хочу сказать одну простую вещь.
Женщина — это не только про красоту.
Это про силу чувствовать себя.
Мы умеем заботиться о других,
но так часто забываем про себя.
Я это вижу каждый день в своей работе.
Как психолог — когда женщины годами держат эмоции внутри.
Как психостоматолог — когда стресс буквально зажимает челюсть.
Как йога-терапевт — когда тело забывает дышать глубоко и расслабляться.
И всё это на самом деле про одно.
Мы слишком долго держим всё внутри.
Сегодня, в этот весенний день, я тоже немного остановилась и подумала —
как прошёл мой 8 марта.
Я получила сумку, которую хотела.
Цветы, как обычно 🌷
И… провела день в работе.
В терапиях.
В разговорах.
В поддержке.
И знаете что?
Для меня это тоже очень по-женски —
быть рядом, чувствовать, помогать.
Но даже в такой день я стараюсь не забывать о маленьких вещах:
🌿 сделать глубокий вдох
🌿 расслабить лицо
🌿 почувствовать тело
🌿 дать себе несколько минут тишины
Иногда этого уже достаточно.
Поэтому сегодня я хочу спросить вас:
✨ Что вы сделали сегодня для себя?
Может быть это был отдых.
Прогулка.
Разговор с близким человеком.
Или просто момент тишины.
Мне будет очень интересно почитать.
Напишите в комментариях или в личные сообщения 💌
С 8 марта, дорогие девочки, девушки и женщины 🌷
Женщина — это не только про красоту.
Это про силу чувствовать себя.
Мы умеем заботиться о других,
но так часто забываем про себя.
Я это вижу каждый день в своей работе.
Как психолог — когда женщины годами держат эмоции внутри.
Как психостоматолог — когда стресс буквально зажимает челюсть.
Как йога-терапевт — когда тело забывает дышать глубоко и расслабляться.
И всё это на самом деле про одно.
Мы слишком долго держим всё внутри.
Сегодня, в этот весенний день, я тоже немного остановилась и подумала —
как прошёл мой 8 марта.
Я получила сумку, которую хотела.
Цветы, как обычно 🌷
И… провела день в работе.
В терапиях.
В разговорах.
В поддержке.
И знаете что?
Для меня это тоже очень по-женски —
быть рядом, чувствовать, помогать.
Но даже в такой день я стараюсь не забывать о маленьких вещах:
🌿 сделать глубокий вдох
🌿 расслабить лицо
🌿 почувствовать тело
🌿 дать себе несколько минут тишины
Иногда этого уже достаточно.
Поэтому сегодня я хочу спросить вас:
✨ Что вы сделали сегодня для себя?
Может быть это был отдых.
Прогулка.
Разговор с близким человеком.
Или просто момент тишины.
Мне будет очень интересно почитать.
Напишите в комментариях или в личные сообщения 💌
С 8 марта, дорогие девочки, девушки и женщины 🌷
❤1
«Мне всё время нужно куда-то бежать…»
Ко мне пришла клиентка с состоянием, которое сильно её изматывало.
Она говорила:
«Внутри будто что-то расширяется, ускоряется пульс, и появляется ощущение, что нужно срочно куда-то бежать… спешить…
Но куда — я сама не понимаю».
Это ощущение возникало постоянно:
— в делах
— в планировании
— когда нужно было что-то успеть
— даже когда объективно спешить было некуда.
Внутри жило состояние тревоги и мысль:
«Я могу не успеть».
Мы работали несколько встреч, и на одной из сессий пошли смотреть родовую причину этого состояния.
И там проявилась важная семейная история.
Когда-то у мамы клиентки умер папа.
И в роду закрепилась сильная мысль:
«Если бы папа успел, возможно его можно было бы спасти».
И эта установка продолжала жить в системе:
«Нужно спешить, иначе может случиться непоправимое».
Хотя клиентка не проживала эту ситуацию сама,
её психика несла это родовое напряжение.
Мы бережно проработали эту историю,
сняли родовую установку и вернули ей её собственное состояние спокойствия.
