Сегодня мы приходим в терапевтическую группу, садимся в круг и начинаем говорить о себе - это кажется чем-то естественным. Но когда-то все началось совсем с другого.
В начале XX века бостонский врач Джозеф Пратт собрал вместе пациентов, больных туберкулезом. Он хотел помочь им научиться правильно питаться, соблюдать гигиену и поддерживать моральных дух. Казалось бы, обычные уроки здоровья. Но на этих встречах начало происходить нечто большее.
Пациенты стали рассказывать о своих жизненных ситуациях, переживаниях, обсуждали проблемы и поведение отдельных участников группы. Они вели дневники, которые свидетельствовали о положительных сдвигах в течении болезни, поддерживали и заботились друг о друге.
Пратт заметил, что сама группа и воздействие ее членов друг на друга обладают высоким психотерапевтическим эффектом, который положительно сказывается на течении основного заболевания.
Пратт проанализировал и оценил собственные результаты, на основании чего разработал методику групповой работы для людей, не имеющих соматических заболеваний.
Так, с простых встреч туберкулезных больных началась история групповой психотерапии — того самого формата, где мы учимся быть с другими, слушать, открываться и находить в себе то, что долгое время было скрыто.
В начале XX века бостонский врач Джозеф Пратт собрал вместе пациентов, больных туберкулезом. Он хотел помочь им научиться правильно питаться, соблюдать гигиену и поддерживать моральных дух. Казалось бы, обычные уроки здоровья. Но на этих встречах начало происходить нечто большее.
Пациенты стали рассказывать о своих жизненных ситуациях, переживаниях, обсуждали проблемы и поведение отдельных участников группы. Они вели дневники, которые свидетельствовали о положительных сдвигах в течении болезни, поддерживали и заботились друг о друге.
Пратт заметил, что сама группа и воздействие ее членов друг на друга обладают высоким психотерапевтическим эффектом, который положительно сказывается на течении основного заболевания.
Пратт проанализировал и оценил собственные результаты, на основании чего разработал методику групповой работы для людей, не имеющих соматических заболеваний.
Так, с простых встреч туберкулезных больных началась история групповой психотерапии — того самого формата, где мы учимся быть с другими, слушать, открываться и находить в себе то, что долгое время было скрыто.
❤8👍7🔥3🥰1
Что вам мешает выйти из эмоциональной зависимости?
Отвечая на этот вопрос, вы делаете важную вещь для себя: формулируете свои проблемы, называете свои мысли, вспоминаете разные ситуации.
А потом в них мы можем увидеть свои ограничения. Называть их и обозначить. Когда все, что вам мешает, названо и записано, это уже большой шаг к тому, чтобы увидеть, что с этим можно делать и где выход.
🩵
Отвечая на этот вопрос, вы делаете важную вещь для себя: формулируете свои проблемы, называете свои мысли, вспоминаете разные ситуации.
А потом в них мы можем увидеть свои ограничения. Называть их и обозначить. Когда все, что вам мешает, названо и записано, это уже большой шаг к тому, чтобы увидеть, что с этим можно делать и где выход.
🩵
❤11🔥5👍3
Приглашаем вас в терапевтическую онлайн группу.
Начинаем в феврале, когда вся новогодняя суета и куча дел останутся позади. И вам ничто не будет мешать заняться собой и своей жизнью.
Будем освобождаться от созависимых паттернов поведения и учиться строить здоровые отношения.
Группа - это про огромную поддержку и опору. Когда вы точно знаете, что вы не один. Человеку нужен человек, не сомневайтесь. На группе мы с вами вместе можем создать такое пространство.
Приходите
Начинаем в феврале, когда вся новогодняя суета и куча дел останутся позади. И вам ничто не будет мешать заняться собой и своей жизнью.
Будем освобождаться от созависимых паттернов поведения и учиться строить здоровые отношения.
Группа - это про огромную поддержку и опору. Когда вы точно знаете, что вы не один. Человеку нужен человек, не сомневайтесь. На группе мы с вами вместе можем создать такое пространство.
Приходите
🔥11❤9👍4🥰2
Вспомните себя маленьким (-ой)
И ответьте на вопросы:
Как меня любили?
Как я любил(а) себя?
Как я любил(а) других?
А теперь вернитесь в свой возраст и ответьте на эти же вопросы. Что изменилось в ваших ответах?
Бессознательно мы можем по отношению к себе повторять тот паттерн поведения, который выстраивали с нами родители. Это называется взаимосвязь любви. Как меня любили родители, так же я люблю себя и также отношусь к миру.
Если при ответах на вопросы возникают неприятные чувства, с этим стоит начать разбираться и менять свое отношение🩵
И ответьте на вопросы:
Как меня любили?
Как я любил(а) себя?
Как я любил(а) других?
А теперь вернитесь в свой возраст и ответьте на эти же вопросы. Что изменилось в ваших ответах?
