Как похудеть - Just Fitness

Убираем бока, обвисший живот и подтягиваем руки и ноги.Все это в одном комплексе упражнений

1.1K views06:47

2:30

Тренировка для новичков при большом лишнем весе! ⠀
Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек. Делаем 3-5 кругов
Отдых между упражнениями 20-30 сек, между кругами 1-2 минуты 👌

1.1K views06:48

0:24

С нами ты точно похудеешь.

1.1K views12:02

0:14

Тренировка пресса со стулом

989 views07:00

0:29

Давайте сделаем красивые бочка

1.0K views12:02

1:54

Что нужно для идеального животика
Κаждοе yпражнение пο οчереди
4-5 пοдxοдοв
12-15 пοвтοрений
Отдыx ʍеждy пοдxοдаʍи 30-40 сеĸyнд

945 views06:47

1:09

Сушим бедра!
Делаем: 15-20 повторов
3-4 подхода

1.1K views12:02

0:18

Безумно убойная тренировка! 🔥

1.0K views06:47

0:22

Краcивый живoтик

999 views12:02

0:26

Тренируемся с собственным весом ✌️

938 views07:36

0:10

Проработаем проблемные места

941 views12:02

0:51

Тренировка для ягодиц и бедер с обозначением работающих мышц 🔥
Во время тренировки нужна полная концентрация на мышце. Вы должны чувствовать как мышца растягивается и сокращается.
Не бойтесь использовать дополнительный вес (у каждого он свой), вы должны чувствовать как вам тяжело. Увеличивайте нагрузку постепенно, если рекомендуемое количество повторений в одном подходе дались вам легко, то увеличивайте вес
Каждое упражнение выполняем по 12-15 раз (на каждую ногу), делаем 3-4 круга
Отдых между кругами - 1 минута

875 views06:47

1:05

Media is too big

Сегодня одна из проблемным зон - валики вокруг лифчика 🍑
Для начала нужно подкорректировать свое питание, и сделать упор на упражнения.
Все занятия должны быть регулярными, иначе эффекта не будет!
Добавляйте эти упражнения к своей тренировке не менее 2-х раз в неделю.
Каждое упражнение выполните по 12-15 повторений 3 подхода, отдых между подходами 20 секунд.
Новичкам вместо гантелей можно взять бутылки с водой или песком.

915 views12:02

1:30

Не вставайте с кровати, не сделав эти упражнения!

829 views06:48

1:09

Media is too big

Несколко упражнений, которые легко можно заменить в домашних условиях 👌
Для того, чтобы заниматься спортом, в первую очередь необходимо желание. Тогда даже не имея под рукой всего необходимого, вы найдете способ, чтобы проводить тренировки регулярно, эффективно и с удовольствием!

891 views12:02