И уже на следующий день я получила такие сообщения 👇
💬
«Я чудесно. До сих пор в восхищении.»
💬
«Сегодня опаздывали на приём. Раньше бы я переживала, а сегодня спокойно доела и сказала — мы всё успеем. И мы успели.»
💬
«Уже заметила — с распределением дел стало спокойно. И ремонт можно делать спокойно, зачем куда-то торопиться, всё сделаем постепенно.»
💬
«Я за эти сутки тебя столько в голове благодарила, наверное эта энергия должна до тебя тоже дойти!»
✨ После работы ушло ощущение внутренней гонки
✨ тело перестало реагировать тревогой
✨ появилось спокойствие в делах
✨ пришло ощущение: я могу жить в своём темпе
Иногда то, что мы считаем своим характером или привычкой —
на самом деле родовые программы, которые бессознательно живут через нас.
И когда мы находим их источник, жизнь становится намного легче и спокойнее.
Если вы тоже чувствуете:
— постоянную спешку
— тревогу, что не успеете
— внутреннее напряжение без причины
возможно, это не ваша история.
📩 Напишите мне в личные сообщения слово «СЕССИЯ»,
и я расскажу, как проходит работа и подойдёт ли она вам.
Ко мне пришла клиентка с состоянием, которое сильно её изматывало.
Она говорила:
«Внутри будто что-то расширяется, ускоряется пульс, и появляется ощущение, что нужно срочно куда-то бежать… спешить…
Но куда — я сама не понимаю».
Это ощущение возникало постоянно:
— в делах
— в планировании
— когда нужно было что-то успеть
— даже когда объективно спешить было некуда.
Внутри жило состояние тревоги и мысль:
«Я могу не успеть».
Мы работали несколько встреч, и на одной из сессий пошли смотреть родовую причину этого состояния.
И там проявилась важная семейная история.
Когда-то у мамы клиентки умер папа.
И в роду закрепилась сильная мысль:
«Если бы папа успел, возможно его можно было бы спасти».
И эта установка продолжала жить в системе:
«Нужно спешить, иначе может случиться непоправимое».
Хотя клиентка не проживала эту ситуацию сама,
её психика несла это родовое напряжение.
Мы бережно проработали эту историю,
сняли родовую установку и вернули ей её собственное состояние спокойствия.
И уже на следующий день я получила такие сообщения 👇
💬
«Я чудесно. До сих пор в восхищении.»
💬
«Сегодня опаздывали на приём. Раньше бы я переживала, а сегодня спокойно доела и сказала — мы всё успеем. И мы успели.»
💬
«Уже заметила — с распределением дел стало спокойно. И ремонт можно делать спокойно, зачем куда-то торопиться, всё сделаем постепенно.»
💬
«Я за эти сутки тебя столько в голове благодарила, наверное эта энергия должна до тебя тоже дойти!»
✨ После работы ушло ощущение внутренней гонки
✨ тело перестало реагировать тревогой
✨ появилось спокойствие в делах
✨ пришло ощущение: я могу жить в своём темпе
Иногда то, что мы считаем своим характером или привычкой —
на самом деле родовые программы, которые бессознательно живут через нас.
И когда мы находим их источник, жизнь становится намного легче и спокойнее.
Если вы тоже чувствуете:
— постоянную спешку
— тревогу, что не успеете
— внутреннее напряжение без причины
возможно, это не ваша история.
📩 Напишите мне в личные сообщения слово «СЕССИЯ»,
и я расскажу, как проходит работа и подойдёт ли она вам.
🔥1
Сейчас сделала стикеры персонализированные. Учитывая, что это мои первые, я довольна 😊
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И другие :)
Если нажмете на них, сможете посмотреть :)
Если нажмете на них, сможете посмотреть :)
❤1
Растяжки — это не всегда просто про кожу.
Иногда это про жизнь, в которой слишком долго пришлось тянуть, выдерживать и не иметь права на паузу.
В одном из кейсов ко мне пришла клиентка 27 лет с запросом на растяжки в области бёдер и низа живота.
