Ты не обязана быть удобной, чтобы тебя любили
Это одна из самых освобождающих мыслей, которую ты можешь себе присвоить.
Ты имеешь право:
– говорить «нет», даже если от тебя ждут «да»
– быть в плохом настроении
– не соглашаться
– отстаивать свои границы
– выбирать себя
Любовь не должна быть наградой за удобство.
Настоящая любовь — это не про то, насколько ты умеешь подстраиваться, угождать и быть «хорошей девочкой». Это про принятие. Про уважение твоей личности, чувств и выбора.
Если тебя любят только пока ты "удобная" — это не любовь. Это потребление.
Ты — ценна уже просто потому, что ты есть. Со своими желаниями, страхами, настроениями и особенностями.
Ты не обязана быть идеальной. Ты не обязана быть комфортной. Ты просто можешь быть собой.
И этого достаточно, чтобы тебя любили по-настоящему.
#мысли
Это одна из самых освобождающих мыслей, которую ты можешь себе присвоить.
Ты имеешь право:
– говорить «нет», даже если от тебя ждут «да»
– быть в плохом настроении
– не соглашаться
– отстаивать свои границы
– выбирать себя
Любовь не должна быть наградой за удобство.
Настоящая любовь — это не про то, насколько ты умеешь подстраиваться, угождать и быть «хорошей девочкой». Это про принятие. Про уважение твоей личности, чувств и выбора.
Если тебя любят только пока ты "удобная" — это не любовь. Это потребление.
Ты — ценна уже просто потому, что ты есть. Со своими желаниями, страхами, настроениями и особенностями.
Ты не обязана быть идеальной. Ты не обязана быть комфортной. Ты просто можешь быть собой.
И этого достаточно, чтобы тебя любили по-настоящему.
#мысли
❤6
Вопрос:
Здравствуйте, я боюсь мужчин и не знаю, что с этим делать. На улице я часто ловлю себя на мысли, что не чувствую себя в безопасности. Мне 19 и у меня ни разу не было отношений. Не вижу в этом глобальной проблемы, но все-таки иногда ощутить себя любимой хочется. Часто было такое, что мне нравится парень, мы с ним флиртуем, но когда тема доходит до отношений или с его стороны есть даже малейший намёк на секс (даже в шутку) мне становится противно от него, хотя в глубине души я все также хочу отношений, но вот это ужасное чувство не даёт мне бездумно прыгнуть в отношения с мужчинами
Ответ:
Здравствуйте! Спасибо, что поделились, такой уязвимой темой. С этим точно важно разбираться, страх просто так не пройдет. В терапии я бы смотрела в два направления:
1. Родительская семья. Как сейчас и как было в детстве. Насколько безопасно, какая атмосфера была, были ли наказания: эмоциональные, физические. Какие травмирующие события были в вашей семье. То есть рассмотреть все причины, как у вас сформировалось представление о том, что мужчины - это небезопасно и даже противно?
2. Второе, над чем стоит подумать, это ваши убеждения о сексе. Можно выписывать все, что приходит в голову. Что транслировало ваше окружение, близкое и не очень. Какие у вас самой представления о сексе, хорошо это или плохо, приятно или нет, какие страхи, тревоги, опасения в этой сфере. Не так важно, откуда это взялось, важнее определить, что есть сейчас. Сформулировать и в дальнейшем уже с этим работать.
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
Здравствуйте, я боюсь мужчин и не знаю, что с этим делать. На улице я часто ловлю себя на мысли, что не чувствую себя в безопасности. Мне 19 и у меня ни разу не было отношений. Не вижу в этом глобальной проблемы, но все-таки иногда ощутить себя любимой хочется. Часто было такое, что мне нравится парень, мы с ним флиртуем, но когда тема доходит до отношений или с его стороны есть даже малейший намёк на секс (даже в шутку) мне становится противно от него, хотя в глубине души я все также хочу отношений, но вот это ужасное чувство не даёт мне бездумно прыгнуть в отношения с мужчинами
Ответ:
Здравствуйте! Спасибо, что поделились, такой уязвимой темой. С этим точно важно разбираться, страх просто так не пройдет. В терапии я бы смотрела в два направления:
1. Родительская семья. Как сейчас и как было в детстве. Насколько безопасно, какая атмосфера была, были ли наказания: эмоциональные, физические. Какие травмирующие события были в вашей семье. То есть рассмотреть все причины, как у вас сформировалось представление о том, что мужчины - это небезопасно и даже противно?
