سلام✨
کسی اینجا هست؟

بعد مدت ها
ما دوباره اینجاییم!

#𝗠𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴_𝗥𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 ࿐
حس خوب میخوای؟🕯🪻|
•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰••۰•۰•۰
بیکار نمونید شده کم ولی ی کاری انجام بدید.
کتاب بخون.
پادکست بساز.
شعر بخون و ضبط کن.
سرتو از تو گوشی درار.
ی غذای عجیب غریب درست کن.
نامه بنویس و پستش کن.
واسه غریبه ها شعر بنویس.
سرتو از توی گوشی درار.
درباره ادمایی که توی خیابون دیدی بنویس و ازشون داستان بساز.
⇢ ⸀ @i_routine🌸࿓˼

#𝗥𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 ࿐
باید اینارو زودتر بدونیم!🌚🌷(هرسنی،دیرنیست.واجبه)
•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰••۰•۰•۰
⇢ ⸀ @i_routine🌸࿓˼

🍪🌱+میخوای شروع کنی؟
•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰••۰•۰•۰
تاریخ رند شروع کن.
آخر هفته شروع کن.
چهارشنبه شروع کن.
با رنج شروع کن.
با هیچی شروع کن.
بدون اموزش شروع کن.
از زیر صفر شروع کن.
با دعوا شروع کن، با لجبازی.
منتظر نباش حاضر اماده لقمه کنن بذارن جلوت.
درد داره؟ همه چی درد داره جونم. درس خوندن سخته بیکاری سخته . بی پولی سخته پول دراوردن سخته.
اولش سخته شاید بعد اسون شه شایدم نشه!
چرا؟ چون زندگیه.
اگه جا بزنی هیشکی پاشو نمیکوبه زمین بگه باید تلاش کنی.همه از دور نگاه میکنن و خوشحال میشن که ی رقیبشون رفته.

⇢ ⸀ @i_routine🌸࿓˼

~اگر زندگی ما معنایی داشته باشد؛ این معنا همان چیزیست که ما به آن داده ایم نه چیزی که حاضر و آماده در احتیار ما قرار گرفته است.
⇢ ⸀ @i_routine🌸࿓˼

#𝗠𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴_𝗥𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 ࿐
ایجاد روتین🍊🦋|پارت دو
•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰••۰•۰•۰
سری متن های این هشتگ خلاصه پادکست های رادیو راه-هلی ‌تاک،کتاب های روانشناسی خرده عادت ها و... است.

•جایگزین کردن-وابسته سازی
اول درباره جایگزین کردن بگیم،توی پادکست هلی تاک اشاره میشد که میتونید ی عادت بد رو،جایگزینش کنید یعنی هربار خواستید اون کارو انجام بدید بجاش ی کار مفید جدید انجام بدید،توی همون تایم و همون موقعیت.

وابسته سازی یک روشیه که خیلی زود نتیجه میده، مثلا اینطوری که من حتما قبل خوردن شام/ناهار قبل رفتن به سرکار ورزش کنم یا ی درسی رو بخونم. اینطوری بهونه ندارید براش(به‌خصوص اگه قبلش باشه تایم!).

⇢ ⸀ @i_routine🌸࿓˼

#تیکه‌کتاب |«🌱🪻ذهن آگاهی»
•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰••۰•۰•۰
از کتاب ِ نیلوفر و مرداب،هنردگرگون‌کردن‌رنج‌ها
⇢ ⸀ @i_routine🌸࿓˼

بعدا؟
بعداً وجود نداره. بعداً چای سرد می‌شه، بعداً آدم پیر می‌شه، بعداً زندگی تموم می‌شه. بعداً وجود نداره، همین الان شروع کن
⇢ ⸀ @i_routine🩵࿓˼