Forwarded from Meta Skills
Дофамин (нейромедиатор)
Научными методами доказано, что есть особый паттерн, характер наших мышц, которые управляют глазами, ядра этих нервов связаны с дофаминовой системой.
Именно поэтому можно посмотрев в глаза определить: если у человека глаза потухли, то у него низкий уровень дофамина, нет жизненной силы, а если глаза горят, блестят - значит, хороший уровень дофамина.
Дофамин - это нейромедиатор, молекула, которую выделяют нервные клетки для того, чтобы общаться друг с другом. Клеток, вырабатывающих дофамин, на самом деле очень мало. Во всем головном мозге клеток около 85 миллиардов, и из них только 20 тысяч вырабатывают дофамин.
Дофамин, кроме всего прочего, участвует в реакциях обучения. То есть запоминания, даже на подсознательном уровне. Вкусно поесть, хорошо выспаться, завершить свой проект, заработать денег, купить интересную вещь - для мозга все это награды. Получая их, мы себя чувствуем лучше и учимся действовать именно так. То есть с помощью стремления к вознаграждению формируются привычки, которые потом складывают костяк нашей жизни. Именно поэтому дофамин очень важен, помимо простого действия нейромедиатора: эта система очень хрупкая и уязвимая, во-первых, а во-вторых - это система, которая может обучаться как в хорошую сторону, так и в плохую.
Как определить ваш уровень дофамина на данный момент?
Уровень дофамина достаточно легко определить. Он проявляется в нескольких системах. В первую очередь в префронтальной коре, которая отвечает за умственную активность, самооценку, оценку рисков и пр. Во-вторых, в эмоциональных зонах мозга, которые отвечают за чувства эйфории, радости, удовольствия, желания что-то делать. И третья зона связана с физической активностью - как выглядят тело и наши движения.
Человек с высоким уровнем дофамина очень гибкий, пластичный, легко танцует, у него есть грация, он не может сидеть на месте. При этом эмоции у него приподнятые, он великодушен, пребывает преимущественно в хорошем настроении. В умственной сфере он достаточно умен, но плохо оценивает риски, оптимистичен, креативность бьет ключом, иногда практически грезит наяву. Все это - высокий уровень дофамина. Конечно, чрезмерный уровень дофамина - тоже не очень хорошо, так как приводит к своеобразному психозу. Если уровень дофамина падает, то человек сразу становится сжатым: сжимаются мышцы, падает их тонус, тело становится жестким. Эмоции беднеют, они в основном негативные, не хочется ничего делать. В умственной сфере самооценка падает, человек боится что-то начинать, и умственные способности немного снижаются, становятся заторможенными. У здорового человека этот уровень где-то посередине. Поэтому, глядя на человека, можно достаточно легко понять его текущий уровень дофамина.
Научными методами доказано, что есть особый паттерн, характер наших мышц, которые управляют глазами, ядра этих нервов связаны с дофаминовой системой.
Именно поэтому можно посмотрев в глаза определить: если у человека глаза потухли, то у него низкий уровень дофамина, нет жизненной силы, а если глаза горят, блестят - значит, хороший уровень дофамина.
Дофамин - это нейромедиатор, молекула, которую выделяют нервные клетки для того, чтобы общаться друг с другом. Клеток, вырабатывающих дофамин, на самом деле очень мало. Во всем головном мозге клеток около 85 миллиардов, и из них только 20 тысяч вырабатывают дофамин.
Дофамин, кроме всего прочего, участвует в реакциях обучения. То есть запоминания, даже на подсознательном уровне. Вкусно поесть, хорошо выспаться, завершить свой проект, заработать денег, купить интересную вещь - для мозга все это награды. Получая их, мы себя чувствуем лучше и учимся действовать именно так. То есть с помощью стремления к вознаграждению формируются привычки, которые потом складывают костяк нашей жизни. Именно поэтому дофамин очень важен, помимо простого действия нейромедиатора: эта система очень хрупкая и уязвимая, во-первых, а во-вторых - это система, которая может обучаться как в хорошую сторону, так и в плохую.
Как определить ваш уровень дофамина на данный момент?