2. Второе, над чем стоит подумать, это ваши убеждения о сексе. Можно выписывать все, что приходит в голову. Что транслировало ваше окружение, близкое и не очень. Какие у вас самой представления о сексе, хорошо это или плохо, приятно или нет, какие страхи, тревоги, опасения в этой сфере. Не так важно, откуда это взялось, важнее определить, что есть сейчас. Сформулировать и в дальнейшем уже с этим работать.
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
❤8👍4
Любовь и созависимость — это не одно и то же.
На картинках ключевая разница:
• Любовь — это связь между двумя цельными людьми, основанная на уважении, свободе и принятии.
• Созависимость — это болезненная привязанность, где один или оба партнёра теряют себя, стараясь "спасти", контролировать или угодить другому.
В любви есть доверие, границы и поддержка.
В созависимости — страх, чувство вины и растворение в другом человеке.
А как ты чувствуешь, в твоей жизни больше любви или созависмости?
#психпросвещение
Как существовать в созависимых отношениях? Читать
Это не ты сломался, тебя так научили жить здесь
На картинках ключевая разница:
• Любовь — это связь между двумя цельными людьми, основанная на уважении, свободе и принятии.
• Созависимость — это болезненная привязанность, где один или оба партнёра теряют себя, стараясь "спасти", контролировать или угодить другому.
В любви есть доверие, границы и поддержка.
В созависимости — страх, чувство вины и растворение в другом человеке.
А как ты чувствуешь, в твоей жизни больше любви или созависмости?
#психпросвещение
Как существовать в созависимых отношениях? Читать
Это не ты сломался, тебя так научили жить здесь
❤14
Вопрос:
Здравствуйте! У меня довольно стыдная ситуация, и мне ужасно некомфортно писать данный текст. Я думаю, что скоро морально не выдержу. Мне очень стыдно писать такое, взрослому и незнакомому мне человеку.
*Далее идет текст про инцест, педофилию и мысли об этом. Автор вопроса, в целях вашей же безопасности не публикую дальнейшие подробности, но надеюсь по началу вопроса вы себя узнали🙏🏻
Ответ:
Мне очень понятен ваш стыд, о таких вещах писать и говорить очень трудно. Я вам очень сочувствую, что пришлось пережить такой травматичный опыт. Никто не должен сталкиваться с подобным поведением близких... Для меня ценно ваше доверие и вы большая молодец, что решились этим поделиться.
Не стоит оставаться наедине со своими чувствами и мыслями.
Есть бесплатные службы, с них можно начать:
Детский телефон доверия: 8 800 200-01-22
Если вы из Москвы, то рекомендую московскую службу психологической помощи: https://msph.ru
Если есть возможность обратитесь к психиатру для назначения медикаментозной терапии (не стоит этого пугаться, в вашем случае, это сильно поможет не усугубить уже имеющиеся последствия) и затем к психологу.
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
Здравствуйте! У меня довольно стыдная ситуация, и мне ужасно некомфортно писать данный текст. Я думаю, что скоро морально не выдержу. Мне очень стыдно писать такое, взрослому и незнакомому мне человеку.
*Далее идет текст про инцест, педофилию и мысли об этом. Автор вопроса, в целях вашей же безопасности не публикую дальнейшие подробности, но надеюсь по началу вопроса вы себя узнали🙏🏻
Ответ:
Мне очень понятен ваш стыд, о таких вещах писать и говорить очень трудно. Я вам очень сочувствую, что пришлось пережить такой травматичный опыт. Никто не должен сталкиваться с подобным поведением близких... Для меня ценно ваше доверие и вы большая молодец, что решились этим поделиться.
Не стоит оставаться наедине со своими чувствами и мыслями.
Есть бесплатные службы, с них можно начать:
Детский телефон доверия: 8 800 200-01-22
Если вы из Москвы, то рекомендую московскую службу психологической помощи: https://msph.ru
Если есть возможность обратитесь к психиатру для назначения медикаментозной терапии (не стоит этого пугаться, в вашем случае, это сильно поможет не усугубить уже имеющиеся последствия) и затем к психологу.
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
💔17👍7🙏5😢4👌4
Как говорить нет, но при этом не разрушать отношения?
В терапии, когда мы работаем с границами, клиенты часто спрашивают, как все таки поставить границы так, чтобы не обидеть другого человека и не порвать отношения с ним?
