Иногда очень простые вопросы и ответы на них могут поменять наше настроение, состояние, а иногда и существенную часть жизни. Предлагаю вам ответить на следующий:
Что бы вы сказали себе в трудный момент?
Поделитесь в комментариях👉🏻
#что_делать
Что бы вы сказали себе в трудный момент?
Поделитесь в комментариях👉🏻
#что_делать
❤6👍4🔥3🥰2
Мы часто живём в иллюзии, что у нас ещё очень много времени, что мы сможем сделать что-то важное когда-нибудь, потом, после.
Попозже обнять детей, попозже решиться на что-то новое, позже рискнуть, сменить работу, выйти из отношений, которые нас разрушают, где нам плохо и нас не любят. Но никто из нас не знает, сколько нам осталось времени на самом деле, никто не может этого сказать наверняка.
Полезно размышлять, а что если времени осталось совсем немного? Почему мы не радуемся сегодняшнему дню? Не радуемся самым обычным вещам? Людям, которые нас окружают? Тому, что у нас есть прямо сейчас? Тому, что этот день настал?
На днях я узнала о смерти одного психолога, ей было всего 40. Она оказала значительный вклад и в мой терапевтический путь, и в становление меня как терапевта. С ее программы началось мое теоретическое знакомство с темой эмоциональной зависимости. Я училась у нее как для себя, так и для профессионального развития. Планировала прийти на супервизию, показалось дорого (в 3 раза дороже, чем плачу сейчас) и отложила на «как-нибудь позже, но обязательно дойду». И не случилось. Так бывает, к сожалению.
Есть у вас то, что вы откладываете и ждете лучшего момента?
#мысли
Когда мы терпим, соглашаемся, молчим там, где важно сказать,
мы тоже умираем, только метафорически. Читать тут
Попозже обнять детей, попозже решиться на что-то новое, позже рискнуть, сменить работу, выйти из отношений, которые нас разрушают, где нам плохо и нас не любят. Но никто из нас не знает, сколько нам осталось времени на самом деле, никто не может этого сказать наверняка.
Полезно размышлять, а что если времени осталось совсем немного? Почему мы не радуемся сегодняшнему дню? Не радуемся самым обычным вещам? Людям, которые нас окружают? Тому, что у нас есть прямо сейчас? Тому, что этот день настал?
На днях я узнала о смерти одного психолога, ей было всего 40. Она оказала значительный вклад и в мой терапевтический путь, и в становление меня как терапевта. С ее программы началось мое теоретическое знакомство с темой эмоциональной зависимости. Я училась у нее как для себя, так и для профессионального развития. Планировала прийти на супервизию, показалось дорого (в 3 раза дороже, чем плачу сейчас) и отложила на «как-нибудь позже, но обязательно дойду». И не случилось. Так бывает, к сожалению.
Есть у вас то, что вы откладываете и ждете лучшего момента?
#мысли
Когда мы терпим, соглашаемся, молчим там, где важно сказать,
мы тоже умираем, только метафорически. Читать тут
❤🔥7😢6❤3✍2🔥1
Вопрос:
Как пережить смерть питомца? Уже прошло почти пол года, появилась новая собака. Кроме неё были ещё животные в доме, если кто-то умирал было грустно, но быстро забывалось. Вот вроде бы это было вчера, она встречала меня, а сегодня уже нет(
Ответ:
Я сочувствую вашей утрате. Если я правильно вас поняла, то вы не первый раз встречаетесь со смертью питомца, но раньше этот процесс проходил проще и быстрее. Вероятно, вы не можете расстаться с чем-то важным, что было именно в этом питомце и это нельзя заменить наличием другой собаки.
Попробуйте поразмышлять, как у вас появилось это животное, при каких жизненных обстоятельствах, что происходило с вами в этот период, в связи с чем решили завести, почему именно тогда? Что особенного, важного и уникального давало вам именно это животное? Чем оно отличалось от других? Как ушло из жизни ? Нет ли там сильных чувств: вины, ужаса, шока, страха?
