📍یک انتخاب عالی برای صبحانه! 🍳

◽️یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که خوردن سه عدد تخم ‌مرغ برای صبحانه به کاهش سطح قند خون بعد از غذا، کاهش احساس گرسنگی و کاهش میزان مصرف غذا در ۲۴ ساعت آینده کمک می‌کند.

🅱️ @iBESTPERR

📍راه‌های مقابله با آلرژی بهاره چیست؟🤧

- توصیه می‌شود با بستن پنجره اتاق به ویژه در هنگام خواب و استراحت یا با بستن شیشه خودرو تماس با گرده‌ها را کاهش دهند.

- در هنگام وزیدن باد و طوفان کمتر در فضای باز بروند یا ورزش کنند و با زدن ماسک در فضای باز از نفوذ گرده‌ها به بینی و راه‌های هوایی تا حدودی جلوگیری کنند.

- مبتلایان می‌توانند با تجویز پزشک معالج از دارو‌های ضدحساسیت مناسب نظیر آنتی‌هیستامین و یا دارو‌های ضد احتقان بینی و یا اسپری ضد آسم استفاده کنند.

🅱️ @iBESTPERR

بستنی هایی در ژاپن هستند که آب نمی شوند!

در ژاپن، بستنی ها حتی اگر در گرم ترین روزهای تابستان قرار دهیم، آب نمی شوند و علت آن هم این است که پلی فنول موجود در توت فرنگی به این بستنی ها اضافه شده است و آن ها می توانند از سر زیر شدن روغن و آب در بستن جلوگیری کنند.

🅱️ @iBESTPERR

بمب رفع تشنگی🤤
راز ته نشین نشدن تخم شربتی

مواد لازم :
گلاب
خاکشیر
تخم شربتی
زعفران دم شده
سیروپ ساده
یخ، آب
🅱️ @iBESTPERR

در سرعت‌های پایین فرق میکنه

اگر سرعتت خیلی پایین بود و داشتی با دنده یک حرکت میکردی برای اینکه ماشین خاموش نشه باید اول کلاچ رو بگیری بعدا ترمز‌ ولی در سرعت های بالا فقط و فقط باید اول ترمز رو بگیری و گرنه همین طوری که دیدی تصادف میکنی
🅱️ @iBESTPERR

مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی .
این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه .
قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن👌


🅱️ @iBESTPERR

مصرف روزانه آووکادو با کیفیت رژیم غذایی بهتر مرتبط است! 🥑

- مصرف آووکادو هیچ تاثیری بر وزن یا چربی شکم شرکت کنندگان نداشت، اما به مردم کمک کرد تا مصرف سدیم خود را کاهش دهند و چربی های سالم بیشتری بخورند.

- آووکادو سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان است و عموماً به عنوان یک مکمل سالم در رژیم غذایی افراد دیده می‌شود.

🅱️ @iBESTPERR

جان من سخت نگیر…🌸🍃
رونق عمر جهان، چند صباحی گذراست

قصه بودن ما،
برگی از دفتر افسانه ای از راز بقاست….

دل اگر میشکند گل اگر میمیرد🌸

اگر باغ به خود رنگ خزان میگیرد

همه هشدار به توست سخت نگیر

زندگی کوچ همین چلچله هاست🌸🍃

‌ ‍‌شب بخیر...🌙✨

🅱️ @iBESTPERR

☀️صبح‌ بخیر
🌹سلام عاقبت‌تون بخیر
🌼به عزیزی گفتم: صبح به خیر
🌻در پاسخم گفت: فرجامت نیک
🌼به وجد آمدم از پاسخش
🌻چه دعایی
🌼من برای او خیری خواستم
🌻به کوتاهی یک صبح
🌼و او خیری برای من خواست
🌻به بلندای یک سرنوشت
🌼فرجامتان نیک الهی به امید خودت

🅱️ @iBESTPERR

فواید تخم مرغ آب پز🥚

🔹 عضله سازی
🔸 کاهش چربی خون
🔹 دریـافت کافی امگا 3
🔸 بهبود وضعیت پوست و مو
🔹 کم شدن خطر بیماری های قلبی

🅱️ @iBESTPERR

حلوا ارده اونم فقط با ۳ قلم😋

مواد لازم :
پودر قند ۱ پیمانه
شیر خشک قنادی ۱ پیمانه
خلال پسته برای تزئین
ارده ½ پیمانه

🅱️ @iBESTPERR

مردم پای کار تخلفات در حوزه آب بیایند/ تخلف مشاهده کردید با ۱۲۲ تماس بگیرید.
🅱️ @iBESTPERR