Бессознательно мы можем по отношению к себе повторять тот паттерн поведения, который выстраивали с нами родители. Это называется взаимосвязь любви. Как меня любили родители, так же я люблю себя и также отношусь к миру.
Если при ответах на вопросы возникают неприятные чувства, с этим стоит начать разбираться и менять свое отношение🩵
❤12🔥6👍4🥰2👏1
- Начни с чистого листа.
- А предыдущий куда деть?
Беру предыдущий и начинаю новую главу в новом кабинете.
Это мой восьмой🫣 У меня есть клиенты, которые прошли со мной почти по всем кабинетам. Очень благодарна за доверие и терпение. Не всем просто менять место терапии, это может вызывать различные переживания. Я готова с этим быть и обсуждать.
Каждый кабинет это не просто помещение, это пространство, где вы оставляете свою боль, слезы, напряжение, разочарования. Где также делитесь радостью, победами, изменениями, открытиями про себя.
Каждый переезд запоминается мне чувствами и вашими удивительными историями в их стенах. Я рада быть частью этого🩶
- А предыдущий куда деть?
Беру предыдущий и начинаю новую главу в новом кабинете.
Это мой восьмой🫣 У меня есть клиенты, которые прошли со мной почти по всем кабинетам. Очень благодарна за доверие и терпение. Не всем просто менять место терапии, это может вызывать различные переживания. Я готова с этим быть и обсуждать.
Каждый кабинет это не просто помещение, это пространство, где вы оставляете свою боль, слезы, напряжение, разочарования. Где также делитесь радостью, победами, изменениями, открытиями про себя.
Каждый переезд запоминается мне чувствами и вашими удивительными историями в их стенах. Я рада быть частью этого🩶
❤14🔥9💔6🥰2
Мне всегда была интересна тема эмоциональной зависимости для профессионального развития, но в первую очередь для себя.
С темы эмоциональной зависимости начался мой путь в личной терапии. Это не звучало тогда таким термином, но все, что я рассказывала, было именно про это.
Потом стало появляться все больше клиентов с запросами на выход из разрушающих отношений. Хотелось больше и глубже понимать эту тему. Пошла сначала на онлайн повышение квалификации, недолгое, а потом уже на годовое очное.
В длительное обучение я входила уже со своими перестроенными отношениями, мы с мужем успели побывать в семейной терапии и каждый по отдельности в личной. На обучении я еще лучше осознавала, какие этапы прошли мы с супругом и на каких этапах находятся мои клиенты.
Важно не торопиться и дать достаточно времени каждому этапу, прожить все чувства, возникающие на нем, накопить ресурсы для отделения от партнера.
Относитесь с уважением и терпением к пути, который вы проходите как эмоционально зависимый. Это очень непростой путь, чтобы идти по нему нужно много мужества и смелости. В моменте скорее больше тревоги, страха, беспокойства, бессилия и отчаяния. Но оглянувшись назад через какое-то время, находясь на новой ступеньке, вы точно увидите, что вы были очень смелы и выбирали себя.
Я знаю, что на пути вас ждут множество сомнений: правильно ли я поступаю, так ли все делаю. Фраза, которая помогала в моих личных сомнениях: «Ты выбираешь всю жизнь приспосабливаться или расти и развиваться?»
Пусть она поможет и вам.
С темы эмоциональной зависимости начался мой путь в личной терапии. Это не звучало тогда таким термином, но все, что я рассказывала, было именно про это.
Потом стало появляться все больше клиентов с запросами на выход из разрушающих отношений. Хотелось больше и глубже понимать эту тему. Пошла сначала на онлайн повышение квалификации, недолгое, а потом уже на годовое очное.
В длительное обучение я входила уже со своими перестроенными отношениями, мы с мужем успели побывать в семейной терапии и каждый по отдельности в личной. На обучении я еще лучше осознавала, какие этапы прошли мы с супругом и на каких этапах находятся мои клиенты.
Важно не торопиться и дать достаточно времени каждому этапу, прожить все чувства, возникающие на нем, накопить ресурсы для отделения от партнера.
Относитесь с уважением и терпением к пути, который вы проходите как эмоционально зависимый. Это очень непростой путь, чтобы идти по нему нужно много мужества и смелости. В моменте скорее больше тревоги, страха, беспокойства, бессилия и отчаяния. Но оглянувшись назад через какое-то время, находясь на новой ступеньке, вы точно увидите, что вы были очень смелы и выбирали себя.
Я знаю, что на пути вас ждут множество сомнений: правильно ли я поступаю, так ли все делаю. Фраза, которая помогала в моих личных сомнениях: «Ты выбираешь всю жизнь приспосабливаться или расти и развиваться?»
Пусть она поможет и вам.
❤13
Еще 180 часов обучения завершились.
Последнее требование для итоговой сертификации закрыто.