Об этом можно размышлять, и конечно дать себе достаточно времени на проживание утраты, столько, сколько нужно именно вам. Сил вам🙏🏻
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
Как пережить смерть питомца? Уже прошло почти пол года, появилась новая собака. Кроме неё были ещё животные в доме, если кто-то умирал было грустно, но быстро забывалось. Вот вроде бы это было вчера, она встречала меня, а сегодня уже нет(
Ответ:
Я сочувствую вашей утрате. Если я правильно вас поняла, то вы не первый раз встречаетесь со смертью питомца, но раньше этот процесс проходил проще и быстрее. Вероятно, вы не можете расстаться с чем-то важным, что было именно в этом питомце и это нельзя заменить наличием другой собаки.
Попробуйте поразмышлять, как у вас появилось это животное, при каких жизненных обстоятельствах, что происходило с вами в этот период, в связи с чем решили завести, почему именно тогда? Что особенного, важного и уникального давало вам именно это животное? Чем оно отличалось от других? Как ушло из жизни ? Нет ли там сильных чувств: вины, ужаса, шока, страха?
Об этом можно размышлять, и конечно дать себе достаточно времени на проживание утраты, столько, сколько нужно именно вам. Сил вам🙏🏻
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
❤5🕊4💯4🔥1🥰1
Имея большой опыт личной терапии, образование в психологии (когда-нибудь я посчитаю часы, но просто поверьте их много), дополнительно повышение квалификации по эмоциональной зависимости (и еще одно по этой теме в процессе), я думала, что смогу мягко, постепенно и почти безболезненно выйти из эмоциональной зависимости😏
Спойлер: нет.
Главное понимать — неважно, с кем именно вы строите отношения: с партнёром, друзьями, родителями или даже с психологом. Суть одна: если у нас зависимая структура личности, без терапии мы можем строить только зависимые отношения. Другого способа не знаем — пока не научимся.
Начала с самого актуального — отношения с мужем. Было больно. Сложно. Непонятно. Но мы справились. Каким-то удивительным образом смогли перестроить наши отношения почти полностью. Очень глубоко. По-настоящему.
Зная мою историю многие коллеги настоятельно рекомендовали заняться семейной терапией для пар. Может быть, когда-нибудь я к этому приду. Но пока мне вполне достаточно того, что я делаю в индивидуальной терапии. Не у всех моих клиентов получается сохранить брак, но и не всем это нужно. Зато у всех появляется шанс — впервые построить что-то здоровое, настоящее.
Потом начали меняться и другие отношения — с родными, друзьями, терапевтом. Это оказалось еще сложнее. Во-первых, потому что этих связей много. Во-вторых, потому что многие из них были привычными годами. А, в-третьих, потому что всё начало перестраиваться одновременно. Но значит, пришло время и так было нужно.
В какой-то момент теоретических знаний и практического опыта стало так много, что не делиться стало уже невозможным. Так появился этот канал.
Сегодня 90% моих клиентов — это люди с зависимой структурой личности. Мы вместе шаг за шагом выходим из этого.
Вы учитесь: — видеть себя, — распознавать свои желания и интересы, — разбираться с чувством вины, стыда и постоянной тревоги, — справляться с одиночеством, — не оставаться в отношениях «на любых условиях», — говорить «нет» там, где раньше молчали, — и наконец — ставить себя на первое место.
Это процесс. Но в этом процессе вы постепенно возвращаете себе свою жизнь.
#мысли #примеры
Проверьте, если у вас есть хотя бы несколько этих телесных симптомов, то вы в эмоциональной зависимости: проверить тут.
Спойлер: нет.
Главное понимать — неважно, с кем именно вы строите отношения: с партнёром, друзьями, родителями или даже с психологом. Суть одна: если у нас зависимая структура личности, без терапии мы можем строить только зависимые отношения. Другого способа не знаем — пока не научимся.
Начала с самого актуального — отношения с мужем. Было больно. Сложно. Непонятно. Но мы справились. Каким-то удивительным образом смогли перестроить наши отношения почти полностью. Очень глубоко. По-настоящему.
