Помните как в детстве, купить на последние деньги конфеты себе и одноклассникам, чтобы расположить к себе?
Согласиться делать то, что со всем не хочется? Лишь бы быть частью коллектива.
Курить, потому что все курят. И если не куришь, то это не круто, и в компанию крутых не возьмут?

В юном возрасте так важно быть частью коллектива и так страшно почувствовать себя отвергнутым, оказаться ненужным.

В подростковом возрасте это такой этап, не самый простой.

Но эти способы мы иногда тащим с собой во взрослую жизнь.

Согласиться, хотя не согласен. Сделать как хочет другой и не задуматься, а как хочешь ты сам. Делать абсолютно все для детей или для партнера и напрочь забыть о себе.
Мы готовы многое делать и заметьте бессознательно, чтобы только не попасть в тот невыносимый и знакомый страх - быть ненужным.

👉🏻 Откуда берется это желание нравиться людям и что с ним делать?

Задумывались, как много в нашей жизни рутины?

Готовить, убираться, проверять домашние задания детей, спорт, уход за собой, дорога на работу, сама работа. Есть вполне приятная рутина, а есть и откровенно скучная. И она занимает достаточно большое количество времени.

Но важный вопрос, соответствует ли она нашим ценностям? Сначала надо еще эти ценности в себе определить. Что это для вас? Здоровье, дети, семья, работа.

А если глубже? Как много времени мы уделяем здоровью, если ничего не беспокоит? Если много - здорово, это правда наша ценность. А если нет? В чем же тогда ценность, если заниматься своим здоровьем, только когда что-то болит?

А если то, в соответствии с чем я живу совсем не является моей ценностью? А что-то пришедшее извне, навязанное?
Женщина должна готовить? А если я не люблю и не умею? Могу ли я просто заказывать готовую еду и не мучаться чувством вины?

А вдруг есть ценность, которую я не реализую и не знаю об этом? Может отсюда все мои проблемы и сложности?

Чтобы не превращать жизнь в скучную рутину, хорошо бы понимать, какие истинно ваши жизненные ценности.

Приходите, будем делать жизнь веселее. Для записи можно просто плюсик сюда, расскажу, какие есть варианты работы.

👉🏻 Все люди имеют влияение пяти посланий. Узнать, какое из них действует на вас

Мне все время тревожно!

Я постоянно испытываю это липкое, неприятное чувство. Сомневаюсь, что нормально, а что нет. Все время думаю: это он плохой или я что-то не так сделала. Все время размышляю, не совершила ли я ошибку, не упустила чего-то важного.

Эти состояния могут быть лишь признаком эмоциональной зависимости.

Можно бесконечно разбираться с тревогой на уровне поведения: как бы все предусмотреть, продумать, предугадать. А можно сразу разбираться с корневой проблемой, а именно с глубоким ощущением «со мной что-то не так».

👉🏻Здесь пример небольших действий, которые сигнализируют, что в отношениях что-то не так: https://t.me/iamcodependent/310

Я не помню периода, чтобы я не училась. Это не всегда психология, но безусловно большое количество часов посвящено именно ей. Некоторые считают, что это профдеформация и психологи очень любят учиться и учатся всю жизнь.

Я тоже люблю. Но для меня важно соблюдать баланс. Между тем, чему я научилась и тем, что я применила в жизни и в практике. Можно всю жизнь учиться и складывать в ящик исписанные тетрадочки. И таких у меня тоже немало. Но важно воплощать свои знания в жизнь.

Личная терапия в какой-то степени для меня тоже учеба. Мы учимся узнавать себя, свои проявления, учимся осознавать, почему мы поступаем тем или иным образом и конечно учимся строить отношения с окружающими. Я думаю, это самая важная учеба каждого из нас.

Это учеба, которую можно применять сразу же. Не нужно ждать подходящего момента, вся наша жизнь - именно такой подходящий момент. Если нам кажется, что мы себя знаем, на самом деле это не совсем так. Свои проявления, свои глубинные мысли можно и нужно изучать. Если мы себя не изучаем, мы действуем по привычке или по убеждению, которое сформировалось и мы в этом не участвовали.

Но если мы себя начинаем узнавать, у нас появляется выбор, как действовать. Мы осознанно выбираем тот или иной путь. А выбирать мы конечно будем то, что приносит нам радость, счастье, удовлетворение.

И если вам тоже интересна такая учеба: идти в глубину, узнавать себя и выбирать то, что вам действительно нужно, приходите будем учиться.

Записаться на консультацию

Если вы изо всех сил стараетесь ради другого, чтобы ощутить себя важным и ценным, то вы… конечно должны прекратить это делать.

Важность и ценность принадлежит нам по праву рождения.

Но часто мы в недостаточной степени получаем это в детстве, хотя данное ощущение нам жизненно необходимо. Это базовая потребность, которую мы будем пытаться удовлетворить изо всех сил.

И вот мы начинаем стараться, много всего делать. Быть добренькими, услужливыми, удобными. Никогда не злиться, не раздражаться, понимать других, входить в положение. А нам что, нам нормально. Мы уже привыкли немножко наступать себе на горло. А под всем этим конечно лежит вопрос: а сейчас я важен? Я ценен для тебя?

Как много вам нужно сделать, чтобы обрести это ощущение?
Когда вы понимаете, что вы значимы? А когда нет?
Как часто вы ощущаете себя ненужными и не очень важными?

Пока вы ищете подтверждение важности и ценности от другого человека, вы так и не получаете полноценного удовлетворения и стараетесь еще больше, делаете еще лучше. Бег по замкнутому кругу, который нужно остановить как можно скорее, иначе он приводит к выгоранию, тотальному разочарованию и потери смысла во всем.

👉🏻 Полезно ли все знать о других?

Неочевидный бонус избавления от эмоциональной зависимости:

Мир вокруг становится ярче, интереснее и насыщеннее.

Мы начинаем замечать мир вокруг во всех красках, с его уникальными особенностями и нюансами.

Почему так происходит? В основе эмоциональной зависимости лежит тревога. Тревога заставляет нас быть в мобилизованном состоянии и постоянном напряжении. Мы буквально находимся в режиме небезопасности. Мы постоянно сканируем пространство вокруг, чтобы в случае чего предпринимать активные действия.

Когда в терапии мы работаем с темой эмоциональной зависимости, тревога начинает отступать, а напряжение снижаться. Уже не нужно тратить столько
сил и энергии на то, чтобы быть на готове. И мы начинаем замечать мир вокруг не с точки зрения опасности, а просто наблюдать.

Клиенты рассказывают, что ходили много раз одним и тем же маршрутом, но как будто во сне. А тут первый раз прошлись и увидели здание с красивой архитектурой, которое не замечали раньше, дерево причудливой формы или уютную кофейню, в которую можно зайти на полчасика и выпить ароматный кофе.

👉🏻 6 причин начать разбираться с эмоциональной зависимостью уже сегодня