Почему считывать настроение других не приводит к хорошим отношениям?
Ты знаешь, в каком настроении он придет домой буквально по повороту ключа. «С каждым поворотом ключа в доме становилось чище» - не помню, кто сказал, но история об этом.
В зависимости от того, в каком состоянии пришел твой любимый, так ты себя и будешь вести. От его настроения зависит и твой день тоже. Это злит и бесит. Но потенциальные конфликты и ссоры пугают больше.
Ты научилась так жить: любым способом избегать ссоры и конфликты.
Но не стоит угадывать настроение другого, чтобы чувствовать себя в безопасности. В терапии мы разделяем то, что помогало когда-то, а сейчас только мешает.
Ты перестаешь пугаться ссор, конфликты воспринимаешь как способ выяснить, как вам лучше любить друг друга, а как не подходит. Отказ тебя не пугает. И тогда, когда отказывают тебе, и сама учишься уверенно и твердо говорить нет, не проваливаясь в «мне не ловко, неудобно и как -то неправильно».
👉🏻 Показываю как это работает на практике
👉🏻 Ты легко считываешь настроение других
#примеры
Ты знаешь, в каком настроении он придет домой буквально по повороту ключа. «С каждым поворотом ключа в доме становилось чище» - не помню, кто сказал, но история об этом.
В зависимости от того, в каком состоянии пришел твой любимый, так ты себя и будешь вести. От его настроения зависит и твой день тоже. Это злит и бесит. Но потенциальные конфликты и ссоры пугают больше.
Ты научилась так жить: любым способом избегать ссоры и конфликты.
Но не стоит угадывать настроение другого, чтобы чувствовать себя в безопасности. В терапии мы разделяем то, что помогало когда-то, а сейчас только мешает.
Ты перестаешь пугаться ссор, конфликты воспринимаешь как способ выяснить, как вам лучше любить друг друга, а как не подходит. Отказ тебя не пугает. И тогда, когда отказывают тебе, и сама учишься уверенно и твердо говорить нет, не проваливаясь в «мне не ловко, неудобно и как -то неправильно».
👉🏻 Показываю как это работает на практике
👉🏻 Ты легко считываешь настроение других
#примеры
❤11🕊5👍4🤔1👌1
Я полюбила его злость
С такой фразой клиентки мы завершили важную тему в нашей работе.
Когда она пришла ко мне, запрос звучал так:
Как мне его поменять, чтоб он перестал постоянно злиться и срываться?
Что мне такого сделать и как себя вести, чтобы он не был таким агрессивным?
Но дело было совсем не в нем. Все мы имеем право на злость, раздражение и недовольство. Вопрос был в том, что происходило с клиенткой, когда она сталкивалась с плохим настроением мужа.
Она очень пугалась, как когда-то в детстве пугалась криков папы. Ведь тогда ответить было невозможно. Потому что как детям, нам всегда важно сохранить контакт с родителями. Разрыв с родителями в детском возрасте буквально означает смерть.
Важно было переработать детский травматический опыт, потому что ситуация с мужем буквально отбрасывает каждый раз в тот опыт. После этого в ситуации уже становилось легче. Но привычка формировалась годами. И иногда недостаточно просто коснуться прошлого опыта. Важно что-то делать и в настоящем. Мы прояснили по шагам, что с ней происходит, какие чувства она испытывает в тригерной ситуации. И подобрали способы и инструменты справляться с этим, подходящие именно ей.
Это превратилось в игру, ей стало интересно и любопытно исследовать себя в данном контексте, она стала пробовать разные варианты.
👉🏻 А вы пытались себя переделать, чтобы лучше подходить партнеру. Если да, то читайте тут
👉🏻 Если вам знакомо, читайте как я работаю с этим
#примеры
С такой фразой клиентки мы завершили важную тему в нашей работе.
Когда она пришла ко мне, запрос звучал так:
Как мне его поменять, чтоб он перестал постоянно злиться и срываться?
Что мне такого сделать и как себя вести, чтобы он не был таким агрессивным?
Но дело было совсем не в нем. Все мы имеем право на злость, раздражение и недовольство. Вопрос был в том, что происходило с клиенткой, когда она сталкивалась с плохим настроением мужа.
