
«Я побуду рядом, пока ты плачешь».
«Да, сейчас тяжело и больно. Но это не будет длиться вечно, это пройдёт».
Нам всем нужен контакт. Эту фразу я вспоминаю несколько раз на дню. С этой фразы я мысленно начинаю каждую сессию с клиентом. Потому что дети, которыми мы когда-то были, никуда не исчезают, продолжают жить внутри нас. Они многого не получили, одинокие, непринятые, отвергнутые. И оживающие, вспыхивающие надеждой, когда их видят, их согревают, их слушают. Безопасная связь исцеляет. Нам всем нужен контакт. С окружающим миром, близкими, детьми. Но прежде всего с самими собой.
С праздником всех детей, внешних и внутренних. Пусть они будут услышаны и защищены ❤️
@ichesnova
Мимо нас по песчаной дорожке вдоль зеленых сводов растительности проехал электрокар. Внутри сидели сосредоточенные люди с оранжевыми кокосами, из которых торчали бумажные трубочки.
Понятно.
Гидросамолет привёз новых туристов.
Мы тоже были такими же несколько дней назад.
Встречающая команда отеля всегда приветливо машет новеньким с причала, пока самолет швартуется. Это очень мило. Кажется, что они ждали именно тебя. Кажется, что тот кокос, который тебе - обалдевшему от ночного перелета в Мале и еще одного 30-минутного на этот райский остров - вручают эти незнакомые улыбчивые люди, самый-самый сладкий. И он - для тебя!
***
В первую ночь, еще не отойдя от перелета, я с грустью подумала, что делать здесь нечего.
Не стоит доверять воспаленному мозгу, стало понятно утром.
Он выдает ошибки.
Сначала можно офигеть от того, что ты на другом краю Земли и до твоего дома 6500 км.
Из любого места слышать мощный прибой океана, видеть его бирюзовую гладь и знать, что на самом деле вода очень нежная.
Наблюдать за летучими лисицами и пронырливыми ящерками.
Отправить ребенка в детский клуб и поплыть исследовать местную подводную жизнь (ласты и маску дают бесплатно).
Или отправиться на кораблике на встречу с радующимися тебе дельфинами (просекко, чтоб тебе совсем повеселело, included).
Рыбалка!
Играть в дартс, минигольф, плести оригами из пальмовых листьев, медитировать на закате или в крайнем случае спасаться от жары в бассейне на удобных табуретах вокруг бара с маргаритой в руке.
Пройти по длинной песчаной косе до бара и вечеринки с диджеем, а оттуда уже обратно на лодочке с ветерком.
Каждый вечер на ужин пробовать новую кухню - индийскую, паназиатскую, испанскую, мальдивскую.
Пойти на мини-шоу после. Или на фейерверк прямо на ночном пляже.
Радоваться, что у тебя только завтрак и ужин, и считать тех, кто ходит еще и на ланч, героями.
И совершено трезво, отчетливо видеть, почему отдых на Мальдивах такой дорогой.
Потому что огромный, немыслимый труд под палящим солнцем.
И все привозное.
Понятно.
Гидросамолет привёз новых туристов.
Мы тоже были такими же несколько дней назад.
Встречающая команда отеля всегда приветливо машет новеньким с причала, пока самолет швартуется. Это очень мило. Кажется, что они ждали именно тебя. Кажется, что тот кокос, который тебе - обалдевшему от ночного перелета в Мале и еще одного 30-минутного на этот райский остров - вручают эти незнакомые улыбчивые люди, самый-самый сладкий. И он - для тебя!
***
В первую ночь, еще не отойдя от перелета, я с грустью подумала, что делать здесь нечего.
Не стоит доверять воспаленному мозгу, стало понятно утром.
Он выдает ошибки.
Сначала можно офигеть от того, что ты на другом краю Земли и до твоего дома 6500 км.
Из любого места слышать мощный прибой океана, видеть его бирюзовую гладь и знать, что на самом деле вода очень нежная.
Наблюдать за летучими лисицами и пронырливыми ящерками.
Отправить ребенка в детский клуб и поплыть исследовать местную подводную жизнь (ласты и маску дают бесплатно).
Или отправиться на кораблике на встречу с радующимися тебе дельфинами (просекко, чтоб тебе совсем повеселело, included).
Рыбалка!
Играть в дартс, минигольф, плести оригами из пальмовых листьев, медитировать на закате или в крайнем случае спасаться от жары в бассейне на удобных табуретах вокруг бара с маргаритой в руке.
Пройти по длинной песчаной косе до бара и вечеринки с диджеем, а оттуда уже обратно на лодочке с ветерком.
Каждый вечер на ужин пробовать новую кухню - индийскую, паназиатскую, испанскую, мальдивскую.
Пойти на мини-шоу после. Или на фейерверк прямо на ночном пляже.
Радоваться, что у тебя только завтрак и ужин, и считать тех, кто ходит еще и на ланч, героями.
И совершено трезво, отчетливо видеть, почему отдых на Мальдивах такой дорогой.
Потому что огромный, немыслимый труд под палящим солнцем.
И все привозное.