Есть такое мнение, что психотерапия обязательно должна принести мир и покой в душу человека, сделать его более счастливым, радостным и успешным.

Допустим, человек имел низкую самооценку, не любил себя, испытывал чувство вины, был робким и стеснительным.

После терапии человек стал осознавать свою ценность. 
Его привычное для всех поведение изменилось.

Как вы думаете близкие люди, родственники, знакомые, друзья будут в восторге или нет?

Раньше этому человеку можно было садиться на шею, давить на него, манипулировать через вину и т.д. 
Такой человек был всем удобен и выгоден. 
Никогда не откажет, не устроит скандал, не станет спорить и отстаивать свои психологические границы.

Удобно не правда ли.

А теперь представьте, ваш супруг/супруга, ваши дети начали заявлять о правах, о своей ценности, стали отстаивать свои психологические границы, начали вести себя уверенно, научились отказывать и говорить нет.

Думаете жизнь превратится в райский сад?!

С точки зрения конкретной личности это будет духовный и психологический рост. 
Человек научиться любить и принимать себя, ценить свою личность, перестанет позволять всем и каждому ездить на своей шее.

Станет отстаивать своё мнение и вступать в диспуты. 
Внутри появится чувство самоуважения, спокойствие, радость от осознания своей новой силы и новых возможностей.

Но такие люди не очень удобны для тех, кто привык над всеми доминировать и всегда оставлять за собой последнее слово.

Поэтому можно сделать такой вывод.

После прохождения психотерапии человек начинает обучаться новым, более эффективным способам коммуникации с миром и с самим собой. 

А так как это новый опыт для человека требуется время, чтобы адаптироваться к этому и чтобы другие люди привыкли к новому Тебе.

А значит без трудностей и непонимания со стороны окружающих может не обойтись.

Но это стоит того, чтобы стать цельным, осознать собственную ценность и полюбить себя, стать более уверенным и целеустремленным. 

Жизнь качественно меняется в лучшую сторону. 

Но для этого потребуется какое-то время, чтобы мозг смог перенастроиться на новое восприятие окружающей действительности и человек научился по-новому воспринимать самого себя, идентифицировать себя с новой точки зрения.

‼️
Обращайтесь за квалифицированной помощью к психологам и психотерапевтам. 

Депрессия – как отсутствие ценностей. 
Внутренняя пустота, которую нечем заполнить. 
Это не страх, а отсутствие чего-то важного в твоей жизни. 
Нет радости, есть только тяжесть от подобного существования. Это бывает, когда у человека в жизни слишком мало любви, интереса, отношений. 
Это – чувство голода в отношении ценностей. 
Когда чувство голода разрастается до неутолимого, наступает депрессия. (с) 
Альфрид Лэнгле


ПОЧЕМУ ПСИХОТЕРАПИЯ?!?
Каждый в той или иной степени сталкивается с кризисом в жизни. Будь то потеря близкого, тяжелая болезнь, потеря работы и финансового положения, развод, потеря смысла жизни. 
И когда человек встречается с кризисом, он проходит 6 этапов:
1. Шок. На этом этапе человеку сложно понять происходящее, осознать свое состояние.
2. Отрицание. Мысли, которые приходят в голову «Этого не может быть», «Это не правда, я не хочу, чтобы это было правдой», «Я не хочу, чтобы это происходило», «Я не верю».
3. Острые переживания. На этом этапе человек начинает ощущать эмоции, которые зарождаются внутри и начинают проявляться во внешний мир в виде злости, агрессии, страха, слез, криков и многих других.
4. Депрессия. Эту стадию еще называют стадией истощения и апатии, потому как предыдущая стадия забрала слишком много энергии и жизненных сил. Пропадает желание вставать по утрам, двигаться и даже жить.
5. Принятие. Человек начинает привыкать к новым жизненным обстоятельствам, иногда - принимать случившееся.
6. Адаптация. На этом этапе человек пытается найти новые опоры и смыслы в своей жизни. Начинает планировать жизнь по-новому.
В период кризиса происходит колоссальная нагрузка на организм и психику человека.
На телесном уровне:
появляется общая слабость и повышенная утомляемость,
снижается иммунитет,
нарушается белковый, липидный и углеводный обмен в организме,
повышается уровень сахара в крови,
происходят скачки давления,
возникает гормональный дисбаланс и нарушается репродуктивная функция,
анемия,
появляются проблемы с кожей и волосами,
нарушается сон,
повышается риск возникновения аутоиммунных и онкологических заболеваний.
На психологическом уровне кризис – это сильнейший длительный стресс, который приводит к таким состояниям, как:
повышенная возбудимость и тревожность,
замкнутость и нежелание появляться в социуме,
бессилие и опустошенность,
эмоциональное выгорание,
депрессия,
суицидальные настроения.