В терапии мы вышли на важное событие, которое произошло до появления симптома: в подростковом возрасте после аварии мамы на неё легло слишком много. Нужно было помогать, быстро всё организовывать, справляться с бытовыми задачами и как будто держать всё на себе. Вместе с этим внутри жили напряжение, перегрузка и чувство несправедливости.
Ключевой конфликт, который раскрылся в работе:
«жизнь на растяжении, без права на паузу».
Именно в таких состояниях тело часто начинает говорить своим языком.
Когда внутри много:
— давления
— спешки
— ответственности
— ощущения «я должна всё выдержать»
— невозможности остановиться
симптом становится не случайностью, а частью внутренней истории.
С клиенткой было проведено 5 сессий.
Мы нашли и проработали основную ситуацию, затем вышли на другие эпизоды в жизни, где повторялся тот же сценарий: спешка, перегрузка, попытка успеть всё сразу. Также в работе проявилась глубинная тема стремления к скорости. После терапии клиентка отметила важные осознания, удовлетворение и внутреннее замедление.
Почему я делюсь этим кейсом?
Потому что очень часто люди годами работают только с внешним проявлением,
но не смотрят вглубь.
А именно там может находиться настоящая причина:
непрожитое событие, хроническое внутреннее напряжение, конфликт, в котором психика живёт слишком долго.
Я работаю с психосоматическими запросами именно так:
бережно, глубоко и по причине, а не только по симптому.
Если вы чувствуете, что тело уже давно подаёт сигналы,
а решение не находится только на уровне ухода, контроля или логики —
возможно, пришло время посмотреть глубже.
В личные сообщения можно написать слово «ТЕРАПИЯ» — расскажу о формате работы.
Иногда это про жизнь, в которой слишком долго пришлось тянуть, выдерживать и не иметь права на паузу.
В одном из кейсов ко мне пришла клиентка 27 лет с запросом на растяжки в области бёдер и низа живота.
В терапии мы вышли на важное событие, которое произошло до появления симптома: в подростковом возрасте после аварии мамы на неё легло слишком много. Нужно было помогать, быстро всё организовывать, справляться с бытовыми задачами и как будто держать всё на себе. Вместе с этим внутри жили напряжение, перегрузка и чувство несправедливости.
Ключевой конфликт, который раскрылся в работе:
«жизнь на растяжении, без права на паузу».
Именно в таких состояниях тело часто начинает говорить своим языком.
Когда внутри много:
— давления
— спешки
— ответственности
— ощущения «я должна всё выдержать»
— невозможности остановиться
симптом становится не случайностью, а частью внутренней истории.
С клиенткой было проведено 5 сессий.
Мы нашли и проработали основную ситуацию, затем вышли на другие эпизоды в жизни, где повторялся тот же сценарий: спешка, перегрузка, попытка успеть всё сразу. Также в работе проявилась глубинная тема стремления к скорости. После терапии клиентка отметила важные осознания, удовлетворение и внутреннее замедление.
Почему я делюсь этим кейсом?
Потому что очень часто люди годами работают только с внешним проявлением,
но не смотрят вглубь.
А именно там может находиться настоящая причина:
непрожитое событие, хроническое внутреннее напряжение, конфликт, в котором психика живёт слишком долго.
Я работаю с психосоматическими запросами именно так:
бережно, глубоко и по причине, а не только по симптому.
Если вы чувствуете, что тело уже давно подаёт сигналы,
а решение не находится только на уровне ухода, контроля или логики —
возможно, пришло время посмотреть глубже.
В личные сообщения можно написать слово «ТЕРАПИЯ» — расскажу о формате работы.
❤1
В последнее время был очень сильно загруженный график, 2 работы, учеба, и мне катастрофически требовалась пауза. Поэтому на выходные мы поехали в горы и спа отель, где я пол дня проспала 🤣
❤2
Ты читаешь книги по саморазвитию.
Смотришь по тематике видео.
Понимаешь, «все логично» и «правильно».
Но в похожей ситуации снова реагируешь так же, как раньше.