Зная мою историю многие коллеги настоятельно рекомендовали заняться семейной терапией для пар. Может быть, когда-нибудь я к этому приду. Но пока мне вполне достаточно того, что я делаю в индивидуальной терапии. Не у всех моих клиентов получается сохранить брак, но и не всем это нужно. Зато у всех появляется шанс — впервые построить что-то здоровое, настоящее.
Потом начали меняться и другие отношения — с родными, друзьями, терапевтом. Это оказалось еще сложнее. Во-первых, потому что этих связей много. Во-вторых, потому что многие из них были привычными годами. А, в-третьих, потому что всё начало перестраиваться одновременно. Но значит, пришло время и так было нужно.
В какой-то момент теоретических знаний и практического опыта стало так много, что не делиться стало уже невозможным. Так появился этот канал.
Сегодня 90% моих клиентов — это люди с зависимой структурой личности. Мы вместе шаг за шагом выходим из этого.
Вы учитесь: — видеть себя, — распознавать свои желания и интересы, — разбираться с чувством вины, стыда и постоянной тревоги, — справляться с одиночеством, — не оставаться в отношениях «на любых условиях», — говорить «нет» там, где раньше молчали, — и наконец — ставить себя на первое место.
Это процесс. Но в этом процессе вы постепенно возвращаете себе свою жизнь.
#мысли #примеры
Проверьте, если у вас есть хотя бы несколько этих телесных симптомов, то вы в эмоциональной зависимости: проверить тут.
Вопрос:
Тревога по срыву партнера, переживаю агрессивно, злость, ощущение слабости, плохой сон, учащение сердцебиение, чувство вины, что не могу выйти из этих отношений, так как когда Он в трезвости ощущаю себя в радости, любви.
Как реагировать на срывы?
Ответ:
Добрый день! На срывы вы реагируете абсолютно адекватно. Конечно там будет много злости, агрессии, психосоматических проявлений и потом чувства вины. Но похоже вы платите большую цену, чтобы иногда (с условием - когда он трезвый) ощущать себя в радости и любви. То есть ваше состояние зависит исключительно от состояния партнера.
Начните изучать тему эмоциональной зависимости и что из всего этого про вас.
Начать можно отсюда:
Любовь и созависимость не одно и то же https://t.me/iamcodependent/89
Основная сложность в созависимых отношениях https://t.me/iamcodependent/72
Когда кажется, что все повторяется https://t.me/iamcodependent/53
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
Тревога по срыву партнера, переживаю агрессивно, злость, ощущение слабости, плохой сон, учащение сердцебиение, чувство вины, что не могу выйти из этих отношений, так как когда Он в трезвости ощущаю себя в радости, любви.
Как реагировать на срывы?
Ответ:
Добрый день! На срывы вы реагируете абсолютно адекватно. Конечно там будет много злости, агрессии, психосоматических проявлений и потом чувства вины. Но похоже вы платите большую цену, чтобы иногда (с условием - когда он трезвый) ощущать себя в радости и любви. То есть ваше состояние зависит исключительно от состояния партнера.
Начните изучать тему эмоциональной зависимости и что из всего этого про вас.
Начать можно отсюда:
Любовь и созависимость не одно и то же https://t.me/iamcodependent/89
Основная сложность в созависимых отношениях https://t.me/iamcodependent/72
Когда кажется, что все повторяется https://t.me/iamcodependent/53
Задать вопрос
Записаться на консультацию
#вопросы
❤5🔥5✍3🥰1
Находясь в эмоциональной зависимости у нас все время складывается ощущение, что это с нами что-то не так. Мы постоянно что-то не предусмотрели, не предугадали, не продумали, поэтому бесконечно виноваты. Какие-то не такие, поэтому стыдно. Мы что-то не так делаем, поэтому все время тревожно.
Находясь в эмоциональной зависимости мы часто идем в терапию с чем угодно, только не с запросом про себя.
Как мне сделать так, чтоб он на меня не злился?
Как себя изменить, чтоб он меня не бросил?
Как себя вести, чтоб не чувствовать постоянно вину и стыд?