Лучшее, что можно сделать для себя в кризисных ситуациях, – это вовремя обратиться к ПСИХОТЕРАПЕВТУ для предотвращения серьезных проблем со здоровьем на физическом и психологическом уровнях.
АС

Персонаж боится смерти? 

В этой огромной, безумной, пронзительно прекрасной игре под названием «Жизнь»... 
мы все – гениальные актеры. Каждый день мы выходим на сцену и виртуозно отыгрываем своего персонажа. 

Того самого, которого любовно собирали, как Франкенштейна:
🪡
вот кусочек из родительских ожиданий
🪡
вот шов из школьных обид 
🪡
вот яркая заплатка модных трендов
🪡
вот требования социума

И мы так мастерски вживаемся в этот набор ролей, что часто забываем: а кто там, за гримом?

И вот тут кроется самая жуткая сложность, которая только может случиться в нашем мире, мире скоростей и идеальных картинок. 
Сложность эта не в том, чтобы «достичь» или «иметь». 
А в том, чтобы позволить себе... быть. 
Просто быть.

Почему это так страшно? 

Потому что твой персонаж, эта тщательно собранная конструкция, до дрожи боится одного: СМЕРТИ. 
Смерти себя как персонажа. Исчезновения сценария, по которому он привык жить.

А что такое быть настоящим в этом контексте? 

Это и есть позволить умереть тому набору ролей, которые давно уже отжили свое. 
Хотя бы на мгновение. 
Показать не отрепетированную реплику, а сбой в матрице. 

Это когда сквозь отточенный жест персонажа прорывается живое, неловкое движение твоей настоящей руки. 

Когда вместо идеальной, вымученной улыбки на лице персонажа появляется дрожь губ или слезы, которых, по сценарию, быть не должно.

Это когда ты позволяешь себе быть уязвимым. 
Выставить напоказ ту самую «незавершенность», те самые «трещинки», которые так усердно шпаклевал годами. Показать свой страх, свою боль, свое не-знание, свою растерянность.

И да, персонажу это будет невыносимо. 
Ведь он чувствует: если ты это покажешь, если сдернешь маску, которая приросла к лицу так, что стала казаться твоей кожей... там, под ней – бездна. 
Неизвестность. 
Отсутствие привычных опор и определений. 
Смерть уютной, хоть и тесной, тюрьмы статичного набора ролей.

Мы готовы на всё, чтобы этого избежать. 

Строим еще более высокие стены вокруг своей уязвимости, еще лучше полируем маску, еще убедительнее играем свою роль. 
Мы тратим колоссальную, просто безумную энергию на поддержание этой конструкции, этого Франкенштейна.

Но парадокс в том, что, убивая в себе возможность быть уязвимым, мы убиваем... самого актера. 
Того, кто мог бы осознанно, тотально, с упоением проживать любую роль, не становясь её рабом. 
Мы остаемся запертыми в золотой клетке своего персонажа, в красивом, но МЕРТВОМ механизме. 

Одинокие в этой безупречной «норме».

Современный ритм жизни заставляет часто переживать и испытывать стрессы.

И некоторые ситуации буквально выбивают из колеи и оказывают крайне негативное воздействие на психику.

А можно ли сохранить психическое здоровье?
И что для этого делать?

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье – это, прежде всего, отсутствие каких-либо отклонений и психических заболеваний.

Но порой, даже полностью здоровый человек, находится в неустойчивом состоянии и имеет проблемы в эмоциональной и психологической сферах.

И поэтому более точное определение рассматриваемого понятия – это социальное и психологическое благополучие, которое позволяет жить полноценной жизнью: реализовывать себя и раскрывать свой потенциал, продуктивно работать, испытывать удовлетворение, вносить определённый вклад в общественную жизнь.

Признаки нарушения

Если психика устойчива, то человек может полноценно жить, адекватно реагировать на любые ситуации, контактировать и взаимодействовать с окружающими, строить личные или семейные отношения, проявлять творческие способности, адаптироваться к сложным условиям, проявлять инициативу, брать на себя ответственность, в общем, делать всё то, что помогает не просто существовать, но и добиваться наилучшего качества жизни.

Если психическое здоровье нарушено, то это может проявляться практически в любых жизненных сферах, начиная от семейных отношений, заканчивая карьерой.

Возможные признаки ухудшения психического здоровья:

✨
трудности с социализацией
✨
неумение контактировать и договариваться с людьми
✨
неадекватная реакция на стрессы
✨
неумение контролировать свои эмоции
✨
необоснованная агрессия
✨
апатия
✨
страхи
✨
ощущение собственной неполноценности или несостоятельности
✨
боязнь ответственности
✨
нежелание узнавать что-то новое
✨
проблемы в личной жизни или семье
✨
странное поведение

Все эти симптомы не просто позиционируют человека как неполноценного или ненормального, но и мешают ему жить, а порой и ломают его жизнь.

И именно поэтому важно постоянно и тщательно следить за своим психическим здоровьем, причём с самого раннего сознательного возраста.