Главное продержаться теперь хотя бы несколько месяцев, чтобы не вписаться в какое-нибудь еще большое обучение.
На сертификации за два дня представлено 18 клиентских случаев. Такой концентрации чужой боли и горя я давно не проживала. Невозможно оставаться безучастной, каждая история очень трогает.
И как всегда убеждаюсь, что человеку нужен человек. Мы так лечимся, о другого.
Каждый раз удивительно, что ту теплоту, кторую невозможно было получить от близких, можно получить от чужих людей.
Каждый терапевт в работе отдает частичку себя, кусочек своей души, ради другого. Красивый процесс❤️
Последнее требование для итоговой сертификации закрыто.
Главное продержаться теперь хотя бы несколько месяцев, чтобы не вписаться в какое-нибудь еще большое обучение.
На сертификации за два дня представлено 18 клиентских случаев. Такой концентрации чужой боли и горя я давно не проживала. Невозможно оставаться безучастной, каждая история очень трогает.
И как всегда убеждаюсь, что человеку нужен человек. Мы так лечимся, о другого.
Каждый раз удивительно, что ту теплоту, кторую невозможно было получить от близких, можно получить от чужих людей.
Каждый терапевт в работе отдает частичку себя, кусочек своей души, ради другого. Красивый процесс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥7💯4💔3
Желаю вам взять от 2025 только хорошее. Ни за что не ругать и не винить себя. Помните, что в каждый момент времени мы выбираем наилучшее из доступных нам решений.
Работая с клиентами в длительной терапии, точно знаю, что изменения наступают тогда, когда мы начинаем строить отношения с самым важным человеком в нашей жизни - с собой.
Желаю вам в новом году быть бережнее к себе, по-доброму и по-человечески к себе относиться, чтобы не произошло.
Как только этот один элемент меняется, вся жизнь перестраивается и начинает играть новыми красками.
Проблемы и сложности конечно не закончатся. Но если вы сами для себя опора, поддержка и любовь, то все это не разрушает вас.
Цените себя и относитесь к себе как к самому важному и любимому человеку на свете. У вас все получится, я в это очень верю.
Работая с клиентами в длительной терапии, точно знаю, что изменения наступают тогда, когда мы начинаем строить отношения с самым важным человеком в нашей жизни - с собой.
Желаю вам в новом году быть бережнее к себе, по-доброму и по-человечески к себе относиться, чтобы не произошло.
Как только этот один элемент меняется, вся жизнь перестраивается и начинает играть новыми красками.
Проблемы и сложности конечно не закончатся. Но если вы сами для себя опора, поддержка и любовь, то все это не разрушает вас.
Цените себя и относитесь к себе как к самому важному и любимому человеку на свете. У вас все получится, я в это очень верю.
❤18🔥9🥰5🎄1
В любой сфере жизни необходимо поддерживать баланс.
Уметь напрягаться так же важно, как и уметь расслабляться. Это как вдох и выдох, невозможно только вдыхать или только выдыхать. Это очень диагностично в терапии: кто-то не может вдохнуть полной грудью, а кто-то не может до конца выдохнуть.
Кому-то сложнее дается напряжение и тогда все время не хватает мотивации, сложно начать что-то делать или, даже если вы начали, сложно довести это дело до конца. То есть трудно выдерживать здоровый уровень напряжения. Кому-то наоборот сложнее расслабляться и привычнее постоянно находиться в напряжении, а выдерживать отдых как отсутствие контроля, деятельности, собственной эффективности непросто.
Я учусь, учусь выдыхать. Три дня праздников и ничегонеделания считаю уже успехом, поэтому сегодня рабочий день.
Где наш фокус внимания, там и решение. И необязательно сразу решать задачу, иногда достаточно по чуть-чуть, одного шага. Или всего трех дней😄
Хороших вам праздников!
Уметь напрягаться так же важно, как и уметь расслабляться. Это как вдох и выдох, невозможно только вдыхать или только выдыхать. Это очень диагностично в терапии: кто-то не может вдохнуть полной грудью, а кто-то не может до конца выдохнуть.
Кому-то сложнее дается напряжение и тогда все время не хватает мотивации, сложно начать что-то делать или, даже если вы начали, сложно довести это дело до конца. То есть трудно выдерживать здоровый уровень напряжения. Кому-то наоборот сложнее расслабляться и привычнее постоянно находиться в напряжении, а выдерживать отдых как отсутствие контроля, деятельности, собственной эффективности непросто.
Я учусь, учусь выдыхать. Три дня праздников и ничегонеделания считаю уже успехом, поэтому сегодня рабочий день.
Где наш фокус внимания, там и решение. И необязательно сразу решать задачу, иногда достаточно по чуть-чуть, одного шага. Или всего трех дней😄
Хороших вам праздников!
❤11🔥6💔5🙏2