🦷 Сохрани здоровье зубов!

📆 Сегодня 4 июня отмечается Международный день борьбы с кариесом!

Кариес — одно из самых распространенных заболеваний.
Каждый 9й человек в мире хотя бы раз с ним сталкивался.

Кариес успешно поддается лечению, но все же лучше предотвратить, чем лечить.

👩‍⚕️ Разберем меры профилактики:

🪥 Правильная гигиена — основа основ. Чистите зубы 2 раза в день по 2 минуты. Движения — «выметающие», от десны к краю зуба. Меняйте щётку раз в 3 месяца.

😬 Фтор — наш друг. Используйте пасту с фтором (от 1000 до 1450 ppm). Он укрепляет эмаль и «ремонтирует» микротрещины.

🧵Используйте зубную нить Щётка не справляется между зубами. Флосс удаляет до 40% налёта именно там, где чаще всего начинается кариес.

🥛Ополаскиватель — финальный штрих. Помогает смыть бактерии и дольше сохраняет свежесть. Выбирайте без спирта.

🍫 Контроль за сладким. Бактерии обожают сахар — они выделяют кислоту, разрушающую эмаль. Лучше съесть конфету сразу после еды, чем растягивать «перекусы» на час.

💧Пейте воду. После еды прополощите рот простой водой — это снизит кислотность. Особенно полезно после кофе, чая или фруктов.

🦷 Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев. Даже если ничего не болит! Профессиональная чистка и ранняя диагностика стоят дешевле и безболезненнее лечения запущенного кариеса.

💬ИБ2 СОЧИ В МАХ

Берегите свою улыбку и будьте здоровы!

😮‍💨 Дышать полной грудью

🫁 Туберкулез — это инфекционное заболевание, которое передается от больного человека, выделяющего микобактерии (палочка Коха)

Туберкулез чаще поражает легкие, у детей – внутригрудные лимфатические узлы, но также может развиваться и в других органах (например, костях, мозгу, почках).

Инфекция распространяется по воздуху при кашле, чихании или отхаркивании заболевших людей.

✅ Туберкулез предотвратим и излечим.

☝🏻По оценкам экспертов, около 25% мирового населения инфицировано бактериями туберкулеза. Вероятность того, что у зараженных людей со временем проявятся симптомы туберкулеза и разовьется заболевание, составляет примерно 5–10%.

👶🏻 Туберкулез у детей может начинаться и протекать бессимптомно.

У части пациентов на начальных стадиях развития болезни признаки туберкулеза напоминают простудное заболевание.

🙌🏻 Запланировать поход к врачу нужно при наличии симптомов:

🔺 повышенная утомляемость;
🔺 неподдающийся лечению кашель (в течение двух—трех недель);
🔺 снижение аппетита;
🔺 потеря веса;
🔺 раздражительность;
🔺 плохой сон;
🔺 повышение температуры тела по вечерам (чаще 37,5-37,6);
🔺 ночная потливость.

⚠️ Люди, инфицированные бактериями туберкулеза, но (пока еще) не больные туберкулезом, не могут его передавать.

🛡️Заразиться туберкулёзом может каждый. Но, при наличии крепкого иммунитета человеку удаётся успешно противостоять инфекции.

👎 К снижению иммунной защиты приводят:

🔺 ВИЧ-инфекция или СПИД;
🔺 сахарный диабет;
🔺 тяжёлые заболевания почек;
🔺 онкологические заболевания;
🔺 антибиотикотерапия;
🔺 препараты для предотвращения отторжения пересаженных органов, иммуносупрессия;
🔺 недоедание, анорексия;
🔺 злоупотребление алкоголем;
🔺 употребление психоактивных веществ.

👩‍⚕️Чтобы обезопасить себя и близких, необходимо придерживаться простых правил профилактики:

✅ делать прививки от туберкулеза,
✅ рациональное, полноценное питание,
✅ физическая активность,
✅ отказ от курения, наркотиков, ограничение приема алкоголя,
✅ соблюдение режима труда и отдыха,
✅ закаливание, занятия физкультурой и спортом,
✅ содержание жилища и рабочих мест в чистоте

❗️В отсутствие лечения туберкулез может вызвать серьезные осложнения, такие как кровотечения, дыхательная недостаточность, плеврит, амилоидоз, свищи и прочее

Поэтому, при наличии вышеперечисленных симптомов обратитесь к врачу.

💬ИБ2 СОЧИ В МАХ

Берегите себя и будьте здоровы!

💬 Евгений Камкин: Управление биологическим возрастом — это новая логика профилактики

Об этом заявил замминистра здравоохранения РФ Евгений Камкин на сессии «Метаболический код здоровой жизни: как управлять биологическим возрастом населения стран СНГ» в рамках ПМЭФ-2026.

— Управление биологическим возрастом — это не только медицинская технология, это новая логика профилактики, в которой раннее выявление предрисков, оценка биологического возраста, изменение образа жизни, цифровые инструменты, корпоративные и муниципальные программы объединяются в единую систему, — сказал он.

➡️ Замминистра подчеркнул, что изменение образа жизни может уменьшить биологический возраст на годы и снизить риски развития хронических неинфекционных заболеваний.