Общая схема будет выглядеть так:
🗣️ "Мне это не подходит, но я понимаю твою позицию."
✨ Почему она работает:
— вы следуете за своими желаниями и потребностями, обозначаете свою границу чётко, без оправданий;
— вы не обесцениваете другого, признаете его точку зрения и уважительно к ней относитесь;
— тем самым сохраняется контакт, а не происходит отстранения.
Примеры:
— Спасибо, что пригласила — звучит весело! Но я чувствую, что мне сейчас нужно побыть дома и отдохнуть. Давай встретимся в другой день?
— Я понимаю, что тебе хочется провести время вместе, и мне это тоже важно. Но сейчас я очень устала и хочу побыть одна. Давай завтра устроим наш вечер?
💬 У вас есть свои фраза для экологичных границ? Поделитесь — возможно, она поможет кому-то ещё.
Если сомневаетесь в необходимости ставить границы: Ты не обязана быть удобной, чтобы тебя любили
Чем отличается любовь от созависимости тут
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы #что_делать
В терапии, когда мы работаем с границами, клиенты часто спрашивают, как все таки поставить границы так, чтобы не обидеть другого человека и не порвать отношения с ним?
Общая схема будет выглядеть так:
🗣️ "Мне это не подходит, но я понимаю твою позицию."
✨ Почему она работает:
— вы следуете за своими желаниями и потребностями, обозначаете свою границу чётко, без оправданий;
— вы не обесцениваете другого, признаете его точку зрения и уважительно к ней относитесь;
— тем самым сохраняется контакт, а не происходит отстранения.
Примеры:
— Спасибо, что пригласила — звучит весело! Но я чувствую, что мне сейчас нужно побыть дома и отдохнуть. Давай встретимся в другой день?
— Я понимаю, что тебе хочется провести время вместе, и мне это тоже важно. Но сейчас я очень устала и хочу побыть одна. Давай завтра устроим наш вечер?
💬 У вас есть свои фраза для экологичных границ? Поделитесь — возможно, она поможет кому-то ещё.
Если сомневаетесь в необходимости ставить границы: Ты не обязана быть удобной, чтобы тебя любили
Чем отличается любовь от созависимости тут
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы #что_делать
Вопрос:
Живу с мужчиной 46 лет на моей территории, мне — 26. Детей у меня нет, у него — двое от прошлых браков. Когда начали встречаться, зналa про детей и не смущалась, но долг по алиментам он скрыл.
Затем случилась авария. После неё он переехал ко мне — нужно было ухаживать. Потом пошли отговорки: денег нет, зима, некуда съехать. Я его пожалела. Началось лечение от алкоголя — за мой счёт. Пять месяцев было спокойно: работа, тишина. Он — добрый, домашний, помогает по дому, но финансово — ноль. А я тяну ипотеку и почти все расходы.
Позже выяснилось, что он начал курить траву. Убедительно клялся, что после кодировки больше ничего не будет. Я нашла улики, поставила ультиматум. Он снял жильё, но не съехал. С каждым днём то сомневаюсь, то надеюсь, что уйдёт.
Я знаю, что молода, могу найти другого. Но страшно — вдруг окажется хуже. Пока слышу только обещания, что он всё бросит. Когда — неизвестно. Что делать?
Ответ:
Я полностью прочитала ваш подробный рассказ. Благодарю за то, что поделились. Вопрос в публикации я вынуждено сократила. Хочется от души вас поддержать и искренне порекомендовать прийти в терапию. Ваша ситуация - яркое проявление эмоционально зависимых отношений. С этим важно начать разбираться, пока они не стали вас разрушать. Вы молода, можете найти другого, но если не начать разбираться с собой, другой может оказаться очень похожим. Важно исследовать себя, как вы попадаете в такие отношения.
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
Живу с мужчиной 46 лет на моей территории, мне — 26. Детей у меня нет, у него — двое от прошлых браков. Когда начали встречаться, зналa про детей и не смущалась, но долг по алиментам он скрыл.
Затем случилась авария. После неё он переехал ко мне — нужно было ухаживать. Потом пошли отговорки: денег нет, зима, некуда съехать. Я его пожалела. Началось лечение от алкоголя — за мой счёт. Пять месяцев было спокойно: работа, тишина. Он — добрый, домашний, помогает по дому, но финансово — ноль. А я тяну ипотеку и почти все расходы.