Уровень дофамина достаточно легко определить. Он проявляется в нескольких системах. В первую очередь в префронтальной коре, которая отвечает за умственную активность, самооценку, оценку рисков и пр. Во-вторых, в эмоциональных зонах мозга, которые отвечают за чувства эйфории, радости, удовольствия, желания что-то делать. И третья зона связана с физической активностью - как выглядят тело и наши движения.
Человек с высоким уровнем дофамина очень гибкий, пластичный, легко танцует, у него есть грация, он не может сидеть на месте. При этом эмоции у него приподнятые, он великодушен, пребывает преимущественно в хорошем настроении. В умственной сфере он достаточно умен, но плохо оценивает риски, оптимистичен, креативность бьет ключом, иногда практически грезит наяву. Все это - высокий уровень дофамина. Конечно, чрезмерный уровень дофамина - тоже не очень хорошо, так как приводит к своеобразному психозу. Если уровень дофамина падает, то человек сразу становится сжатым: сжимаются мышцы, падает их тонус, тело становится жестким. Эмоции беднеют, они в основном негативные, не хочется ничего делать. В умственной сфере самооценка падает, человек боится что-то начинать, и умственные способности немного снижаются, становятся заторможенными. У здорового человека этот уровень где-то посередине. Поэтому, глядя на человека, можно достаточно легко понять его текущий уровень дофамина.
Мир уходит на карантин, и я уверен у нас в стране условия карантина ужесточается вслед за европейскими странами. Пусть и с запозданием. Можно паниковать или убиваться горем от потерянных доходов, работы, отменённых поездок и планов. Но вряд ли это чем-то поможет.
Перемены это всегда возможности, важно суметь их увидеть и использовать. Уверен многим из нас не хватало времени, чтобы посвятить его себе. И вот он идеальный вариант👌 В общем ловите мой список книг и фильмов/ сериалов, в которые можно залипнуть на карантине, почерпнуть для себя что-то новое и, возможно, немого расширить своё восприятие мира)
Смотреть:
1. OA
Сериал, не ставший супер-популярным и закрывшийся после второго сезона, но сходу залетевший мне в сердечко. Клиническая смерть, выход из тела, приключения, сумасшедший ученый-маньяк, альтернативные реальности и вот это вот все здесь есть.
2. Я - Начало (I Origins)
Учёный изучает эволюцию человеческого глаза и приходит к интересным открытиям. Любовь, драма, поиск родственной души и тема перерождения - все в этом фильме.
3. Мир Дикого Запада (Westworld)
Если все ещё не смотрели этот сериал - бегом наверстывать упущенное. Здесь рассматривается вопрос самоосознания искусственного интеллекта, создания разума и этических вопросов с этим связанных.
4. Фонтан (The Fountain).
Фильм-метафора от Аронофски. Описать в двух словах не получится, смотреть нужно.
5. мама! (mother!)
Ещё один фильм-метафора от Аронофски. Пересказ библейского сюжета языком эмоций.
6. Великая Красота (La Grande Bellezza)
Невероятно красивый философский фильм Соррентино о стареющем писателе из тусовки Римской богемы. Посмотрите, не пожалеете.
Читать:
1. «Евангелие от Иисуса» Жозе Сарамаго
Я читал эту книгу лет в 16 и она полностью изменила мое отношение к религии и церкви. После выхода книги автор был отлучён от католической церкви и получил Нобелевскую премию. Планирую перечитать в ближайшее время.
2. «Цветы для Элджерона» Дэниэл Киз
Если не хотите нырять в какое-то глубокое чтиво, но хотите получить удовольствие от чтения - смело цепляйте «Цветы...». Я ещё не встречал тех, кому бы эта книга не зашла.
3. «Имя Розы» Умберто Эко
Если любите детективы и исторические романы (с параноидальной достоверностью), то вам к Эко. Некоторые его книги невозможно читать без словаря или Википедии, но Имя Розы вполне проста для восприятия. Средневековье, в монастыре происходят убийства послушников. Бывший инквизитор с помощником решают распутать это дельце.
4. «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Йонге Мингьюр Ринпоче
Ринпоче это не фамилия, это скорее статус, который переводится как «Драгоценный учитель». Автор в 13 лет ушёл в монастырский затворнический ретрит на 3 года. А в 17 лет уже стал самым молодым наставником ретрита в истории тибетского буддизма. В этой книге он доступным для европейского человека языком рассказывает об основах буддизма и техниках медитации.