— Если биологический возраст опережает паспортный, это сигнал к действию. Ранняя идентификация биологического старения позволяет скорректировать последующие риски развития возможных заболеваний до клинического проявления, — подчеркнул Евгений Камкин.

Он уточнил, что сегодня система здравоохранения переходит к модели управления здоровьем, биологическим возрастом и активным долголетием.

— Сегодня мы говорим о переходе к новой модели профилактики — модели управления здоровьем, биологическим возрастом, активным долголетием, — сказал он.

📌 С 2026 года в Программу госгарантий включен раздел о функционировании Центров медицины здорового долголетия, формирующих новые подходы к профилактике.

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

#ЗдоровьеВПриоритете
#ПМЭФ2026

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!

Если вы ждали идеального понедельника, чтобы начать заниматься спортом, то он настал!

Начните утро с легкой разминки, а может активной прогулки или даже пробежки в парке.

Физическая активность в утреннее время:

☕️ Бодрит лучше любого кофе

Зарядка активизирует лимфоток, кровообращение, помогает насытить мозг кислородом и улучшить свое самочувствие в целом. После подобного пробуждения вам будет легче и работать, и отдыхать.

🏋️‍♂️ Улучшает физическую форму

Ежедневная физическая нагрузка укрепляет мышцы, повышает выносливость, улучшает эластичность связок и подвижность суставов.

✅ А ещё снижает риск развития: сахарного диабета, остеопороза, рака молочной железы, рака толстого кишечника, артериальной гипертонии, инфаркта, инсульта

😄Поднимает настроение и помогает справиться со стрессом

Физическая активность дает здоровый прилив энергии и душевного подъёма. Во время занятий спортом человеческий организм активно вырабатывает эндорфины — гормоны радости, что естественно поднимает настроение.

🤾‍♂️ Развивает двигательные навыки

Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия, корректируют осанку и позволяют легче освоить спортивное оборудование.

🫀Тренирует сердечно-сосудистую систему

Сердце — главная мышца в нашем теле. Регулярные умеренные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.

⚠️ Минимальный уровень физической активности для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы — 30 минут в день.

🔠 При этом необязательно ходить в тренажерный зал и жонглировать гантелями. Выбирайте тот вид активности, который вам по душе.

Это могут быть танцы, езда на велосипеде, плавание, волейбол, теннис или просто прогулки в парке — главное, чтобы то, чем вы занимаетесь доставляло вам удовольствие!

💬ИБ2 СОЧИ В МАХ

Берегите себя и будьте здоровы!

☝🏻Напоминаем, что на базе Инфекционной больницы №2 Сочи работают 2 передовые диагностические лаборатории, услугами которых могут воспользоваться не только пациенты больницы, но и сторонние организации

🔬Бактериологическая лаборатория осуществляет следующие виды исследований:

✔️диагностика кишечных инфекций
✔️ диагностика капельных инфекций
✔️ диагностика гнойно-септических инфекций
✔️ определение чувствительности микроорганизмов ко всем группам антибиотиков с
определением резистентности к антибиотикам по фенотипу и методом ПЦР
✔️ диагностика грибковых инфекций, в том числе рода кандида, криптококкоза, аспергиллеза. Определение чувствительности к антигрибковым препаратам
✔️ диагностика дисбактериоза кишечника

✅ Клинико-диагностическая лаборатория проводит широкий спектр биохимических и гематологических исследований крови, ликвора, мокроты и других жидкостей человеческого организма.

По вопросам сотрудничества обращайтесь по телефону
📲 8 989 800 47 83

💬ИБ2 СОЧИ В МАХ

Берегите себя и будьте здоровы!

🌞 Лето — прекрасная беззаботная пора, когда хочется греться в солнечных лучах и ни о чем не думать.
Но не стоит терять бдительность! Мы хотим напомнить вам об инфекционных заболеваниях, количество которых растет именно в летний период.

❗️Начнем с кишечных инфекций — это самая многочисленная по разновидностям и количеству случаев инфицирования группа заболеваний.

🧫 В их числе: дизентерия, сальмонеллез, брюшной тиф, паратифы А и Б, холера, гастроэнтерит, пищевые токсикоинфекции, вирусный гепатит А, вирусные кишечные инфекции(аденовирус, ротавирус, норовирус, астро вирус и др)

☝🏻 Чтобы не подхватить одну из кишечных инфекций, нужно придерживаться простых правил:

🔠 мыть руки с мылом после прогулки, после посещения туалета и особенно перед употреблением пищи и ее приготовлением;

🔠 не использовать сырую воду из открытых водоемов (река, пруд, ручей и т.д.);

🔠 исключить купание детей в городских фонтанах;

🔠 водопроводную воду пить только после кипячения;

🔠 обязательно мыть овощи и фрукты перед употреблением проточной водой, а для маленьких детей — кипяченой и с использованием моющих средств;

🔠 молочные продукты, купленные у частных владельцев, должны подвергаться термической обработке (молоко обязательно кипятить!);

🔠 яйца (любые!) обязательно тщательно мыть перед приготовлением блюд, исключить употребление сырых яиц в пищу, в том числе в составе соусов, кремов);

🔠 хранить продукты питания в холодильнике, не допуская соприкосновения сырых и готовых продуктов и не более срока, указанного на этикетке.