Как лучше догадываться, чего он хочет?
Почему мне так грустно, когда у меня все хорошо?
Он просто такой человек, как мне лучше его понимать?
Я не контролирую, просто очень волнуюсь, что делать?
В терапии мы никогда не работаем с такими запросами, мы их разворачиваем на вас и попадаем в сложные чувства. Вы начинаете замечать себя, что происходит с вами, когда другой недоволен, злится, расстроен? Как вы это чувствуете, как проживаете и что с этим делаете?
Как вам, если на сессию приходят с такими словами? https://t.me/iamcodependent/98
#что_делать #мысли #психпросвещение
Находясь в эмоциональной зависимости мы часто идем в терапию с чем угодно, только не с запросом про себя.
Как мне сделать так, чтоб он на меня не злился?
Как себя изменить, чтоб он меня не бросил?
Как себя вести, чтоб не чувствовать постоянно вину и стыд?
Как лучше догадываться, чего он хочет?
Почему мне так грустно, когда у меня все хорошо?
Он просто такой человек, как мне лучше его понимать?
Я не контролирую, просто очень волнуюсь, что делать?
В терапии мы никогда не работаем с такими запросами, мы их разворачиваем на вас и попадаем в сложные чувства. Вы начинаете замечать себя, что происходит с вами, когда другой недоволен, злится, расстроен? Как вы это чувствуете, как проживаете и что с этим делаете?
Как вам, если на сессию приходят с такими словами? https://t.me/iamcodependent/98
#что_делать #мысли #психпросвещение
❤9🔥4👍3
А вы пытались себя переделать, улучшить, чтобы лучше подходить партнеру?
Anonymous Poll
59%
Да, часто
30%
Иногда
11%
Нет, это мне не знакомо
❤2
Всем, кто ответил «да» или «иногда» в тесте,
предлагаю поразмышлять над вопросами:
Когда я выбираю улучшаться ради другого, как я себя чувствую?
Мне это приносит радость, удовольствие?
Если бы я не был/а в этих отношениях, я бы стал/а заниматься этими улучшениями? Не для другого, для себя.
#что_делать
предлагаю поразмышлять над вопросами:
Когда я выбираю улучшаться ради другого, как я себя чувствую?
Мне это приносит радость, удовольствие?
Если бы я не был/а в этих отношениях, я бы стал/а заниматься этими улучшениями? Не для другого, для себя.
#что_делать
❤8🔥4✍1🥰1🙏1
А знаете какие есть основные заблуждения на счет эмоциональной зависимости?
❌ Миф 1: Эмоционально зависимые только слабые и несамостоятельные ✅ На самом деле: зависимыми часто становятся как раз очень сильные люди. Зависимость - это не про инфантильность. Это про боль, которая осталась неувиденной. Про потребность быть нужной, любимой, ценной. Про способ выжить в очень непростых условиях.
❌ Миф 2: Если я в отношениях, значит я зависима ✅ Быть в близости - это нормальная потребность. Мы все нуждаемся в любви. Разница в том, можете ли вы быть собой в этих отношениях? Можете ли уйти, если станет больно? Можете ли сказать «мне плохо» — и остаться в контакте?
❌ Миф 3: Это лечится, если просто «полюбить себя» ✅ Звучит красиво, но не работает. Вы не можешь просто «включить любовь к себе», если внутри страх быть покинутой, чувство вины, обесценивание. Любовь к себе это путь, который мы проходим шаг за шагом. Это результат глубокой внутренней работы. С телом. С границами. С детским опытом.
❌ Миф 4: Эмоциональная зависимость - это когда мы всё время вместе ✅ На самом деле, зависимость внутри, а не снаружи. Вы можете жить отдельно, быть «успешной и занятой», но всё равно чувствовать: «Без него я никто». «Если он уйдёт — я разрушусь». «Как мне дышать, если он не рядом?»
❌ Миф 5: Если он тоже зависим - это и есть любовь ✅ Нет. Если двое держатся друг за друга из страха, из боли, из дефицита — это про слияние, а не про близость. В слиянии нет тебя и меня, есть только мы. В любви есть свобода. А в зависимости — только мы.
