«Ничего страшного, если всё, что ты сделала за сегодня - это поспала»

С годами приходит настоящая мудрость )

47 🪼

Однажды я писала статью про отношения, и у меня родилась метафора про корочки хлеба.

Чего хотят люди в близких отношениях? За что они постоянно бьются и чего хронически не получают?
Любви. Уважения. Принятия. Внимания. Безопасности. Отклика! («ты для меня имеешь значение, мне не все равно, что с тобой происходит», «я поддержу тебя», «я не убегу от твоих слез»). Добрых слов, приятных совместных эмоций. Интереса («чем ты живешь? что для тебя важно?»).
Признания своей нужности, своей ценности.

Но с завидной регулярностью все происходит ровно наоборот. Люди настолько обделены всем этим с детства, настолько сами нуждаются в принятии и признании, что дать все это партнеру не видят никакой возможности.

«Что, что? Ты устал? Да отчего ты устать-то мог, вот я!..»
«Тебе нет никакого дела до того, что у меня происходит!»
«А о моих проблемах кто-нибудь подумал?»
«Отстань, без тебя тошно!»

Это все равно что просить голодного поделиться последней корочкой хлеба. Он и свою не отдаст, да еще у другого отнять попытается. А другой тоже голодный. С такой же мизерной корочкой, которой на двоих точно не хватит.

…У ваших отношений гораздо больше шансов справиться со всеми невзгодами, если вы проявите смелость заглянуть в самую потаенную глубину того, в чем вы нуждаетесь, чего вы боитесь. Мы ведь все боимся примерно того же - что мы доверимся, откроемся, будем собой, а нас оттолкнут, застыдят, обидят, «променяют» на кого-то получше, покинут.

И оттого мы живем, прикрываясь надежным защитным щитом. Чтобы не было больно. Плохо, одиноко, стыдно, страшно.
Мы защищаемся и множим небезопасность вокруг себя, ощущая, что тот, кто рядом, тоже весь с ног до головы в броне. Какая уж тут расслабленность, ощущение, что тебе ничто не угрожает, и близость, когда частокол кругом.

Однако ценность отношений, которыми дорожат, как раз и заключается в том, что, когда нам обоим плохо, обидно или больно, мы не набрасываемся друг на друга с обвинениями, не вспоминаем чужие «грехи» вплоть до основания мира, не подсчитываем, кто что сделал или не сделал, не прячемся каждый в свой панцирь, не играем в глухую, ледяную молчанку.

А рискуем открыться в своей уязвимости, говорим о том, что чувствуем, предлагаем решение возникшей трудности и находим слова поддержки, показывая, что принимаем другого в его боли.

Мы раскрываем ладонь со своей корочкой хлеба...

@ichesnova

Поделюсь с вами одной штукой в общении с детьми, которая мне очень нравится. А вы мне скажете, насколько вам такое будет полезно.
Называется «обрати внимание».

Примеры.
⁃ Солнышко, обрати, пожалуйста, внимание, что ты начинаешь кукситься и капризничать именно тогда, когда хочешь есть.
⁃ Обрати внимание, что что бы я тебя ни попросила, ты говоришь нет. При этом рассчитываешь, что я буду откликаться на твои просьбы.
⁃ Обрати внимание, что если ты пересиживаешь в гаджетах, то сильно перевозбуждаешься и потом не можешь собраться.
⁃ Гриша, обрати внимание, что когда бы Ульяна ни зашла к тебе в комнату, ты на нее рычишь. Какой опыт у нее формируется?
⁃ Обрати внимание, что сначала тебе кажется, что ты ничего не сможешь и ничего не получится, а потом ты прекрасно со всем справляешься.

Почему мне это нравится? Помогает ребенку остановиться и заглянуть в себя, что-то осмыслить, способствует формированию самоконтроля (по чуть-чуть).
Обращаю ваше внимание )
что здесь нет задачи во что бы то ни стало тут же изменить поведение ребенка/подростка или проявить свою родительскую власть. Задача - помочь ему заметить сложившийся поведенческий паттерн (при условии, что он не опасен для его жизни, безусловно). И тогда он уже не сможет его развидеть, будет действовать, замечая его, и, если захочет, сможет на него повлиять.

@ichesnova

Вы любите вопросы на самопознание, я знаю. Принесла вам еще несколько, хороших.

Готовы? Итак.

1. Кто был для вас в детстве героем (кумиром) или героиней? Почему?
2. Какие позитивные эмоции или состояния вам хочется испытывать больше? Каких эмоций вам не хватает?
3. Отношения с каким человеком (или людьми) вы считаете самыми трудными в своей жизни? Почему?
4. Если бы вы были одним из самых богатых людей на Земле, как бы вы тратили свои деньги?
5. Какая ваша «суперсила» в отношениях и как она проявляется?

6. Чего вам не хватает в вашей жизни СЕЙЧАС, чтобы на ее закате не жалеть ни о чем и быть довольным?
7. Если бы была возможность выбрать другую профессию или вид деятельности, что бы вы выбрали и почему?
8. Что больше всего вас тревожит сейчас и при мыслях о будущем?
9. Кто и как может поддержать вас, когда вам плохо?
10. Как вы чувствуете, что вас любят?

Поделитесь, какой из вопросов понравился больше всего?

Эти вопросы я взяла из колоды для пар Марии Кривощаповой -Деминой «Между нами», созданной на основе метода Джона Готтмана.

Если вы оба вовлечены в отношения и хотите больше и лучше узнать себя и партнера, карточки очень хороши и приглашают к диалогу. Вы сможете раскрыться, поговорить о важном и увидите друг друга с неожиданных сторон ❤️

@ichesnova