Отличные упражнения для красивой попы и худых ножек!

Приводим животик к идеалу! Отличная тренировка для вас!
Физические упражнения станут намного эффективнее при соблюдении сбалансированного питания 🍏

Делаем по три подхода через день в течении месяца и будет вам счастье, не узнаете себя

Если вы хотите весело провести время и сжечь при этом калории, то эта кардио программа для вас! Поехали😍
Выполняйте по кругу: 20 секунд на упражнение с 30-секундным перерывом между упражнениями и 2-минутным перерывом между раундами. Всего 3-4 раунда🔥

Убираем холку с помощью пропустых упражнений

10-минутная тренировка для пресса

Попробуйте эти 4 упражнения с гантелями, чтобы прокачать каждый сантиметр ягодичных мышц

Много пользы от одного упражнения

Здоровая и крепкая осанка тебе обеспечена с помощью этих упражнений💪🏻
Делаем 3 по 10 повторений

Тренировка для красивого животика!
3-4 круга
Отдых между кругами 30-60 сек

Тренировка для внутренней поверхности бедра!
Делаем 3 подхода по 12-15 повторений.
Повторения считаем на каждую ногу. Колени смотрят в сторону носков. Спина прямая.
Про разминку и заминку не забываем💪

Всего 7 минут в день для красоты вашего тела!

Как заменить в спортзальные упражнения на домашние

Прощаемся с проблемными зонами!👋🏻

Тренировались как могли)
Весело и забавно получилось...

Жиротопка😉
5 упражнений
30 секунд работаем и 10 секунд отдыхаем
60 секунд отдыха между кругами
Повторить: 3-6 кругов.

Твой пресс будет гореть

Пресс будет гореть

Тренировка на внутреннюю часть бёдер!😉

Совершенство 👍