🎭 Вы уверены, что ваши отношения это любовь?
А может, это зависимость, замаскированная под любовь?
Ответ в картинках
#психпросвещение
❌ Миф 1: Эмоционально зависимые только слабые и несамостоятельные ✅ На самом деле: зависимыми часто становятся как раз очень сильные люди. Зависимость - это не про инфантильность. Это про боль, которая осталась неувиденной. Про потребность быть нужной, любимой, ценной. Про способ выжить в очень непростых условиях.
❌ Миф 2: Если я в отношениях, значит я зависима ✅ Быть в близости - это нормальная потребность. Мы все нуждаемся в любви. Разница в том, можете ли вы быть собой в этих отношениях? Можете ли уйти, если станет больно? Можете ли сказать «мне плохо» — и остаться в контакте?
❌ Миф 3: Это лечится, если просто «полюбить себя» ✅ Звучит красиво, но не работает. Вы не можешь просто «включить любовь к себе», если внутри страх быть покинутой, чувство вины, обесценивание. Любовь к себе это путь, который мы проходим шаг за шагом. Это результат глубокой внутренней работы. С телом. С границами. С детским опытом.
❌ Миф 4: Эмоциональная зависимость - это когда мы всё время вместе ✅ На самом деле, зависимость внутри, а не снаружи. Вы можете жить отдельно, быть «успешной и занятой», но всё равно чувствовать: «Без него я никто». «Если он уйдёт — я разрушусь». «Как мне дышать, если он не рядом?»
❌ Миф 5: Если он тоже зависим - это и есть любовь ✅ Нет. Если двое держатся друг за друга из страха, из боли, из дефицита — это про слияние, а не про близость. В слиянии нет тебя и меня, есть только мы. В любви есть свобода. А в зависимости — только мы.
🎭 Вы уверены, что ваши отношения это любовь?
А может, это зависимость, замаскированная под любовь?
Ответ в картинках
#психпросвещение
❤24👍12🔥5
Никто не приходит с запросом: избавьте меня от эмоциональной зависимости. Ко мне приходят за отношениями, но часто вопрос сформулирован так:
Как его вернуть?
Что мне с собой сделать, чтобы он меня любил?
Хочу любви, не важно с кем, лишь бы кто-то был рядом.
Все это говорит об огромный дыре внутри, о нереализованных потребностях. В близости, любви, заботе.
В терапии мы работаем с этими потребностями, где-то получается их закрыть через новый опыт терапевтических отношений, где-то принять, что они не будут удовлетворены никогда. И это принятие становится освобождающим. Потому что больше не надо искать того, кто заткнет эту дыру внутри. Мы учимся жить с тем, что есть, постепенно наполняя. Но не через другого, а через себя.
#мысли
Записаться на консультацию
Как его вернуть?
Что мне с собой сделать, чтобы он меня любил?
Хочу любви, не важно с кем, лишь бы кто-то был рядом.
Все это говорит об огромный дыре внутри, о нереализованных потребностях. В близости, любви, заботе.
В терапии мы работаем с этими потребностями, где-то получается их закрыть через новый опыт терапевтических отношений, где-то принять, что они не будут удовлетворены никогда. И это принятие становится освобождающим. Потому что больше не надо искать того, кто заткнет эту дыру внутри. Мы учимся жить с тем, что есть, постепенно наполняя. Но не через другого, а через себя.
#мысли
Записаться на консультацию
❤15
Я хорошо знаю этот путь: от созависимости к внутренней свободе и автономии. При этом оставаясь в отношениях. В этом году нашей семье исполнится 17 лет. Столько лет отношений, в которых были очень разные периоды, но мы меняемся, растем, договариваемся и снова выбираем оставаться вместе.
Когда вы свободны внутри, ваши отношения переходят на совершенно другой качественный уровень. Где нет зависимости, страха быть покинутым, ужаса отвержения, вины и стыда, что опять что-то сделал не так, тревоги за будущее, когда везде нужно подстелить соломки.
