Мне все время тревожно!

Я постоянно испытываю это липкое, неприятное чувство. Сомневаюсь, что нормально, а что нет. Все время думаю: это он плохой или я что-то не так сделала. Все время размышляю, не совершила ли я ошибку, не упустила чего-то важного.

Эти состояния могут быть лишь признаком эмоциональной зависимости.

Можно бесконечно разбираться с тревогой на уровне поведения: как бы все предусмотреть, продумать, предугадать. А можно сразу разбираться с корневой проблемой, а именно с глубоким ощущением «со мной что-то не так».

👉🏻Здесь пример небольших действий, которые сигнализируют, что в отношениях что-то не так: https://t.me/iamcodependent/310

Я не помню периода, чтобы я не училась. Это не всегда психология, но безусловно большое количество часов посвящено именно ей. Некоторые считают, что это профдеформация и психологи очень любят учиться и учатся всю жизнь.

Я тоже люблю. Но для меня важно соблюдать баланс. Между тем, чему я научилась и тем, что я применила в жизни и в практике. Можно всю жизнь учиться и складывать в ящик исписанные тетрадочки. И таких у меня тоже немало. Но важно воплощать свои знания в жизнь.

Личная терапия в какой-то степени для меня тоже учеба. Мы учимся узнавать себя, свои проявления, учимся осознавать, почему мы поступаем тем или иным образом и конечно учимся строить отношения с окружающими. Я думаю, это самая важная учеба каждого из нас.

Это учеба, которую можно применять сразу же. Не нужно ждать подходящего момента, вся наша жизнь - именно такой подходящий момент. Если нам кажется, что мы себя знаем, на самом деле это не совсем так. Свои проявления, свои глубинные мысли можно и нужно изучать. Если мы себя не изучаем, мы действуем по привычке или по убеждению, которое сформировалось и мы в этом не участвовали.

Но если мы себя начинаем узнавать, у нас появляется выбор, как действовать. Мы осознанно выбираем тот или иной путь. А выбирать мы конечно будем то, что приносит нам радость, счастье, удовлетворение.

И если вам тоже интересна такая учеба: идти в глубину, узнавать себя и выбирать то, что вам действительно нужно, приходите будем учиться.

Записаться на консультацию

Если вы изо всех сил стараетесь ради другого, чтобы ощутить себя важным и ценным, то вы… конечно должны прекратить это делать.

Важность и ценность принадлежит нам по праву рождения.

Но часто мы в недостаточной степени получаем это в детстве, хотя данное ощущение нам жизненно необходимо. Это базовая потребность, которую мы будем пытаться удовлетворить изо всех сил.

И вот мы начинаем стараться, много всего делать. Быть добренькими, услужливыми, удобными. Никогда не злиться, не раздражаться, понимать других, входить в положение. А нам что, нам нормально. Мы уже привыкли немножко наступать себе на горло. А под всем этим конечно лежит вопрос: а сейчас я важен? Я ценен для тебя?

Как много вам нужно сделать, чтобы обрести это ощущение?
Когда вы понимаете, что вы значимы? А когда нет?
Как часто вы ощущаете себя ненужными и не очень важными?

Пока вы ищете подтверждение важности и ценности от другого человека, вы так и не получаете полноценного удовлетворения и стараетесь еще больше, делаете еще лучше. Бег по замкнутому кругу, который нужно остановить как можно скорее, иначе он приводит к выгоранию, тотальному разочарованию и потери смысла во всем.

👉🏻 Полезно ли все знать о других?

Неочевидный бонус избавления от эмоциональной зависимости:

Мир вокруг становится ярче, интереснее и насыщеннее.

Мы начинаем замечать мир вокруг во всех красках, с его уникальными особенностями и нюансами.

Почему так происходит? В основе эмоциональной зависимости лежит тревога. Тревога заставляет нас быть в мобилизованном состоянии и постоянном напряжении. Мы буквально находимся в режиме небезопасности. Мы постоянно сканируем пространство вокруг, чтобы в случае чего предпринимать активные действия.

Когда в терапии мы работаем с темой эмоциональной зависимости, тревога начинает отступать, а напряжение снижаться. Уже не нужно тратить столько
сил и энергии на то, чтобы быть на готове. И мы начинаем замечать мир вокруг не с точки зрения опасности, а просто наблюдать.

Клиенты рассказывают, что ходили много раз одним и тем же маршрутом, но как будто во сне. А тут первый раз прошлись и увидели здание с красивой архитектурой, которое не замечали раньше, дерево причудливой формы или уютную кофейню, в которую можно зайти на полчасика и выпить ароматный кофе.

👉🏻 6 причин начать разбираться с эмоциональной зависимостью уже сегодня

Сегодня хочу поблагодарить каждого из вас.

Спасибо вам, что вы здесь.
Я каждый раз смотрю на число подписчиков и пытаюсь представить, сколько места мы занимаем все вместе. Для меня никогда это не было просто цифрами. Мне всегда очень интересно узнать, кто подписывается? Какая судьба стоит за каждым? Какая боль? Ведь мы здесь обсуждаем не самую легкую и простую тему. Что вы здесь хотите найти, узнать, получить? В отношениях вы или нет? С кем живете, чем зарабатываете, какое у вас хобби? Мне правда искренне интересно🤗

Пишите в комментариях что-то про себя, давайте знакомиться!

Спасибо, что ставите смайлики, это весело. Кстати, вы в курсе, они анонимные. Я никогда не знаю, от кого. Спасибо, что оставляете комментарии, это создает ощущение, что я здесь не одна. Спасибо, что пишите в личку свои истории, это всегда очень трогательно, я всем отвечаю.

Я надеюсь, у нас с вами тут получится очень теплое пространство, где каждый получит поддержку♥️