🤕 На втором месте уютно расположились ангина и простуда. Ледяное мороженое, холодные напитки и активное лавирование между жаркой улицей и достаточно прохладными кондиционируемыми помещениями не подходят бесследно и могут спровоцировать заболевания дыхательных путей

🍄 На третьем месте — грибковые заболевания, для которых повышенная влажность в сопровождении жары создают идеальные условия для развития грибковой инфекции.

❓Как себя обезопасить:

🔠 обязательно носите сменную обувь в общественных душевых, саунах, банях и бассейнах;

🔠 не носите чужую обувь;

🔠 подстригайте ногти, не допускайте их заламывания и врастания;

🔠 не надевайте промокшую от воды или пота обувь до тех пор, пока она полностью не высохнет;

🔠 используйте дезинфицирующие средства для обуви.

❤️‍🩹 Четвертая группа — инфекции, передающиеся половым путем.
Курортный роман может оставить после себя очень неприятные последствия. Помните о мерах барьерной контрацепции даже когда «волна любви вас накрыла с головой»

🕷️ Пятая инфекция — это клещевой энцефалит. Напомним о мерах предосторожности: при выездах на природу надевайте закрытую одежду, используйте защитные спреи, проводите регулярный самоосмотр уязвимых участков тела (уши, подмышки, подколенную область, ягодицы).

❗️И главное! При обнаружении симптомов инфекционного заболевания, незамедлительно обратитесь к врачу! Не занимайтесь самолечением, это может привести к необратимым последствиям!

🏥 В Инфекционной больнице №2 Сочи квалифицированные врачи проконсультируют вас по вопросам лечения инфекционных заболеваний. Записаться на приём 👇

📱 8(862) 279-30-31

💬ИБ2 СОЧИ В МАХ

Берегите себя и будьте здоровы!

🏃‍♂️🧘‍♀️ #ПростыеПравила: Как превратить физическую активность в полезную привычку

Об этом рассказала врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Северного ГМУ Минздрава России Ольга Джгаркава.

— Физическая активность — фундамент здоровой и продолжительной жизни. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, поддерживает здоровье костей и способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья), — заявила эксперт.

💪 Важно сделать физическую активность частью своей жизни, поэтому к нагрузкам нужно подходить постепенно. Главная ошибка новичка — стремление начать с интенсивных тренировок.

Часовые занятия в зале или 10 км пробежки для неподготовленного человека — это колоссальный стресс.

— Начните с 5-10 минут в день. Это может быть утренняя зарядка, короткая прогулка в быстром темпе или несколько простых упражнений. Главное — регулярность. Когда 10 минут станут привычными, можно постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность, — подчеркнула Ольга Джгаркава.

Как сделать спорт частью своей жизни:

▫️ Самый простой способ не забыть о тренировке — связать занятия с уже существующими ежедневными привычками. Например, выходить на одну остановку раньше по пути на работу и проходить это расстояние пешком;
▫️ Выбирайте то, что приносит удовольствие, а не изнуряет: танцы, плавание, велосипед, даже активная игра с собакой;
▫️ Фокусируйтесь на позитивных изменениях в самочувствии — это самый честный и долгосрочный мотиватор. Обращайте внимание на прилив энергии после прогулки, на более глубокий сон, на ясность мыслей после утренней зарядки.

О полезных привычках смотрите ➡️ на сайте ТакЗдорово

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

Слабое место сильного пола

📆 11 июня отмечается Всемирный день борьбы с раком предстательной железы

Рак простаты занимает 2-е место среди онкозаболеваний у мужчин в мире. Но пугаться раньше времени не стоит: выявленный на ранней стадии, он излечим в 90%+ случаев.

Диагноз, который звучит страшно, но при раннем обнаружении лечится в 95% случаев.

Кто в зоне риска?
🔸 Возраст 45+ (главный фактор)
🔸 Наследственность: рак простаты у отца или брата
🔸 Избыточный вес и малоподвижный образ жизни

❓Что делать?
✅ После 45 лет — ежегодный анализ крови на ПСА (простатический специфический антиген) + осмотр уролога.
✅ Если в семье были случаи — начинайте с 40 лет.
✅ Не стесняйтесь говорить о симптомах: частое ночное мочеиспускание, слабая струя, дискомфорт — повод провериться.

👩‍⚕️ Запишитесь к врачу уже на этой неделе. Это займет 30 минут, а подарит годы жизни.

💬ИБ2 СОЧИ В МАХ

Берегите себя и будьте здоровы!

Сегодня мы отмечаем один из самых значимых праздников нашей страны — День России 🇷🇺

Пусть этот день станет поводом почувствовать себя частью огромной семьи, ощутить тепло дружбы и гордость за свою страну. 🇷🇺

Желаем каждому из вас счастья, благополучия и вдохновения, чтобы строить будущее России ещё более могущественным и ярким!

С Днём России! 🇷🇺