Факторы, влияющие на психическое здоровье

На психику могут оказывать непосредственное влияние следующие факторы:
✨
отношения в семье или в паре
✨
работа и занимаемая должность
✨
степень ответственности (перед родными, детьми, начальством)
✨
финансовое благополучие
✨
жилищные условия
✨
особенности характера и темперамент
✨
условия жизни
✨
питание
✨
ближайшее окружение
✨
возникающие стрессовые ситуации.

Ищите поддержку и помощь.

Обеспечить её могут родные, друзья или просто незнакомцы на тематическом форуме в интернете.

А также всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологам или психотерапевтам.

Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!

Основные определения

Чтобы люди могли понимать друг друга, им нужно говорить на одном языке. Нередко, называя вещи одними и теми же именами, люди вкладывают в свои слова совершенно разные смыслы. 

Для того чтобы избежать неправильного восприятия смыслов слов и понятий, на пути саморазвития размещаю здесь развёрнутые определения. 

Рекомендую ознакомиться с ними всем, кто собирается пойти путем самопознания, потому что тогда путь станет глубже, и пользы  – больше.

Дальше больше .. 

Эмоции ‼️
Что это и с чем их едят в комментариях 👇

Основные определения

Чтобы люди могли понимать друг друга, им нужно говорить на одном языке. Нередко, называя вещи одними и теми же именами, люди вкладывают в свои слова совершенно разные смыслы. 

Для того чтобы избежать неправильного восприятия смыслов слов и понятий, на пути саморазвития размещаю здесь развёрнутые определения. 

Рекомендую ознакомиться с ними всем, кто собирается пойти путем самопознания, потому что тогда путь станет глубже, и пользы  – больше.

Дальше больше .. 

Чувства ✨ о них в комментариях 👇

Основные определения

Чтобы люди могли понимать друг друга, им нужно говорить на одном языке.

Нередко, называя вещи одними и теми же именами, люди вкладывают в свои слова совершенно разные смыслы. 

Для того чтобы избежать неправильного восприятия смыслов слов и понятий, на пути саморазвития размещаю здесь развёрнутые определения. 

Рекомендую ознакомиться с ними всем, кто собирается пойти путем самопознания, потому что тогда путь станет глубже, и пользы  – больше.

Дальше больше .. 

УМ 👇 об этом читай в комментариях 😜

Основные определения

Чтобы люди могли понимать друг друга, им нужно говорить на одном языке.

Нередко, называя вещи одними и теми же именами, люди вкладывают в свои слова совершенно разные смыслы. 

Для того чтобы избежать неправильного восприятия смыслов слов и понятий, на пути саморазвития размещаю здесь развёрнутые определения. 

Рекомендую ознакомиться с ними всем, кто собирается пойти путем самопознания, потому что тогда путь станет глубже, и пользы  – больше.

Дальше больше .. 

ОБУСЛОВЛЕННОСТЬ и как с ней быть ✨
В комментариях

Основные определения
Чтобы люди могли понимать друг друга, им нужно говорить на одном языке. Нередко, называя вещи одними и теми же именами, люди вкладывают в свои слова совершенно разные смыслы. 
Для того чтобы избежать неправильного восприятия смыслов слов и понятий, на пути саморазвития размещаю здесь развёрнутые определения. 
Рекомендую ознакомиться с ними всем, кто собирается пойти путем самопознания, потому что тогда путь станет глубже, и пользы  – больше.
Дальше больше .. 

Иллюзии ‼️
Смотрите в комментариях ✨

Основные определения

Чтобы люди могли понимать друг друга, им нужно говорить на одном языке. Нередко, называя вещи одними и теми же именами, люди вкладывают в свои слова совершенно разные смыслы. 
Для того чтобы избежать неправильного восприятия смыслов слов и понятий, на пути саморазвития размещаю здесь развёрнутые определения. 
Рекомендую ознакомиться с ними всем, кто собирается пойти путем самопознания, потому что тогда путь станет глубже, и пользы  – больше.

Дальше больше .. 

Про ЖЕЛАНИЯ в комментариях 👇

‼️ЭГО‼️
Суть феномена в комментариях 👇

ПОДАВЛЕНИЕ 👇
Подробности в комментариях ‼️

Компенсация ‼️
Что это и с чем её едят - в комментариях ✅

Основные определения
Чтобы люди могли понимать друг друга, им нужно говорить на одном языке. Нередко, называя вещи одними и теми же именами, люди вкладывают в свои слова совершенно разные смыслы. 
Для того чтобы избежать неправильного восприятия смыслов слов и понятий, на пути саморазвития размещаю здесь развёрнутые определения. 
Рекомендую ознакомиться с ними всем, кто собирается пойти путем самопознания, потому что тогда путь станет глубже, и пользы  – больше.
Дальше больше .. 

ПРИНЯТИЕ ‼️
Подробности в комментариях 👇