Она очень пугалась, как когда-то в детстве пугалась криков папы. Ведь тогда ответить было невозможно. Потому что как детям, нам всегда важно сохранить контакт с родителями. Разрыв с родителями в детском возрасте буквально означает смерть.
Важно было переработать детский травматический опыт, потому что ситуация с мужем буквально отбрасывает каждый раз в тот опыт. После этого в ситуации уже становилось легче. Но привычка формировалась годами. И иногда недостаточно просто коснуться прошлого опыта. Важно что-то делать и в настоящем. Мы прояснили по шагам, что с ней происходит, какие чувства она испытывает в тригерной ситуации. И подобрали способы и инструменты справляться с этим, подходящие именно ей.
Это превратилось в игру, ей стало интересно и любопытно исследовать себя в данном контексте, она стала пробовать разные варианты.
👉🏻 А вы пытались себя переделать, чтобы лучше подходить партнеру. Если да, то читайте тут
👉🏻 Если вам знакомо, читайте как я работаю с этим
#примеры
Channel name was changed to «Созависимость | Психология отношений»
Вот что происходит, когда настроение партнера ты воспринимаешь как свое собственное
Бывает, что твое настроение напрямую зависит от настроения другого? Он злится или раздражен, тебе сложно оставаться в хорошем расположении духа.
Минуту назад ты переписывалась с подругой под чашечку кофе, вы весело общались и ты была в хорошем настроении, а теперь вдруг все куда-то испарилось и что-то уже не до веселья.
Почему он злится и чтобы такого сделать с ним, чтобы это прекратилось? Тогда и тебе будет получше.
На самом деле пока ты пытаешься контролировать чужое настроение, своей жизнью ты не живешь. В терапии мы не меняем партнера и его поведение, мы начинаем возвращать вам вашу жизнь.
Если устала каждый раз проваливаться в старые травмы, приходи, будем разбираться вместе.
Записаться на консультацию
Бывает, что твое настроение напрямую зависит от настроения другого? Он злится или раздражен, тебе сложно оставаться в хорошем расположении духа.
Минуту назад ты переписывалась с подругой под чашечку кофе, вы весело общались и ты была в хорошем настроении, а теперь вдруг все куда-то испарилось и что-то уже не до веселья.
Почему он злится и чтобы такого сделать с ним, чтобы это прекратилось? Тогда и тебе будет получше.
На самом деле пока ты пытаешься контролировать чужое настроение, своей жизнью ты не живешь. В терапии мы не меняем партнера и его поведение, мы начинаем возвращать вам вашу жизнь.
Если устала каждый раз проваливаться в старые травмы, приходи, будем разбираться вместе.
Записаться на консультацию
❤24👍12
Счастье обрести себя
Она среднего роста, с правильными чертами лица и голубыми глазами, густые длинные волосы лежат аккуратными локонами. Она очень красивая. Но что-то в ее виде не так, это сразу бросается в глаза. Она словно не живая, красивая кукла с потухшим взглядом.
- Я какая-то неправильная, - начинает она.
-У меня все замечательно, любимый муж, работа. Хоть не любимая, зато есть, платят неплохо. Мы путешествуем, он встречает меня с работы, дарит цветы, подарки…- она замолкает.
- Но что-то все таки не так, - замечаю я.
- Да, он хочет, чтобы я была всегда радостная и довольная.
- А вы?
- А мне грустно большую часть времени. Но я же должна радоваться. Как мне научиться?
Тут грустно становится и мне. Научиться радоваться, чтобы не расстраивать любимого мужа… вот это задачка.
Предстоит много работы. Придется научиться делать самые простые вещи ради себя. Самое сложное удержаться в этой работе над собой, а не скатиться в такую тоскливую, невыносимую, но уже такую привычную созависимость.
И я искренне верю, что настанет день и она войдет в кабинет, может не с такими идеально уложенными волосами, а может это будет короткая стрижка, но ее глаза будут точно светиться от счастья. От счастья обрести и узнать себя.
👉🏻 Если у вас есть хотя бы несколько этих телесных симптомов, то скорей всего вы тоже в эмоциональной зависимости
#примеры
Она среднего роста, с правильными чертами лица и голубыми глазами, густые длинные волосы лежат аккуратными локонами. Она очень красивая. Но что-то в ее виде не так, это сразу бросается в глаза. Она словно не живая, красивая кукла с потухшим взглядом.