5. «Ангелы на полставки» Ричард Бах
Бах какой-то невероятный тип. Когда-то он пережил клиническую смерть и видел что там «по ту сторону»... и это его явно изменило, отразившись и на творчестве. «Ангелы» это сборник коротких эссе, больше похожих на заметки из блога писателя (возможно это они и есть).
5. «Сила подсознания» Джо Диспенза
Много и давно слышал об этой книге, но добрался до неё только сейчас. Автор с научной (+-) точки зрения разбирается как наше сознание (или подсознание) влияет на реальность.
6. «Братья Карамазовы» Ф.М. Достоевский
Одна из важнейших книг что я читал. Да, чтиво не из простых, но и Фёдор Михайлович нас развлекать не планировал. Серьезная работа о Русском Человеке, вере и морали.
Кто что смотрит/читает сейчас? Кидайте в чат, дополним список интересными пунктами)
Перемены это всегда возможности, важно суметь их увидеть и использовать. Уверен многим из нас не хватало времени, чтобы посвятить его себе. И вот он идеальный вариант👌 В общем ловите мой список книг и фильмов/ сериалов, в которые можно залипнуть на карантине, почерпнуть для себя что-то новое и, возможно, немого расширить своё восприятие мира)
Смотреть:
1. OA
Сериал, не ставший супер-популярным и закрывшийся после второго сезона, но сходу залетевший мне в сердечко. Клиническая смерть, выход из тела, приключения, сумасшедший ученый-маньяк, альтернативные реальности и вот это вот все здесь есть.
2. Я - Начало (I Origins)
Учёный изучает эволюцию человеческого глаза и приходит к интересным открытиям. Любовь, драма, поиск родственной души и тема перерождения - все в этом фильме.
3. Мир Дикого Запада (Westworld)
Если все ещё не смотрели этот сериал - бегом наверстывать упущенное. Здесь рассматривается вопрос самоосознания искусственного интеллекта, создания разума и этических вопросов с этим связанных.
4. Фонтан (The Fountain).
Фильм-метафора от Аронофски. Описать в двух словах не получится, смотреть нужно.
5. мама! (mother!)
Ещё один фильм-метафора от Аронофски. Пересказ библейского сюжета языком эмоций.
6. Великая Красота (La Grande Bellezza)
Невероятно красивый философский фильм Соррентино о стареющем писателе из тусовки Римской богемы. Посмотрите, не пожалеете.
Читать:
1. «Евангелие от Иисуса» Жозе Сарамаго
Я читал эту книгу лет в 16 и она полностью изменила мое отношение к религии и церкви. После выхода книги автор был отлучён от католической церкви и получил Нобелевскую премию. Планирую перечитать в ближайшее время.
2. «Цветы для Элджерона» Дэниэл Киз
Если не хотите нырять в какое-то глубокое чтиво, но хотите получить удовольствие от чтения - смело цепляйте «Цветы...». Я ещё не встречал тех, кому бы эта книга не зашла.
3. «Имя Розы» Умберто Эко
Если любите детективы и исторические романы (с параноидальной достоверностью), то вам к Эко. Некоторые его книги невозможно читать без словаря или Википедии, но Имя Розы вполне проста для восприятия. Средневековье, в монастыре происходят убийства послушников. Бывший инквизитор с помощником решают распутать это дельце.
4. «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Йонге Мингьюр Ринпоче
Ринпоче это не фамилия, это скорее статус, который переводится как «Драгоценный учитель». Автор в 13 лет ушёл в монастырский затворнический ретрит на 3 года. А в 17 лет уже стал самым молодым наставником ретрита в истории тибетского буддизма. В этой книге он доступным для европейского человека языком рассказывает об основах буддизма и техниках медитации.
5. «Ангелы на полставки» Ричард Бах
Бах какой-то невероятный тип. Когда-то он пережил клиническую смерть и видел что там «по ту сторону»... и это его явно изменило, отразившись и на творчестве. «Ангелы» это сборник коротких эссе, больше похожих на заметки из блога писателя (возможно это они и есть).
5. «Сила подсознания» Джо Диспенза
Много и давно слышал об этой книге, но добрался до неё только сейчас. Автор с научной (+-) точки зрения разбирается как наше сознание (или подсознание) влияет на реальность.