Позже выяснилось, что он начал курить траву. Убедительно клялся, что после кодировки больше ничего не будет. Я нашла улики, поставила ультиматум. Он снял жильё, но не съехал. С каждым днём то сомневаюсь, то надеюсь, что уйдёт.
Я знаю, что молода, могу найти другого. Но страшно — вдруг окажется хуже. Пока слышу только обещания, что он всё бросит. Когда — неизвестно. Что делать?
Ответ:
Я полностью прочитала ваш подробный рассказ. Благодарю за то, что поделились. Вопрос в публикации я вынуждено сократила. Хочется от души вас поддержать и искренне порекомендовать прийти в терапию. Ваша ситуация - яркое проявление эмоционально зависимых отношений. С этим важно начать разбираться, пока они не стали вас разрушать. Вы молода, можете найти другого, но если не начать разбираться с собой, другой может оказаться очень похожим. Важно исследовать себя, как вы попадаете в такие отношения.
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
💯10❤4👍4🤨2
Когда она пришла ко мне, первое, что сказала:
«Простите меня, пожалуйста, что я вас отвлекаю и занимаю время…»
Она извинялась за каждый вопрос, за каждую слезу. Словно не имела права на чувства, на поддержку, на голос.
💔 Она жила в эмоциональной зависимости.
Всё — ради него.
Молчать, когда больно. Улыбаться, когда сердце рвётся.
Лишь бы не ушёл. Лишь бы не бросил.
Каждое его настроение — как погода в доме.
Она угадывала, адаптировалась, теряя себя.
🌱 Но сессия за сессией — она возвращалась к себе.
Сначала — через слёзы.
Потом — через осознания.
Потом — через маленькие «нет».
Сегодня она говорит твёрдо:
«Я знаю, чего хочу. Я знаю, что мне подходит. И я не боюсь, что кто-то уйдёт, если я скажу правду».
Это не магия. Это работа.
Глубокая, честная и очень живая.
Путь от зависимости — к свободе.
От страха — к уважению к себе.
Записаться на консультацию
#примеры
«Простите меня, пожалуйста, что я вас отвлекаю и занимаю время…»
Она извинялась за каждый вопрос, за каждую слезу. Словно не имела права на чувства, на поддержку, на голос.
💔 Она жила в эмоциональной зависимости.
Всё — ради него.
Молчать, когда больно. Улыбаться, когда сердце рвётся.
Лишь бы не ушёл. Лишь бы не бросил.
Каждое его настроение — как погода в доме.
Она угадывала, адаптировалась, теряя себя.
🌱 Но сессия за сессией — она возвращалась к себе.
Сначала — через слёзы.
Потом — через осознания.
Потом — через маленькие «нет».
Сегодня она говорит твёрдо:
«Я знаю, чего хочу. Я знаю, что мне подходит. И я не боюсь, что кто-то уйдёт, если я скажу правду».
Это не магия. Это работа.
Глубокая, честная и очень живая.
Путь от зависимости — к свободе.
От страха — к уважению к себе.
Записаться на консультацию
#примеры
💔7👏6😢4❤2🙏2🔥1
Итоги месяца. Что было важного за июль.
Если вы все время виноваты. Как быть?
Когда настроение партнера влияет на ваше собственное тут
Если попали в замкнутый круг и не знаете что делать читать
Основная сложность созависимости: что норма, а что нет
Практические задание, анализируем свои отношения
Почему у меня так много вины и стыда читать
Как существовать в созависимых отношениях? Практические рекомендации
Как справляться с одиночеством? Ответ тут
Основная сложность в созависимых отношениях здесь
Как понять, нахожусь ли я в созависимых отношениях проверяем себя
Обязаны ли вы быть удобной, чтобы вас любили? Здесь
Любовь и созависимость, в чем разница? изучаем по картинкам
Как говорить нет, но при этом не разрушать отношения? Фраза на все случаи жизни
А также напоминаю, что есть форма для анонимных вопросов
#итоги_месяца
Если вы все время виноваты. Как быть?
Когда настроение партнера влияет на ваше собственное тут
Если попали в замкнутый круг и не знаете что делать читать
Основная сложность созависимости: что норма, а что нет
Практические задание, анализируем свои отношения
Почему у меня так много вины и стыда читать
Как существовать в созависимых отношениях? Практические рекомендации
Как справляться с одиночеством? Ответ тут
Основная сложность в созависимых отношениях здесь
Как понять, нахожусь ли я в созависимых отношениях проверяем себя
Обязаны ли вы быть удобной, чтобы вас любили? Здесь
Любовь и созависимость, в чем разница? изучаем по картинкам
Как говорить нет, но при этом не разрушать отношения? Фраза на все случаи жизни
А также напоминаю, что есть форма для анонимных вопросов
#итоги_месяца
❤5🔥5🙏2👏1👌1👻1👀1
Ты не обязана умирать, чтобы тебя любили.