- Я какая-то неправильная, - начинает она.
-У меня все замечательно, любимый муж, работа. Хоть не любимая, зато есть, платят неплохо. Мы путешествуем, он встречает меня с работы, дарит цветы, подарки…- она замолкает.
- Но что-то все таки не так, - замечаю я.
- Да, он хочет, чтобы я была всегда радостная и довольная.
- А вы?
- А мне грустно большую часть времени. Но я же должна радоваться. Как мне научиться?
Тут грустно становится и мне. Научиться радоваться, чтобы не расстраивать любимого мужа… вот это задачка.
Предстоит много работы. Придется научиться делать самые простые вещи ради себя. Самое сложное удержаться в этой работе над собой, а не скатиться в такую тоскливую, невыносимую, но уже такую привычную созависимость.
И я искренне верю, что настанет день и она войдет в кабинет, может не с такими идеально уложенными волосами, а может это будет короткая стрижка, но ее глаза будут точно светиться от счастья. От счастья обрести и узнать себя.
👉🏻 Если у вас есть хотя бы несколько этих телесных симптомов, то скорей всего вы тоже в эмоциональной зависимости
#примеры
❤11💔6🕊4🔥1
-Я созависмый? Что? Как так могло случиться??
После того, как первое состояние шока прошло, появляются новые вопросы:
- Это что навсегда? От этого невозможно избавиться??
Такие вопросы обычно задают мне, когда впервые встречаются со своей зависимой частью.
- С этим можно научиться жить, - неизменный мой ответ. - Иногда будет болеть на погоду.
В работе с эмоциональной зависимостью очень важна осознанность. Понимание, что с вами происходит на самом деле. Мы, как эмоционально зависимые, склонны заменять одну зависимость на другую.
Вышли из отношений, ушли в трудоголизм. Справились с супружескими отношениями, провалились в родительских или дружеских. Когда вы знаете про свою зависимость, вы учитесь не нырять в нее с головой в любой стрессовой ситуации, а замечать опасные зоны и вытаскивать себя. Сначала с помощью психолога, а потом и самостоятельно.
- Когда я раньше ругался со второй половинкой, я писал десятки сообщений, звонил, требовал «давай срочно поговорим».
А теперь я учусь замечать: «Стоп, мне сейчас очень тревожно. Я хочу бежать за ней, чтобы стало легче. Но это моя зависимость, а не реальная необходимость».
И вместо лавины звонков я иду на прогулку, делаю дыхательную практику или пишу свои чувства в дневник. Тревога остается, но я ее выдерживаю, а не срываюсь в привычный сценарий. Так?
- Все так♥️
После того, как первое состояние шока прошло, появляются новые вопросы:
- Это что навсегда? От этого невозможно избавиться??
Такие вопросы обычно задают мне, когда впервые встречаются со своей зависимой частью.
- С этим можно научиться жить, - неизменный мой ответ. - Иногда будет болеть на погоду.
В работе с эмоциональной зависимостью очень важна осознанность. Понимание, что с вами происходит на самом деле. Мы, как эмоционально зависимые, склонны заменять одну зависимость на другую.
Вышли из отношений, ушли в трудоголизм. Справились с супружескими отношениями, провалились в родительских или дружеских. Когда вы знаете про свою зависимость, вы учитесь не нырять в нее с головой в любой стрессовой ситуации, а замечать опасные зоны и вытаскивать себя. Сначала с помощью психолога, а потом и самостоятельно.
- Когда я раньше ругался со второй половинкой, я писал десятки сообщений, звонил, требовал «давай срочно поговорим».
А теперь я учусь замечать: «Стоп, мне сейчас очень тревожно. Я хочу бежать за ней, чтобы стало легче. Но это моя зависимость, а не реальная необходимость».
И вместо лавины звонков я иду на прогулку, делаю дыхательную практику или пишу свои чувства в дневник. Тревога остается, но я ее выдерживаю, а не срываюсь в привычный сценарий. Так?
- Все так♥️
❤9🙏5🕊3