6. «Братья Карамазовы» Ф.М. Достоевский
Одна из важнейших книг что я читал. Да, чтиво не из простых, но и Фёдор Михайлович нас развлекать не планировал. Серьезная работа о Русском Человеке, вере и морали.
Кто что смотрит/читает сейчас? Кидайте в чат, дополним список интересными пунктами)
👍1
Forwarded from Говорит Гарри Топор / Хрипой, алло (Alek Sandrov)
Carnegie Moscow Center
Смартфон «Пхеньян». Как в Северной Корее пользуются интернетом
Особенность «Красной звезды» заключается в том, что система делает периодические скриншоты монитора и потом хранит их долгое время. Удалить эти скриншоты обычный пользователь не может. Цель очевидна – чтобы представитель компетентных органов мог проверить…
А еще, если вы вдруг все еще не в теме, рекомендую подкасты Джо Рогана. Залипни с пользой, так сказать.
Джо Роган сам по себе очень многогранный интересный тип, но еще более интересны его гости - от Wiz Khalifa, рассказывающего о собственном сорте травки, до различных ученых с лекциями о происхождении человечества и вселенной.
Официальный канал: https://www.youtube.com/user/PowerfulJRE (там на английском, в оригинале)
Но вы можете вбить в YouTube «Джо Роган» и найти подкасты с переводом👌
Джо Роган сам по себе очень многогранный интересный тип, но еще более интересны его гости - от Wiz Khalifa, рассказывающего о собственном сорте травки, до различных ученых с лекциями о происхождении человечества и вселенной.
Официальный канал: https://www.youtube.com/user/PowerfulJRE (там на английском, в оригинале)
Но вы можете вбить в YouTube «Джо Роган» и найти подкасты с переводом👌
YouTube
PowerfulJRE
The Joe Rogan Experience podcast
https://youtu.be/6BeTUYAUXbY
Пол Стеметс, например, изучает грибы и у Рогана рассказывает действительно интересные вещи, которых вы наверняка не знали
Пол Стеметс, например, изучает грибы и у Рогана рассказывает действительно интересные вещи, которых вы наверняка не знали
YouTube
Джо Роган #1035 Пол Стеметс – О пользе грибов, мистических свойствах, разумности, кордицепсе и др.
В гостях у Джо Рогана Пол Стеметс (Paul Stamets) – миколог, автор и сторонник биоремедиации и лекарственных грибов
Поблагодарить
Карта Сбер: 4276 3800 5917 2846
Яндекс.Деньги: https://money.yandex.ru/to/410012995234491
PayPal: https://www.paypal.me/mmagooze…
Поблагодарить
Карта Сбер: 4276 3800 5917 2846
Яндекс.Деньги: https://money.yandex.ru/to/410012995234491
PayPal: https://www.paypal.me/mmagooze…
А вот это действительно важно
https://www.forbes.ru/karera-i-svoy-biznes/395715-nam-ostalos-neskolko-nedel-kak-koronavirus-ubivaet-malyy-biznes-v-rossii
https://www.forbes.ru/karera-i-svoy-biznes/395715-nam-ostalos-neskolko-nedel-kak-koronavirus-ubivaet-malyy-biznes-v-rossii
Forbes.ru
«Нам осталось несколько недель»: как коронавирус убивает малый бизнес в России
Крах тысяч ресторанов и кафе, миллионы безработных и череда банкротств — к таким последствиям для малого бизнеса может привести пандемия коронавируса, предупреждает основательница сети семейных кафе «АндерСон» Анастасия Татулова
Сегодня в 15:00 на новом радио прямой эфир. Будем с Хасаном и Соней петь песни👌
Видео-трансляция у них в группе вк:
https://vk.com/wall-106042931_706763
Там же можно задать вопросы, на которые будем отвечать в эфире
Видео-трансляция у них в группе вк:
https://vk.com/wall-106042931_706763
Там же можно задать вопросы, на которые будем отвечать в эфире
VK
Новое Радио
Спецпроект Нового Радио и ВКонтакте "Музыка на дом. Концерты с доставкой" продолжается! 🔥 В концертной студии — PLC 😍 Начало в 15:00! Задавай свои вопросы артисту под этим постом 😉 #новоерадио #stayhome #музыканадом