Как часто мы соглашаемся, молчим, спасаем, терпим.
Но ты не плохая, когда выбираешь себя.
Ты не эгоистка. Не холодная. Не "слишком". Не "недостаточно".
Ты — живая.
💔 Нас могли учить, что любовь — это жертва.
Что «хорошая» — та, кто проглатывает, прощает, спасает, молчит.
Но внутри всегда был шепот, который говорил: «Так нельзя. Мне больно. Я не хочу так жить».
Когда мы выбираем себя — мы не предаем других.
Мы просто впервые не предаем себя.
Мы вправе ставить границы.
Мы вправе уходить оттуда, где нас ломают.
Мы вправе говорить «нет», даже если кто-то обидится.
Мы вправе быть живой, настоящей, чувствующей.
Те, кто тебя по-настоящему любят — останутся.
А те, кто любили твою покорность — уйдут.
И это к лучшему.
#мысли
Как часто мы соглашаемся, молчим, спасаем, терпим.
Но ты не плохая, когда выбираешь себя.
Ты не эгоистка. Не холодная. Не "слишком". Не "недостаточно".
Ты — живая.
💔 Нас могли учить, что любовь — это жертва.
Что «хорошая» — та, кто проглатывает, прощает, спасает, молчит.
Но внутри всегда был шепот, который говорил: «Так нельзя. Мне больно. Я не хочу так жить».
Когда мы выбираем себя — мы не предаем других.
Мы просто впервые не предаем себя.
Мы вправе ставить границы.
Мы вправе уходить оттуда, где нас ломают.
Мы вправе говорить «нет», даже если кто-то обидится.
Мы вправе быть живой, настоящей, чувствующей.
Те, кто тебя по-настоящему любят — останутся.
А те, кто любили твою покорность — уйдут.
И это к лучшему.
#мысли
❤11👏10🔥1🤩1🙏1🕊1😐1
Вопрос:
Не получаются отношения. Сперва была измена и предательство в отношениях 5 лет длинной, потом ссоры в отношениях которые были 8 месяцев. Мне 35. Хочется семью и детей.
Ответ:
Добрый день! Мне жаль, что вам приходится сталкиваться с таким опытом. Очень разделяю ваши ценности в отношении семьи и детей. Из того, чем вы поделились, я бы смотрела в 3 направления работы:
1. Что было до. Как вы выстраивали отношения до отношений, в которых случилась измена. Включая опыт, который вы получили в семье (какими вы видели отношения ваших родителей и какие убеждения оттуда вынесли).
2. Что было в травмирующих отношениях, в которых была измена. Как вы прожили этот опыт, чувства и эмоции, которые возникали и какие бессознательные (или вполне осознаваемые выводы) сделали про себя и про отношения. То есть, каким образом поменялось ваше мышление после этих событий.
3. Как вы строите отношения сейчас, с какими убеждениями заходите, с какими чувствами и опасениями сталкиваетесь. «Фонит» ли история с изменой в других отношениях.
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
Не получаются отношения. Сперва была измена и предательство в отношениях 5 лет длинной, потом ссоры в отношениях которые были 8 месяцев. Мне 35. Хочется семью и детей.
Ответ:
Добрый день! Мне жаль, что вам приходится сталкиваться с таким опытом. Очень разделяю ваши ценности в отношении семьи и детей. Из того, чем вы поделились, я бы смотрела в 3 направления работы:
1. Что было до. Как вы выстраивали отношения до отношений, в которых случилась измена. Включая опыт, который вы получили в семье (какими вы видели отношения ваших родителей и какие убеждения оттуда вынесли).
2. Что было в травмирующих отношениях, в которых была измена. Как вы прожили этот опыт, чувства и эмоции, которые возникали и какие бессознательные (или вполне осознаваемые выводы) сделали про себя и про отношения. То есть, каким образом поменялось ваше мышление после этих событий.
3. Как вы строите отношения сейчас, с какими убеждениями заходите, с какими чувствами и опасениями сталкиваетесь. «Фонит» ли история с изменой в других отношениях.
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
❤11🙏6👌4😢2✍1😐1