Снова соглашаешься, когда хочется сказать «нет».
Снова тревожишься.
Снова откладываешь.
Снова выбираешь привычный сценарий.
Почему?
Потому что знания не меняют мышление.
Но наши решения очень часто принимаются автоматически — на основе сформированных годами внутренних программ и привычных реакций.
И пока они не изменятся, человек будет снова и снова проживать один и тот же сценарий.
Именно поэтому в своей работе я помогаю не просто понять проблему.
Мы находим её истинную причину, меняем внутренние реакции и постепенно формируем новую модель поведения.
И теперь ответь себе честно…
Сколько книг по саморазвитию ты уже прочитал(а), но продолжаешь жить и действовать как и раньше ?
Смотришь по тематике видео.
Понимаешь, «все логично» и «правильно».
Но в похожей ситуации снова реагируешь так же, как раньше.
Снова соглашаешься, когда хочется сказать «нет».
Снова тревожишься.
Снова откладываешь.
Снова выбираешь привычный сценарий.
Почему?
Потому что знания не меняют мышление.
Но наши решения очень часто принимаются автоматически — на основе сформированных годами внутренних программ и привычных реакций.
И пока они не изменятся, человек будет снова и снова проживать один и тот же сценарий.
Именно поэтому в своей работе я помогаю не просто понять проблему.
Мы находим её истинную причину, меняем внутренние реакции и постепенно формируем новую модель поведения.
И теперь ответь себе честно…
Сколько книг по саморазвитию ты уже прочитал(а), но продолжаешь жить и действовать как и раньше ?
❤1
Девушки, всем привет! 🤍
Хочу поделиться с вами небольшими новостями.
По семейным обстоятельствам июль станет последним месяцем, когда я провожу регулярные групповые практики. Дальше я оставляю индивидуальные занятия и всё больше ухожу в психологическое консультирование.
Последнее время я вижу очень хорошие результаты в работе с клиентами, и понимаю, насколько меня это вдохновляет и хочется развиваться в этом направлении дальше :)
Недавно я вернулась с обучения, где познакомилась с методом Quick Results — методом быстрых результатов, - глубинной работы с запросом человека, его установками и автоматическими реакциями. И мне очень хочется поделиться с вами частью того, что я узнала и чему научилась.
Поэтому 31 июля и 21 августа в 18:00 я проведу в Брауншвейге два психологических семинара.
Будем говорить о том, почему мы иногда всё понимаем, знаем, как «правильно», но продолжаем жить и реагировать по привычному сценарию. И о том, как можно работать с этим на более глубоком уровне.
Мне будет особенно приятно увидеть там тех, с кем мы уже столько времени знакомы благодаря нашим практикам 🤍
Стоимость участия — 5 €, количество мест ограничено. Если захотите прийти — просто напишите мне лично :)
Хочу поделиться с вами небольшими новостями.
По семейным обстоятельствам июль станет последним месяцем, когда я провожу регулярные групповые практики. Дальше я оставляю индивидуальные занятия и всё больше ухожу в психологическое консультирование.
Последнее время я вижу очень хорошие результаты в работе с клиентами, и понимаю, насколько меня это вдохновляет и хочется развиваться в этом направлении дальше :)
Недавно я вернулась с обучения, где познакомилась с методом Quick Results — методом быстрых результатов, - глубинной работы с запросом человека, его установками и автоматическими реакциями. И мне очень хочется поделиться с вами частью того, что я узнала и чему научилась.
Поэтому 31 июля и 21 августа в 18:00 я проведу в Брауншвейге два психологических семинара.
Будем говорить о том, почему мы иногда всё понимаем, знаем, как «правильно», но продолжаем жить и реагировать по привычному сценарию. И о том, как можно работать с этим на более глубоком уровне.
Мне будет особенно приятно увидеть там тех, с кем мы уже столько времени знакомы благодаря нашим практикам 🤍
Стоимость участия — 5 €, количество мест ограничено. Если захотите прийти — просто напишите мне лично :)
❤2👍1