И ко всему этому мы приходим через через осознавание, в каких вы отношениях сейчас, в том числе с самим собой. То, как вы выстраиваете отношения с собой, всегда отражается на том, как вы выстраивание отношения с партнером.
В терапии мы смотрим, какие отношения у вас есть сейчас, в каких вы хотите быть, какие ваши ценности в отношениях. Что мешает вам в этом, а что способствует. И начинаем постепенно двигаться.
#мысли
Когда вы свободны внутри, ваши отношения переходят на совершенно другой качественный уровень. Где нет зависимости, страха быть покинутым, ужаса отвержения, вины и стыда, что опять что-то сделал не так, тревоги за будущее, когда везде нужно подстелить соломки.
И ко всему этому мы приходим через через осознавание, в каких вы отношениях сейчас, в том числе с самим собой. То, как вы выстраиваете отношения с собой, всегда отражается на том, как вы выстраивание отношения с партнером.
В терапии мы смотрим, какие отношения у вас есть сейчас, в каких вы хотите быть, какие ваши ценности в отношениях. Что мешает вам в этом, а что способствует. И начинаем постепенно двигаться.
#мысли
🙏8🔥4⚡3❤3👌3
Часто эмоциональную зависимость путают с настоящей любовью (если это вы, почитайте). Ведь он мне так нужен, я не могу никуда уйти от него, любовь требует жертв.
Что будет, если не начать разбираться с эмоционально зависимым поведением?
Если не выйти из эмоциональной зависимости, последствия могут быть серьёзными. Знаете, что вас ждет? Давайте немного заглянем в будущее.
1️⃣ Потеря себя Со временем вы перестаете понимать, кто вы вне этих отношений: что вы любите, во что верите, чего хотите. Ваше «я» растворяется в другом.
2️⃣ Низкая самооценка Зависимость формируется на убеждении «без него/нее я никто». Это ощущение со временем становится еще сильнее, закрепляется как внутренняя правда.
3️⃣ Повышенная тревожность Постоянный страх быть покинутой, страх сказать «не то», страх потерять - изматывает. Вы все время в напряжении.
4️⃣ Депрессия и апатия. Когда живешь не свою жизнь, желания пропадают, радость уходит. Возникает ощущение безысходности и бессилия.
5️⃣ Цикличность Даже если одни отношения заканчиваются — на их место приходят такие же. Повторяется тот же сценарий с другим человеком.
6️⃣ Отказ от близких и друзей Всё внимание сосредоточено на партнере. Близкие отодвигаются, отношения с ними разрушаются.
7️⃣ Ограничение свободы и роста Выборы делаются не из свободы, а из страха. Вы можете отказаться от образования, карьеры, хобби — лишь бы быть «удобной».
8️⃣ Физические симптомы Постоянный стресс может приводить к нарушению сна, головным болям, проблемам с ЖКТ, гормональному сбою и др.
9️⃣ Потеря смысла Если вся жизнь — это только «держать» другого, угождать, заслуживать - в какой-то момент возникает вопрос: А где в этом я? И зачем это все?
#психпросвещение
Что будет, если не начать разбираться с эмоционально зависимым поведением?
Если не выйти из эмоциональной зависимости, последствия могут быть серьёзными. Знаете, что вас ждет? Давайте немного заглянем в будущее.
1️⃣ Потеря себя Со временем вы перестаете понимать, кто вы вне этих отношений: что вы любите, во что верите, чего хотите. Ваше «я» растворяется в другом.
2️⃣ Низкая самооценка Зависимость формируется на убеждении «без него/нее я никто». Это ощущение со временем становится еще сильнее, закрепляется как внутренняя правда.
3️⃣ Повышенная тревожность Постоянный страх быть покинутой, страх сказать «не то», страх потерять - изматывает. Вы все время в напряжении.
4️⃣ Депрессия и апатия. Когда живешь не свою жизнь, желания пропадают, радость уходит. Возникает ощущение безысходности и бессилия.
5️⃣ Цикличность Даже если одни отношения заканчиваются — на их место приходят такие же. Повторяется тот же сценарий с другим человеком.
6️⃣ Отказ от близких и друзей Всё внимание сосредоточено на партнере. Близкие отодвигаются, отношения с ними разрушаются.
7️⃣ Ограничение свободы и роста Выборы делаются не из свободы, а из страха. Вы можете отказаться от образования, карьеры, хобби — лишь бы быть «удобной».
8️⃣ Физические симптомы Постоянный стресс может приводить к нарушению сна, головным болям, проблемам с ЖКТ, гормональному сбою и др.
9️⃣ Потеря смысла Если вся жизнь — это только «держать» другого, угождать, заслуживать - в какой-то момент возникает вопрос: А где в этом я? И зачем это все?
#психпросвещение
❤7
Бездействие может быть очень опасным.
Можно ли с этим разобраться самостоятельно? В первую очередь в созависимости мы теряем себя, а значит мы уже не понимаем, что хорошо для нас, а что плохо, что любовь, а что зависимость, внутри путаются самые базовые понятия. Без специалиста рядом с этим очень сложно разобраться, будет постоянно откидывать назад.
Особенно на первых порах, важно иметь внешний объект, на которого можно опираться, и с которым сверяться, и который в любом случае на вашей стороне. В дальнейшем поняв и изучив свои механизмы со зависимости можно (и нужно) двигаться самостоятельно.
Можно ли с этим разобраться самостоятельно? В первую очередь в созависимости мы теряем себя, а значит мы уже не понимаем, что хорошо для нас, а что плохо, что любовь, а что зависимость, внутри путаются самые базовые понятия. Без специалиста рядом с этим очень сложно разобраться, будет постоянно откидывать назад.
Особенно на первых порах, важно иметь внешний объект, на которого можно опираться, и с которым сверяться, и который в любом случае на вашей стороне. В дальнейшем поняв и изучив свои механизмы со зависимости можно (и нужно) двигаться самостоятельно.
❤12🔥6✍5👻2
Я долго тянула с решением одной задачи. Много лет жила в заблуждении: если в моменте немножко потерпеть, то ничего страшного не произойдет, а возможно будет даже лучше.
Потерпеть - это промолчать о том, что не очень приятно, не сказать о том, что хочу или не хочу, слушать то, что не нравится, общаться с тем, с кем не хочется.
Если себя и свои желания немножко, совсем чуть-чуть задвинуть на задний план, то это только улучшит отношения, избавит от ссор и ненужных конфликтов. Лучше потерпеть, чем ругаться и выяснять отношения. Может вам тоже знакомо что-то подобное?
Личная терапия очень хорошо подсвечивает как сам паттерн, так и осознание последствий. И эти последствия весьма разрушающие.
Все мелочи в итоге накапливаются и превращаются в катастрофу. Невозможно все время, даже по чуть-чуть заметать под ковер - когда-то станет нечем дышать. Подобные действия чуть не привели к разрыву отношений.
Хочется спросить у вас: что, кого или какие ситуации вы терпите в своей жизни?
Хотите проверить себя, какие вы знаете мифы про эмоциональную зависимость?
#мысли
Потерпеть - это промолчать о том, что не очень приятно, не сказать о том, что хочу или не хочу, слушать то, что не нравится, общаться с тем, с кем не хочется.
Если себя и свои желания немножко, совсем чуть-чуть задвинуть на задний план, то это только улучшит отношения, избавит от ссор и ненужных конфликтов. Лучше потерпеть, чем ругаться и выяснять отношения. Может вам тоже знакомо что-то подобное?
Личная терапия очень хорошо подсвечивает как сам паттерн, так и осознание последствий. И эти последствия весьма разрушающие.
Все мелочи в итоге накапливаются и превращаются в катастрофу. Невозможно все время, даже по чуть-чуть заметать под ковер - когда-то станет нечем дышать. Подобные действия чуть не привели к разрыву отношений.
Хочется спросить у вас: что, кого или какие ситуации вы терпите в своей жизни?
Хотите проверить себя, какие вы знаете мифы про эмоциональную зависимость?
#мысли
❤8🔥5